Programm Altstadthaus Sep-Dez2023

ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Der Treffpunkt für: Unterhaltung • Sport • Bewegung • Musik • Ausstellungen • Digitale Weiterbildung • Internet-Café • Beratung • Bildung • Senioren-Akademie • Vorträge ... und viele weitere Betätigungen und Möglichkeiten der Begegnung. Impressum Programmkoordination und inhaltlich verantwortlich: Markus Klotz, Altstadthaus Abbildungen: Altstadthaus © Monika Rohlmann • Internet-Café © Kirill Zdorov / stock.adobe. com • Tablet-PC 1 © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • Tablet-PC 2 © mrmohock / stock. adobe.com • Yin & Yang Kette © Marek Uliasz - stock.adobe.com • Baum Klimaschutz © jozsitoeroe / stock.adobe.com • © WhatsApp-Smartphoney Santeri Viinamäki unter CC crea- tivecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en • lächelnde Buddha-Statue © pyorosan / stock. adobe.com • Windows-Tastatur © Stephan A. Schmidt • Advent-Gesteck © hclmel / stock. adobe.com • © Altstadthaus • Alle anderen Bilder wurden von den jeweiligen Akteurinnen und Akteuren zur Verfügung gestellt. Gestaltung & Layout: Martin Tham-Odstrcˇil, Stephan A. Schmidt / KuMaKom UG • Stand 13.07.2023

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 3 Stadt Kempten (Allgäu) Altstadthaus – Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Elvira Schmid Termine nach Vereinbarung (Di – Fr) Telefon: (0831) 2525 - 5542 »Gemeinschaft schaffen« Anlaufstelle für ältere Menschen: Cordula Amann Telefon: (0831) 2525 - 5560 Öffentlicher Nahverkehr: Buslinien 1 und 9 (Haltestelle Freudental)

Seite 4 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Inhalt Besuchervertretung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Die mobile induktive Höranlage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Unser Internet Café . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Digitale Sprechstunden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Das wechselnde Programm inkl. Senioren-Akademie . . . . . . . . . . 13 Ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten . . . . . . . . . . . 70 Ständige Angebote von A - Z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Ihr persönlicher Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Digitale Einlage: „ZUSAMMEN DIGITAL KEMPTEN“ . . . . . . . . . . 80 Ihr Altstadthaus-Team von links: Evi Endras (Pächterin), Ingrid Wiedenmayer (Sportlehrerin), Elvira Schmid (Koordinatorin bürgerschaftliches Engagement, stellvertr. Leitung Altstadthaus), Mar- kus Klotz (Leitung Altstadthaus), Jacqueline Paul (Büro Altstadthaus), Sandra Schneid (Büro Altstadthaus), Tanja Heuer (Hauswirtschaft), Susi Hofmann (Hauswirtschaft)

Seite 6 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Mobile induktive Höranlage schafft barrierefreies Hören – jetzt auch bei Veranstaltungen im Altstadthaus Kennen Sie das auch? Sie nehmen an einer Veranstaltung teil und verstehen den/die SprecherIn schlecht oder nicht, trotz Laut sprecheranlage? Ganz egal, ob Sie Hörgeräte tragen oder nicht. Dafür gibt es bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus eine Abhilfe! Um barrierefreies Hören zu ermöglichen, hat die Stadt Kempten (Allgäu) auf Impuls von Ursula Schneider, die als Koordinatorin ABW bei Regens Wagner Offene Hilfen für Menschen mit Hör- behinderung in der Stadt Kempten (Allgäu) und der Region Allgäu tätig ist, eine mobile induktive Höranlage beschafft. Diese Anlage steht bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus zur Verfügung. Das Vorhandensein der mobilen induktiven Höranlage erkennen Sie an diesem Piktogramm/Symbol:

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 7 Bei den Veranstaltungen mit der mobilen induktiven Hör anlage erhalten die ReferentInnen ein Headset, das den Klang unverzerrt an die ZuhörerInnen weitergibt. Die hörbeeinträchtigten Menschen ohne Hörgerät erhalten einen Empfänger zum Umhängen mit Kopfhörer, der an den Empfänger angeschlossen wird. Hörgeräte-TrägerInnen, die bereits wissen, wie sie die T-Spule an ihrem Hör- gerät aktivieren, erhalten einen Empfänger mit einer Induktions-Halsringschleife zum Umhängen, die an den Empfänger angeschlossen wird. Die kleinen Geräte, die man sich um den Hals hängt, empfangen die Töne klar und silbenrein, alle Neben- und Hintergrundgeräusche werden ausgeblendet. Somit hören Sie den/ die SprecherIn, als wäre er/sie neben Ihrem Ohr und können die Veranstaltung genießen. Damit ein reibungsloser Ablauf der Veranstaltungen gewährleistet ist, bitten wir Sie ca. 10 Minuten vor der Veranstaltung um Kontakt mit den MitarbeiterInnen des Altstadthauses. Sie wissen nicht, ob Ihr Hörgerät eine T-Spule hat und wie man diese einschaltet? Dann gehen Sie zu Ihrem Hörgeräteakustiker und lassen Sie sich die T-Spule bzw. das Induktivprogramm aktivieren und sich die Handhabung erklären. Andernfalls können Sie die mobile induktive Höranlage mit Kopfhörer nutzen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Nutzen des barriere freien Hörens durch die mobile induktive Höranlage bei den kommenden Veranstaltungen und freuen uns über Ihre Rückmeldungen. Das Altstadthaus-Team, Stadt Kempten (Allgäu) und Ursula Schneider Regens Wagner Offene Hilfen Gerberstr. 18, 87435 Kempten Telefon: (0831) 6 97 35 860, Fax: (0831) 6 97 35 862 E-Mail: ursula.schneider@regens-wagner.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 9 Digitale Sprechstunden im Altstadthaus Benötigen Sie Hilfe mit Ihrem Laptop? Haben Sie Fragen zum Internet? Funktioniert das Smartphone nicht wie gewünscht, oder möchten Sie sich erst überhaupt einmal Geräte, Internet etc. anschaffen? In der Digitalen Sprechstunde besteht genug Raum und Zeit für technische Fragen aller Art. Teilen Sie uns Ihre Fragen bitte, wenn möglich, bei der Anmeldung im Vorfeld mit, damit Ihnen in der Sprechstunde besser geholfen werden kann. Termine (nur mit Anmeldung und Terminvereinbarung): mittwochs und donnerstags 09:00 – 12:00 Uhr Freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung erforderlich unter: persönlich im Altstadthaus oder Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 10 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Digitale Sprechstunden in den Stadtteilquartieren Mitte-Süd: mittwochs und donnerstags von 09:00 – 12:00 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten Anmeldung erforderlich unter 0831 / 2525 - 5540 einmal monatlich Mittwoch von 14:00 – 16:00 Uhr oder auf Anfrage Kempten Nord: Adenauerring 39, 87439 Kempten Birgit Scheller-Küster, 0831 / 2525 - 5580 Kempten Ost: jeden 1. Dienstag im Monat ab 09:30 Uhr beim Seniorenfrühstück Carolina Schneider, 0173 / 728 96 13 Arkadencafé, Schumacherring 65, 87437 Kempten Kempten Sankt Mang: jeden Mittwoch von 13:30 – 15:00- Uhr oder auf Anfrage Im Oberösch 3, 87437 Kempten (Stadtteilbüro) David Seidel, 0831 / 2525 - 5590 einmal monatlich am Montag 10:30 – 12:00 Uhr oder auf Anfrage Kempten West: Lindauer Straße 119, 87435 Kempten Frank Rummel über 0831 / 2525 - 5570

Seite 12 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Bundesfreiwilligendienst im ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Das Altstadthaus sucht regelmäßig engagierte Mitarbeiter/ Mitarbeiterinnen (m/w/d) für den Bundesfreiwilligendienst. Die Mitarbeit und Unterstützung wird benötigt für: • Tätigkeiten im hauswirtschaftlichen Bereich • Gastronomieservice bei verschiedenen Veranstaltungen • Hilfstätigkeiten im Büro des Altstadthauses • Kontakt/Kommunikation mit Besucher*innen Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an: Frau Sigrid Deuring Telefon: (0831) 2525 – 1142 E-Mail: sigrid.deuring@kempten.de

Seite 14 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 monatlich REGIONALGRUPPE KEMPTEN Derzeit sind wir zehn Omas und Opas in unserer Gruppe! Wir wollen eine Welt, in der Menschen im Einklang mit der Natur leben. Wir ma- chen Lust auf morgen und motivieren die ältere Generation aus ihrer Liebe zu ihren Kindern und Enkeln ihr Verhalten zu ändern und eine nachhaltige, lebenswerte Zukunft zu erschaffen. Als eine von rund 70 Regionalgruppen sind wir noch im Auf bau. Wir brauchen jede helfende Hand, jeden kritisch denkenden Kopf. ZUSAMMEN BEWEGEN WIR ETWAS! Wir treffen uns monatlich im Altstadthaus. Wenn du aktiv bei uns mitwirken magst, schreibe uns eine Mail an: kempten@omasforfuture.de oder rufe uns an unter: 0831 697 249 73 Informationen erhältst Du auch im Altstadthaus. Willst du mehr über das Leitbild der „Omas-for-Future-Bewegung" wissen? Dann schau dir die Internetseite an: www.omasforfuture.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 15 montags und donnerstags Stockschießen auf den Asphaltbahnen des EV Kempten e. V., Am Illerdamm 10, Kempten (Allgäu), zwischen Stadion und Illersteg Stockschießen fördert Konzentration, Beweglichkeit, Koordination, Teamgeist, Kondi- tion und auch das Miteinander. Dieser Sport ist für Damen und Herren geeignet und bis ins hohe Alter durchführbar. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. In lockerer Atmosphäre werden Ihnen die Spielarten vermittelt. Der Witterung angepasste Kleidung und Sportschuhe für festen Stand sind erforder- lich. Sportgeräte können ausgeliehen werden (bitte bei Anmeldung reservieren). Die Übungsstunden finden bei trockener Witterung jeden Termine: Montag, 19:00 – 21:00 Uhr und Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr statt. (außer an Feiertagen) Anmeldung und Auskunft unter: Einfach direkt vor Ort oder Telefon: 08374 233 16 oder 0160 938 885 55 E-Mail: stenzel.lauben@online.de Freiwilliger Kostenbeitrag

Seite 16 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 ab Dienstag · 05. September 2023 · 14:00 – 16:00 Uhr Duft Qi Gong 2-teiliger Übungskurs mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Duft Qi Gong stammt aus dem Buddhismus und wird auch als Weisheits- und Bewusstseins-Qi Gong bezeichnet. Durch die einfachen, wirkungsvollen 15 Übungen können der Geist/die Gedanken zur Ruhe kommen. Der Körper wird von innen her in Schwingung versetzt. Teil I wirkt vor allem reinigend und öffnend auf das Herz- und Lungensystem. Darü- ber hinaus auf das gesamte Nervensystem, die Sinnesorgane und das Gehirn, Haut und Muskulatur, Knochen und Gelenke. Wir verbinden in diesem Kurs das Erlernen und Vertiefen der Übungen mit einer kleinen, rituellen Teezeremonie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Schuhe/Socken sowie Neugier und Lust am Üben 2 Termine: 05.09.2023 & 12.09.2023 Kostenbeitrag: 20,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 18 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Grundwissen Literaturwissenschaft ab Montag · 11. September 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Der Stoff, aus dem Erinnerungen sind – Spurensuche Das fragen sich Inge und Walter Jens, denn zu fremdem Leben durchzufinden ist eine respektgebietende Aufgabe. Wie nähert man sich den historischen Figuren? Wie erfolgt so eine Spurensuche? Der Stoff, aus dem die Erinnerungen sind, speist sich aus unterschiedlichsten Quellen: aus persönlichen Briefen und Tagebüchern, aus Rückblicken Dritter auf Begegnungen, auf gemeinsam erlebte Ereignisse, aus banalen Funden wie gesammelten Einkaufszetteln, Hotelrechnungen, Wochen- schauschnipseln, Gesprächen mit Zeitzeugen, privatesten Dokumenten... In der modernen Zeit ist viel Material dokumentiert, festgehalten auf Ton- oder Filmdokumenten im Internet (auch gefährdet durch nachträgliche Verfälschungen). Aber wie verhält es sich bei Persönlichkeiten, die in früheren Jahrhunderten gelebt haben? Gästebücher mit Widmungen und Zeichnungen, Tanzbüchlein, Poesiealben – unterschiedlichste Autographen erschließen eine persönliche Welt. Im zweiten Teil dieses Zyklus werden wir uns mit den Lebensläufen zweier Frauen und damit auch mit zwei unterschiedlichen Formen des Biografischen befassen – mit einer erzählenden, deutenden Beschreibung und einer Art mündlich gefasster Memoiren: Sigrid Damm, Cornelia Goethe. insel taschenbuch Suhrkamp Berlin, 2015 € 12.- Elisabeth Plessen / Michael Mann (Hrsg.), Katia Mann. Meine ungeschriebenen Memoiren. Fischer € 12.- Referentin: Johanna Spreitler, StDin i.R. Termine jeweils Montag 14:30 – 16:00 Uhr: 11.09., 18.09., 25.09., 16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11.2023 Kostenbeitrag: 64,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 19 Dienstag · 12. September 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Ein interessanter Nachmittag zu Ritualen, Bräuchen und Gewohnheiten – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 ab Dienstag · 12. September 2023 · 19:00 Uhr Vorträge des Heimatvereins Kempten Aus dem Tagebuch eines Kimratshofer Dorfgendarmen von 1843 (Müller) Dienstag, 12.09.2023, 19:00 Uhr Dienstag, 26.09.2023, 19:00 Uhr Käse aus dem Allgäu. Fabrikanten, Lager und Großhändler in Kempten 1870 bis 1969 (Prokop) Dienstag, 24.10.2023, 19:00 Uhr Städtische Marken 1915 bis 1923 in Kriegswirtschaft und Inf lationszeit (Lienert) Information unter: Tel.: (0831) 540 67 50 ⋅ E-Mail: info@heimatverein-kempten.de Internet: www.heimatverein-kempten.de Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Seite 20 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 ab Mittwoch · 13. September 2023 · 10:30 – 12:00 Uhr Einfach Tanzen mit Christel Schwarz, Biodanza®-Leiterin u.S., Vital Danza®-Faciladora Ohne vorgegebene Schritte, zu schwungvoller Musik oder sanften Klängen jenseits von richtig oder falsch. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse notwendig. Jeder Mensch kann tanzen – auf seine ganz eigene persönliche Weise. Wir tanzen barfuß oder mit rutschfesten Socken/Gymnastikschläppchen. Bitte leichte/lockere Kleidung, Trinkflasche und Decke mitbringen. Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat: 13.09., 27.09., 11.10., 25.10., 08.11., 22.11., 13.12.2023 Kostenbeitrag: 5,00€ pro Einheit Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 21 ab Donnerstag · 14. September 2023 Klima-Stammtisch mit Thomas Weiß – Klimaschutzmanager der Stadt Kempten (Allgäu) Klimaschutz und die Anpassung an den fortschreitenden Klimawandel gehören zu den wichtigsten Themen unserer Zeit. Beim Klima-Stammtisch im Altstadthaus möchten wir über verschie- dene Maßnahmen informieren, die das städtische Klimaschutzma- nagement umsetzt und mit Ihnen darüber diskutieren, welche Klimawandelanpassungsmaßnahmen für Sie wichtig sind. Termine jeweils donnerstags 15:00 – 16:30 Uhr: 14.09. und 23.11.2023 Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 19. September 2023 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Roland Thomitzek – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich

Seite 22 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Mittwoch · 20. September 2023 · 09:00 – 12:00 Uhr Android Smartphone – Grundkurs Der Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfahrungen mit dem Smartphone haben. Er behandelt das Betriebssystem And- roid, das z. B. auf den Smartphones von Samsung, Xiaomi, Huawei, Google Pixel etc. installiert ist, und ist nicht für das Apple iPhone geeignet. Wir empfehlen, Ihr Smartphone mitzubringen. Einführung in das Smartphone und die ersten Applikationen (Apps): • Sperrbildschirm, Startbildschirm, Statusleiste • Zurück-Taste, Multifunktionstaste, Schnellzugriffsleiste • Telefon-App, Kontakte-App, Kalender-App, Nachrichten (SMS)-App • neue App installieren Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 20. September 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Filmvorführung Was normal ist, vergessen wir zu schätzen. Nehmen Sie darum in diesem Dokumentarfilm eine Schönheit und Vielfalt unter die Lupe, über die Sie staunen werden: artenreiche Wiesen und ihre Tiere. – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 23  Senioren-Akademie ab Mittwoch · 20. September 2023 · 15:30 – 17:00 Uhr Literaturlesungen Hören und Genießen Ich lese vor und stelle die Autorin oder den Autor kurz vor. Vorläufige Literaturauswahl: • Mahuba Maqsoodi: Der Tropfen weiß nichts vom Meer • Gila Hayo Mortensen: Sie sagte sie sei Alma • Julian Barnes: Der Lärm der Zeit • G.García Márquez: Die böse Stunde • Daniel Kehlmann: Ruhm • Virginia Woolf: Mrs Dalloway • Norbert Scheuer: Peehs Liebe Termine jeweils 15:30 – 17:00 Uhr: Mittwoch, 20.09.2023 Dienstag, 24.10.2023 Montag, 20.11.2023 Montag, 18.12.2023 Vorleserin: Gila Hayo Mortensen, Dipl.-Psychologin & Autorin www.gila-hayo-mortensen.de Kostenbeitrag: freiwillig Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 24 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 ab Donnerstag · 21. September 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Entschuldigung – Verzeihung Zweiteiliger Workshop der Deutsch-Japanischen Künstlerin Naho Matsuda, bei dem es um Entschuldigungen jeglicher Art geht. Wie entschuldigt man sich eigentlich richtig? Warum fällt es manchen beson- ders schwer, dies zu tun? Was sind die großen Entschuldigungen im Leben und welche die kleinen? Welche öffentlichen Entschuldigungen sind uns im kollekti- ven Gedächtnis geblieben? Persönliche und öffentliche Entschuldi- gungen werden im Workshop aufgegrif- fen, geteilt (falls gewünscht) und disku- tiert, um die Ergebnisse anschließend künstlerisch umzusetzen. Für den Workshop sind keine künstle- rischen oder handwerklichen Fähigkeiten vorausgesetzt, lediglich ein Interesse am Thema und Lust auf einen kreativen Austausch sind wünschenswert. Der Austausch wird sensibel behandelt - jeder kann Entschuldigungen und Erfahrungen teilen, muss dies aber nicht zwingend. Auch Teilnehmer:innen, die lieber erstmal zuhören wollen, sind ganz herzlich eingeladen. Im ersten Workshop werden Entschuldigungen, Tipps und Erfahrungen gesammelt und diskutiert sowie kreative Ideen zusammengetragen. Im zweiten Workshop wer- den diese dann kreativ bildlich dargestellt. Der Workshop ist Teil des 15Hoch2 Ausstellungsstipendi- ums der Kunsthalle Kempten. Naho Matsuda wird im November in der Kunsthalle Kemp- ten eine Ausstellung zum Thema Entschuldigungen machen und möchte Geschichten über Entschuldigungen und Erfahrungen sowie Ratschläge zu diesem Thema in der Bevölkerung der Stadt sammeln und würde sich sehr auf eine Zusammenarbeit freuen. Die Teilnahme ist kostenfrei. Termine: donnerstags 21.09. und 05.10.2023 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 25 Donnerstag · 21. September 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Knochen stärken: Mit Genuss und in Bewegung Ernährungs- und Bewegungsvortrag Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann jedoch vorgebeugt werden! In dieser Veranstaltung erfahren Sie von zwei Expertinnen in Theorie und Pra- xis, wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im Alltag umsetzen lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheiten der Ernährung, bevor Sie dann Bewegungsarten zur Stabilisierung der Knochen kennen lernen. Bitte bequeme Kleidung tragen – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Seite 26 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Montag · 25. September 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Von der Felsenmalerei bis zum Krimkrieg 1854 – 1856 Alles ist Bild: Die Schrift als nonverbaler Ausdruck der Sprache, die Zahlzeichen mit mathematischer Bedeutung und Noten als Ausdruck verschiedener Töne. Sie alle benötigen aber Trägermedien, zu Beginn die Wand in unterschiedlichen Formen. „Auch ein Gemälde bedarf der Lein“wand“, um entstehen und präsentiert werden zu können.“ (W. Faulstich) Wir befassen uns deshalb in einem historischen Rückblick mit dem Zeitraum zwischen der Felsenmalerei und dem Krimkrieg 1854-56, der als erster Medienkrieg der Geschichte gilt und dessen Fotographien eine hohe Authentizität suggerierten. Zwei Medienrevolutionen spie- len dabei eine große Rolle, die Erfindung des Buchdrucks und die der Fotografie. Dabei möchte ich Ihnen in vielen Beispielen den Zusam- menhang zwischen Bild, Medium und Menschheitsgeschichte naher bringen. Referentin: Elisabeth Miller Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 27 ab Dienstag · 26. September 2023 · 14:30 – 15:30 Uhr Qi Gong – „Das innere Lächeln“ 11-teiliges, offenes Angebot für Neu-Einsteiger und Weiter-Übende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Qi Gong ist ein Übungsweg, der durch langsame, fließende Bewegungsabläufe die Lebensenergie, das Qi, in uns harmonisiert. Gefördert wird dadurch u.a. Beweglich- keit, Spannkraft sowie Konzentration und Achtsamkeit. Es dient in besonderer Weise dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden – und ist deshalb auch für ältere Menschen sehr zu empfehlen. Eine der wichtigsten Qi Gong-Übungen und gleichzeitig die innere Grundhaltung ist „Das innere Lächeln“. Damit ist vor allem eine wohlwollende, liebevolle Einstellung sich selbst, der Übung oder einer gerade ausgeübten Tätigkeit gegenüber, gemeint. In diesem Kurs wollen wir uns durch meditative und öffnende Qi Gong-Übungen dieser inneren Haltung annähern, unserem Atemfluss lauschen und so in den unvergänglichen Strom des Lebens eintauchen Bitte zu den Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken bzw. Trainingsschuhe sowie Lust und Neugier Termine jeweils dienstags 14:30 – 15:30 Uhr: 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2023 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 28 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 ab Dienstag · 26. September 2023 · 15:00 Uhr Im Auftrag des Polizeipräsidiums Schwaben Süd/West laden Sie das Altstadthaus und die Anlaufstellen für ältere Menschen zu den Vorträgen von Günter Drewke, ehrenamtlicher Seniorenberater beim Polizeipräsidium Schwaben Süd/West, ein. Dienstag, 26. September 2023, 15:00 Uhr Internetbetrug: Neue Medien – neue Wege für Betrüger Erfreulicherweise öffnen sich – Dank entsprechenden Angeboten – immer mehr Ältere den modernen Medien. Meist kann aber in diesen Kursen nur Basiswissen vermittelt. Deshalb sind gerade die neuen, meist älteren Nutzer von PC, Laptop und Smartphone durch Internetbetrug besonders gefährdet. Was Sie durch Ihr Surfver- halten tun können, um den Betrügern nicht in die Falle zu gehen, erfahren Sie in diesem Vortrag. Mittwoch, 25. Oktober, 15:00 Uhr Gefahren an der Haustüre: Betrug, Nepp & Diebstahl Ein Vortrag über Wohnungszugangstricks (zum Zwecke eines Diebstahls), überteuer- te Warenangebote sowie über betrügerische Handwerker. Montag, 27. November 2023, 15:00 Uhr Trickbetrug an Senioren – schützen Sie sich und Ihre Angehörigen „Sag bloß, du weißt nicht wer dran ist“. „…ich bin’s…“. Diese klassischen Sätze sind schon vielen älteren Menschen beim sogenannten Enkeltrick zum Verhängnis geworden. Aber auch „hier spricht Hauptkommissar Wagner“ führte schon vielfach zum Betrug an Senioren, wenn diese auf den freundlichen, aber falschen Polizisten hereinfielen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Angehörigen vor einem Callcenter-Betrug schützen können. ALTSTADTHAUSBildungs- und Freizeitzentrum für Senioren

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 29 Montag, 11. Dezember 2023, 10:00 Uhr Trickdiebstahl – Handtaschenraub: Lassen Sie die schönste Zeit des Jahres nicht zum Fiasko werden! Nach einem erfolgreichen Jahr entspannt am Meeresstrand liegen, ferne Län- der besuchen und deren Sehenswürdigkeiten bewundern oder einfach nur die schönsten heimischen Fleckchen entdecken – das macht Sie wieder fit. Damit Sie diese Zeit unbeschwert genießen können, sollten Sie immer daran denken, dass Taschendiebe keinen Urlaub machen und trotzdem unter den Reisenden sind. Mit vielerlei Tricks wollen die Gauner an Ihre Urlaubskasse. Wie die Tricks aussehen und wie Sie sich vor den Dieben schützen können, erfahren Sie in diesem Vortrag. Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 – 5540, E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 26. September 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Lichtbilder-Vortrag Herbst – was die Natur uns jetzt schenkt: „Zeit der Ernte und Farben- pracht“. Fotos und Interessantes zu Blüten und Früchte, Bäume und Pf lanzen dieser Jahreszeit Referentin: Christel Schwarz, Heilpraktikerin und Phytotherapeutin, Allgäuer Wildkräuterführerin Kostenbeitrag: 5,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Seite 30 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Dienstag · 26. September 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Mit Monet am Wasser Claude Monet (1840 - 1926) gab 1872 mit seinem Bild „Impres- sion, soleil levant“ („Eindruck, Sonnenaufgang“) der bis heute populärsten Kunstrichtung ih- ren Namen. In seinem Bestre- ben, reizvolle atmosphärische Stimmungen wiederzugeben und das Spiel des Lichts einzu- fangen, zog es Monet seit sei- nen künstlerischen Anfängen ans Wasser: an die Seine, an die Küste der Normandie, nach Holland, London und Venedig, ab 1871 wohnte und malte er auf einem Haus- boot in Argenteuil bei Paris, ab 1883 bis zu seinem Lebensende 1926 lebte er in Giverny, wo er mit einem Garten aus Seerosenteichen ein Paradies des Impressionismus schuf. Claude Monet: Nymphéas / Seerosen, ca. 1915, Neue Pinakothek München Ab 1899 entstehen großformatige Seerosen- und Lilienbilder, die unser ganzes Sehfeld ausfüllen und damit die Malerei des 20. und 21. Jh., z.B. die eines Anselm Kiefer, vorbereiteten. Referentin: Dr. phil. Eve Maria Förschl, Kunsthistorikerin, Romanistin, Reiseleiterin Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 31 Mittwoch · 27. September 2023 · 16:00 – 17:30 Uhr Mit allen Sinne genießen: Kräuter und Gewürze Sie verleihen Mahlzeiten nicht nur einen großartigen Geschmack, sondern bieten auch etwas fürs Auge: Kräuter und Gewürze! Lassen Sie sich von unserer Referen- tin zu einer „Reise der Sinne“ entführen. Erfahren Sie mehr über die Bedeutung von Kräutern und Gewürzen in der Ernährung und deren praktische Verwendung in der Küche. Eintritt frei Referentin: Christine Frick, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 Mittwoch · 27. September 2023 · 09:00 – 11:00 Uhr Android Smartphone – Folgekurs Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits etwas Erfahrung mit dem Smart- phone haben oder den Grundkurs (03.05.) besucht haben. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Smartphone zum Kurs mitzubringen. Es handelt sich um einen Kurs für das Betriebssystem Android das z. B. auf den Smartphones von Samsung, Xiaomi, Huawei, Google Pixel etc. installiert ist. Dieser Kurs ist nicht für das Apple iPhone geeignet. Eine Weiterführung über die Basiseinstellungen hinaus: • Einstellungen • Speicherplätze • Akku • Diktieren statt tippen • Updates • Dunkelmodus Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 32 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Mittwoch · 27. September 2023 · 18:30 – 21:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Feste feiern… aber richtig Informationsabend für Veranstalter von Vereinsfesten und Umzügen Egal ob Sport-, Feuerwehr-, Musik- oder Schützenfest, (Weihnachts-) Markt oder Trachten- und Faschings- umzug; es gibt viel zu organisieren und Vorschriften zu beachten. Damit hinterher alle zufrieden auf eine gelungene Veranstaltung ohne böses Erwachen zurückblicken, geben Ver- treter*innen von Landratsamt, Stadt Kempten, der Polizei und ein erfah- rener Veranstalter Informationen zu Vorschriften, Gesetze und Haftungsfragen und stehen für Fragen zur Verfügung. Die Themen Jugendschutz, Hygienevorschriften, Sicherheits- und Verkehrskonzepte, Versicherung und Gema stehen an diesem Abend im Mittelpunkt. Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldungen bis 21.09.2023 unter www.freiwilligenagentur-oa.de Moderation: Katharina Auerswald Veranstaltungsort: Pfarrheim St. Ulrich, Schumacherring 65, 87437 Kempten (Allgäu)

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 33 ab Donnerstag · 28. September 2023 Qi Gong – Weite und Klarheit mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Rhythmus, Offenheit, Freiheit und Dankbarkeit sind weitere Aspekte des Herbstes, jener Wandlungsphase „Metall“ in der TCM, die wir an kühlen Herbsttagen bei einer Wanderung in den Bergen auf einzigartige Weise spüren können. In den drei unten angebotenen Kursen richten wir durch ausgesuchte Übungen aus dem traditionel- len und medizinischen Qi Gong den Fokus auf unseren Atem, - der uns lebendig am Leben teilnehmen lässt - durch den wir inneren Raum und offene Weite erfahren können. Bitte zu den Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Kurs 1: „Rhythmus und Gleichgewicht“ 12-teiliger Vormittagskurs für Einsteiger und Weiter-Übende · 11.15 – 12.15 Uhr Kurs 2: „Heilende Übungen“ 12-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs · 13.30 – 14.30 Uhr Kurs 3: „Yun Hua Gong“ (große Übung in vier Teilen) 12-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs · 14.45 – 15.45 Uhr Termine jeweils donnerstags: 28.09., 05.10., 12.10., 19.10., 26.10., 09.11., 16.11., 23.11., 30.11., 07.12., 14.12., 21.12.2023 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 34 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Psychologische Seminarreihe ab Freitag · 29. September 2023 · 10:00 – 12:00 Uhr Achtsamkeit mit Körper und Geist – für ein gelingendes Älterwerden Neue Alterspsychologie · Vertiefungs- und Alltagsseminar Viele Veränderungen unserer körperlichen, psychischen und sozialen Situation wäh- rend des Altwerdens sind oft große Herausforderungen für uns Ältere. Wir erleben sie zwar immer anders, müssen uns jedoch fast täglich mit ihnen auseinandersetzen. Die Erfahrungen und das Erleben damit zu teilen, zu reflektieren und neue Erkennt- nisse der Alterspsychologie dabei zu integrieren, soll Sinn und Inhalt dieser Semi- narreihe sein. Dabei geht es nicht um schöne Worte oder gute Ratschläge, sondern allein um das Wissen, die Erfahrungen und die Erkenntnisse der Teilnehmer. Die Praxis der Achtsamkeit wird uns in allen Seminaren begleiten und wird von uns allen als Fähigkeit und Haltung neu erprobt. Achtsamkeit hilft uns, nicht nur klarer zu sehen – ohne zu bewerten – sondern auch den Blick zu verändern, mit dem wir unser eigenes Altern begleiten. Im Alter gilt es immer wieder neu herauszufinden, was Herz und Geist, Frieden, Freude und innere Freiheit gibt. Gisela Sahan, Qi Gong Übungsleiterin jeweils freitags 10:00 – 12:00 Uhr 29.09., 06.10., 20.10., 03.11., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12.2023 Referenten: Dipl.-Psych. Dr. Endrik Marischka 9 Termine: Kostenbeitrag: 90,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de • MONTAG, 2. OKTOBER 2023 • Am Montag vor dem Tag der Deutschen Einheit hat das Altstadthaus geschlossen.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 35 ab Mittwoch · 04. Oktober 2023 · 09:00 – 12:30 Uhr digital FIT Digitaler Grundkurs vierteilig für alle mit keiner oder wenig Erfahrung mit Internet und Computern Zukunft: Digital! Das digitale Zeitalter verändert nicht nur umfassend den Alltag, sondern ist inzwischen mehr Bestandteil der Gesellschaft geworden, als nur ein Trend. Jene Menschen allerdings, die im fortgeschrittenen Alter mit dieser Technologie konfrontiert werden, müssen mithalten. Diese Seminarreihe bietet eine praxisnahe (Ein)führung in das digitale Zeitalter, von E-Mail über Suchmaschinen – bis hin zu Onlineshops und praktischen Tipps für den Alltag, um diese Technologie selbst sicher einsetzen zu können. 4 Termine jeweils mittwochs, 09:00 – 12:30 Uhr (inkl. 30. min. Pause) Teil 1: 04.10.2023 Teil 2: 18.10.2023 Teil 3: 08.11.2023 Teil 4: 15.11.2023 Bitte nur anmelden, wenn Sie alle vier Termine wahrnehmen können. Der Kurs kann freiwillig zu einem sechsteiligen verlängert werden: Übung und Wiederholung Teil 1: 11.10.2023, 09:00 – 11:00 Uhr Übung und Wiederholung Teil 2: 25.10.2023, 09:00 – 11:00 Uhr – kostenfrei – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Die Veranstaltung Digital FIT wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Seite 36 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Donnerstag · 05. & 12. Oktober 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Die Wahrheit der Mythen Der ‚moralische‘ Mensch sieht sich immer als der gute Mensch. Er denkt nicht in erster Linie an sein Vergnügen, sondern als Wahrer der sittlichen Ordnung. Die Moral, von Gott gegeben, ist ein Gut, das man bewahren muss gegen alle Anfeindungen. Man muss rechtzeitig Grenzen setzen. Ist das wirklich der Fall? Oft sollte man sich fragen: was ist wichtiger, das moralische Prinzip oder der Mensch? Steht die Moral nicht im Dienst des Menschen? Anlass genug, immer wieder darüber nachzudenken. 2 Termine: donnerstags jeweils 10:00 – 11:30 Uhr 05. und 12. Oktober 2023 Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Donnerstag · 05. Oktober 2023 · 15:00 – 16:00 Uhr Genussvoll trinken – fit bleiben Wieder zu wenig getrunken – wer kennt das nicht? Um fit und leistungsstark zu bleiben benötigt der Körper ausreichend Flüssigkeit. Doch wie viel soll's täglich sein? Zählt Kaffee dazu? Und kann man regelmäßiges Trinken „lernen“? Antworten auf diese Fragen erhalten Sie bei uns. Eintritt frei Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 39  Senioren-Akademie geschichtliche Vortragsreihe Die Geschichte Kemptens und des Allgäus:  Das Allgäu – stets aktuell in Geschichte und Marketing Donnerstag, 12.10.2023, 16:00 – 17:30 Uhr  Wohl bekomm's! Zur Geschichte des Bieres in Kempten Donnerstag, 16.11.2023, 16:00 – 17:30 Uhr  „Handel und Wandel“ – zwischen Reichs- stadt und Fürststift Kempten 1500 bis 1800 Donnerstag, 30.11.2023, 16:00 – 17:30 Uhr Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 40 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Samstag · 14. Oktober 2023 · 10:00 – 16:00 Uhr Am Samstag, 14. Oktober 2023, möchten wir Sie zum 14. Mal zum traditionellen und beliebten „Tag der Senioren“ einladen. Zahlreiche Ausstellerinnen und Aus- steller sowie ein abwechslungsreiches Vortrags- und Mitmachprogramm sorgen von 10 bis 16 Uhr für Information, Spaß und Abwechslung im Altstadthaus. Vortragsprogramm: • 11:00 Uhr: Kinästhetik – Bewegungskompetenz für sich oder in der Pflege •13:00 Uhr: „Durch den Dschungel – digitale Informationen zu Gesundheit und Pflege spielerisch entdecken“ • 15:00 Uhr: „Heute schon für morgen (um)bauen“ – Kemptener Bürger*innen, die Fachstelle für Wohnraumanpassung und die AAL-Forschungswohnung der Hoch- schule Kempten stellen praktische Beispiele für Anpassungsmaßnahmen vor. Mitmachprogramm: • 11:30 Uhr: Sanftes Yoga für jedes Alter • 13:30 Uhr: Schreiben mit der Bandzugfeder und Spitzfeder • 15:00 Uhr: Line Dance für Anfänger Die Programmpunkte sind für Sie kostenfrei

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 41  Senioren-Akademie Montag · 16. Oktober 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Das 20. Jahrhundert – ein „visuelles“ Zeitalter Das 20. Jahrhundert ist gekennzeichnet durch den Wandel von „der Bebilderung der Welt zur Welt der Bilder, des Übergangs von der Vermittlung von Wirklichkeit der klas- sischen Druckmedien zur Vermittlung von Wirklichkeit als Rekonstruktion“ (ein neues Bild wird Wirklichkeit). Am Beispiel des Ersten und Zweiten Weltkriegs beschäftigen wir uns mit dem medialen Kampf um Einfluss, Macht und Großmachtstatus in Europa. Referentin: Elisabeth Miller Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de ab Dienstag · 17. Oktober 2023 · ab 11:00 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Elke Schumacher, Heilpraktikerin & Yogalehrerin Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Körper, Geist und Seele. Mit sanften Übungen mobilisieren, dehnen und stabilisieren wir unseren Körper, Entspannungs- und Atemübungen runden die Yogastunde harmonisch ab. Durch regelmäßiges Praktizieren entwickelt sich ein gutes Gleichgewicht von Beweglich- keit, Stabilität und Ausdauer. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl statt, bei den Standhaltungen ist der Stuhl eine gute Unterstützung. Yoga holt Sie da ab, wo Sie stehen und passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt. Besondere Beweglichkeit, Statur oder Fähigkeiten sind nicht nötig. Termine: Dienstag, 17.10. – 16.01.2023 Kurs 1: 11:00 – 12:00 Uhr · Kurs 2: 14:00 – 15:00 Uhr Kostenbeitrag: 80,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 42 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Dienstag · 17. Oktober 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Die Jugend musiziert für Sie im goldenen Oktober – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Dienstag · 17. Oktober 2023 · 15:30 – 16:45 Uhr Sanftes Yoga für jedes Alter mit Elke Schumacher, Heilpraktikerin & Yogalehrerin Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Körper, Geist und Seele. Mit sanften Übungen mobilisieren, dehnen und stabilisieren wir unseren Körper. Fließende Bewegungsabläufe und länger gehaltene Übungen sind in einem angenehmen Gleichgewicht. Entspannungs- und Atemübungen runden die Yogastunde harmo- nisch ab. Durch regelmäßiges Praktizieren können sich zunehmend Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer entwickeln. Yoga holt Sie da ab, wo Sie stehen und passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt. Beson- dere Beweglichkeit, Statur oder Fähigkeiten sind nicht nötig. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, rutschfeste Matte, Decke und ein kleines Kissen Termine: Dienstag, 17.10. – 16.01.2023 Kostenbeitrag: 80,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 43  Senioren-Akademie Dienstag · 17. Oktober 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Das Mädchen mit dem Perlenohrring Filmvorführung und Powerpoint-Präsentation Jan Vermeer van Delfts berühmtes Gemälde „Mädchen mit dem Perlenohrring“ war gleich zweimal Inspiration: zuerst für den gleichnamigen Roman von Tracy Chevalier, und dann für dessen Verfilmung durch den britischen Regisseur Peter Webber mit Scarlett Johansson in der Rolle der Muse Vermeers. Über den 2004 mit dem europä- ischen Filmpreis ausgezeichneten Film heißt es: „Der ohne jegliche Zugeständnisse an Zeitgeschmack und Publikumserwartungen realisierte Film setzt den Stil der niederländischen Malerei des 17. Jahrhunderts virtuos und spannungsreich in ein modernes Medium um. Eine Hommage auf die Kunst und zugleich eine ungemein sensible Studie des niederländischen Städtchens Delft.“ (FILMDIENST) Nach dem Film stürmten alte und neue Kunstbegeisterte das Mauritshuis in Den Haag, um einen Blick auf die „niederländische Mona Lisa“ zu werfen. Was hat es mit der Magie dieser stillen Bilder auf sich, auf denen sich nichts Spekta- kuläres abspielt? Referentin: Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter: Dr. phil. Eve Maria Förschl, Kunsthistorikerin, Romanistin, Reiseleiterin Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 18. Oktober 2023 · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus ver- schiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächtnis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540, E-Mail ah@kempten.de

Seite 44 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Mittwoch · 18. Oktober 2023 · 18:00 – 21:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Social Media für Vereine Dieser Vortrag richtet sich an Vereinsmitglieder und Ehrenamtliche, die erfahren wollen, wie sie soziale Netzwerke für die Bewerbung von Veranstaltungen, Infoweitergabe an Mitglieder u.v.m. nutzen können. Im Vortrag werden die wichtigsten Plattformen (Fokus auf Facebook & Instagram) vorgestellt und präsen- tiert, wie Sie diese für das eigene Marketing einsetzen können. Neben der theoretischen Betrachtung gibt es auch praktische Beispie- le – außerdem können individuelle Fragen beantwortet werden. Moderation: Manuel Heberle, Marketing Consultant Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordi- nationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 45 Freitag · 20. Oktober 2023 · 10:30 – 12:00 Uhr Lach Yoga Ein Vormittag im Rahmen der Tage der seelischen Gesundheit Lachen verbindet und macht glücklich. Der Abend Vormittag startet mit einer kleinen Einführung über das Lachen. Wussten Sie beispielsweise, dass Sie zum Lachen keinen Sinn für Humor, keine Witze und schon gar keinen Grund brauchen? Oder dass es eine Wissenschaft vom Lachen gibt und Lachen tatsächlich gesund ist? Mit den richtigen Zutaten sorgen wir anschließend gemeinsam für ausreichend Glückshormone, dabei hilft uns zum Bei- spiel auch der „Bollywood Lachtanz“. Denn nicht wer zuletzt, sondern wer zusammen lacht, lacht am besten. – Anmeldung bis zum 06.10.2023 erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 · Mail: bzpd@kempten.de Montag · 23. Oktober 2023 · 09:00 – 12:00 Uhr Digitaler Grundkurs: Bedienung und Umgang mit WhatsApp „Was ist WhatsApp?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten des Nachrichtendienstes („Messenger“) WhatsApp. Behandelt wird in diesem Einzelkurs unter anderem: Nachrichten auf dem Smartphone versenden, Profil erstellen, Videotelefonie. Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 46 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Dienstag · 24. Oktober 2023 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit „Heppe“ Metz – Eintritt: 4,50 € Dienstag · 24. Oktober 2023 · 15:30 – 17:00 Uhr Beruflich nochmal durchstarten mit 50+ Informationsveranstaltung für Frauen in der Lebensmitte Strategien und Impulse für alle, die es beruf- lich noch einmal wissen wollen. Zusammen mit der Betriebswirtin und systemischen Coach Patricia Mühlebach der Servicestelle Beruf der Stadt Kempten gibt Christina Zahnow, Beauftragte für Chan- cengleichheit der Agentur für Arbeit Kemp- ten-Memmingen, im Altstadthaus einen Überblick über die Positionierung und Chancen der über 50-Jährigen auf dem Arbeitsmarkt. Referentin: Christina Zahnow Eintritt frei Anmeldung per E-Mail erforderlich unter: kempten-memmingen.bca@arbeitsagentur.de Mittwoch · 25. Oktober 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Filmvorführung Haben Sie Berührungsängste im Umgang mit Menschen mit Behinderung? Dann wird es Zeit für diesen großen Kinospaß! Dabei beginnt alles gar nicht lustig, als ein junger Anlagenberater sich durch einen Unfall auf ein Leben im Rollstuhl einstellen muss. – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 47 Donnerstag · 26. Oktober 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Genussvoll essen und bewegen – für ein starkes Herz Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind ganz entscheidend, wenn es um die Gesundheit von Herz und Kreislauf geht! An diesem Termin erhalten Sie Tipps für die Umsetzung eines „herzgesunden“ Lebensstils im Alltag: Sie starten mit den Grundla- gen einer ausgewogenen Ernährung, bevor im 2. Teil die Bewegung im Mittelpunkt steht. Eintritt frei Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin und Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 Freitag · 27. Oktober 2023 · 9:30 – 11:30 Uhr Knochenstark essen – mitten im Leben Eine bewusste Ernährung und Bewegung sind zentrale „Stellschrau- ben“, wenn es um die Gesundheit der Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose geht. Was zeichnet eine „knochenstärkende“ Ernäh- rung aus? Welche Lebensmittel sind besonders zu empfehlen? In die- sem Angebot erhalten Sie praktische Tipps und Anregungen rund um einen „knochenstarken“ Lebensstil und dessen Umsetzung im Alltag. Eintritt frei Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Seite 48 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Dienstag · 31. Oktober 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Kempten, eine Zeitreise durch die Stadt Teil 1: Von den Anfängen bis zur Reformation Im ersten Teil beginnen wir mit den Anfängen der Besiedlung und be- trachten zunächst die keltische und die spannende römische Epoche. Es folgt die Gründungsphase des heutigen Kemptens im 8. Jahrhundert aus kleinsten Anfängen heraus. Anschließend werden die vielen geschicht- lichen Erscheinungen behandelt, die sich bis zur Reformation und zur Selbstständigkeit Kemptens als „Freie Reichsstadt“ ereignet haben. Um den Vortrag zu visualisieren, werden mittels „PowerPoint“ dem Besucher viele Bilder präsentiert. Referent: Dr. Wilhelm Vachenauer Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Donnerstag · 02. November 2023 · 09:00 – 11:00 Uhr Digitaler Grundkurs: Das Internet Was ist das Internet? Was brauche ich, um in das Internet zu kommen? Und wie funktioniert Google? Das sind einige von vielen Fragen, die sehr detailliert behandelt werden. Anmelden können sich alle Interessierten, die keine oder kaum Erfahrung mit dem Internet, Computern oder Tablets haben. Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 49 Donnerstag · 02. November 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Wünsch dir was Christine Doll spielt live an ihrem Keyboard von den Zuhörern ausgewählte Musikstücke. – freiwilliger Kostenbeitrag –  Senioren-Akademie Montag · 06. November 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Das 20. Jahrhundert – ein Zeitalter der Kulturkriege – vom 1. Weltkrieg bis 1945 Das ganze Jahrhundert ist geprägt von „Kulturkriegen“, die vor allem mit einem Krieg der Bilder gekennzeichnet sind. Im Ersten Weltkrieg war es ein Krieg der „Civilisation“ gegen die „Kultur“ und im Zweiten Weltkrieg ein europäischer Kreuzzug gegen den Bolschewismus (Hitler). Schwerpunktmäßig beschäftigen wir uns mit der medialen Einflussnahme auf die Kinder und Jugendlichen (Bilderbuch, Schulbuchvergleich zwischen Frankreich und Deutschland), dem Aufstieg der Nationalsozialisten in der Weimarer Republik und dem allumfassenden medialen Zugriff auf die Bevölkerung durch den Nationalsozialismus ab 1933. Referentin: Elisabeth Miller Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 50 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Dienstag · 07. November 2023 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den Happy Mountain Stompers – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 07. November 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Lichtbilder-Vortrag Spätherbst: Abschied von der Fülle – kleine Schätze und Blumen, die auch im Winter blühen Die letzten Blüten, die letzten Früchte, ein kahler Baum, in's rechte Licht gesetzt, wunderschön anzuschauen Referentin: Christel Schwarz, Heilpraktikerin und Phytotherapeutin, Allgäuer Wildkräuterführerin Kostenbeitrag: 5,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 51  Senioren-Akademie Dienstag · 07. November 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Lebensübergänge: Vom guten Umgang mit Veränderungen Jeder Übergang von einer Lebensphase in eine andere ist mit Verlust und Gewinn verbunden, bedeutet Abschied und Neubeginn. Manche Lebensübergänge sind vorhersehbar (z.B. Auszug aus dem Elternhaus, Berufseinstieg, Heirat oder Pensionierung), andere treffen uns unerwartet (Krankheit, Arbeitslosigkeit, Tod eines lieben Men- schen…) oder wir entscheiden uns selbst dafür (z.B. berufliche Verände- rungen, Umzüge, Beenden einer Beziehung). Der biografische Dreivierteltakt Aufbrechen – Dranbleiben – Abschlie- ßen (oder oft auch umgekehrt Loslassen – Aushalten – Neues wagen) zieht sich durch unser ganzes Leben. Auch im Alter fordern uns be- deutsame Veränderungen immer wieder heraus. Jede(r) hat vielfältige Erfahrungen mit Lebensübergängen und eine ganz individuelle Art und Weise damit umzugehen, die hilfreich, aber manchmal auch hinderlich ist. In kreativer Einzelarbeit und im Erfahrungsaustausch in der Gruppe wollen wir diese aufspüren und mit Blick auf die Ressourcen anschau- en, um künftige Übergänge bewusster und mit Zuversicht zu gestalten. Das Seminar besteht aus fünf Einheiten, die aufeinander aufbauen. Referentin: Dr. Christine Buschbeck 5 Termine jeweils dienstags 15:00 – 17:00 Uhr 7.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.23 Kostenbeitrag: 50,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 52 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Donnerstag · 09. November 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Die Entwicklung Kemptens im Spiegel der Geschichte Beginnend mit dem Werden der römischen Provinzstadt Cambodunum wird in fünf Vortragseinheiten der wechselvolle Weg Kemptens bis in unsere Gegenwart beleuch- tet. Besondere Beachtung sollen dabei die oft gravierenden regionalen und nationalen Veränderungen auf die Geschicke der Stadt und ihrer Umgebung finden. Das Stadtbild Kemptens liefert dazu ein bis heute sichtbares Zeugnis. Referent: Hans Georg Fink, Realschuldirektor a. D. 5 Termine jeweils mittwochs und donnerstags von 10:00 – 11:30 Uhr 9.11., 29.11., 14.12.2023, 18.01., 15.02.2024 Kostenbeitrag: 40,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Donnerstag · 09. November 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Nahrungsergänzung – sinnvoll oder Unsinn? Nahrungsergänzungsmittel sind im wahrsten Sinne in aller Munde! Pillen gegen Herzinfarkt, Kapseln für mehr Schönheit und Pulver für eine bessere Konzentration – die Industrie verspricht wahre Wunder! Doch braucht es die Präparate wirklich? Antworten erhalten Sie in diesem Angebot und erfahren, worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt! Eintritt frei Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 53 Donnerstag · 09. November 2023 · 15:00 – 16:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Konzert: Liviu Manciu Top-Gitarrist mit vielseitigem Unplugged-Programm (Lati- no, Blues, Folk, Rock, Oldies, Balladen, Instrumentals) Seit ca. 40 Jahren ist der Gitar- rist auf Live-Bühnen im In- und Ausland unterwegs und in vie- len Musikstilen zu Hause. Auf der akustischen Gitarre liefert Liviu Jean Manciu ein breit gefächertes Repertoire, das von Blues, Folk, Rock, Oldies, Latino, Balladen, spanischen Klängen über Filmmusik bis hin zu eigenen Instrumental-Kompositionen reicht. Dabei darf gelauscht, geträumt, mitgesungen und mitgeklatscht werden. Der in Kempten lebende Musiker präsentiert persönliche Arrangements von Klassikern der Musikgeschichte aus den 60er, 70er und 80er Jahren und Instrumentaltitel. – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 14. November 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Geselliger Jahresrückblick mit musikalischer Begleitung mit Christine Doll – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 54 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Dienstag · 14. November 2023 · 16:00 – 17:30 Uhr „Meilensteine“ der Geschichte Teil 2 Einen „roten Faden“ im Verlauf der Geschichte bilden sogenannte „Meilensteine“, worunter nicht unbedingt spektakuläre Ereignisse zu verstehen sind, sondern oft Geschehnisse, die zu Entwicklungen und Errungenschaften beigetragen haben, die bis in unsere Gegenwart von Bedeutung sind und auch politisch aktuell diskutiert werden: Was ha- ben uns historische Ereignisse heute zu sagen? Ein zentrales Element bildet zu allen Zeiten die Rechtfertigung von Herrschaft, deren Form die Lebensbedingungen maßgeblich beein- flusst. Im ersten Teil des Kurses wurde Herrschaft am Beispiel Ägyp- tens und der attischen Demokratie erläutert, im zweiten Teil folgen die römische Republik, die römische Kaiserzeit und der Aufbruch ins Mittelalter. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihren Horizont erweitern oder vor- handenes Wissen aktivieren wollen, setzt aber keine speziellen Fach- kenntnisse voraus. Es besteht die Möglichkeit zum Gespräch und zur Diskussion, einem wesentlichen Element des Kurses. Referent: Termine: Dr. Franz-Rasso Böck dienstags, 14.11., 21.11., 12.12., 19.12.2023 Kostenbeitrag: 8,00 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 - 5540 ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 55  Senioren-Akademie Donnerstag · 16. November 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Jesus neu entdecken Zweitausend Jahre trennen uns von Jesus. Das Bild von Jesus hat sich dauernd verän- dert (Messias, König, Weltenrichter usw.). Tatsache ist, dass Menschen von Jesus fasziniert waren. Warum unterbrachen Men- schen ihre Arbeit, um Jesus zu zuhören? Eine Antwort darauf geben die Gleichnisse, die Jesus erzählte. Nehmen wir sie so bewusst wahr wie die Menschen damals? Die Gleichnisse werden umrahmt von dem Verhalten Jesu. Dieses wurde in der Er- innerung verklärt, vgl. Wunder. Es gilt, diese Verklärung etwas zu mildern, um Jesus besser zu verstehen. Referent: Termine: Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: Willibald Herrmann, StD i.R. donnerstags, 16.11. & 23.11.2023 (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Montag · 20. November 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Spiritualität, der Bauplan meines Lebens? Spiritualität gehört zu den Begriffen, die bei Google am häufigsten angeklickt werden. Alles Mögliche wird heute als spirituell bezeichnet und führt so zu einer Inflation des dieses Begriffs. Was genau ist Spiritualität? Wie kann Spiritualität definiert werden? Welche Ausdrucksformen gibt es? Ist Spiritualität wichtig um gesund zu bleiben? Referentin: Ida-Anna Braun, akad. Referentin für spirituelle Theologie Kostenbeitrag: freiwillig Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 56 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Dienstag · 21. November 2023 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit dem Obstler Duo – Eintritt: 4,50 € Mittwoch · 22. November 2023 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 9,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Mittwoch · 22. November 2023 · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus verschiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächt- nis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 57 Mittwoch · 22. November 2023 · ab 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Ein vergnüglicher musikalischer Nachmittag Gespielt werden Volkslieder, alte Schlager, klassische Stücke – mit: CÄCILIA KIECHLE MARINA ZELLER am Klavier (mit klassischen Stücken) und ERWIN FACKLER an Gitarre, Steirischer Harmonika und Ge- sang (Volkslieder, alte Schlager) 15:00 – 16:00 Uhr: Einlass, Kaffee und Kuchen ab 16:00 Uhr: Beginn Musik und Gesang – freiwilliger Kostenbeitrag – Donnerstag · 23. November 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Das Märchen vom Sterntalermädchen – eine spirituelle Deutung Generationen von Menschen auf der ganzen Welt haben sich Geschichten erzählt, die von wundersamen Begeben- heiten berichten und von dem, was im Leben wirklich zählt. In Märchen werden Sprachbilder und Symbole verwendet, die das Bewusstsein für gelebte Werte schärfen und die Seele des Menschen berühren. So lieben nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene die lebensbejahende, wohltuen- de, kreative und heilsame Kraft, die in Märchen steckt. Herz- liche Einladung zu dieser Märchenstunde für Erwachsene. Referentin: Ida-Anna Braun, Diplomtheologin – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 · E-Mail ah@kempten.de

Seite 58 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Donnerstag · 23. November 2023 · 18:30 – 21:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Entspannt im Ehrenamt Wer kann schon sagen, dass die Ausübung der ehrenamtlichen Tätigkeit mit Muse verbunden ist? Ein Ehrenamt kann, je nach Aufgabengebiet, schon mal sehr arbeitsin- tensiv werden, und da bleibt für Entspan- nung keine Zeit. Deshalb: Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit! Sie lernen einfache und wirksame Körper- und Atemübungen kennen, spüren die heilsame Wirkung meditativer Übungen und erleben das Wunder der Achtsamkeit. Moderation: Ida-Anna Braun, Yoga- und Meditationslehrerin, Vorsitzende Kneippverein Kempten e.V. Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 59  Senioren-Akademie Dienstag · 28. November 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Kempten, eine Zeitreise durch die Stadt Teil 2: Vom Dreißigjährigen Krieg bis in die Zeit nach dem 1. Weltkrieg Im zweiten Teil der Zeitreise gehen wir zunächst auf die dramatischen Ereignisse des „Dreißigjährigen Krieges“ ein, der Kempten und sein Umland hart getroffen hat. Nach der Phase des Wiederaufbaus betrachten wir die Epoche der „Säkularisation“ und „Mediatisierung“, die bedeutsame Veränderungen für die Kemptener gebracht hat sowie das anschließende, schmerzvolle Zusammenwachsen der bisher verfeinde- ten Reichsstadt Kempten und der Stiftsstadt. Es folgt die Zeit der Industrialisierung, des Eisenbahnbaus, die Entwicklung des Geld- und Kreditwesens und der Energie- wirtschaft. Der reich bebilderte „PowerPoint“ Vortrag endet mit den dramatischen Ereignissen um den 1. Weltkrieg. Referent: Dr. Wilhelm Vachenauer Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 29. November 2023 · ab 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Annalena Storch – Songs mit Harfe und Herz Mit himmlischen Harfenklängen und ihrer einzigartigen Stimme begeistert die aufstre- bende Musikerin Annalena Storch bereits seit zwei Jahren ihr Kemptener Publikum. Bei ihren Konzerten präsentiert die gelernte Musicaldarstellerin ihr Debütalbum „Tan- zen“ mit deutschsprachigen Songs, die zu einer emotionalen Reise durch das Leben einladen. Songtitel wie „Brief von Oma“ und „Dir gegenüber“ verraten den persönlichen Charakter ihrer Lieder. Die Zuschauer erleben ein außergewöhnliches Konzert mit berührender Livemusik und tauchen ein in die tiefen Emotionen der Musik. – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 60 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Mittwoch · 29. November 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Filmvorführung Sehen Sie noch einmal die „Bekenntnisse des Hochstaplers Felix Kull“ aus dem Jahr 1957. Eine Verfilmung des klassischen Schelmromans von Thomas Mann, die noch immer sehenswert ist. – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Donnerstag · 30. November 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Der Live-Bildervortrag von Frank Kießling nimmt Sie in 60 min. Full-HD mit auf eine Zeitreise in europäische Städte und Regionen. Fringe: Geschichte des bekannten Edinburgh Festivals | Abbeydale Industrial Hamlet: Lost Place – Geschichte der mittelalterlichen Arbeitersiedlung in Sheffield | Holzgau – Perle im Lechtal: Über die Geschichte der malerischen Ortschaft im Herzen des Lechtals | Berninabahn – vom Gletscher zu den Palmen: architektoni- sche Meisterleistung der Rhätischen Bahn im Kanton Graubünden | Dolomitenhei- mat: Erinnerungen an den Gebirgskrieg im Landschaftsidyll | Schwarzweiß: Auf den Spuren von Orhan Pamuk durch die Metropole Istanbul | Norwegen: Impressionen einer Autoreise durch das skandinavische Land auf die Lofoten Referent: Frank Kießling – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 · E-Mail ah@kempten.de

Seite 62 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Freitag · 08. Dezember 2023 · 19:00 Uhr „Mensch Allgäu“ des Kunstverlags Schweineberg: Rückblick. Einblick. Ausblick Das dritte Buch der erfolgreichen Allgäu-Trilogie vermittelt lebendi- ges Allgäuwissen mit Bildern von zwei berühmten Fotografen Lala Aufsberg und Christoph Jorda. Ein bildgewaltiges Buch, das Hei- matforschung auf moderne Art vermittelt und neue Impulse zur Heimatpflege schenkt. Mit fundiertem Wissen und großer Leidenschaft beschreiben Allgäuer Persönlichkeiten das Lebensgefühl Allgäu. Erleben Sie in persönlichen Lesungen der Autoren einen Einblick in dieses aktuelle, beliebte Buch. Moderation: Edith Reithmann, Mitautorin und Redakteurin Lesungen: Ingrid Müller, Kreisheimatpflegerin Oberallgäu Anton Klotz, Altlandrat Tilman Ritter, Stadtheimatpfleger Kempten Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldung wird erbeten unter Telefon 08321 - 67 65 165 E-Mail info@kunstverlag-schweineberg.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 63  Senioren-Akademie Seminarreihe Literatur Montag · 11. Dezember 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Medien und ihre Bilder werden zur Kriegswaffe – vom kalten zum heißen Krieg im 21. Jahrhundert „Propaganda ist eine Waffe, die es im politischen Kampf konsequent zu nutzen gilt.“ (Willi Münzenberg, kommunistischer Politiker und Medienunternehmer) Die mediale Entwicklung machte in der zweiten Hälfte des 20. Jh. einen technischen Quantensprung, der unsere Welt völlig verändern wird. Wir werden heute mit einem Meer von Bildern überflutet, deren Authentizität immer fraglicher und undurchschau- barer wird. Die Medien und ihre Bilder werden für Desinformation, Indoktrination, Ver- schwörungstheorien, „Fakes“, Lügen und als direkte Kriegswaffe instrumentalisiert. Nach einem kurzen Streifzug durch die Nachkriegszeit (Umerziehung, Schule) betrachten wir die Erfolgsgeschichte der Aussöhnung mit Frankreich (gemeinsames Geschichtsbuch) und die wichtigsten Bilder des Kalten Krieges. Der Schwerpunkt liegt aber auf den Medien als Kriegswaffe am Bsp. des Irakkrieges 2003 (eine Lü- gengeschichte) und dem rieseigen medialen Propagandakampf Russlands. Referentin: Elisabeth Miller Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 12. Dezember 2023 · 14:30 – 16:00 Uhr Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Weihnachtsfeier mit kleinen Gästen – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 64 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023  Senioren-Akademie Dienstag · 12. Dezember 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Kunst und Natur: Eine englische Liebesgeschichte Unser Verhältnis zur Natur ist existentiell: Da lohnt ein Blick in die Geschichte der englischen Kunst und Gartengestaltung. Der Englische Garten in München mit seiner Vielfalt an Bäumen und verzweigten Wegen hat sein Vorbild im englischen Landschaftsgarten des 18. Jh. Er kam auf dem Kontinent in Mode und verdrängte die streng-geometrischen Barockgärten französischer Tradition. Gainsborough (1727-88) malte die feine Gesellschaft beim Spaziergang im Grünen und machte dadurch die Natur als Erholungsraum publik. Turner (1775-1851) wiederum zeigt uns die Natur von ihrer wilden, menschenfeindli- chen Seite: Bei ihm toben Stürme und Feuersbrünste. Bei Goldsworthys (geb. 1956) Land Art gehen Natur und Kunst eine zukunftsweisen- de Symbiose ein. Referentin: Dr. phil. Eve Maria Förschl, Kunsthistorikerin, Romanistin, Reiseleiterin Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 13. Dezember 2023 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 9,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 65 ab Mittwoch · 13. Dezember 2023 · 09:00 – 11:00 Uhr Windows – zweiteiliger Computer Grundkurs Dieser Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfah- rungen mit einem Laptop/PC und dem Betriebssystem „Windows“ haben. Wir empfehlen Ihnen, sofern vorhanden, Ihren Laptop zum Kurs mitzubringen. Das Altstadthaus kann Ihnen auch einen Laptop bereitstellen, sofern Sie keinen besitzen. Dies bitte bei der Anmel- dung angeben, die Anzahl der Geräte ist begrenzt. Teil 1: Mittwoch, 13. Dezember 2023, 09:00 – 11:00 Uhr Teil 2: Mittwoch, 20. Dezember 2023, 09:00 – 11:00 Uhr Bitte nur anmelden, wenn Sie an beiden Tagen teilnehmen können Einführung in das Betriebssystem Windows 10: • PC • Tastatur, Maus, Bildschirm • Speichermedien • Wie arbeitet ein PC • Startvorgang beim Einschalten • Das Betriebssystem Windows 10 • Desktop • Fenstertechnik • Ordner und Dateien • Programme öffnen • Dateimanager Explorer • Dateinamen Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 67  Senioren-Akademie Donnerstag · 14. Dezember 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Kempten, eine Zeitreise durch die Stadt Teil 3: Schafrichter, Pranger, Stock und Galgen – die Geschichte des Kemptener Strafvollzugs. Früher sah das Strafsystem auch in Kemp- ten überwiegend sogenannte Leibstrafen und Todesstrafen in z.T. grausamsten Formen vor. Den heutigen Grundge- danken der Besserung und Wiederein- gliederung von Straftätern kannte man seinerzeit nicht. Wegen der erhofften ab- schreckenden Wirkung vollzog der städ- tischen Scharfrichter die oft brutal an- mutenden Strafen in aller Öffentlichkeit an den städtischen Hinrichtungsstätten. Der mit vielen Bildern versehene Pow- erPoint-Vortrag behandelt das einstige Justiz- und Gerichtswesen in der Ge- schichte Kemptens. Der Besucher be- nötigt dabei aber gute Nerven, da ihm die Justizgeschichte einiges zumutet. Referent: Dr. Wilhelm Vachenauer Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wohnort des einstigen städtischen Scharfrich- ters Am alten Holzplatz 1 in Kempten

Seite 68 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Freitag · 15. Dezember 2023 · 9:30 – 11:30 Uhr Genussvoll essen, das Herz stärken Herz und Gefäßen etwas Gutes tun - das ist leichter als Sie denken! Neben regelmäßiger Bewegung ist eine ausgewogene Ernährung dabei ganz entscheidend. Doch was sind die Besonderheiten einer „herzgesunden“ Ernährung? Welche Lebensmittel spielen eine Rolle? Und wie gelingt ein herzfreundlicher Lebensstil im Alltag? Antworten erhalten Sie in diesem Angebot. Eintritt frei Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 Dienstag · 19. Dezember 2023 · 14:00 Uhr Musik am Dienstag – Tanztee L i v e - M u s i k ! – mit Charly Feneberg – Eintritt: 4,50 € Mittwoch · 20. Dezember 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Filmvorführung Die Weihnachtsgeschichte – in einer Inszenierung der Augsburger Puppenkiste – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 69  Senioren-Akademie Donnerstag · 21. Dezember 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Advent, ein Glücksrezept auch heute Die Adventszeit, so wie wir sie heute feiern, entstand langsam. Viele Generationen trugen dazu bei, am wenigstens die Kirche. Daraus wurde eine Schatzkiste mit wert- vollen Erfahrungen. Diese Schatzkiste lässt sich von allen Menschen öffnen, unab- hängig vom Alter und Religion. Deshalb lohnt es sich zu schauen, was in der Schatz- kiste alles enthalten ist. Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de • WEIHNACHTSPAUSE • Das Altstadthaus befindet sich vom 23. Dezember 2023 bis zum 07. Januar 2024 in der Weihnachtspause und hat am 08. Januar wieder für Sie geöffnet.

Seite 70 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Im Altstadthaus: Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement Für alle, die sich ehrenamtlich, freiwillig und gemeinnützig engagieren wollen, gibt es bei der Stadt Kempten (Allgäu) eine neutrale und zentrale Anlaufstelle. Wir beraten und informieren individuell über verschiedene Möglichkeiten und Formen des ehrenamtlichen Engagements für: • Bürgerinnen und Bürger • Gemeinnützige Institutionen und Organisationen, Verbände, Vereine und Initiativen • Unternehmen Wenn Sie sich informieren, beraten, engagieren wollen, freut sich Elvira Schmid – Ihre Ansprechpartnerin – auf Ihr Kommen! Koordinationszentrum für bürgerschaftliches Engagement Altstadthaus · Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5542 Fax: (0831) 2525 - 5545 (Di – Fr) E-Mail: elvira.schmid@kempten.de www.kempten.de/buerger-engagement Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement hat sein Büro im Altstadthaus.

Seite 72 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Im vertrauten Wohnumfeld alt werden und selbstbestimmt leben – das entspricht dem Wunsch vieler Senioren. Oft reicht die Unterstützung im alltäglichen Umfeld, um den Verbleib im eigenen Zuhause zu ermöglichen. Mit der Anlaufstelle für ältere Menschen im Altstadthaus bietet die Stadt Kempten (Allgäu) hilfesuchenden Senioren zielführende Informationen und Beratungs angebote. Zudem fördert die Anlaufstelle soziale Kontakte und Begegnungen der Senioren im direkten Wohnumfeld und stärkt den Austausch zwischen den Generationen. Gerne können sich ältere Menschen beteiligen und Ideen einbringen, sprich eine aktive Rolle in ihrem Wohnviertel (Quartier) übernehmen. Die Anlaufstelle für ältere Menschen bietet und vermittelt bei Bedarf gerne Hilfen zur Alltagsbewältigung. Cordula Amann · Seniorenberatung Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5560 Fax: (0831) 2525 - 5515 www.kempten.de/anlaufstellen-fur-altere-menschen-383.html E-Mail: cordula.amann@kempten.de Beratungszeiten: Mittwoch 13:00 – 15:00 Uhr und nach Vereinbarung

Seite 74 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Ständige Angebote von A - Z „Englisch lernen im Schlaf“ mit Mary jeden Mittwoch 14:00 – 15:30 Uhr Fit durch Tanzen: Line-Dance mit Monika jeden Montag 14:30 – 16:30 Uhr Freitagswanderer jeden 2. und 4. Freitag im Monat Anmeldung über die Behördenrufnummer: (0831) 115 Funktionelle Gymnastik mit Ingrid Wiedenmayer jeden Montag und Mittwoch (stündlich), 09:00 / 10:00 / 11:00 Uhr jeden Donnerstag 16:00 Uhr Kemptener Line-Dancer mit Mary jeden Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Malen in Aquarell für Anfänger und Fortgeschrittene mit Rosamunde Rogg dienstags 08:30 – 10:30 Uhr Osteoporose-Gymnastik mit Cornelia Knab-Witzigmann immer dienstags, 09:30 – 10:30 Uhr und 10:45 – 11:45 Uhr 26.09./10.10./17.10./24.10./07.11./14.11./21.11./28.11./05.12.2023 Radlergruppe vom Altstadthaus dienstags, 09:00 Uhr (Beginn 1. Dienstag im April bis August 9:00 Uhr, 1. Dienstag im Sept. – letzter Dienstag im Oktober 10:00 Uhr) Treffpunkt: Sankt-Mang-Platz Schach lernen mit Mary Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr Singen im AltstadtHausChor mit Sabine Unger Montag, 15:30 – 17:00 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Stricken und Häkeln Donnerstag, 14:00 – 17:00 Uhr Tanzgruppe mit Gabi Huber Montag, 14:30 – 15:30 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Kenntnisse der Grundschritte erforderlich Tischtennis Montag, 13:30 – 17:30 Uhr

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 75 Wandern mit Ingrid Wiedenmayer Dienstag und Donnerstag, 09:00 Uhr Sprechzeiten mit der Besuchervertretung Altstadthaus • Wilma Dohle-Schupp: nach telefonischer Vereinbarung, jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:00 – 16:00 Uhr im Café Altstadthaus, Tel. (0831) 200 68 51 • Wolfgang Faller: nach telefonischer Vereinbarung, Dienstagnachmittag in der Holzwerkstatt Altstadthaus, Tel. (0831) 527 381 72 Sprachkurse in verschiedenen Schwierigkeitsstufen • Englisch Montag: Mittwoch: Donnerstag: 10:30 – 12:00 Uhr, 12:30 – 14:00 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr 13:00 – 14:30 Uhr, 14:30 – 16:00 Uhr 08:45 – 10:15 Uhr, 09:30 – 11:00 Uhr 11:00 – 12:30 Uhr • Französisch Dienstag: • Italienisch Mittwoch: • Spanisch Montag: Mittwoch: 09:00 – 10:30 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr 10:00 – 11:30 Uhr Weitere Informationen zu den Sprachkursen erhalten Sie im Büro Altstadthaus (siehe auch Programm Volkshochschule Kempten).

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 81 ZUSAMMEN DIGITAL KEMPTEN Unter „zusammen digital Kempten“ bieten wir interessierten Bürge- rinnen und Bürgern einen Anlaufort für Fragen rund um die digitale Erreichbarkeit der Stadtverwaltung, digitale Formulare und Bezahlmög- lichkeiten. Im Vordergrund unserer Beratungstheken steht die digitale Teilhabe älterer Menschen. Nachfolgend haben wir Ihnen die wichtigsten Informationen rund um den digitalen Einstieg zusammengefasst. Für weitere Fragen besuchen Sie uns an unseren mobilen Bera- tungstheken. Termine und Ort werden immer zeitnah in der Allgäuer Zeitung oder auf kempten.de/digital be- kanntgegeben. Digitales Bürgerkonto (z. B. BayernID, BundID) Was ist das digitale Bürgerkonto? • Einheitlicher Zugang zu allen Online-Verfahren der öffentlichen Ver- waltung • Ein Postfach, in das man Nachrichten von Behörden erhalten kann, sowie auch digitale Bescheide • Einmal hinterlegte Daten müssen nicht erneut angegeben werden (z. B. Name, Adresse, Geburtsdatum) Für was wird dieses benötigt? • Verwaltungsleistungen können online beantragt werden • Nachrichten können von Behörden erhalten werden • Einfache, sichere Identifizierung in Online-Verfahren

Seite 82 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Wie kann ich mich für ein digitales Bürgerkonto registrieren? • Online-Ausweisfunktion des Personalausweises • ELSTER-Zertifikat • Europäische eID • Benutzername/ Passwort (ist geringstes Authentifzierungsmittel, da- her kein Ausweisersatz) Was ist die Online-Ausweisfunktion? • Mit der Online-Ausweisfunktion kann man sich sicher ausweisen bei der Beantragung von digitalen Verwaltungsleistungen • Ersetzt die Unterschrift auf dem Papierantrag Online-Bezahlmöglichkeiten bei der Stadt Kempten: Kreditkarte, GiroPay, SEPA-Lastschrift, PayPal • Ablauf bei der Kreditkarte: Eingabe der Kreditkartennummer (16-stel- lige Kreditkartennummer, Gültigkeitsdatum, Name, 3-stellige VPN (Sicherheitsnummer), Betrag wird nicht sofort vom Konto abgebucht, sondern hat einen monatlichen Kreditrahmen (=Betrag wird nicht sofort vom Konto abgezogen), es gibt verschiedene Anbieter bei der Stadt Kempten werden VISA und MasterCard akzeptiert. • Bezahlvorgang bei SEPA-Lastschrift: Eingabe der Kontodaten, an- schließend wird durch ein SEPA-Lastschriftmandat die Abbuchung des Rechnungsbetrags vom Konto abgebucht. , Lastschriften können ohne Angaben von Gründen 8 Wochen zurückgegeben werden. • GiroPay = Online-Bezahlfunktion, als sicheres Gegenstück zu dritten Zahlungsanbietern Registrierung erfolgt im Online-Banking, hierbei wird Anmeldename und Passwort vergeben, Bezahlvorgang erfolgt somit über Online-Banking. • PayPal: kostenlose Registrierung bei PayPal für ein „digitales Konto“ mit Hinterlegung der Bankdaten oder Kreditkartendaten, keine Über- tragung persönlicher Daten an den „Händler“, Eingabe der E-Mail-Ad- resse beim Bezahlvorgang.

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 83 Gefahren im Internet: Was gibt es für Gefahren? • Online-Betrug (Phishing, Identitätsdiebstahl, Social Engineering) • Angriffe (Malware-Infektionen, Ransomware Angriffe) Phishing: • Bekannteste Methode: Phishing-Mails • Vorgehen: Angreifer geben sich als vertrauenswürdige Unternehmen aus und versuchen, Benutzer zur Preisgabe sensibler Informationen wie Passwörter, Kreditkartendaten oder persönliche Daten zu verlei- ten. Dies geschieht häufig durch gefälschte E-Mails, Websites oder Social Media Nachrichten • Ziel: Finanzinformationen, Zugangsdaten oder andere sensible Daten herauszufinden, um Identitätsdiebstahl oder Betrug zu begehen. • Gegenmaßnahmen: E-Mails genau durchlesen, und auf den Absender achten, meist keine direkten Ansprache wie beispeilsweise Sehr geehr- ter Herr xy, sondern Hallo.., bei unbekannten Absendern auf keine Links klicken oder Anhänge öffnen, Antivirus-Software installieren, regelmäßig System-Updates installieren, um auf dem neuesten Stand zu sein. Identitätsdiebstahl: • Vorgehen: Angreifer versucht persönliche Informationen wie Name, Adresse, Sozialversicherungsnummer oder Kreditkartendaten zu stehlen und sich anschließend mit diesen Daten als jemand anderes auszugeben. • Ziel: im Namen des Opfers Waren und Dienstleistungen kaufen, Kre- dite aufnehmen, Schädigung des Rufs, Identität einer anderen Person für illegale Zwecke nutzen • Gegenmaßnamen: Kontoausgänge regelmäßig kontrollieren, keine persönlichen Daten weitergeben, sichere Passwörter verwenden, 2-Faktor-Authentifizierung verwenden (Passwort und Personalaus- weis), keine Daten auf unseriösen Websites angeben

Seite 84 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Social Engineering: • Vorgehen: Angreifer versucht persönliche Informationen wie Name, Adresse, Sozialversicherungsnummer oder Kreditkartendaten zu stehlen und sich anschließend mit diesen Daten als jemand anderes auszugeben • Ziel: Im Namen des Opfers Waren und Dienstleistungen kaufen, Kre- dite aufnehmen, Schädigung des Rufs, Identität einer anderen Person für illegale Zwecke zu verwenden • Gegenmaßnahmen: Kontoausgänge regelmäßig kontrollieren, kei- ne persönlichen Daten weitergeben, sichere Passwörter verwenden, 2-Faktor-Authentifizierung aktivieren, keine Daten auf unsicheren Web- sites angeben Malware-Infektionen: Umfasst Viren, Trojaner, Würmer und andere bösartige Programme. Sie werden oft unbemerkt auf einem System installiert und können Schaden anrichten, wie Datenverlust, Systemabstürze oder den Fernzugriff auf das Gerät ermöglichen. • Vorgehen: Die Malware wird über unsichere Downloads, infizierte E-Mail-Anhänge, Drive-by-Downloads auf bösartige Websites oder über infizierte externe Geräte verbreitet • Ziel: Diebstahl persönlicher Informationen, die Kontrolle über das Gerät des Benutzers oder das Erzielen finanzieller Gewinne durch Lösegeldforderungen • Gegenmaßnahmen: regelmäßige Updates, Antiviren-Software, regelmä- ßige Backups wichtiger Daten, Vorsicht beim Herunterladen von Dateien Ransomware-Angriffe: Ransomware ist eine Art Malware, die die Daten eines Benutzers ver- schlüsselt und Lösegeld fordert, um die Daten wiederherzustellen. • Vorgehen: Ransomeware kann durch das Öffnen von infizierten E-Mail-Anhängen, das Besuchen infizierter Websites oder das Herun- terladen von bösartigen Dateien verbreitet werden

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2023 Seite 87  Kontakt & Anmeldung Bitte melden Sie sich für unsere Veranstaltungen, sofern nicht anders vermerkt, per Telefon, E-Mail oder persönlich bei uns an: Altstadthaus Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr