Programm Altstadthaus Mai-August2023

ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Der Treffpunkt für: Unterhaltung • Sport • Bewegung • Musik • Ausstellungen • Digitale Weiterbildung • Internet-Café • Beratung • Bildung • Senioren-Akademie • Vorträge ... und viele weitere Betätigungen und Möglichkeiten der Begegnung. Impressum Programmkoordination und inhaltlich verantwortlich: Markus Klotz, Altstadthaus Abbildungen: Altstadthaus © Monika Rohlmann • Internet-Café © Kirill Zdorov / stock.adobe.com • Tab- let-PC 1 © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • Tablet-PC 2 © mrmohock / stock.adobe.com • Klang und Harmonie © Alexander Belinskiy - stock.adobe.com • Qi Ging Sommer © Animaflora PicsStock - stock.ad- obe.com • Baum Klimaschutz © jozsitoeroe / stock.adobe.com • Business Woman © Anela/peopleimages. com - stock.adobe.com • Herta Müller © Dontworry / Wikipdia unter CC creativecommons.org/licenses/ by-sa/3.0/deed.en • Lern-Prozess-Coaching © panthermedia • Kirschbaumblüte © Manmaru / Wikipedia unter Public Domain • Sonnenblumenfeld © Frank Vincentz / Wikipedia unter CC creativecommons.org/ licenses/by-sa/3.0/deed.en • Eichenkrone © Mehlauge / Wikipedia unter CC creativecommons.org/licen- ses/by-sa/4.0/ • © WhatsApp/Handy Santeri Viinamäki unter CC creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ deed.en • © Altstadthaus • Alle anderen Bilder wurden von den jeweiligen Akteurinnen und Akteuren zur Verfügung gestellt. Gestaltung & Layout: Martin Tham-Odstrcˇil, Stephan A. Schmidt / KuMaKom UG • Stand 17.04.2023

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 3 Stadt Kempten (Allgäu) Altstadthaus – Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Elvira Schmid Termine nach Vereinbarung (Di – Fr) Telefon: (0831) 2525 - 5542 »Gemeinschaft schaffen« Anlaufstelle für ältere Menschen: Cordula Amann Telefon: (0831) 2525 - 5560 Öffentlicher Nahverkehr: Buslinien 1 und 9 (Haltestelle Freudental)

Seite 4 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Inhalt Besuchervertretung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Die mobile induktive Höranlage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Unser Internet Café . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Digitale Sprechstunden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Das wechselnde Programm inkl. Senioren-Akademie . . . . . . . . . . 11 Hobbygruppen, ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten . . 61 Ständige Angebote von A - Z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Ihr persönlicher Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 Digitale Einlage: Das „QR-Code Scannen“ einfach erklärt . . . . . . 74 Ihr Altstadthaus-Team von links: Gelasio Bayer (Bundesfreiwilligendienst), Evi Endras (Pächterin), Ingrid Wiedenmayer (Sportlehrerin), Elvira Schmid (Koordinatorin bürgerschaftliches Engage- ment, stellvertr. Leitung Altstadthaus), Markus Klotz (Leitung Altstadthaus), Jacqueline Paul (Büro Altstadthaus), Sandra Schneid (Büro Altstadthaus), Tanja Heuer (Hauswirt- schaft), Susi Hofmann (Hauswirtschaft)

Seite 6 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Mobile induktive Höranlage schafft barrierefreies Hören – jetzt auch bei Veranstaltungen im Altstadthaus Kennen Sie das auch? Sie nehmen an einer Veranstaltung teil und verstehen den/die SprecherIn schlecht oder nicht, trotz Laut sprecheranlage? Ganz egal, ob Sie Hörgeräte tragen oder nicht. Dafür gibt es bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus eine Abhilfe! Um barrierefreies Hören zu ermöglichen, hat die Stadt Kempten (Allgäu) auf Impuls von Ursula Schneider, die als Koordinatorin ABW bei Regens Wagner Offene Hilfen für Menschen mit Hör- behinderung in der Stadt Kempten (Allgäu) und der Region Allgäu tätig ist, eine mobile induktive Höranlage beschafft. Diese Anlage steht bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus zur Verfügung. Das Vorhandensein der mobilen induktiven Höranlage erkennen Sie an diesem Piktogramm/Symbol:

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 7 Bei den Veranstaltungen mit der mobilen induktiven Hör anlage erhalten die ReferentInnen ein Headset, das den Klang unverzerrt an die ZuhörerInnen weitergibt. Die hörbeeinträchtigten Menschen ohne Hörgerät erhalten einen Empfänger zum Umhängen mit Kopfhörer, der an den Empfänger angeschlossen wird. Hörgeräte-TrägerInnen, die bereits wissen, wie sie die T-Spule an ihrem Hör- gerät aktivieren, erhalten einen Empfänger mit einer Induktions-Halsringschleife zum Umhängen, die an den Empfänger angeschlossen wird. Die kleinen Geräte, die man sich um den Hals hängt, empfangen die Töne klar und silbenrein, alle Neben- und Hintergrundgeräusche werden ausgeblendet. Somit hören Sie den/ die SprecherIn, als wäre er/sie neben Ihrem Ohr und können die Veranstaltung genießen. Damit ein reibungsloser Ablauf der Veranstaltungen gewährleistet ist, bitten wir Sie ca. 10 Minuten vor der Veranstaltung um Kontakt mit den MitarbeiterInnen des Altstadthauses. Sie wissen nicht, ob Ihr Hörgerät eine T-Spule hat und wie man diese einschaltet? Dann gehen Sie zu Ihrem Hörgeräteakustiker und lassen Sie sich die T-Spule bzw. das Induktivprogramm aktivieren und sich die Handhabung erklären. Andernfalls können Sie die mobile induktive Höranlage mit Kopfhörer nutzen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Nutzen des barriere freien Hörens durch die mobile induktive Höranlage bei den kommenden Veranstaltungen und freuen uns über Ihre Rückmeldungen. Das Altstadthaus-Team, Stadt Kempten (Allgäu) und Ursula Schneider Regens Wagner Offene Hilfen Gerberstr. 18, 87435 Kempten Telefon: (0831) 6 97 35 860, Fax: (0831) 6 97 35 862 E-Mail: ursula.schneider@regens-wagner.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 9 Digitale Sprechstunden im Altstadthaus Benötigen Sie Hilfe mit Ihrem Laptop? Haben Sie Fragen zum Internet? Funktioniert das Smartphone nicht wie gewünscht, oder möchten Sie sich erst überhaupt einmal Geräte, Internet etc. anschaffen? In der Digitalen Sprechstunde besteht genug Raum und Zeit für technische Fragen aller Art. Teilen Sie uns Ihre Fragen bitte, wenn möglich, bei der Anmeldung im Vorfeld mit, damit Ihnen in der Sprechstunde besser geholfen werden kann. Gerne beantworten wir Ihre Fragen auch per E-Mail. Senden Sie hierzu einfach eine E-Mail an DigitaleSenioren@kempten.de Termine (nur mit Anmeldung): mittwochs & donnerstags 09:00 – 12:00 Uhr Freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung erforderlich unter: persönlich im Altstadthaus oder Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 10 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Digitale Sprechstunden in den Stadtteilquartieren Mitte-Süd: wöchentlich mittwochs von 09:00 – 12:00 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten Anmeldung erforderlich unter 0831 / 2525 - 5540 Kempten Nord: einmal monatlich Mittwoch von 14:00 – 16:00 Uhr oder auf Anfrage Adenauerring 39, 87439 Kempten Birgit Scheller-Küster, 0831 / 2525 - 5580 Kempten Ost: jeden 1. Dienstag im Monat ab 09:30 Uhr beim Seniorenfrühstück Carolina Schneider, 0173 / 728 96 13 Arkadencafé, Schumacherring 65, 87437 Kempten Kempten Sankt Mang: jeden Mittwoch von 13:30 – 15:00- Uhr oder auf Anfrage Im Oberösch 3, 87437 Kempten (Stadtteilbüro) David Seidel 0831 / 2525 - 5590 einmal monatlich am Montag 10:30 – 12:00 Uhr oder auf Anfrage Kempten West: Lindauer Straße 119, 87435 Kempten Frank Rummel über 0831 / 2525 - 5570

Seite 12 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 monatlich ab Mai 2023 REGIONALGRUPPE KEMPTEN Derzeit sind wir zehn Omas und Opas in unserer Gruppe! Wir wollen eine Welt, in der Menschen im Einklang mit der Natur leben. Wir ma- chen Lust auf morgen und motivieren die ältere Generation aus ihrer Liebe zu ihren Kindern und Enkeln ihr Verhalten zu ändern und eine nachhaltige, lebenswerte Zukunft zu erschaffen. Als eine von rund 70 Regionalgruppen sind wir noch im Auf bau. Wir brauchen jede helfende Hand, jeden kritisch denkenden Kopf. ZUSAMMEN BEWEGEN WIR ETWAS! Wir treffen uns ab Mai 2023 monatlich im Altstadthaus. Wenn du aktiv bei uns mitwirken magst, schreibe uns eine Mail an: kempten@omasforfuture.de oder rufe uns an unter: 0831 697 249 73 Informationen erhältst Du auch im Altstadthaus. Willst du mehr über das Leitbild der „Omas-for-Future-Bewegung" wis- sen? Dann schau dir die Internetseite an: www.omasforfuture.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 13 montags und donnerstags Stockschießen macht Das mag an der Vermittlung dieser Sportart in einer stets lockeren Atmosphäre liegen. Oder vielleicht an der leichten Erlernbarkeit. Möglich, dass auch die Erfolge, die sich schon binnen kurzer Zeit einstellen, eine Rolle spielen. Ehrlich gesagt, wir wissen es selbst nicht genau. Aber vielleicht finden Sie heraus, warum Stockschießen Laune macht. Ort: Die Asphaltbahnen des EV Kempten am Illerdamm 10 zwischen Stadion und Illersteg Termine: Montag ab 18 Uhr und Donnerstag ab 13 Uhr (außer an Feiertagen) Auskunft: direkt vor Ort Telefon: 08374 / 233 - 16 oder 0160 / 938 885 55 E-Mail: stenzel.lauben@online.de

Seite 14 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 ab Dienstag · 02. Mai 2023 · 14:30 – 15:30 Uhr Qi Gong – „Klang und Harmonie“ 8-teiliges offenes Kurs-Angebot mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin, geeignet für Neu-Einsteiger und Weiter-Übende Die harmonischen und fließenden Bewegungen im Qi Gong fördern Beweglichkeit und Konzentration. Die Lebensenergie, das Qi, wird angeregt und balanciert. Die Übungen dienen in besonderer Weise der ganzheitlichen Gesundheit sowie dem körperlichen und geistigen Wohlbefinden. Bei diesem Kurs verbinden wir ausgesuchte Qi Gong-Übungen mit Musikklängen aus unterschiedlichen Stilrichtungen, die uns zum Fließen und Mitschwingen einladen. Bitte zum Kurs mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Termine jeweils dienstags, 14:30 – 15:30 Uhr: 02.05., 09.05., 13.06., 20.06., 27.06., 11.07., 18.07., 25.07.2023 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 15 ab Dienstag · 02. Mai 2023 · 14:30 – 15:30 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Elke Schumacher, Heilpraktikerin & Yogalehrerin Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Körper, Geist und Seele. Mit sanften Übungen mobilisieren, dehnen und stabilisieren wir unseren Körper, Entspannungs- und Atemübungen runden die Yogastunde harmonisch ab. Durch regelmäßiges Prak- tizieren entwickelt sich ein gutes Gleichgewicht von Beweglichkeit, Stabilität und Ausdauer. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl statt, bei den Standhaltungen ist der Stuhl eine gute Unterstützung. Yoga holt Sie da ab, wo Sie stehen und passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt. Besondere Beweglichkeit, Statur oder Fähigkeiten sind nicht nötig. Kurs 1: dienstags, 14.30 – 15.30 Uhr 02.05., 09.05., 16.05., 23.05., 13.06., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07.2023 Kurs 2: donnerstags, 14.15 – 15.15 Uhr 04.05., 11.05., 25.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.2023 Kostenbeitrag: 85,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 16 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Dienstag · 02. Mai 2023 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den „Happy Mountain Stompers“ – freiwilliger Kostenbeitrag – ab Dienstag · 02. Mai 2023 · 19:00 Uhr Vorträge des Heimatvereins Kempten Dienstag, 02.05.2023, 19:00 Uhr Wie der Pfeffer ins Allgäu kam (Kalus) Dienstag, 12.09.2023, 19:00 Uhr Aus dem Tagebuch eines Kimratshofer Dorfgendarmen von 1843 (Müller) Dienstag, 26.09.2023, 19:00 Uhr Käse aus dem Allgäu. Fabrikanten, Lager und Großhändler in Kempten 1870 bis 1969 (Prokop) Dienstag, 24.10.2023, 19:00 Uhr Städtische Marken 1915 bis 1923 in Kriegswirtschaft und Inflationszeit (Lienert) Information unter: Tel.: (0831) 540 67 50 ⋅ E-Mail: info@heimatverein-kempten.de Internet: www.heimatverein-kempten.de Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 17 Mittwoch · 03. Mai 2023 · 09:00 – 12:00 Uhr Android Smartphone – Grundkurs Dieser Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfahrungen mit dem Smartphone haben. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Smartphone zum Kurs mitzubringen. Es handelt sich um einen Kurs für das Betriebssystem Android, das z. B. auf den Smartphones von Samsung, Xiaomi, Huawei, Google Pixel etc. installiert ist. Dieser Kurs ist nicht für das Apple iPhone geeignet. Einführung in das Smartphone und die ersten Applikationen (Apps): • Sperrbildschirm, Startbildschirm, Statusleiste • Zurück-Taste, Multifunktionstaste, Schnellzugriffsleiste • Telefon-App, Kontakte-App, Kalender-App, Nachrichten (SMS)-App • neue App installieren Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de ab Donnerstag · 04. Mai 2023 Klima-Stammtisch mit Thomas Weiß – Klimaschutzmanager der Stadt Kempten (Allgäu) Klimaschutz und die Anpassung an den fortschreitenden Klimawandel gehören zu den wichtigsten Themen unserer Zeit. Beim Klima-Stammtisch im Altstadthaus möchten wir über verschiedene Maßnahmen informieren, die das städtische Klimaschutzmanagement umsetzt und mit Ihnen darüber diskutieren, welche Klimawandelanpassungsmaßnahmen für Sie wichtig sind. Termine alle zwei Monate jeweils donnerstags: 04.05., 14:30 Uhr 20.07., 14.09., 23.11.2023, 15:00 Uhr Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 18 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 ab Donnerstag · 04. Mai 2023 Qi Gong – „Leben, Lieben, Lachen“ mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Intensität, Begeisterung, Liebe und Mitgefühl sind Aspekte des Sommers - der Energie des Feuers, die unser Herz öffnen und den Funken der Freude in uns zum Erblühen bringen kann. In den unten aufgeführten Kursen lassen wir durch ausgesuchte Qi-Gong-Übungen die spielerische Leichtigkeit, Beschwingtheit und Fröhlichkeit des Sommers entstehen - erkennen die Schönheit im Hier und Jetzt - erfahren durch das gemeinsame Üben Freude und Lebendigkeit Bitte zu den Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Kurs 1: „Die 18 Figuren der Harmonie“ 9-teiliger Vormittagskurs für Einsteiger und Weiter-Übende – 11.15 – 12.15 Uhr Kurs 2: „Ma Wang Dui Qi Gong – Der große Tanz“ 9-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs – 13.30 – 14.30 Uhr Kurs 3: „Die 8 Schätze“ 9-teiliger Vertiefungskurs – 14.45 – 15.45 Uhr Termine jeweils donnerstags: 04.05., 11.05., 15.06., 22.06., 29.06., 06.07., 13.07., 20.07., 27.07.2023 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 20 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Freitag · 05. Mai 2023 · 09:00 – 17:30 Uhr Malen und Qi Gong Chinesische Malkunst und Qi Gong – im Spiel der Farben und Elemente mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin und Künstlerin Li Chen In diesem Workshop wollen wir Sie einladen, sich mit uns auf eine Reise zu den traditionellen Künsten der chinesischen Kultur zu begeben. In der chinesischen Malerei kommt es auf die körperliche und geistige Haltung an. Wir lernen, mit Reispapier, Tusche und Pinsel umzugehen – den Bambus, Tiger oder Pflaumenzweig in ruhiger, achtsamer Atmosphäre entstehen zu lassen. Diese alte Technik dient vor allem der Sammlung in der Stille, der Schulung des Bewusstseins. Auch im Qi Gong können wir das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, geistiger Sammlung und Imagination erleben. Mit sanften und kraftvoll/eleganten Übungen erfahren wir die Aspekte des Frühlings: Neubeginn, Vitalität, Durchsetzungsvermögen und emotionale Ausgeglichenheit. Chinesische Geschichten und Märchen, die reich an Bildern sind und in denen sich die natürlichen Zusammenhänge über den Ursprung des Lebens abbilden, runden diesen Tag ab und beflügeln unsere Kreativität und Fantasie. Mit einer chinesischen Teezeremonie werden wir diese gemeinsame Zeit ausklingen lassen. Kurskosten incl. Material: 90,00 € Platzzahl ist begrenzt. Es besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Mittagessen. Falls dies gewünscht wird, bitte bei Anmeldung zwecks Reservierung mit angeben. Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 21 Dienstag · 09. Mai 2023 · 14:30 – 17:00 Uhr TÄMA – Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Ein musikalischer Mai-Nachmittag – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Dienstag · 09. Mai 2023 · 18:30 – 20:30 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Fundraising für gemeinnützige Organisationen Zahlen, Daten, Fakten sind wichtig, öffnen aber selten die Herzen der Unterstützerinnen. Verzauberung und Begeistern geht anders. Wie? Mit der eigenen Erzäh- lung zur eigenen Organisation, zur eigenen Zielgrup- pe und zum eigenen Anliegen. In der Veranstaltung erfahren Sie, wie Sie sich das al- les zu eigen machen und Ihr Spendennarrativ erzählen können. Moderation: Bud A. Willim Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordina- tionszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de

Seite 22 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Mittwoch · 10. Mai 2023 · 09:00 – 12:00 Uhr Android Smartphone – Auf baukurs Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits etwas Erfahrung mit dem Smart- phone haben oder den Grundkurs (03.05.) besucht haben. Wir empfehlen Ihnen, Ihr Smartphone mitzubringen. Es handelt sich um einen Kurs für das Betriebssys- tem Android das z. B. auf den Smartphones von Samsung, Xiaomi, Huawei, Google Pixel etc. installiert ist. Dieser Kurs ist nicht für das Apple iPhone geeignet. Eine Weiterführung über die Basiseinstellungen hinaus: • Einstellungen • Speicherplätze • Akku • Diktieren statt tippen • Updates • Dunkelmodus Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 10. Mai 2023 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 23 ab Mittwoch · 10. Mai 2023 · 10:30 – 12:00 Uhr Kreatives Tanzen mit Christel Schwarz, Biodanza®-Leiterin u.S., Vital Danza®-Faciladora Ohne vorgegebene Schritte, zu schwungvoller Musik oder sanften Klängen jenseits von richtig oder falsch. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse notwendig. Jeder Mensch kann tanzen – auf seine ganz eigene persönliche Weise. Wir tanzen barfuß oder mit rutschfesten Socken/Gymnastikschläpp- chen. Bitte leichte/lockere Kleidung, Trinkflasche und Decke mitbringen. Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat: 10.05., 24.05., 14.06., 28.06., 12.07., 26.07., 09.08.2023 Kostenbeitrag: 5,00€ pro Einheit Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de jeden Freitag · 09:30 Uhr Ü60-Fußball Wir spielen jeden Freitag auf dem Kunstrasenplatz des SV 29 Kempten bei (fast) jedem Wetter! Wer Lust hat, kann gerne mitmachen, einfach vorbeikommen. Treffpunkt: freitags, 09:30 Uhr auf dem Kunstrasenplatz, Weißholzstraße 15, 87435 Kempten

Seite 24 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023  Senioren-Akademie Donnerstag · 11. Mai 2023 · 10:00 – 11:30 Uhr Moral, ein Ansporn auch zur Unmoral? Der ‚moralische‘ Mensch sieht sich immer als der gute Mensch. Er denkt nicht in erster Linie an sein Vergnügen, sondern als Wahrer der sittlichen Ordnung. Die Moral, von Gott gegeben, ist ein Gut, das man bewahren muss gegen alle Anfeindungen. Man muss rechtzeitig Grenzen setzen. Ist das wirklich der Fall? Oft sollte man sich fragen: was ist wichtiger, das moralische Prinzip oder der Mensch? Steht die Moral nicht im Dienst des Menschen? Anlass genug, immer wieder darüber nachzudenken. Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Donnerstag · 11. Mai 2023 · 15:00 Uhr Auftritt: Querflötistin Claudia Groß Konzert zu Joan Rodriguez Querflötistin mit vielseitigem Programm (La- tino, Tango, Klezmer, Irisch Folk, Filmmusik, Klassik, Rock, Balladen), langjährige Erfahrung und Auftritte mit einer Rock Band. Sie bietet ein reichhaltiges Programm mit vielen Musikstilen. Musik zum Träumen und Entspannen. freiwilliger Kostenbeitrag

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 25 Dienstag · 16. Mai 2023 · 14:00 Uhr Musik am Dienstag – Tanztee L i v e - M u s i k ! – mit Hans Maurus – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich ab Mittwoch · 17. Mai 2023 · 09:30 – 11:30 Uhr Trauergruppe Hoffnung Termine mittwochs 09:30 – 11:30 Uhr: 17.05., 21.06.2023 Leitung: Pia Farkas-Liesenfeld Bei Fragen und Anmeldung: Telefon: (0831) 960 858 - 42 Mittwoch · 17. Mai 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Filmvorführung Haben Sie ein Hobby und suchen manchmal verzweifelt ein Stünd- chen Zeit, um Ihrer Leidenschaft zu frönen? Dann geht es Ihnen wie dem Zahnarzt Michel, der trickreich alle Hebel in Bewegung setzt, um in Ruhe seine neue Langspielplatte zu genießen. – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 • FREITAG, 19. MAI 2023 • Am Freitag nach Christi Himmelfahrt hat das Altstadthaus geschlossen.

Seite 26 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 ab Montag · 22. Mai 2023 · 15:00 Uhr Im Auftrag des Polizeipräsidiums Schwaben Süd/West laden Sie das Altstadthaus und die Anlaufstellen für ältere Menschen zu den Vorträgen von Günter Drewke, ehrenamtlicher Seniorenberater beim Polizeipräsidium Schwaben Süd/West, ein. Montag, 22. Mai 2023, 15:00 Uhr Internetbetrug: Neue Medien – neue Wege für Betrüger Erfreulicherweise öffnen sich – Dank entsprechenden Angeboten – immer mehr Ältere den modernen Medien. Meist kann aber in diesen Kursen nur Basiswissen vermittelt. Deshalb sind gerade die neuen, meist älteren Nutzer von PC, Laptop und Smartphone durch Internetbetrug besonders gefährdet. Was Sie durch Ihr Surfver- halten tun können, um den Betrügern nicht in die Falle zu gehen, erfahren Sie in diesem Vortrag. Montag, 12. Juni 2023, 15:00 Uhr Gefahren an der Haustüre: Betrug, Nepp & Diebstahl Ein Vortrag über Wohnungszugangstricks (zum Zwecke eines Diebstahls), überteuer- te Warenangebote sowie über betrügerische Handwerker. Dienstag, 27. Juni 2023, 15:00 Uhr Trickbetrug an Senioren – schützen Sie sich und Ihre Angehörigen „Sag bloß, du weißt nicht wer dran ist“. „…ich bin’s…“. Diese klassischen Sätze sind schon vielen älteren Menschen beim sogenannten Enkeltrick zum Verhängnis geworden. Aber auch „hier spricht Hauptkommissar Wagner“ führte schon vielfach zum Betrug an Senioren, wenn diese auf den freundlichen, aber falschen Polizisten hereinfielen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Angehörigen vor einem Callcenter-Betrug schützen können. ALTSTADTHAUSBildungs- und Freizeitzentrum für Senioren

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 27 Montag, 17. Juli 2023, 10:00 Uhr Trickdiebstahl – Handtaschenraub: Lassen Sie die schönste Zeit des Jahres nicht zum Fiasko werden! Nach einem erfolgreichen Jahr entspannt am Meeresstrand liegen, ferne Län- der besuchen und deren Sehenswürdigkeiten bewundern oder einfach nur die schönsten heimischen Fleckchen entdecken – das macht Sie wieder fit. Damit Sie diese Zeit unbeschwert genießen können, sollten Sie immer daran denken, dass Taschendiebe keinen Urlaub machen und trotzdem unter den Reisenden sind. Mit vielerlei Tricks wollen die Gauner an Ihre Urlaubskasse. Wie die Tricks aussehen und wie Sie sich vor den Dieben schützen können, erfahren Sie in diesem Vortrag. Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 – 5540, E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Seminarreihe Literatur Dienstag · 23. Mai 2023 · 15:30 – 17:00 Uhr Herta Müller: „Atemschaukel“ Vorgestellt und gelesen wird der 2009 erschienene Roman „Atemschaukel“ der Schriftstellerin und Nobelpreisträgerin Herta Müller. Referentin: Gila Hayo Mortensen, Dipl.-Psychologin & Autorin www.gila-hayo-mortensen.de freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Herta Müller 2009 während der Shortlist-Präsentation (Deutscher Buchpreis) in Frankfurt am Main.

Seite 28 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Termine nach Vereinbarung Digital FI³T – Lern-Prozess-Coaching Umgang mit neuen Medien Schulung zum Lern-Prozess-Coach für alle, die sich in Ihrer Selbst-(Lern)-Kompetenz, in Medien- und Digitaler Kompetenz und in Gesundheitskompetenz weiterentwickeln wollen. Dabei erweitern Sie Ihre Erfahrung mit Internet, Smartphone, Laptop / PC. Dies tun wir I³, d. h. Individuell-Innovativ-Intergenerationell. Ziel ist eine Zertifizierung, um als Lern-Prozess-Coach Menschen beim Zugang zu digitalen Medien persönlich zu unterstützen und zu begleiten. Die Schulung setzt sehr nah an der Lebenswelt auch älterer Menschen an. So leisten gerade digitale Kommunikation und ihre Anwendungen enorme Unterstützung im Alltag, etwa im Kontakt mit Freundinnen und Freunden, Kindern oder Enkeln über Austauschdienste oder Videotelefonie. Auch bei digitalen Dienstleistungen von Behörden, Apotheken, Ärzten und Gesundheitsdiensten sowie bei der Nutzung von Bus und Bahn kann eine Unterstützung sehr wertvoll sein. Die Möglichkeit, die Welt von zu Hause sou- verän und sicher mitzuerleben und virtuelle Museen, Videoportale, Podcasts oder Blogs zu nutzen, erleichtert die Teilhabe bis ins hohe Alter. Dazu brauchen wir Men- schen, die uns beim Prozess des Lernens unterstützen wollen und dies altersgerecht können. Bist du bereit für eine solche Teilhabe-Begleitung? Termine nach bestmöglicher Vereinbarung – kostenfrei – Anmeldung und Information: Martina Müller-Amthor Tel.: (0831) 870 235 - 18 E-Mail: martina.mueller-amthor@hs-kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 29 ab Dienstag · 23. Mai 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Sanfte Erde – Begegnungen für einen heilsamen Umgang mit Tod und Wandel Gemeinsam nachfühlen, einander zuhören und diesem häufig „totgeschwiege- nen“ Thema einen heilsamen Raum geben. In unserem Innern kann Verschiedenes lebendig sein, wenn wir uns befassen mit dem Tod naher Menschen, der eigenen Endlichkeit, oder dem Artensterben und Naturzerstörung. Vielleicht ist da Angst, Zurückhaltung, oder auch eine gewisse Neugier, Dankbarkeit für das Leben, Freude und Verbundenheit. Alles ist willkommen und wird gehalten in einem liebevollen, entschleunigten Raum. Atmen, spüren, sich mitteilen und voneinander hören, den Körper bewegen lassen was unser Inneres bewegt, füreinander da sein und mit krea- tiven Mitteln dem Innenleben Ausdruck verleihen. Referentin: Leonie Routil 6 Termine jeweils dienstags 23.05., 06.06., 20.06., 11.07., 25.07., 08.08.2023 Kostenbeitrag: 60,00 Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 24. Mai 2023 · 14:00 – 16:00 Uhr Seidenmalerei mit Marion Gestaltet werden je nach Wunsch Kissenbezüge, Tücher, Schals oder Säckchen. Je nachdem für was Sie sich entscheiden, bringen Sie bitte folgenden Unkostenbeitrag (Materialkosten) mit: Kissenbezug 6 € · Tuch 8 € · Schal 10 € · Säckchen 3 € Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 30 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Mittwoch · 24. Mai 2023 · 18:00 – 20:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Wie gestalte ich meinen Verein inklusiv? Wir möchten Ihnen zeigen, welche möglichen Barrieren es im Vereinsalltag gibt und wie diese abgebaut werden können. Egal ob Rollstuhl, Sehbehinderung oder kognitive Beeinträchtigung – wir versuchen uns möglichst breit aufzustellen. Moderation: Moritz Brückner & Melanie Dohmen Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de Donnerstag · 25. Mai 2023 · 15:00 Uhr Kräuter: „Kleine Schönheiten ganz groß und farbenprächtig“ Blüten ins Gesicht geschaut. Blumen erfreuen nicht nur unser Herz, Pflanzen können auch unsere Helfer sein, mit ihrer Heilkraft. Referentin: Christel Schwarz, Heilpraktikerin und Phytotherapeutin, Allgäuer Wildkrautführerin Kostenbeitrag: 5,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 31 Mittwoch · 31. Mai 2023 · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus verschiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächtnis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de  Senioren-Akademie ab Mittwoch · 31. Mai 2023 · jeweils 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie aktuelle Themen Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispiels- weise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jeweiligen Termins in der Allgäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen ein- bringen und die nächsten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster 3 Termine mittwochs 15:00 – 16:30 Uhr, 31.05., 21.06., 26.07.2023 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 32 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Ausstellung · Do. 01. Juni – Fr. 28. Juli 2023 Ausbildung in der Pflege vor 75 Jahren Wie sah diese aus? Ab wann gab es sie? Diesen und weiteren Fragen sind die Azubis der Alloheim Pflege Residenz Siloah aus Wolfertschwenden nachgegangen und haben sich zum Thema „Ausbildung in der Pflege vor 75 Jahren“ ablichten lassen. Entstanden sind tolle schwarz-weiß Aufnahmen, die nun im Rahmen einer Wanderausstellung präsentiert werden. Die Aktion erzählt die Geschichte der Ausbildung und zeigt auf, wie interessant und abwechslungsreich sie sein kann. Gerade in der heutigen Zeit eröffnen sich durch eine Ausbildung zur Pflegefachkraft spannende Perspektiven, um sich persönlich weiterzuentwickeln. Um in diese Zeit eintauchen zu können, hat das BRK Museum in Weißenhorn, das BRK Kempten und das BRK Ottobeuren historische Requisiten zur Verfügung gestellt. Aufgenommen wurden die Bilder von Fotograf Stefan Radinger (Fotokurs-Allgäu), der zusätzlich auch Aufnahmen mit einer alten Plattenkamera im Format 13 x 18 cm aus dem Jahr 1890 machte. Beim Außenshooting in Buxheim beim Reitstall Epple, in Kempten bei der Firma Freudling-Gartenbau und bei der Messe „mein Leben“ entstanden wunderschöne Aufnahmen. Vernissage: Do., 01. Juni 2023, 18:00 Uhr Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de ALTSTADTHAUSBildungs- und Freizeitzentrum für Senioren

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 33 Dienstag · 06. Juni 2023 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den „Happy Mountain Stompers“ – freiwilliger Kostenbeitrag – Mittwoch · 07. Juni 2023 · 15:00 Uhr „Die Oldies“ Open Air L i v e - M u s i k ! Das neu gegründete Musikduo bringt auf Grund langjähriger Mu- sikerfahrung einen bunten Melo- dienstrauß zu Gehör. Das Konzert findet im Garten des Altstadthauses oder bei schlechtem Wetter im Haus statt. Waldemar: Akkordeon / Tenor Sax Sopran Sax / Gesang Jürgen: Klarinette / Tenor Sax / Gesang – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 34 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 ab Mittwoch · 07. Juni 2023 · 09:00 – 12:30 Uhr digital FIT Digitaler Grundkurs vierteilig für alle mit keiner oder wenig Erfahrung mit Internet und Computern Zukunft: Digital! Das digitale Zeitalter verändert nicht nur umfassend den Alltag, sondern ist inzwischen mehr Bestandteil der Gesellschaft geworden, als nur ein Trend. Jene Menschen allerdings, die im fortgeschrittenen Alter mit dieser Technologie konfrontiert werden, müssen mithalten. Diese Seminarreihe bietet eine praxisnahe (Ein)führung in das digitale Zeitalter, von E-Mail über Suchmaschinen – bis hin zu Onlineshops und praktischen Tipps für den Alltag, um diese Technologie selbst sicher einsetzen zu können. 4 Termine jeweils mittwochs, 09:00 – 12:30 Uhr (inkl. 30. min. Pause) Teil 1: 07.06.2023 Teil 2: 21.06.2023 Teil 3: 05.07.2023 Teil 4: 19.07.2023 Bitte nur anmelden, wenn Sie alle vier Termine wahrnehmen können. Der Kurs kann freiwillig zu einem sechsteiligen verlängert werden: Übung und Wiederholung Teil 1: 14.06.2023, 09:00 – 11:00 Uhr Übung und Wiederholung Teil 2: 28.06.2023, 09:00 – 11:00 Uhr – kostenfrei – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Die Veranstaltung Digital FIT wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 35 • FREITAG, 09. JUNI 20233 • Am Freitag nach Fronleichnam hat das Altstadthaus geschlossen. Dienstag · 13. Juni 2023 · 14:30 – 17:00 Uhr TÄMA – Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Vom meteorologischen Sommeranfang bis „Peter und Paul“ – im Juni ist was los – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Mittwoch · 14. Juni 2023 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Seite 36 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Mittwoch · 14. Juni 2023 · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus verschiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächt- nis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de Mittwoch · 14. Juni 2023 · 15:00 – 17:00 Uhr Mein Doktor und ich Ärztinnen und Ärzte in ihrer Funktion begleiten uns von der Feststellung der Schwangerschaft bis zur Ausstellung des Totenscheins. Unser Leben und unsere Gesundheit scheinen oft von ihnen abhängig zu sein. Haben Sie sich schon einmal Gedanken darüber gemacht, was dieses Gegenüber für Sie in einer Erkrankung zur Gesundung beisteuern kann, dass es mehr braucht als ein Rezept? Wie können wir dazu beitragen, diese Patientenkompetenz sinnvoll einzusetzen? Ich freue mich auf Ihre Beiträge, Ihre Ideen und Erfahrungen, um Neues zu entwickeln. Referentin: Edith Hersping, Autorin von „KRANK SEIN REICHT NICHT“, Patientenkompetenz entwickeln bei Krebs und anderen chronischen Erkrankungen Internet: www.patientenkompetenzedithhersping.de – freiwilliger Kostenbeitrag (wird an das AllgäuHospiz gespendet) – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 37 Freitag · 16. Juni 2023 · 09:30 – 11:00 Uhr „Genussvoll und bewusst“: Essen ab der Lebensmitte Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Er- nährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung. – Eintritt frei – Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de Ansprechpartnerin: Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 E-Mail: sabine.herz@aelf-ke.bayern.de Dienstag · 20. Juni 2023 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Dietmar Langer – Eintritt: 4,50 €

Seite 38 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023  Senioren-Akademie Dienstag · 20. Juni 2023 · 16:00 – 17:30 Uhr „Meilensteine“ der Geschichte Einen „roten Faden“ im Verlauf der Geschichte bilden sogenannte „Meilensteine“, worunter nicht unbedingt spektakuläre Ereignisse zu verstehen sind, sofern oft Geschehnisse, die zu Entwicklung und Errungenschaften beigetragen haben, die bis in unsere Gegenwart von Bedeutung sind und auch politisch aktuell diskutiert werden: Was ha- ben uns historische Ereignisse heute zu sagen? Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihren Horizont erweitern oder vor- handenes Wissen aktivieren wollen, setzt aber keine speziellen Fach- kenntnisse voraus. Es besteht die Möglichkeit zum Gespräch und zur Diskussion, einem wesentlichen Element des Kurses. Referent: Dr. Franz-Rasso Böck Termine: dienstags, 20.06., 27.06., 04.07., 11.07.2023 Kostenbeitrag: 32,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 - 5540 ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 39 Donnerstag · 29. Juni 2023 · 19:00 – 21:00 Uhr Von rosa Prinzessinnen und kleinen Kämpfern Mädchen und Jungen stärken Ein Vortrag für Eltern, Großeltern, päda- gogische Fachkräfte und Interessierte Jedes Kind ist einzigartig und hat eine bunte Palette von Identitätsfacetten, Interessen und Talenten. Diese Palette „passt“ jedoch nicht immer in gesell- schaftlich gedachte und vermittelte Rollenbilder. Das kann Kinder in der Ent- wicklung einschränken und auf bestimm- tes Verhalten festlegen. Nicht zuletzt die mittlerweile allgegenwärtigen Medien zeigen, wie „schöne Prinzessinnen“ und „coole Kämpfer“ aussehen. Und was, wenn Mädchen gerne Pirat sein wollen und Jungen sich für Rosa und Glitzer begeistern? Wo liegen die großen Fallen der Identitätsentwicklung für Mädchen und Jungen? Wie können Erwachsene sie unterstützen, ihren Weg zu finden? Und wo lauern die Fettnäpfchen der eigenen Geschlechterklischees im Kopf? Das wird an diesem Abend von Dr. Maya Götz vorgestellt. Referentin: Maya Götz, Dr. phil., Pädagogin, verheiratet, drei Töchter. Leiterin des Internationalen Zentralinstituts für das Jugend- und Bildungsfernsehen (IZI) beim Bayerischen Rund- funk und des PRIX JEUNESSE INTERNATIONAL. Hauptarbeitsfeld: Forschung im Bereich „Kinder/Jugendliche und Fernsehen” mit internationaler und geschlechtersensibler Perspektive. Sie leitete über 200 empirische Studien zu Daily Soaps, Castingshows, Fernsehfiguren und Identitätsarbeit, ver- öffentlichte über 250 wissenschaftliche Artikel, 20 Bücher und ist weltweit in Fortbildungen für Kinderfernsehredaktionen tätig. Eintritt frei Anmeldung erforderlich unter gleichstellung@kempten.de oder im Altstadt- haus, Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 40 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Freitag · 30. Juni 2023 · 15:00 – 19:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Hoi, unser Vorstand hört auf Die Ankündigung des Vereinsvorstandes, dass er für die nächste Wahlperiode nicht mehr kandidieren wird, sorgt in vielen Vereinen für große Unruhe und Verunsiche- rung. Wie geht es weiter? Diese Situation und die damit verbundenen Herausforde- rungen werden in dem Workshop aufgegriffen. Gemeinsam mit den beiden Refe- renten werden Lösungen erarbeitet wie ein guter Ausstieg, Übergang oder vielleicht sogar Neubeginn der Vorstandsarbeit gelingen kann. Der Inhalt: • guter Ausstieg, guter Übergang, guter Neubeginn • alles was Recht ist – was es aus rechtlicher Sicht zu beachten gibt • wie der Wechsel des Vorstandes gelingt • Vorstandsarbeit neu strukturieren und organisieren • die Suche nach dem richtigen Kandidaten – kurzfristig, langfristig • würdige Verabschiedung des alten Vorstandes Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Moderation: Roman Aigner, Gemeinde- & Organisationsberater Karl Bosch, Vereinsberater Anmeldung bis zum 22.06. unter www.vereinsfuchs-oa.de Donnerstag · 06. Juli 2023 · 15:00 – 16:30 Uhr Genussvoll trinken – fit bleiben Wieder zu wenig getrunken – wer kennt das nicht? Um fit und leistungsstark zu bleiben benötigt der Körper ausreichend Flüssigkeit. Doch wie viel soll's täglich sein? Zählt Kaffee dazu? Und kann man regelmäßiges Trinken „lernen“? Antworten auf diese Fragen erhalten Sie bei uns. Eintritt frei Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de Ansprechpartnerin: Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 E-Mail: sabine.herz@aelf-ke.bayern.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 41 Donnerstag · 06. Juli 2023 · 15:00 Uhr Konzert: Liviu Manciu L i v e - M u s i k ! Top-Gitarrist mit vielseitigem Unplugged-Programm (Lati- no, Blues, Folk, Rock, Oldies, Balladen, Instrumentals) Seit ca. 40 Jahren ist der Gi- tarrist auf Live-Bühnen im In- und Ausland unterwegs und in vielen Musikstilen zu Hause. Auf der akustischen Gitarre lie- fert Liviu Jean Manciu ein breit gefächertes Repertoire, das von Blues, Folk, Rock, Oldies, Latino, Balladen, spanischen Klängen über Filmmusik bis hin zu eigenen Instrumental-Kompositionen reicht. Dabei darf gelauscht, geträumt, mitgesungen und mitgeklatscht werden. Der in Kempten lebende Musiker präsentiert persönliche Arrange- ments von Klassikern der Musikgeschichte aus den 60er, 70er und 80er Jahren und Instrumentaltitel. – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 11. Juli 2023 · 14:30 – 17:00 Uhr TÄMA – Treffen älterer Menschen (nicht nur) aus der Altstadt Sommerfest im Café Etwas – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 42 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Mittwoch ·12. Juli 2023 · 15:00 Uhr „Die Oldies“ Open Air L i v e - M u s i k ! Das neu gegründete Musikduo bringt auf Grund langjähriger Mu- sikerfahrung einen bunten Melo- dienstrauß zu Gehör. Das Konzert findet im Garten des Altstadthauses oder bei schlechtem Wetter im Haus statt. Waldemar: Akkordeon / Tenor Sax Sopran Sax / Gesang Jürgen: Klarinette / Tenor Sax / Gesang – freiwilliger Kostenbeitrag – Mittwoch · 12. Juli 2023 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 43 Donnerstag · 13. Juli 2023 · 14:30 – 16:30 Uhr Gemeinsames Singen mit Walter und Erika Bannert – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 18. Juli 2023 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit „Heppe“ Metz – Eintritt: 4,50 € Mittwoch · 26. Juli 2023 · 09:00 – 12:00 Uhr Digitaler Grundkurs: Bedienung und Umgang mit WhatsApp „Was ist WhatsApp?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten des Nachrichtendienstes („Messengers“) WhatsApp. Behandelt wird in diesem Einzelkurs unter anderem: Nachrichten auf dem Smartphone, versen- den, Profil erstellen, Videotelefonie. Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 45 ab Mittwoch · 02. August 2023 · 09:00 – 11:00 Uhr Uhr Windows – zweiteiliger Computer Grundkurs Dieser Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfah- rungen mit einem Laptop/PC und dem Betriebssystem „Windows“ haben. Wir empfehlen Ihnen, sofern vorhanden, Ihren Laptop zum Kurs mitzubringen. Das Altstadthaus kann Ihnen auch einen Laptop bereitstellen, sofern Sie keinen besitzen. Dies bitte bei der Anmel- dung angeben, die Anzahl der Geräte ist begrenzt. Teil 1: Mittwoch, 02. August 2023, 09:00 – 11:00 Uhr Teil 2: Donnerstag, 03. August 2023, 09:00 – 11:00 Uhr Bitte nur anmelden, wenn Sie an beiden Tagen teilnehmen können Einführung in das Betriebssystem Windows 10: • PC • Tastatur, Maus, Bildschirm • Speichermedien • Wie arbeitet ein PC • Startvorgang beim Einschalten • Das Betriebssystem Windows 10 • Desktop • Fenstertechnik • Ordner und Dateien • Programme öffnen • Dateimanager Explorer • Dateinamen Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 48 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Im Altstadthaus: Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement Für alle, die sich ehrenamtlich, freiwillig und gemeinnützig engagieren wollen, gibt es bei der Stadt Kempten (Allgäu) eine neutrale und zentrale Anlaufstelle. Wir beraten und informieren individuell über verschiedene Möglichkeiten und Formen des ehrenamtlichen Engagements für: • Bürgerinnen und Bürger • Gemeinnützige Institutionen und Organisationen, Verbände, Vereine und Initiativen • Unternehmen Wenn Sie sich informieren, beraten, engagieren wollen, freut sich Elvira Schmid – Ihre Ansprechpartnerin – auf Ihr Kommen! Koordinationszentrum für bürgerschaftliches Engagement Altstadthaus · Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5542 Fax: (0831) 2525 - 5545 (Di – Fr) E-Mail: elvira.schmid@kempten.de www.kempten.de/buerger-engagement Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement hat sein Büro im Altstadthaus.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 49 Bundesfreiwilligendienst im ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Das Altstadthaus sucht regelmäßig engagierte Mitarbeiter/ Mitarbeiterinnen (m/w/d) für den Bundesfreiwilligendienst. Die Mitarbeit und Unterstützung wird benötigt für: • Tätigkeiten im hauswirtschaftlichen Bereich • Gastronomieservice bei verschiedenen Veranstaltungen • Hilfstätigkeiten im Büro des Altstadthauses • Kontakt/Kommunikation mit Besucher*innen Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an: Frau Sigrid Deuring Telefon: (0831) 2525 – 1142 E-Mail: sigrid.deuring@kempten.de

Seite 52 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Ständige Angebote von A - Z „Englisch lernen im Schlaf“ mit Mary jeden Mittwoch 14:00 – 15:30 Uhr Fit durch Tanzen: Line-Dance mit Monika jeden Montag 14:30 – 16:30 Uhr Freitagswanderer jeden 2. und 4. Freitag im Monat Anmeldung über die Behördenrufnummer: (0831) 115 Funktionelle Gymnastik mit Ingrid Wiedenmayer jeden Montag und Mittwoch (stündlich), 09:00 / 10:00 / 11:00 Uhr jeden Donnerstag 16:00 Uhr Kemptener Line-Dancer mit Mary jeden Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Malen in Aquarell für Anfänger und Fortgeschrittene mit Rosamunde Rogg dienstags 08:30 – 10:30 Uhr Osteoporose-Gymnastik mit Cornelia Knab-Witzigmann immer dienstags, 09:30 – 10:30 Uhr und 10:45 – 11:12 Uhr 28.03./04.04./18.04./25.04./13.06./20.06./27.06./04.07./18.07./25.07.2023 Radlergruppe vom Altstadthaus dienstags, 09:00 Uhr (beginnt wieder ab April 2023) (Beginn 1. Dienstag im April bis August 9:00 Uhr. 1. Dienstag im Sept. – letzter Dienstag im Oktober 10:00 Uhr) Treffpunkt: Sankt-Mang-Platz Schach lernen mit Mary Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr Singen im AltstadtHausChor mit Sabine Unger Montag, 15:30 – 17:00 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Stricken und Häkeln Donnerstag, 14:00 – 17:00 Uhr Tanzgruppe mit Gabi Huber Montag, 14:30 – 15:30 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Kenntnisse der Grundschritte erforderlich Tischtennis Montag, 13:30 – 17:30 Uhr

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 53 Wandern mit Ingrid Wiedenmayer Dienstag und Donnerstag, 09:00 Uhr Sprechzeiten mit der Besuchervertretung Altstadthaus • Wilma Dohle-Schupp: nach telefonischer Vereinbarung, jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:00 – 16:00 Uhr im Café Altstadthaus, Tel. (0831) 200 68 51 • Wolfgang Faller: nach telefonischer Vereinbarung, Dienstagnachmittag in der Holzwerkstatt Altstadthaus, Tel. (0831) 527 381 72 Sprachkurse in verschiedenen Schwierigkeitsstufen • Englisch Montag: Mittwoch: 10:30 – 12:00 Uhr, 12:30 – 14:00 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr 13:00 – 14:30 Uhr, 14:30 – 16:00 Uhr • Französisch Dienstag: • Italienisch Mittwoch: • Spanisch Montag: Mittwoch: 09:00 – 10:30 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr 16:00 – 17:15 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr 10:00 – 11:30 Uhr Weitere Informationen zu den Sprachkursen erhalten Sie im Büro Altstadthaus (siehe auch Programm Volkshochschule Kempten).

August 2023 ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Seite 57 1 Di  2 Mi 3 Do 4 Fr Sa 5 6 So 7 Mo 8 Di  9 Mi 10 Do 11 Fr 12 Sa 13 So 14 Mo 15 Di Mariä Himmelfahrt 16 Mi  17 Do 18 Fr 19 Sa 20 So 21 Mo 22 Di 23 Mi 24 Do  25 Fr 26 Sa 27 So 28 Mo 29 Di 30 Mi 31 Do  Digitale Sprechstunde Windows Grundkurs 1 Digitale Sprechstunde | Windows Grundkurs 2 | Stockschießen Ü60-Fußball Stockschießen | Tischtennis Digitale Sprechstunde | „Sanfte Erde“ | TÄMA Kreatives Tanzen Digitale Sprechstunde | Stockschießen Ü60-Fußball Beginn Sommerpause | Stockschießen Stockschießen Ü60-Fußball Stockschießen Stockschießen Ü60-Fußball Stockschießen Stockschießen

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 59 Zunächst mal ein paar Begriffe einfach erklärt. Was ist denn das Internet überhaupt? Weltweit sind Milliarden von Computer, Smartphones und Tablets miteinander vernetzt und bilden das Internet. Die unzähligen Inhalte des Internets können über sogenannte »Webseiten« abgerufen werden, die wiederum auf sogenannten »Servern« abgelegt sind. Vergleicht man das mit Bücherregalen, so sind die Webseiten die Bücher und die Regale sind die Server. Was Webseiten jedoch von gedruckten Büchern unterscheidet, ist, dass sie durch »Links« (Verbindungen) miteinander verknüpft sind. Klickt man auf einen solchen Link, gelangt man in kürzester Zeit zu einer anderen Webseite. Und weil das immer so weitergeht, wird häufig vom »Internet surfen« gesprochen Was kann das Internet überhaupt Ob zum Informieren, Kommunizieren oder als Zeitvertreib – das Internet bietet viele großartige Möglichkeiten und kann das Leben sehr erleichtern. Mit Suchmaschinen können Sie zu nahezu jedem Thema im Internet recherchieren, per E-Mail kostenlos elek- tronische Post verschicken, in sozialen Netzwerken mit Bekannten online plaudern oder mit mobilen Geräten wie Smartphones und Tablets nach Orten in Ihrer Nähe suchen. Was brauche ich alles um in das Internet zu kommen Sie benötigen ein internetfähiges Gerät – z. B. einen Computer mit den Eingabe- und Steuerhilfen Tastatur und Maus, oder einen Laptop oder ein Tablet bzw. Smartphone. Computer mit Maus Laptop Bei Smartphone und Tablet ersetzt der sogenannte »Touchscreen« (Steuerung durch Berühren des Bildschirms) sowohl Tastatur als auch Maus. Eine Tastatur wird bei Smart- phone und Tablet nur bei Bedarf automatisch im Bildschirm eingeblendet.

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 61 Bei einem Laptop ist diese Maus bereits integriert, das sogenannte »Touchpad« ( = Tastfeld / Berührungsfeld). Die Mausbewegung der klassischen Computermaus wird hier durch eine Bewegung des Fingers auf dem »Touchpad« ersetzt. Am untersten Rand des »Touchpads« befindet sich ebenfalls die linke und rechte Maus- taste mit denselben Funktionen wie die der klassischen Computermaus. Natürlich kann eine klassische Computermaus ebenfalls an einen Laptop angeschlossen werden. Diese Geräte werden als Hardware bezeichnet. Ganz zum Schluss benötigen Sie natür- lich noch einen Vertrag mit einem sogenannten »Service Provider«, welcher Ihnen den Internetzugang ermöglicht (Telekom / M-Net / Vodafone …). Nun möchten wir Ihnen noch anhand von Beispielen zeigen wie SIE das Internet nutzen können. Informationen suchen und f inden Im Internet nach etwas zu suchen, ist die beliebteste Anwendung aller Internetnutzer. Denn das Internet weiß auf (fast) jede Frage in Sekundenschnelle eine Antwort – egal, ob nach einer bestimmten Adresse, einer Sehenswürdigkeit, einem Kuchenrezept, einem Filmschauspieler oder was auch immer gesucht wird! Wir möchten Ihnen ein paar Anregungen geben, wie Sie das Internet als riesengroße Informations- und Wissens- quelle nutzen können. Was heißt das jetzt? Auf allen, oben aufgeführten internetfähigen Geräten, gibt es kleine Programme, diese nennen sich »Browser«, gesprochen »Brauser«. Dieses Wort bedeutet auf deutsch »durchstöbern«. Je nachdem welche Hardware Sie benutzen, gibt es unterschiedliche Browser. Die gängigsten sind: Safari Firefox Chrome Edge Samsung Internet Los geht’s mit der Suchmaschine! Am Anfang jeder Internetsuche steht eine Suchmaschine. Die bekannteste ist »Google«, weitere Suchmaschinen sind »Bing« oder »Ecosia«. Mit Suchmaschinen können Sie auch in jeder Sprache suchen. Sie zeigen Ihnen Webseiten, die das Wort, nach dem Sie suchen, besonders oft verwenden, ganz egal in welcher Sprache.

Seite 62 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Schritt für Schritt Die Suche mit der Suchmaschine 1. Tippen Sie »www.google.de« in die Adresszeile Ihres Browsers ein. Das ist das Programm (wie weiter oben schon erwähnt), mit dem Sie ins Internet einsteigen. 2. Drücken Sie die »Enter«-Taste – und schon sehen Sie das Suchfenster von Google. »Enter«-Taste 3. Überlegen Sie: Welche Begriffe könnten wichtig sein, damit die Suchmaschine für Sie genau das findet, was Sie wissen möchten? Je genauer Sie Begriffe (Schlagwörter) wählen, desto genauer fällt auch das Suchergebnis aus (z. B. »Rauhaardackel« statt »Hund«). 4. Geben Sie den oder die Begriffe in das Suchfeld ein und drücken Sie auf die »Enter«- Taste. Und schon sind Sie bei Ihren Suchergebnissen! Die erzielten Suchergebnisse können nun angeklickt (einmal auf linke Maustaste drücken) werden. Wie funktioniert Google? Google listet bei den Suchergebnissen nicht nur Webseiten, sondern auch viele andere Internet Inhalte auf, die zur Suchanfrage passend sein könnten – Bilder, Videos, Stadt- pläne (»Maps«), aktuelle Nachrichten (»News«), Bücher usw. Nachfolgend noch ein paar Tipps zur richtigen Suche: Nach exakten Sätzen suchen Um ein optimales Suchergebnis bei Google zu erhalten, sollten Sie den Suchbereich möglichst in kurzen Wörtern breit fassen. Wollen Sie das Ergebnis eingrenzen, geben Sie einen ganzen Satz ein. Um das Ergebnis noch weiter einzugrenzen, verwenden Sie den

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 63 Satz in Anführungszeichen. Das veranlasst Google nach exakt diesem Satz zu suchen, zum Beispiel »Ich bin ein Berliner«. Sie können hier auch kombinieren, zum Beispiel »Ich bin ein Berliner« mit dem Suchbegriff Kennedy. Personensuche Geben Sie den Namen einer Person in Anführungszeichen in die Suchleiste ein. Es wer- den nun Webseiten angezeigt, auf denen beide Wörter gleichzeitig und direkt hinterein- anderstehen. Probieren Sie es mit Ihrem eigenen Namen aus! Google rechnet selber So gut wie jede Zeitangabe, Währung oder sonstige Rechenaufgaben kann Google schnell und einfach anzeigen, ohne dass Sie eine komplizierte Formel eingeben müssen Zahlen und Jahre eingrenzen Google kann Ihnen auch dabei helfen, Jahre oder Zahlen einzugrenzen. Dazu geben Sie die beiden Zahlen zusammen mit zwei Punkten an: Sinnvoll ist das zum Beispiel, wenn Sie alle Oscargewinner zwischen 2013 und 2015 suchen. In diesem Fall geben Sie Oscar Gewinner 2013..2015 ein. Mit Platzhaltern f inden Sie Ergebnisse schneller Ein kleines Beispiel: Wenn Sie auf der Suche nach Kochrezepten sind, kann der Platz- halter helfen, wenn Sie etwas zubereiten wollen und Ideen brauchen, etwa Nudeln mit *.

Seite 64 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Suchanfragen mit Minuszeichen Sobald ein Ergebnis, das einen bestimmten Begriff enthält, ausgeschlossen werden soll, muss der Suchende ein Minuszeichen vor das jeweilige Wort setzen. Etwa wenn Sie eine Hochschule suchen ohne den Standort Kempten Je nach Suchbegriff wechseln die Inhalte, der grundsätzliche Aufbau der Ergebnis seiten ist aber immer gleich. Als Beispiel haben wir auf der nächsten Seite nach Kempten gesucht. Folgendes Ergebnis erhalte ich, wenn ich nach dem Begriff »Kempten« suche: Suchfeld Landkarten, Neuigkeiten, Bilder, Videos zu Kempten Kurzbeschreibung mit Stadtplan

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 65 Mit dem Rädchen an Ihrer Maus oder wenn Sie mit dem Finger über den Bildschirm wischen (nur bei Touchscreen) können Sie die restlichen Ergebnisse anschauen. Weltweit online (über das Internet) kommunizieren Das Internet bietet nicht nur viele Informationen, sondern auch die Möglichkeit, sich online zu unterhalten – und zwar rund um den Erdball. Aber auch auf kurze Distanzen kann die Internet-Kommunikation sehr nützlich sein. • Sie können elektronische Post (»E-Mail«) verschicken, • Sie können mit Freunden »Chatten«, • Sie können Soziale Netzwerke nutzen. E-Mail – der elektronische Brief Über das Internet können Sie Nachrichten verschicken und so mit Bekannten oder der Familie in Kontakt bleiben. Und zwar blitzschnell! Diese elektronischen Briefe nennt man E-Mail (gesprochen: »i-mehl«). Wie kommen Sie an eine eigene E-Mail-Adresse (das ist Ihre Postadresse im Internet)? In der Regel bietet der Anbieter, bei dem Sie den Internetzugang haben, eine kostenlose E-Mail-Adresse an (wie z. B. bei Telekom eine …@telekom.de-Adresse). Oder Sie registrieren sich bei einem der zahlreichen kostenlosen E-Mail-Dienste im Internet. Um an andere Personen eine E-Mail verschicken zu können, brauchen Sie nur noch deren E-Mail-Adresse zu kennen. »Chatten« = Plaudern/Unterhalten Über das Internet können Sie sich mit Freunden per Text oder auch per Video unterhalten, und zwar in Echtzeit. Das unterscheidet sich von einer E-Mail. Die bekanntesten Chat- Programme sind »WhatsApp« oder »Skype«. Soziale Netzwerke Soziale Netzwerke sind Gemeinschaften mit Leuten; zum Teil aus der ganzen Welt. Eine solche Plattform dient zum Austausch von Meinungen, Informationen und Erfahrun- gen der einzelnen Nutzer (z. B. eine Interessengruppe für Himalaya-Reisende, die ihre Erfahrungen austauschen. Es gibt noch viele andere Gründe für soziale Netzwerke – Partnersuche, Mitfahrgelegenheiten, …). Hyperlink Wenn Sie in der Suchmaschine z. B. nach »Kempten« suchen, erscheinen viele Zeilen mit blauem Text. Diese Texte sind Verweise auf andere Internetseiten in der »weiten Welt« (www = world wide web).

Seite 66 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Weitere Beispiele, wie Sie das Internet sinnvoll nutzen können Online lernen Um Neues zu lernen und sich weiterzubilden, gibt es im Netz sehr viele Angebote. Vor allem unter »www.youtube.com« finden sich zahlreiche kostenlose Kurse und Vorträge als Video. Einfach in das Suchfeld das gewünschte Thema mit dem Zusatz »Kurs« ein- geben (z.B. »Stricken, Kochen oder Fotografieren «). Online einkaufen Das Einkaufen über das Internet ist bequem und kann das Leben vereinfachen: Bestelltes wird bis zur Wohnungstür geliefert, Preise können einfach verglichen und Geschenke di- rekt an die Beschenkten geschickt werden. Das spart manchmal Zeit und oft viel Mühe, wenn man ein paar Punkte beachtet. Ein beliebter Shop ist www.amazon.de Bankgeschäfte im Internet Das Erledigen von Bankgeschäften ist mit dem Internet von zu Hause aus und rund um die Uhr möglich. »Online-Banking« heißt das und ermöglicht über die Internetseite der Hausbank das Überweisen von Rechnungen, Abrufen des Kontostandes und viele wei- tere Bankgeschäfte. Damit Sie Online-Banking nutzen können, müssen Sie sich in Ihrer Bankfiliale dafür anmelden. Sie bekommen dann Zugangsdaten, mit denen Sie über die Internetseite der Bank in einen sicheren Bereich einsteigen können. Ihre Bank hat alle dafür notwendigen Informationen und bietet auch Hilfestellung an, wenn es Fragen oder Probleme gibt. Unterhaltung und Zeitvertreib Möglicherweise legen Sie seit Jahren mit Ihren Spielkarten Patiencen. Haben Sie diese Möglichkeit auch schon am Computer entdeckt? Dann spielen Sie ruhig ausgiebig! Spielen am Computer verbessert nicht nur Ihre Augen-Hand-Koordination, viele Spiele trainieren Ihre Merkfähigkeit. Stichwort »Gedächtnistraining« Informationen rund um die Gesundheit Egal ob Behördengänge, Gesundheitsfragen, Patientenverfügung, Pflege, Fachausdrücke verstehen, die eigene Zukunft planen oder schnelle Hilfe bei einer veränderten Lebens- situation finden – in diesen und vielen anderen Fällen bietet das Internet oft rasche und wertvolle Hilfe. Zu guter Letzt Hier haben wir noch ein paar nützliche Internetseiten für Sie zusammengestellt. Auf diesen Seiten können Sie sich in den verschiedensten Bereichen informieren. Natürlich gibt es viele weitere Seiten in jedem Bereich, hier handelt es sich um Beispiele. Alle Seiten ohne Gewähr.

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 67 Interessante Adressen im Internet ▸ Gesundheit ▸ Sonstiges www.apotheken-umschau.de www.kempten.de (Apotheker-Zeitschrift) (aktuelles aus dem Stadtgeschehen) www.apotheken.de www.oberallgaeu.org www.zahnarzt-notdienst.de (aktuelles aus dem Landkreis) www.allgaeu.de (aktuelles aus der Region) (Apotheken- und Ärztenotdienst) www.aok.de www.bayern-online.de www.barmer.de (aktuelles aus dem Bundesland) www.tk.de (gängige Krankenkassen) www.deutschland.de (aktuelles aus Deutschland) ▸ Informationen www.dasoertliche.de www.kempten.de/senioren-251.html www.telefonbuch.de (Seniorinnen und Senioren in Kempten) (Telefonbücher / Gelbe Seiten) www.senioren-ratgeber.de www.historisches-lexikon-bayerns.de www.seniorenring.de (allerlei Geschichtliches) www.all-in.de www.allgäuer-zeitung.de www.digitalesenioren.at (alles rund um die moderne Technik) www.wikipedia.de (Internet-Lexikon) www.duden.de (Rechtschreib- & Wörterbuch) www.youtube.de (Videos zu div. Themen) Übrigens: Bei E-Mail- wie Web-Adressen wird nicht zwischen Groß- und Kleinschrei- bung unterschieden. Es ist also egal, ob Sie diese Adressen ganz oder teilweise mit GROSSEN oder kleinen BuCHstAben eintippen. WICHTIG, Mitdenken! Sind Sie im Internet unterwegs, werden Sie früher oder später auf dubiose Angebote stoßen, die auf den ersten Blick zunächst seriös wirken, sich dann aber doch als Betrug entpuppen. Wie im realen Leben, erhalten Sie auch im Internet nicht plötzlich das Erbe einer fremden Person, müssen an Ihre angebliche Bank Ihre Konto-PIN per E-Mail melden oder gewinnen plötzlich einen sehr hohen Geldbetrag ... Dem Internet darf somit nicht blind vertraut werden. Sollten die genannten Beispiele, von denen es noch mehr gibt, doch auf Sie zutreffen, erhalten sie die nötigen Informationen auf einem anderen Weg, nicht über das Internet oder per E-Mail. Fragen Sie hier am besten auf anderem Wege nach (z. B. Telefonanruf bei Ihrer Bank) oder ignorieren die Anzeige oder die E-Mail. Antworten nicht auf dubiose Internet- anzeigen oder E-Mails.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2023 Seite 71  Kontakt & Anmeldung Bitte melden Sie sich für unsere Veranstaltungen, sofern nicht anders vermerkt, per Telefon, E-Mail oder persönlich bei uns an: Altstadthaus Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr