Programm Altstadthaus 1/2022

Seite 2 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Treffpunkt für · Unterhaltung · Sport · Bewegung · Musik · Reisen · Beratung · Bildung · Senioren-Akademie … und viele weitere Betätigungen und Mög lichkeiten der Begegnung für Bürgerinnen und Bürger jeden Lebensalters ! Impressum Programmkoordination & inhaltlich verantwortlich: Markus Klotz, Altstadthaus Abbildungen: Titelbild © mrmohock / stock.adobe.com • Baum © Mehlauge / Wikipedia unter CC 4.0 creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ • Bogenschütze © Kollotzek/Wallrafen / Wikipedia sowie Ozean © AndrewJGallacher / Wikipedia unter CC creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en • Senior*innen digi- tal (Tablet) © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • Karl Marx © Georgios Kollidas / stock.adobe.com • © Altstadthaus • Alle anderen Bilder wurden von den jeweiligen Akteurinnen und Akteuren zur Verfügung gestellt. Grafik-Design / Layout: Martin Tham-Odstrcˇil, Stephan A. Schmidt / KuMaKom UG • Stand 31.11.2021

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 3 Stadt Kempten (Allgäu) Altstadthaus – Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Öffnungszeiten Büro: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Elvira Schmid Termine nach Vereinbarung (Di – Fr) Telefon: (0831) 2525 - 5542 »Gemeinschaft schaffen« Anlaufstelle für ältere Menschen: Cordula Amann Telefon: (0831) 2525 - 5560 Öffentlicher Nahverkehr: Buslinien 1 und 9 (Haltestelle Freudental)

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 7 Mobile induktive Höranlage schafft barrierefreies Hören – jetzt auch bei Veranstaltungen im Altstadthaus Kennen Sie das auch? Sie nehmen an einer Veranstaltung teil und verstehen den/die SprecherIn schlecht oder nicht, trotz Laut sprecheranlage? Ganz egal, ob Sie Hörgeräte tragen oder nicht. Dafür gibt es jetzt bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus eine Abhilfe! Um barrierefreies Hören zu ermöglichen, hat die Stadt Kempten (Allgäu) auf Impuls von Ursula Schneider, die als Koordinatorin ABW bei Regens Wagner Offene Hilfen für Menschen mit Hör- behinderung in der Stadt Kempten (Allgäu) und der Region Allgäu tätig ist, eine mobile induktive Höranlage beschafft. Künftig wird diese Anlage bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus zur Verfügung stehen. Das Vorhandensein der mobilen induktiven Höranlage erkennen Sie im Programm an diesem Piktogramm/Symbol:

Seite 8 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Bei den Veranstaltungen mit dem Piktogramm für die mobile induktive Hör anlage erhalten die ReferentInnen ein Headset, das den Klang unverzerrt an die ZuhörerInnen weitergibt. Die hörbeeinträchtigten Menschen ohne Hörgerät erhalten einen Empfänger zum Umhängen mit Kopfhörer, der an den Empfänger angeschlossen wird. Hörgeräte-TrägerInnen, die bereits wissen, wie sie die T-Spule an ihrem Hör- gerät aktivieren, erhalten einen Empfänger mit einer Induktions-Halsringschleife zum Umhängen, die an den Empfänger angeschlossen wird. Die kleinen Geräte, die man sich um den Hals hängt, empfangen die Töne klar und silbenrein, alle Neben- und Hintergrundgeräusche werden ausgeblendet. Somit hören Sie den/ die SprecherIn, als wäre er/sie neben Ihrem Ohr und können die Veranstaltung genießen. Damit ein reibungsloser Ablauf der Veranstaltungen gewährleistet ist, bitten wir Sie ca. 10 Minuten vor der Veranstaltung um Kontakt mit den MitarbeiterInnen des Altstadthauses. Sie wissen nicht, ob Ihr Hörgerät eine T-Spule hat und wie man diese einschaltet? Dann gehen Sie zu Ihrem Hörgeräteakustiker und lassen Sie sich die T-Spule bzw. das Induktivprogramm aktivieren und sich die Handhabung erklären. Andernfalls können Sie die mobile induktive Höranlage mit Kopfhörer nutzen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Nutzen des barriere freien Hörens durch die mobile induktive Höranlage bei den kommenden Veranstaltungen und freuen uns über Ihre Rückmeldungen. Das Altstadthaus-Team, Stadt Kempten (Allgäu) und Ursula Schneider Regens Wagner Offene Hilfen Gerberstr. 18, 87435 Kempten Telefon: (0831) 6 97 35 860, Fax: (0831) 6 97 35 862 E-Mail: ursula.schneider@regens-wagner.de

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 11 ab Donnerstag, 13. Januar 2022 Digitale Sprechstunde Benötigen Sie Hilfe mit Ihrem Laptop? Haben Sie Fragen zum Internet? Funktioniert das Smartphone nicht wie gewünscht? In der Digitalen Sprechstunde besteht genug Raum und Zeit für technische Fragen aller Art. Teilen Sie uns Ihre Fragen bitte bei der Anmeldung im Vorfeld mit, damit Ihnen in der Sprechstunde besser geholfen werden kann. Gerne beantworten wir Ihre Fragen auch per E-Mail. Senden Sie hierzu einfach eine E-Mail an: DigitaleSenioren@kempten.de Montags 13:30 – 15:30 Uhr 17.01., 31.01., 07.02., 21.02., 07.03., 21.03., 04.04., 25.04.2022 Donnerstags 09:30 – 11:30 Uhr 13.01., 27.01., 03.02., 17.02., 03.03., 17.03., 31.03., 14.04., 28.04.2022 Anmeldung erforderlich unter: persönlich: im Altstadthaus oder Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 12 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 ab Donnerstag · 13. Januar 2022 · 13:30 – 14:30 Uhr „Wurzeln schlagen und zum Himmel aufgerichtet sein“ 12-teiliger offener Übungskurs für Beginnende und Weiter-Übende mit Gisela Sahan, Qi Gong-Übungsleiterin „Wurzeln schlagen und zum Himmel aufgerichtet sein“ ist ein Bild aus dem klassischem Qi Gong. In diesem Kurs erfahren wir die aktive Energie des Frühlings. Das Bild des Baumes, der ein Leben lang wächst, blüht, Früchte trägt und den Stürmen des Lebens stand- hält, wird uns dabei begleiten. Mit ausgesuchten Übungen aus der klassischen, chinesischen Körper- und Bewusst- seinsarbeit, die über die Jahrtausende entstanden sind, können wir Wachheit und Klarheit erleben. Lebensenergie und Atem fließen in natürlichem Rhythmus. Gleich- gewicht, Wohlbefinden und Vitalität werden bei regelmäßigem Üben gestärkt. Zum Kurs bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken bzw. Trainingsschuhe Termine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 24.02., 03.03.,10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04.2022 jeweils von 13:30 – 14:30 Uhr Kosten: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter: Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 13 ab Donnerstag · 13. Januar 2022 · 13:30 – 14:30 Uhr Qi Gong: „Die Sehnen dehnen und weit werden“ 12-teiliges Kursangebot für Fortgeschrittene Kursleitung: Gisela Sahan (Qi Gong-Übungsleiterin) Kraftvolle, kämpferische Formen der „8 Brokate“ werden in diesem Kurs mit innerer Entspannung verbunden. Durch die Achse Himmel-Erde werden Stabilität, Zentrierung genauso wie Ausdehnung gestärkt und gefördert. Die Übungen gehen auf eine lange Tradition zurück. Darüber hinaus erlernen wir ausgesuchte Übungen aus dem „Sehnen-Qi Gong“, die bei regelmäßigem Üben u.a. die Spannkraft und Elastizität von Bändern und Sehnen erhalten bzw. verbessern können. Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken bzw. Schuhe sowie Lust am Üben. Zum Kurs bitte mitbringen: Termine: 13.01., 20.01., 27.01., 03.02., 10.02., 24.02., 03.03.,10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04.2022 jeweils von 14:45 – 15:45 Uhr Kosten: 60,00 € Anmeldung erforderlich unter: Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 14 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 ab Donnerstag · 13. Januar 2022 · 14:00 – 16:00 Uhr Stockschießen auf den Asphaltbahnen des EV Kempten e. V., Am Illerdamm 10, Kempten (Allgäu), zwischen Stadion und Illersteg Stockschießen fördert Konzentration, Beweglichkeit, Koordination, Teamgeist, Kondition und auch das Miteinander. Dieser Sport ist für Damen und Herren geeignet und bis ins hohe Alter durchführbar. Auch Anfänger sind herzlich willkommen. In lockerer Atmosphäre werden Ihnen die Spielarten vermittelt. Der Witterung angepasste Kleidung und Sportschuhe für festen Stand sind erforderlich. Sportgeräte können ausgeliehen werden (bitte bei Anmeldung reservieren). Termine: Die Übungsstunden finden bei trockener Witterung jeden Montag, 19:00 – 21:00 Uhr und Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr statt (außer an Feiertagen). Weiter Termine sind auf Anfrage möglich. Freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung und Auskunft unter: Telefon: 0160 – 938 885 55 oder Telefon: 0176 – 554 125 28

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 15 ab Montag · 17. Januar 2022 Fotoausstellung der Foto- und Videofreunde Kempten Seit mehreren Jahren treffen wir uns regelmäßig und unternehmen zusammen Fotoausflüge in die Natur oder sitzen auch gerne in geselliger Runde beisammen und tauschen uns über das Fotografieren aus. Bei uns geht es nicht so sehr um die Kameratechnik, sondern um ein gemeinsames Erleben. Wir stellen uns neue Aufgaben rund um das Thema Fotografie und Video. Bei uns hat Langeweile keine Chance. Wir freuen uns auf deinen Besuch und interessante Gespräche. Die ausgestellten Bilder in der Größe 30 x 40 cm (hochwertiger Tintendruck) können nach Ende der Ausstellung zum Preis von 39,00 € je Bild ohne Rahmen und 59,00 € inklusive Rahmen erworben werden. Der gesamte Erlös aus dem Verkauf der Bilder wird von uns zu gleichen Teilen an die Kinderbrücke Allgäu und das Allgäu-Hospiz Kempten gespendet. Ausstellungsdauer: 17.01. – 11.03.2022 Ansprechpartner: Peter Ottlinger, E-Mail: p.ottlinger@kabelmail.de

Seite 16 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Montag · 17. Januar 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Trinken & Getränke – damit alles im Fluss bleibt – Ernährungsvortrag – Wieder zu wenig getrunken – wer kenn das nicht? Ausreichend zu trinken bedeutet fit und leistungsfähig zu sein. Im Laufe des Älterwerdens fällt das Trinken jedoch vielen Menschen schwer und Wasser schmeckt häufig zu „fad“. Erfahren Sie, wie Sie „richtig auftanken“ und Trinken wieder zum Genuss anstatt zur lästigen Pflicht wird. Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Ansprechpartnerin: Carina Brunner, carina.brunner@aelf-ke.bayern.de Anmeldung und weitere Termine www.aelf-ke.bayern.de Telefon: (0831) 526 131 219 – Eintritt frei – Dienstag · 18. Januar 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – mit Charly Feneberg – Anmeldung erforderlich unter: Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 €

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 17 Dienstag · 18. Januar 2022 · 18:30 – 20:30 Uhr Protokollführung im Verein – nur für Ehrenamtliche – Zum Thema „Protokolle“ herrscht in vielen Vereinen Unsicherheit, gerade betreffend der rechtlichen Bedeutung und Pflichtinhalte. Protokolle spielen etwa eine wichtige Rolle im Umgang mit dem Vereinsregistergericht, vor allem bei Satzungsänderungen oder bei Neuwahlen des Vorstands. Hier ist eine korrekte Protokollführung zwingend notwendig und gesetzlich vorgeschrieben. Vereinsberater Karl Bosch informiert über alle wichtigen Aspekte der Protokollfüh- rung im Verein. Die Teilnehmer lernen die Notwendigkeit der Protokollführung ken- nen, wissen wie Protokolle rechtssicher verfasst werden, welche Inhalte unbedingt enthalten sein müssen und von wem das Protokoll unterschrieben werden muss. Sie bekommen Sicherheit im Umgang mit Gerichten und bei Rückfragen zum Proto- koll von besonders kritischen Vereinsmitgliedern. Alle Teilnehmer erhalten ein Musterprotokoll. Seminarleitung: Karl Bosch, Vereinsberater Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Falls Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte bei Frau Alina Mamunov unter der Telefonnummer: (0831) 2525 – 5540. Bei Fragen können Sie sich an das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement, Frau Elvira Schmid, Telefon (0831) 2525 – 5542 wenden.

Seite 18 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Mittwoch + Donnerstag · 19. + 20. Januar 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Bedienung und Umgang mit Apple iPads – digitaler Anwenderkurs – Der technische Fortschritt schreitet rasch voran. Umso wichtiger ist es, sich mit diesem auseinanderzusetzen. In diesem zweitägigen Kurs lernen Sie von Grund auf die Bedienung und den Umgang mit Apple iPad Tablets. Themen wie die Benutzung von Apps (Anwendungen), dem Internet oder Einstellungen werden Schritt für Schritt behandelt und erklärt. Geräte (Apple iPads) werden gestellt. Bitte nur anmelden, wenn Sie beide Termine wahrnehmen können digital FIT Anmeldung erforderlich unter: persönlich: im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de ab Mittwoch · 19. Januar 2022 · 09:30 – 11:30 Uhr Trauergruppe Hoffnung Termine mittwochs, 09:30 – 11:30 Uhr: 19.01., 16.02., 16.03., 20.04., 18.05., 22.06.2022 Leitung: Anton Zech, Bärbel Wolf-May Für Fragen und Anmeldung: Telefon: (0831) 960 85 80 Mittwoch · 19. Januar 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Ein Film über die Flower-Power Generation der 1960er-Jahre mit Tanz- und Gesangseinlagen. Erinnern Sie sich noch…? – Anmeldung erforderlich · Eintritt kostenlos – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 – 5560

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 19 ab Donnerstag · 20. Januar 2022 · 11:15 – 12:15 Uhr Qi Gong – vom „Ozean der Stille“ zur „Grünen Insel“! 11-teiliger offener Vormittagskurs für Neueinsteiger und Weiter-Übende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Die Übungen im Qi Gong sind eine ganzheitliche Erfahrung, von der man in China als „Kultivierungsübung von Körper und Geist“ spricht. Wir verbinden dabei Atmung, Zentrierung des Geistes, Bewegung und Vorstellungskraft sowie unsere innere und äußere Haltung. Die sanften Bewegungen, bei denen es nicht auf Kraft oder Geschicklichkeit ankommt, sind besonders auch für ältere Menschen geeignet. In diesem Kurs gehen wir mit ausgesuchten Stille-Übungen durch die Wandlungs- phase des Winters und tauchen dann ein in die lebendige Kraft des Frühlings, bringen dabei Schwung, Dynamik und Frische in unser Leben. Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken bzw. Schuhe sowie Lust am Üben. Zum Kurs bitte mitbringen: Termine: 20.01.27.01., 03.02., 10.02, 24.02., 03.03., 10.03., 17.03., 24.03., 31.03., 07.04.2022 Kosten: 5,00 € pro Einheit Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 20 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Dienstag · 25. Januar 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – mit „Heppe“ Metz – Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 € Mittwoch · 26. Januar 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr digital FIT Das Internet – digitaler Grundkurs – Was ist das Internet? Was brauche ich um in das Internet zu kommen? Und wie funktioniert Google? Das sind einige von vielen Fragen, welche sehr detailliert behandelt werden. Anmelden können sich alle Interessierten, die keine oder kaum Erfahrung mit dem Internet, Computern oder Tablets haben. Anmeldung erforderlich unter: persönlich: im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 01. Februar 2022 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den „Happy Mountain Stompers“ Begrenzte Platzzahl, Anmeldung erforderlich per Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de – freiwilliger Kostenbeitrag –

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 21 Donnerstag · 03. Februar 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Musikalische Länderreise mit Joachim Schott & Henryk Brzoza L i v e - M u s i k ! Die Länderreise fährt musizierend auch über den Maskeradenwalzer von Chatschaturjan. In der Kombination von Akkordeon oder Klavier mit verschiedenen Instrumenten sorgen beide Musiker für ein abwechslungsreiches Programm. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de – freiwilliger Kostenbeitrag – ab Montag · 07. Februar 2022 · 09:00 – 10:30 Uhr Denk dich fit! mit Birgit Martin und Regina Wegmann Ein bunter Strauß an Übungen zur ganzheitlichen Anregung für Ihr Gehirn erwartet Sie in den jeweils 90 Minuten. Mit Freude arbeiten wir gemeinsam an unserer geisti- gen Beweglichkeit – alles ohne Stress und Leistungsdruck. Das Training regt unsere Sinne an, versucht unser persönliches Wissen und Erinnerungen zu „entstauben“ und soll auf leichte Art und Weise die Konzentrations- und Merkfähigkeit steigern. Gehirn- (und manchmal auch Körper-) Gymnastik für Gesundheit, Phantasie, Spaß und Wohlbefinden! insgesamt 6 Termine jeweils montags, 09:00 – 10:30 Uhr 07.02., 14.02., 21.02., 28.02., 07.03., 14.03.2022 Kurskosten: 39,00 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 22 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Montag · 07. Februar 2022 · 15:00 bis 16:30 Uhr Nahrungsergänzungsmittel: Nutzen oder Risiko? – Ernährungsvortrag – Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel. Der Energiebedarf sinkt, der Nährstoffbedarf bleibt gleich oder erhöht sich. Wie kann die Ernährung daran angepasst werden? Mehr essen? Besser essen? Oder sind Nahrungsergän- zungsmittel die Lösung? Können sie Krankheiten vorbeugen? Erfahren Sie, was hinter den Präparaten steckt, wann sie sinnvoll sein können und worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung ankommt. Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Ansprechpartnerin: Carina Brunner, carina.brunner@aelf-ke.bayern.de Anmeldung und weitere Termine www.aelf-ke.bayern.de Telefon: (0831) 526 131 219 – Eintritt frei – Dienstag · 08. Februar 2022 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt „Humor aus aller Herren Länder“ – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 24 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Mittwoch · 09. Februar 2022 · 18:00 – 21:00 Uhr Keep cool im Ehrenamt – Strategien für effizientes Ärgern – nur für Ehrenamtliche – Unser Alltag ist voll von belastenden Situationen, die uns oft ärgern lassen. Eine „Nie-wieder-Ärger-Vorstellung“ ist eine Illusion. Wir können jedoch lernen, uns jeden Tag ein wenig effizienter – das bedeutet kürzer, weniger intensiv und seltener – zu ärgern. Nach und nach können wir uns so unsere Frusttoleranz erhöhen, unsere Ein- stellung und unser Verhalten verändern und so eine neue Lebensqualität gewinnen. • Entstehung der Emotionen verstehen • Was ist das Gute am Schlechten • Erste Hilfe für akute Notfälle • Langfristige Handlungsstrategien Seminarleitung: Katharina Auerswald Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Falls Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte bei Frau Alina Mamunov unter der Telefonnummer: (0831) 2525 – 5540. Bei Fragen können Sie sich an das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement, Frau Elvira Schmid, Telefon (0831) 2525 – 5542 wenden.

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 25 Mittwoch · 16. Februar 2022 · 14:00 Uhr Vortrag: „Wasser ist Leben“ Von unserer Lebensgrundlage bis zur weltweiten Verschwendung. Ohne Wasser wäre kein Leben auf unserer Erde möglich. Wasser ist Leben für Men- schen, Tiere und Pflanzen. Es ist auch eines unserer wichtigsten Lebensmittel, ohne das wir nur wenige Tage überleben können. Doch zu sorglos gehen wir mit diesem kostba- ren Gut um. Große Mengen „Verstecktes Wasser“ benötigen wir zur Produktion unserer Konsumgüter und Lebensmittel. So wird im Vortrag nicht nur der sichtbare Verbrauch aus dem Wasserhahn erläutert, sondern auch wie viel Wasser wir z.B. zur Produktion ei- ner Jeans verbrauchen und welche katastrophalen Auswirkung dies auf die Umwelt hat. Ohne großen Verzicht können wir jedoch durch bewusstes und nachhaltiges Konsumieren viel Gutes für unsere Umwelt tun. Dozent: Armin Rieg Dipl.-Ing. (FH) Landespflege, Kommunikation und Gewässerentwicklung, Öffentlichkeitsarbeit beim Wasserwirtschaftsamt Kempten Organisator: Harro Enzensberger, Tel.: 0831 / 163 74 Eintritt frei. Anmeldung ist bis 10. Februar 2022 erforderlich! Stichwort: Wasser - über die Online-Anmeldung unserer Homepage www.sbr-kempten.de - mit dem Anmeldevordruck (PDF) per E-Mail: info@sbr-kempten.de oder per Post - telefonisch unter 0831 / 163 74 - Angehörige und Freunde sind willkommen! Mittwoch · 16. Februar 2022 · 15 Uhr Filmvorführung Humorvolle und bewegende Dokumentation über den Seniorenchor Young & Heart – Anmeldung erforderlich · Eintritt kostenlos – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 – 5560

Seite 26 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Donnerstag · 17. Februar 2022 · 15:30 Uhr „Nachlese“ – eine Vorschau In der Vorweihnachtszeit werden alljährlich in der Allgäuer Zeitung interessante Buchempfehlungen der Mitarbeiter der Kulturredaktion präsentiert. Die Überschrift lautet meistens: „Geschenk-Tipps der Kulturredaktion und ihrer Mitarbeiter – Bücher für den Gabentisch“ Auch in diesem Jahr möchten wir wieder die Kulturschaffenden der AZ einladen, uns in einer launigen Sitzung aus den von ihnen empfohlenen Werken einen kleinen Ausschnitt vorzulesen. Auch sollen wieder musikalische Zwischeneinlagen das „Umschalten“ zum nächsten Buch erleichtern. Da die Titel vor der Drucklegung des Programms noch nicht feststanden, werden wir kurz vor der Veranstaltung gebührend darauf aufmerksam machen in der AZ und bei uns im Altstadthaus. Die Bücher werden von der Buchhandlung „Lesezeichen“ präsentiert. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 22. Februar 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – mit Roland Thomitzek – Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 €

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 27 ab Mittwoch · 23. Februar 2022 · 09:00 – 12:30 Uhr digital FIT Digitaler Grundkurs vierteiliger Grundkurs für alle, die keine oder kaum Erfahrung mit dem Internet und Computern haben. Zukunft: Digital! Das digitale Zeitalter verändert nicht nur umfassend den Alltag, sondern ist inzwischen mehr Bestandteil der Gesellschaft geworden, als nur ein Trend. Jene Menschen allerdings, die im fortgeschrittenen Alter mit dieser Technologie konfrontiert werden, müssen mithalten. Diese Seminarreihe bietet eine praxisnahe (Ein)führung in das digitale Zeitalter, von E-Mail über Suchmaschinen - bis hin zu Onlineshops und praktischen Tipps für den Alltag, um diese Technologie selbst sicher einsetzen zu können. Termine jeweils mittwochs, 09:00 – 12:30 Uhr (inkl. 30. min. Pause) 23.02., 09.03., 23.03., 06.04.2022 Bitte nur anmelden, wenn Sie alle vier Termine wahrnehmen können. – kostenfrei – Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 28 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Dienstag · 01. März 2022 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den „Happy Mountain Stompers“ Begrenzte Platzzahl, Anmeldung erforderlich per Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de – freiwilliger Kostenbeitrag – Mittwoch · 02. März 2022 · 14:30 Uhr Bleib fit – tanz mit! mit Heidi Emmert – Anmeldung erforderlich – Dienstag · 08. März 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – mit Hans Maurus – Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 €

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 29 Mittwoch · 09. März · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl – Anmeldung im Vorfeld erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5543 oder 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Montag · 14. März 2022 · 15:00 – 17:00 Uhr Genussvoll mitten im Leben: Bewusst essen, täglich bewegen – Ernährungsvortrag – Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmit- tel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung. Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Ansprechpartnerin: Carina Brunner, carina.brunner@aelf-ke.bayern.de Anmeldung und weitere Termine www.aelf-ke.bayern.de Telefon: (0831) 526 131 219 – Eintritt frei –

Seite 30 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Dienstag · 15. März 2022 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt „Frühjahrskur für Leib und Seele“ – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Mittwoch · 16. März 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Erleben Sie mit, was passiert, wenn man eine alte, kratzbürstige Dame im Lieferwagen auf seinem Grundstück parken lässt. – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 – 5560 ·Eintritt kostenlos Dienstag · 22. März 2022 · 14:00 Uhr Musik am Dienstag – mit „Heppe“ Metz – L i v e - M u s i k ! Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 €

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 31 Dienstag · 22. März 2022 · 14:00 – 15:30 Uhr Mit ganzheitlichem Gedächtnistraining zu geistiger Fitness 8-teiliger Kurs mit Ursula Hein Für unser Gehirn gilt auch: »Wer rastet, der rostet«. Dagegen werden wir in der Gruppe Übungen durchführen, die nicht nur Konzentration und Merkfähigkeit verbessern, sondern auch unserem Erinnerungsvermögen auf die Sprünge helfen. Spielerisch und ohne Stress werden das Denken und die Phantasie angeregt. Das Ganze soll einfach Spaß machen! Insgesamt 8 Termine jeweils dienstags, 14:00 – 15:30 Uhr 22.03., 29.03., 05.04., 26.04., 03.05., 10.05., 17.05., 24.05.2022 Kurskosten: 52,00 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Dienstag, 22. März – Montag, 23. Mai 2022 Ausstellung der Malgruppe Den Alltag für zwei Stunden ausblenden. Dann zählt nur: Welches Motiv spricht mich an, stimmt die Perspektive, ist Ultramarin- blau oder Indigo die richtige Farbe oder „verschandle“ ich mein Bild mit dem fal- schen Hintergrund? Jeder malt nach sei- nen persönlichen Vorstellungen. Der eine bevorzugt eine detailgetreue Dar- stellung in zarten Farben, die andere ein freies und spontanes Malen. Das Resultat der Bemühungen wird be- gutachtet und manches Gemälde verschönert danach die Wohnung oder endet kurz entschlossen im Papierkorb. An- dere Bilder landen mit Passepartout und Rahmen versehen an einer Wand im Altstadthaus.

Seite 32 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Mittwoch · 23. März 2022 · 15:00 Uhr „Nun will der Lenz uns grüßen“ Vortrag und Musik mit Christine Doll Christine Doll spielt live auf ihrem Keyboard Frühlingslieder und Evergreens, bunt gemischt mit nachdenklichen und heiteren Gedichten und Geschichten zum Frühling. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 29. März 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – mit Charly Feneberg – Anmeldung erforderlich unter: Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 €

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 33 Mittwoch · 30. März 2022 · 14:00 – 15:30 Uhr digital FIT Das Internet – digitaler Grundkurs – Was ist das Internet? Was brauche ich um in das Internet zu kommen? Und wie funktioniert Google? Das sind einige von vielen Fragen, welche sehr detailliert behandelt werden. Anmelden können sich alle Interessierten, die keine oder kaum Erfahrung mit dem Internet, Computern oder Tablets haben. Anmeldung erforderlich unter: persönlich: im Altstadthaus oder Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Montag · 04. April 2022 · 15:00 – 17:00 Uhr Für ein starkes Herz – genussvoll essen und bewegen! – Ernährungs- und Bewegungsvortrag – Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weit verbreitet. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung können entscheidend zur Vorbeugung beitragen! In dieser Veranstaltung erhalten Sie Tipps für die Umsetzung eines „herzgesunden“ Lebens- stils im Alltag: Sie starten mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, und Sie erfahren, warum und welche Bewegung Ihr Herz-Kreislauf-System stärkt. Bitte bequeme Kleidung tragen! Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Ansprechpartnerin: Carina Brunner, carina.brunner@aelf-ke.bayern.de Anmeldung und weitere Termine www.aelf-ke.bayern.de Telefon: (0831) 526 131 219 – Eintritt frei –

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 35 Donnerstag · 07. April 2022 · 18:30 – 20:30 Uhr Fundraising: So werben Sie für die gute Sache. – nur für Ehrenamtliche – Sie haben bereits erste Erfahrung im Fundraising oder sind ganz neu auf diesem Gebiet? Dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Bud A. Willim gibt mit seiner tiefen und langjährigen Expertise im Bereich Marketing, Kommunikation und Fundraising hilfreiche Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Unterstützer*innen finden und binden. Dabei geht er unter anderem auf die neuesten Trends auf dem Spenden- markt ein, wie redaktionelle Beiträge erstellt werden mögen und welche Ansprache- mittel und -wege geeignete sind, um Ihre gewünschte Zielgruppe zu erreichen. Seminarleitung: Herr Bud A. Willim Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Falls Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte bei Frau Alina Mamunov unter der Telefonnummer: (0831) 2525 – 5540. Bei Fragen wenden Sie sich an das Koordinationszentrum bürger- schaftliches Engagement, Frau Elvira Schmid, Tel. (0831) 2525 – 5542. Dienstag · 12. April 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – mit dem „Obstler-Duo“ – Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Eintritt: 4,00 €

Seite 36 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Mittwoch · 13. April 2022 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € – begrenzte Platzzahl – Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5543 oder 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Mittwoch · 13. April 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Vier Freunde treffen sich seit 50 Jahren in ihrer Stammkneipe. Bis sie einem die letzte Ehre erweisen müssen. Ein Film voller Wärme und Kraft. Anmeldung erforderlich Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 – 5560 – Eintritt kostenlos –

Seite 38 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 ab Donnerstag · 28. April 2022 · 13:45 – 14:45 Uhr Ran an's Handy, es ist nie zu spät Smartphone Training für Seniorinnen und Senioren digital FIT Sie lernen in 3 Blöcken à 60 Minuten die grundlegenden Funktionen Ihres Smartphones kennen. Block 1 · 28.04.2020 · 13:45 – 14:45 Uhr • Welche Einstellungen sind empfehlenswert - und welche nicht? • Wie telefoniere ich und wie schreibe ich Nachrichten (SMS)? • Wie kann ich über das WLAN ins Internet gehen? Block 2 · 05.05.2020 · 13:45 – 14:45 Uhr • Welche nützlichen Programme gibt es und wie kann ich sie einrichten? • Wie kann ich Programme, die ich nicht mehr möchte, loswerden? • Wie verschicke ich Bilder? Block 3 · 12.05.2020 · 13:45 – 14:45 Uhr • Wie empfange und sende ich E-Mails? • Wie verschicke ich Dokumente? • Wie kann ich den Kalender nutzen? Diese und viele weitere Fragen werden in den jeweiligen Bausteinen von Schülerin- nen und Schülern der Wirtschaftsschule Kempten erklärt. Im Anschluss können Sie kleine Aufgaben dazu unter Anleitung der Jugendlichen selbst lösen. – Teilnehmerzahl: maximal 10 pro Block – Bitte mitbringen: eigenes Smartphone, Ladegerät und evtl. Bedienungsanleitung Ort: staatliche Berufsschule II und Wirtschaftsschule, Wiesstraße 30, Kempten. Treffpunkt ist in der Aula. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 39 Donnerstag · 28. April 2022 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Konzert: Liviu Manciu Top-Gitarrist mit vielseitigem Unplugged-Programm (Latino, Blues, Folk, Rock, Oldies, Balladen, Instrumentals) Seit ca. 40 Jahren ist der Gitarrist auf Live-Bühnen im In- und Ausland unterwegs und in vielen Musikstilen zu Hause. Auf der akustischen Gitarre liefert Liviu Jean Manciu ein breit gefächertes Repertoire, das von Blues, Folk, Rock, Oldies, Lati- no, Balladen, spanischen Klängen über Filmmusik bis hin zu eigenen Instrumental-Kompositionen reicht. Dabei darf gelauscht, geträumt, mitgesungen und mitgeklatscht werden. Der in Kempten lebende Musiker präsentiert persönliche Arrangements von Klassikern der Musikgeschichte aus den 60er, 70er und 80er Jahren und Instrumentaltitel. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 40 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Im Altstadthaus: Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement Für alle, die sich ehrenamtlich, freiwillig und gemeinnützig engagieren wollen, gibt es bei der Stadt Kempten (Allgäu) eine neutrale und zentrale Anlaufstelle. Wir beraten und informieren individuell über verschiedene Möglichkeiten und Formen des ehrenamtlichen Engagements für: • Bürgerinnen und Bürger • Gemeinnützige Institutionen und Organisationen, Verbände, Vereine und Initiativen • Unternehmen Wenn Sie sich informieren, beraten, engagieren wollen, freut sich Elvira Schmid – Ihre Ansprechpartnerin – auf Ihr Kommen! Koordinationszentrum für bürgerschaftliches Engagement Altstadthaus · Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5542 Fax: (0831) 2525 - 5545 (Di – Fr) E-Mail: elvira.schmid@kempten.de www.kempten.de/buerger-engagement Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement hat sein Büro im Altstadthaus.

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 41 IM ALTSTADTHAUS Hobbygruppen, ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten Machen Sie mit ! Sie sind dazu sehr herzlich eingeladen. Beginnen und auf hören können Sie jederzeit. Die Kosten je Kurs und Tag betragen derzeit zwischen 0,50 und 8,00 €. Die Sprachkurse werden nach Semestern, sonstige Kurse nach der Ausschreibung berechnet. Bestimmte Kurse berechnen die DozentInnen eigenständig. Wanderfahrten kosten je nach Zielort zwischen 5,50 und 8,50 €. Wenn Sie weitere Interessen und Wünsche haben, versuchen wir diese nach Möglichkeit zu verwirklichen. Wenden Sie sich bitte mit Fragen und Anregungen an die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Hauses. Die Bewirtschaftung des Hauses ist verpachtet. Es besteht kein Verzehrzwang. Das Mitbringen eigener Speisen und Getränke ist nicht gestattet bzw. bedarf der Absprache mit Pächterin Evi Endras, Telefon (0831) 2525 – 5543. Die Teilnahme an allen Angeboten des Altstadthauses erfolgt auf eigene Gefahr. Wir möchten Sie auf den Aushang zur Datenschutzverordnung im Altstadthaus aufmerksam machen – bitte informieren Sie sich! Wir wünschen Ihnen viel Freude an unserem Angebot! Wir bitten um Ihr Verständnis, dass einige Angebote aufgrund der Corona-Krise eventuell nicht stattfinden können.

Seite 42 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Ständige Angebote von A - Z „Englisch lernen im Schlaf“ mit Mary jeden Mittwoch 14:00 – 15:30 Uhr Fit durch Tanzen: Line-Dance mit Monika jeden Montag 14:00 – 17:30 Uhr Freitagswanderer jeden 2. und 4. Freitag im Monat Anmeldung über die Behördenrufnummer: (0831) 115 Funktionelle Gymnastik mit Ingrid Wiedenmayer jeden Montag und Mittwoch (stündlich), 09:00 / 10:00 / 11:00 Uhr jeden Donnerstag 16:00 Uhr Happy-Line-Dancer Mittwoch 15:00 – 17:00 Uhr Seniorenbetreuung Altstadt, Mehlstraße 4, Kempten (Allgäu) Kemptener Line-Dancer mit Mary jeden Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Klöppeln mit Petra Kupzok: Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Termine: 09.02., 16.02., 02.03., 16.03., 23.03., 30.03., 06.04., 27.04.2022 Anmeldung unter Telefon: (0831) 960 68 12 Kreative Schreibwerkstatt mit Inge Ritter Montag, jeweils 15:00 – 16:30 Uhr · Termine: 10.01., 07.02., 14.03., 11.04., 09.05., 13.06.2022 Anmeldung erforderlich Malen in Aquarell für Anfänger und Fortgeschrittene mit Rosamunde Rogg immer dienstags 08:30 – 10:30 Uhr · 22.02. – 19.07.2022 Offenes Qi Gong für Neu-Einsteiger und Weiter-Übende mit Gisela Sahan Donnerstag 11:15 – 12:15 Uhr Anmeldung erforderlich Offenes Qi Gong für Anfänger und Fortgeschrittene mit Gisela Sahan Donnerstag 13:30 Uhr – 14:30 Uhr Anmeldung erforderlich Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt mit kleinem Rahmenprogramm 20.01., 08.02., 15.03., 19.04.2022 jeweils 14:30 Uhr Osteoporose-Gymnastik mit Cornelia Knab-Witzigmann Dienstag, 09:30 – 10:30 Uhr und 10:45 – 11:45 Uhr Termine: 11.01., 18.01., 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 26.04.2022

Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Seite 43 Radlergruppe vom Altstadthaus dienstags 10:00 Uhr · Treffpunkt: Sankt-Mang-Platz Singen im AltstadtHausChor mit Sabine Unger Montag, 16:00 – 17:30 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Sport und Bewegung für demenziell erkrankte Menschen Freitag von 10:15 – 11:15 Uhr Nur mit Voranmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Tel. (0831) 2525 - 5560 Sprechzeiten mit der Besuchervertretung Altstadthaus • Wilma Dohle-Schupp: nach telefonischer Vereinbarung, jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:00 – 16:00 Uhr im Café Altstadthaus, Tel. (0831) 200 68 51 • Wolfgang Faller: nach telefonischer Vereinbarung, Dienstagnachmittag in der Holzwerkstatt Altstadthaus, Tel. (0831) 527 381 72 Tanzgruppe mit Gabi Huber Montag, 14:30 – 15:30 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Kenntnisse der Grundschritte erforderlich Trauergruppe »Hoffnung« Fragen und Anmeldung unter Telefon: (0831) 9 60 85 80 Termine mittwochs, 09:30 – 11:30 Uhr: 19.01., 16.02., 16.03., 20.04., 18.05., 22.06.2022 Wandern mit Ingrid Wiedenmayer Dienstag und Donnerstag, 09:00 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Elke Schumacher Dienstag, 14:00-15:00 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Anmeldung und Information unter Tel.: 08394 / 926 53 56 Sprachkurse Englisch: Montag, Mittwoch und Donnerstag, 08:30 – 12:00 Uhr Montag, 12:30 – 14:00 Uhr Donnerstag, 13:00 – 14:30 Uhr Französisch: Dienstag, 09:00 – 12:15 Uhr Italienisch: Mittwoch, 14:00 – 17:00 Uhr Spanisch: Montag, Dienstag und Mittwoch, 09:15 – 12:30 Uhr Weitere Informationen zu den verschiedenen Sprachkursen erhalten Sie im Büro Altstadthaus (siehe auch Programm vhs).

Januar 2022 Seite 44 Kässpatzen-Essen | Bleib fit – tanz mit! Digitale Sprechstunde | Qi Gong | Stockschießen Digitale Sprechstunde | Stockschießen | Start Fotoausstellung | Ernährungsvortrag Musik am Dienstag | Protokollführung im Verein Trauergruppe Hoffnung | Stockschießen | Bedienung Apple iPads | Filmvorführung Qi Gong | Bedienung Apple iPads 1 Sa Neujahr 2 So  3 Mo 4 Di 5 Mi 6 Do Heilige drei Könige 7 Fr 8 Sa 9 So  10 Mo 11 Di 12 Mi 13 Do 14 Fr 15 Sa 16 So 17 Mo 18 Di  19 Mi 20 Do 21 Fr 22 Sa 23 So 24 Mo 25 Di  26 Mi 27 Do 28 Fr 29 Sa 30 So 31 Mo Stockschießen Musik am Dienstag Internet-Grundkurs Digitale Sprechstunde | Qi Gong | Stockschießen Digitale Sprechstunde | Stockschießen

März 2022 Seite 46 Ende Fotoausstellung Denk dich fit! | Stockschießen | Ernährungsvortrag  Bleib fit – tanz mit! Digitale Sprechstunde | Qi Gong | Stockschießen Jazzmatinee Denk dich fit! | Digitale Sprechstunde | Stockschießen Musik am Dienstag Kässpatzen-Essen | Digitaler Grundkurs Qi Gong | Stockschießen 1 Di Faschingsdienstag 2 Mi Aschermittwoch 3 Do 4 Fr 5 Sa 6 So 7 Mo 8 Di Weltfrauentag 9 Mi 10 Do  11 Fr 12 Sa 13 So 14 Mo 15 Di 16 Mi 17 Do 18 Fr  19 Sa 20 So Frühlingsanfang Digitale Sprechstunde | Stockschießen 21 Mo 22 Di Beginn Ausstellung Malgruppe | Musik am Dienstag 23 Mi Digitaler Grundkurs | Ganzheitl. Gedächtnistraining | „Nun will der Lenz uns grüßen“ 24 Do Qi Gong | Stockschießen 25 Fr  26 Sa 27 So Beginn Sommerzeit 28 Mo 29 Di 30 Mi 31 Do Offenes Treffen Trauergruppe Hoffnung | Filmvorführung Digitale Sprechstunde | Qi Gong | Stockschießen Stockschießen Ganzheitl. Gedächtnistraining | Musik am Dienstag Internet-Grundkurs Digitale Sprechstunde | Qi Gong | Stockschießen

April 2022 Seite 47 Stockschießen Musik am Dienstag Kässpatzen-Essen | Filmvorführung Digitale Sprechstunde | Stockschießen | Virtuose Akkordeonmusik Digitale Sprechstunde | Stockschießen | Ernährungs- und Bewegungsvortrag Ganzheitl. Gedächtnistraining | Jazzmatinee Digitaler Grundkurs | Bleib fit – tanz mit! Qi Gong | Stockschießen | Fundraising für Ehrenamtliche 1 Fr  2 Sa 3 So 4 Mo 5 Di 6 Mi 7 Do 8 Fr 9 Sa  10 So Palmsonntag 11 Mo 12 Di 13 Mi 14 Do Gründonnerstag 15 Fr Karfreitag 16 Sa  17 So Ostersonntag 18 Mo Ostermontag 19 Di 20 Mi 21 Do 22 Fr 23 Sa  24 So 25 Mo 26 Di 27 Mi 28 Do Digitale Sprechstunde | Stockschießen | Smartphone Training | Konzert: Liviu Manciu 29 Fr 30 Sa  Digitale Sprechstunde | Stockschießen Offenes Treffen Trauergruppe Hoffnung Stockschießen Ganzheitl. Gedächtnistraining

digital FIT K A L E N D E R Mittwoch + Donnerstag · 19. + 20. Januar 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr  Bedienung und Umgang mit Apple iPads Mittwoch · 26. Januar 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr  Das Internet – digitaler Grundkurs Mittwoch · 23. Februar 2022 · 09:00 – 12:30 Uhr  Digitaler Grundkurs 1 – vierteiliger Kurs für alle mit keiner oder kaum Erfahrung mit Internet und Computern Mittwoch · 30. März 2022 · 14:00 – 15:30 Uhr  Das Internet – digitaler Grundkurs Mittwoch · 9. März 2022 · 09:00 – 12:30 Uhr  Digitaler Grundkurs 2 – vierteiliger Kurs Mittwoch · 23. März 2022 · 09:00 – 12:30 Uhr  Digitaler Grundkurs 3 – vierteiliger Kurs Mittwoch · 6. April 2022 · 09:00 – 12:30 Uhr  Digitaler Grundkurs 4 – vierteiliger Kurs Donnerstag · 28. April 2022 · 13:45 – 14:45 Uhr  Ran an's Handy, es ist nie zu spät – drei- teiliges Smartphone Training

Seite 50 Altstadthaus Kempten · Seniorinnen & Senioren digital Nicht fit in der „neuen Welt“? Ältere Menschen fühlen sich vielfach nicht fit im Umgang mit dem In- ternet bzw. allgemein in der digitalen Welt. Während der Corona-Krise und vielleicht auch danach ist es wichtig, sich in der digitalen Welt zu bewegen, auch um in Kontakt mit der Familie oder Bekannten zu bleiben. Oft fehlt es einfach am »Trauen«, um mit den neuen Geräten umzugehen. Manche sagen auch »Dafür bin ich zu alt«. Wir wollen Ihnen auf den nächsten Seiten einen Überblick geben, mit welchen Begriffen Sie immer wieder in der Zeitung oder im Fernsehen konfrontiert werden. Die Rubrik »Digitale Seite« wird die zukünftigen Altstadthaus-Programme begleiten und Sie Schritt für Schritt mit in die digitale Welt nehmen. Bei Fragen, Wünschen oder Verbesserungsvorschlägen wenden Sie sich bitte an das Büro Altstadthaus oder per E-Mail an: digitalesenioren@kempten.de (der Begriff »E-Mail« wird ab der nächs- ten Seite erklärt). Begleitet wird die Rubrik »Seniorinnen und Senioren digital« von Veranstaltungen im Alt- stadthaus und weiteren spannen- den Projekten. Bleiben Sie also ge- spannt und verfolgen Sie die Presse sowie dieses wie die kommenden Programme des Altstadthauses.

Altstadthaus Kempten · Seniorinnen & Senioren digital Seite 51 Was sind „Cookies“? „Cookies“, zu deutsch Kekse, sind kleine Datenpakete, in denen Infor- mationen gespeichert werden. Wenn Sie z.B. auf der Internetseite von „Amazon“ stöbern und nach Socken suchen: Sie finden keine und schlie- ßen den Computer wieder. Wenn Sie nun etwas später wieder auf der Internetseite von Amazon un- terwegs sind, bekommen Sie gleich verschiedene Angebote zu Socken… Denn Ihre Suche nach Socken ist in den „Cookies“ gespeichert. Im Fachjargon nennt sich das „personalisierte Angebote und Inhalte“. Was ist eine E-Mail? ▸ Der Brief im Internet Was für viele ein Brief ist, wird im Internet eine E-Mail (kurz Mail) ge- nannt: Das „E-“ steht für „elektronisch" und „mail“ ist der englische Begriff für "„Post“. Hinter dem ungewohnten Begriff steckt also eine elektronische Nachricht, die über das Internet an andere Menschen mit einer E-Mail-Adresse übermittelt wird. Bestimmt hat jeder schon mal gesehen, wie solch eine Mail-Adresse aussehen kann. Beispiel Adressen sind: • hans.meiser@t-online.de • Ewrweu78923@t-online.de • info@kempten.de In einer Mail können Sie nicht nur Texte verschicken. Sie können auch Bilder oder kurze Videos verschicken. Diese werden dann einfach als sogenannter Anhang an die Mail angefügt.

Seite 52 Altstadthaus Kempten · Seniorinnen & Senioren digital Wie komme ich nun zu einer E-Mail-Adresse? Auf folgenden Internetseiten gibt es kostenlose E-Mail-Adressen, über diese Sie auch E-Mails senden und empfangen können: • www.gmail.com • www.outlook.com • www.yahoo.de • www.web.de • www.t-online.de Einrichten einer persönlichen Emailadresse z.B. über T-Online Für einen E-Mail Zugang bei T-Online benötigen wir eine verfügbare E-Mail-Adresse. Das wird dann zukünftig Ihre Postadresse im Internet sein. Als Beispiel: Vorname.nachname@t-online.de Wenn Sie nun allerdings Hans Huber heißen, wird hans.huber@t-online.de vermutlich nicht mehr verfügbar sein. Dann sollten Sie kreativ werden, etwa hans.huber68@t-online.de. Zusätzlich noch ein Passwort mit bestimmten Anforderungen und ein Geburtsdatum. Eine Sicherheitsfrage für den Fall, dass Sie das Passwort vergessen haben und eine Handy Nummer zur Bestätigung. Zugriff auf Ihre Mails Sie können jetzt auf jedem beliebigen Computer mit Zugriff zum Internet auf den Seiten • www.t-online.de  Login • www.telekom.de  Login oder über die kostenlose Telekom APP auf Handy oder Tablet Ihre Emails abru- fen. Dies kann auch im Urlaubshotel in Südtirol sein. Die Telekom Mail App für Smartphone oder Tablet im Apple oder Google Store

Altstadthaus Kempten · Seniorinnen & Senioren digital Seite 53 Erste Erfahrungen im Umgang mit Mails Hier ein paar Tipps für den Beginn: 1. Einen guten Betreff oder Titel für die Mail wählen – dann weiß der Empfänger auch gleich, um was es sich handelt! 2. Sie können ein Mail gleich an mehrere Empfänger schicken. Wenn Sie z.B. 5 Enkel haben, müssen Sie nicht 5 x ein Mail schreiben. 3. Eine persönliche Anrede oder nicht – das entspricht dem eigenen Stil und den eigenen Umgangsformen. Orientieren Sie sich mit der Anrede immer auch an Ihren E-Mail-Partner/innen. 4. Packen Sie nur ein Thema (bzw. wenige) in eine E-Mail. Gegebenen- falls können Sie ja mehrere E-Mails schicken. Es kostet ja nicht mehr. Wenn Sie eine E-Mail-Adresse haben, bekommen Sie nicht nur von Men- schen Nachrichten, denen Sie Ihre E-Mail-Adresse verraten haben. Sie können an Ihre E-Mail-Adresse auch Werbe-Nachrichten erhalten, ähn- lich den Flugblättern und Prospekten im normalen Briefkasten. Machen Sie es mit diesen Mail-Nachrichten wie mit der Werbung im Briefkasten: ab in den Papierkorb – löschen Sie diese Nachrichten einfach! WICHTIG!!! • Eine Mail ist vergleichbar mit einer Postkarte. • Eine Postkarte geht durch viele Hände. • Eine Mail geht durch viele Server. • Keine sensiblen Informationen austauschen.

Seite 54 Altstadthaus Kempten · Seniorinnen & Senioren digital Noch ein paar Fachbegriffe rund um das Thema Mail ▸ Anhang oder Attachment Datei-Anhängsel, welches mit der E-Mail verschickt wird. An E-Mails angehängte Dateien wie Fotos, Pläne, PDF-Dokumente, etc. ▸ BCC Steht für „Blind Carbon Copy“. Mit diesem Befehl können Sie mit Ihrem E-Mail-Programm Mails an mehrere Personen gleichzeitig versenden. Der Empfänger sieht nicht, wer die E-Mail noch erhalten hat. Verwenden Sie nur dieses Verfahren, um E-Mail-Kopien zu verschicken. Es geht niemand etwas an, an wen Sie die Mail noch versendet haben. Zudem hat es nie- mand gerne, wenn man die persönliche E-Mail-Adresse weiter verbreitet. ▸ CC Steht für Carbon Copy. Mit diesem Befehl können Sie mit Ihrem E-Mail-Programm Mails an mehrere Personen gleichzeitig versenden. Jeder Empfänger sieht sofort, wer die Mail noch erhalten hat. Dieses System eignet sich ausschließlich für geschlossene Benutzergruppen, wo jeder jeden kennt (zum Beispiel innerhalb einer Firma). ▸ Forward Weiterleiten einer E-Mail an einen anderen Empfänger. ▸ Newsletter Digitales Informationsmedium, das per E-Mail versendet wird. Newsletter lassen sich auf vielen Websites kostenlos abonnieren und werden vom Anbieter in regelmässigen oder unregelmässigen Abständen verschickt. ▸ Phishing-E-Mail Diese E-Mails enthalten eine Aufforderung zum Besuch einer gefälschten Website. Auf dieser Website versuchen die Betrüger, sich Bankzugangs- daten oder andere persönliche Daten der E-Mail-Empfänger zu verschaf- fen. Sie veranlassen die Empfänger Login und Passwort zu verraten. ▸ Spam Lästige und unverlangte Werbe-E-Mail. Synonyme: UCE, Junk Mail, Werbemüll.

Altstadthaus Kempten · Seniorinnen & Senioren digital Seite 55 Interessante Adressen im Internet ▸ Gesundheit www.apotheken-umschau.de (Apotheker-Zeitschrift) www.apotheken.de www.zahnarzt-notdienst.de (Apotheken- und Ärztenotdienst) www.aok.de www.barmer.de www.tk.de (gängige Krankenkassen) ▸ Informationen www.kempten.de/senioren-251.html (Seniorinnen und Senioren in Kempten) www.senioren-ratgeber.de www.seniorenring.de www.all-in.de www.allgäuer-zeitung.de www.digitalesenioren.at (alles rund um die moderne Technik) www.wikipedia.de (Internet-Lexikon) www.duden.de (Rechtschreib- & Wörterbuch) www.youtube.de (Videos zu div. Themen) ▸ Sonstiges www.kempten.de (aktuelles aus dem Stadtgeschehen) www.oberallgaeu.org (aktuelles aus dem Landkreis) www.allgaeu.de (aktuelles aus der Region) www.bayern-online.de (aktuelles aus dem Bundesland) www.deutschland.de (aktuelles aus Deutschland) www.dasoertliche.de www.telefonbuch.de (Telefonbücher / Gelbe Seiten) www.historisches-lexikon-bayerns.de (allerlei Geschichtliches) Übrigens: Bei E-Mail- wie Webadressen wird nicht zwischen Groß- und Klein- schreibung unterschieden. Es ist also egal, ob Sie bei solchen Adressen ganz oder teilweise große oder kleine Buchstaben eintippen. WICHTIG, Mitdenken! Sind Sie im Internet unterwegs, werden Sie früher oder später auf dubiose Angebote stoßen, die auf den ersten Blick zunächst seriös wirken, sich dann aber doch als Betrug entpuppen. Wie im realen Leben, erhalten Sie auch im Internet nicht plötzlich das Erbe einer fremden Person, müssen an Ihre angebliche Bank Ihre Konto-PIN per E-Mail melden oder gewinnen plötzlich einen sehr hohen Geldbetrag ... Dem Internet darf somit nicht blind vertraut werden. Sollten die genannten Beispiele, von denen es noch mehr gibt, doch auf Sie zutreffen, erhalten sie die nötigen Informationen auf einem anderen Weg, nicht über das Internet oder per E-Mail. Fragen Sie hier am besten auf anderem Wege nach (z. B. Telefonanruf bei Ihrer Bank) oder ignorieren die Anzeige oder die E-Mail. Antworten nicht auf dubiose Internet- anzeigen oder E-Mails.

Seite 56 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – April 2022 Im vertrauten Wohnumfeld alt werden und selbstbestimmt leben – das entspricht dem Wunsch vieler Senioren. Oft reicht die Unterstützung im alltäglichen Umfeld, um den Verbleib im eigenen Zuhause zu ermöglichen. Mit der Anlaufstelle für ältere Menschen im Altstadthaus bietet die Stadt Kempten (Allgäu) hilfesuchenden Senioren zielführende Informationen und Beratungs angebote. Zudem fördert die Anlaufstelle soziale Kontakte und Begegnungen der Senioren im direkten Wohnumfeld und stärkt den Austausch zwischen den Generationen. Gerne können sich ältere Menschen beteiligen und Ideen einbringen, sprich eine aktive Rolle in ihrem Wohnviertel (Quartier) übernehmen. Die Anlaufstelle für ältere Menschen bietet und vermittelt bei Bedarf gerne Hilfen zur Alltagsbewältigung. Cordula Amann · Seniorenberatung Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5560 Fax: (0831) 2525 - 5515 www.kempten.de/anlaufstellen-fur-altere-menschen-383.html E-Mail: cordula.amann@kempten.de Beratungszeiten: Mittwoch 13:00 – 15:00 Uhr und nach Vereinbarung

Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Seite 12 Geschichtliche Seminarreihe Alexander von Humboldt (1769 - 1859) Humboldts abenteuerliche Forschungsreisen führten ihn schon um 1800 nach Süd- amerika und in die USA, später noch nach Russland und nach Zentralasien. Seine Forschungsergebnisse, die er durch genaues Beobachten der Natur gewann, und die daraus resultierenden Erkenntnisse beeinflussten zahlreiche Wissenschaf- ten, z. B. die Botanik, die Zoologie, die Klimatologie, die Chemie und vor allem die Geographie. Alexander von Humboldt, in Berlin geboren und aus preußischem Adel stammend, wurde schon zu Lebzeiten von der Akademie der Wissenschaften in Berlin als bedeu- tendster Wissenschaftler seiner Zeit gewürdigt und genoss in allen Ländern, die er bereiste, hohe Wertschätzung. Sein Hauptverdienst war es, seine wissenschaftlichen Forschungsergebnisse in seinem Werk „Kosmos“, das alle wichtigen Wissenschaften miteinander vernetzte, für die Allgemeinheit zusammengefasst zu haben. Humboldt war ein Vordenker der heutigen Globalisierung, der die Natur als lebendigen Kosmos begriff. Mit seinem Hinweis auf den Zusammenhang von menschlichem Fehlverhalten und von Natur- zerstörung machte er schon zu seiner Zeit auf mögliche Konsequenzen wie z. B. die Klimaveränderungen aufmerksam. Referent: Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. Termin: Kostenbeitrag: 6,00 € Freitag, 18.02.2022, 10:00 – 11:30 Uhr Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 – 5540 ah@kempten.de

Seite 11 Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Philosophie und Glaubensfragen Vorträge zum Thema Philosophie und Glauben 1. Das Wunder der Kathedralen Wie konnten solche gigantische Bauwerke errichtet werden, die jeglichen Zeit-, Raum-, und Geld-Rahmen sprengten? Wie war dieser revolutionäre Aufbruch möglich? Warum blieben sie Vorbild bis in die Gegenwart? Fragen über Fragen stellen sich. Auf jeden Fall sind sie ein überzeugender Beweis, dass das Mittel- alter keineswegs das „finstere Mittelalter“ war. 2. Symbolisches oder rationales Denken, um die Welt zu erkennen? Dieser Streit um zwei grundlegende Denkmethoden, die helfen sollen, uns in der Welt zu orientieren, scheint heute entschieden zu sein. Im Zusammenhang mit dem Bau der Kathedralen war diese Frage eine der wichtigsten Lebensfra- gen. Was ist die Ursache? Warum ist für das Mittelalter/Kathedralen das symbo- lische Denken das Fundament, die Welt in ihrer Wahrheit zu erfassen? Die Frage nach der Wahrheit bleibt auch für uns wichtig. 3. Ich bin, also bin ich- aber wer und was? Frage nach der Identität! Ist der Mensch wie ein Baum, genetisch vielfach festgelegt oder sind wir Men- schen wie „Steinmandl“, da das ganze Leben durch Zufälle bestimmt wird? Wer bin ich - der Blick in den Spiegel genügt nicht. Wie kann man Selbstverantwor- tung beanspruchen, wenn man sich selbst nur partiell kennt? Ist gerade deshalb jedes Leben einmalig? Vielleicht hilft eine Diskussion darüber, manches zu klären. 4. Dr. Karl Marx, der verkannte Humanist Marx ahnte nicht, dass er zum Begründer des Marxismus wurde, dass er der weltweit bekannteste deutsche Philosoph werden wird und zugleich von vielen verteufelt. Ihm war die soziale und menschliche Verbesserung der ausgebeu- teten Arbeiter ein Anliegen. Versuchen wir, ihn ohne Scheuklappen neu zu sehen.

Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Seite 10 5. Hannah Arendt, die unbekannte Philosophin (1906-1975) Sie war eine der ersten Frauen, die Philosophie studierte. Ihr war es wichtig, die Welt in der Zeit des Umbruchs mit ihren Widersprüchen zu erfassen. Sie selbst war immer wieder Opfer, erlebte Gestapo-Haft, Antisemitismus und Staatenlo- sigkeit. Ihre Diskussionspartner waren u.a. Heidegger, Jaspers, Bultmann. Sind ihre Gedanken und Analysen für die Gegenwart eine Hilfe? Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. 5 Termine jeweils dienstags, 10:00 – 11:30 Uhr Termine: Kostenbeitrag: 6,00 € pro Vortrag 16.02., 16.03., 27.04., 18.05., 01.06.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 – 5540 ah@kempten.de

Seite 9 Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Grundwissen Literaturwissenschaft Die Personifikation des Bösen in der Literatur II „Wir schlafen sämtlich auf Vulkanen.“ Goethe, Zahme Xenien III Das Böse in der Welt ist allgegenwärtig – zu jeder Zeit, in allen Epochen und Kul- turen. Wir setzen unsere Betrachtung dieses Phänomens fort. Nachdem wir uns im letzten Semester mit der Personifikation des Bösen in den Texten des ausgehenden 18. und des 19. Jahrhunderts befasst haben, weiten wir jetzt den Blick und untersu- chen schwerpunktmäßig die Literatur des 20. und 21. Jahrhunderts. Dabei gehen wir nach folgenden Themen vor: • Der Durst nach Blut • Das Genie und die Moral • Der Krieg, der Terror und die Angst • Verbrechen und Schuld Wir werden uns – teilweise in Auszügen – mit folgenden Texten befassen: • Stoker, Bram: Dracula (und andere Beispiele) • Süskind, Patrick: Das Parfum, Diogenes, ISBN 978-3-257228007, € 12.00 • Remarque, Erich Maria: Im Westen nichts Neues (und andere Beispiele) • Friedrich Dürrenmatt: Das Versprechen, dtv, ISBN 978-3-423013901, € 7.90 Referentin: Johanna Spreitler, StDin i.R. 8 Termine, jeweils montags 15:00 – 16:30 Uhr Termine: Kostenbeitrag: 48,00 € 14.02., 21.02., 28.02., 07.03., 21.03., 28.03., 04.04., 11.04.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 – 5540 ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Seite 8 Geschichtliche Seminarreihe Vortragsreihe zur Geschichte Kemptens und des Allgäus Donnerstag, 10. Februar 2022: Die Erforschung der Geschichte des Allgäus im Wandel der Zeiten – von „alten Grenzen“ und „neuen Erkenntnissen“ Donnerstag, 17. März 2022: Zum 100. Todestag von Karl August Reiser (1853-1922) – Begründer der naturwissenschaftlichen Sammlungen Kemptens Donnerstag, 07. April 2022: Zum 125. Todestag von Joseph Buck (1820-1897) – Maler und Zeichner Kemptens und des Allgäus in einer Zeit des Umbruchs Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten Zeit: Termine: Kostenbeitrag: 6,00 € pro Vortrag jeweils 16:00 – 17:30 Uhr 10.02., 17.03., 07.04.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 – 5540 ah@kempten.de

Seite 7 Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Psychologie - Seminarreihe Neue Alternpsychologie „Achtsamkeit“ rund um Körper und Geist beim Älterwerden Übungs- und Praxisseminar Achtsamkeit ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch entwickeln und üben kann. Sie hat nicht nur eine jahrtausendealte, ehrwürdige Tradition als Teil vieler spiritueller Wege, sondern ist gerade im Alter eine angemessene Haltung und Praxis, um den vielen Herausforderungen dieses Lebensabschnittes ohne Angst begegnen zu können. Ziel dieses Seminars ist es deshalb Achtsamkeit unmittelbar körperlich selbst zu erle- ben, in verschiedenen Alltagsbereichen kennenzulernen und (erneut) zu üben. Achtsamkeit wird so zum Schlüssel und Werkzeug eines „inneren“ Wandels, der die Veränderungsprozesse im Älterwerden akzeptierend und mitfühlend begleitet. Indem wir Achtsamkeit üben, lassen wir jene Offenheit, Freiheit und Gelassenheit heranreifen, die uns in den schwierigen Zeiten das letzten Lebensabschnittes hilft. Darüber hinaus kann uns Achtsamkeit auch ermöglichen Wohlwollen, Freude und Mitgefühl trotz widriger Umstände mit uns und unseren Mitmenschen im Alter zu erhalten. Dies alles werden wir in den Seminaren „im Blick behalten“, diskutieren und vertiefen. Mitgebracht werden kann Neugier, Übungsbereitschaft und die Einsicht, dass auch das Einfache nicht immer leicht ist. Referent: Dipl.-Psych. Dr. Endrik Marischka 7 Termine jeweils freitags, 10:00 – 12:00 Uhr Termine: 28.01, 04.02., 11.02.,25.02., 04.03., 11.03., 18.03.2022 Kostenbeitrag: 56,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 – 5540 ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Seite 6 Psychologie - Seminarreihe Neue Alternpsychologie Ruhestand – und nun? Entdeckungen für die dritte Lebensphase „Die Zeit von 60 bis 90 ist genauso lang wie die von 30 bis 60…“ Die dritte Lebensphase schenkt uns Freiheiten, die gestaltet werden wollen. Wir möchten uns wohlfühlen, ein erfüllendes Leben haben, familiäre und freund- schaftliche Beziehungen pflegen, uns für Menschen oder eine Sache, die uns am Herzen liegt, engagieren… In diesem Seminar gehen Sie auf Entdeckungsreise: • Was wollte ich eigentlich schon immer, habe es aber nie getan und gelebt? • Was steckt noch alles in mir? • Was erfüllt mich und macht für mich Sinn? Inhalte des Seminars: • Standort bestimmen • Stärken, Fähigkeiten und Neigungen (wieder) entdecken • Persönliche Werte und Kraftquellen erschließen • Ideen und Möglichkeiten erkennen • Herausfinden, was jetzt Sinn macht Kurze Einführungen, kreative Einzelarbeit und Austausch in der Gruppe wechseln sich ab. Das Seminar besteht aus fünf Einheiten, die aufeinander aufbauen. Referentin: Dr. phil. Christine Buschbeck Zeit: 5 Termine: Kostenbeitrag: 40,00 € dienstags, 15:00 – 17:00 Uhr 25.01., 01.02., 08.02., 15.02., 22.02.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: E-Mail: (0831) 2525 – 5540 ah@kempten.de

Seite 5 Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Meinungsaustausch Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle Themen Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jeweiligen Termins in der Allgäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen einbringen. Moderation: Lothar Köster 4 Termine, jeweils mittwochs 15:00 – 16:30 Uhr Termine: 19.01., 23.02., 16.03., 20.04.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Seite 4 Seminarreihe Kommunalrecht Wie funktioniert eigentlich „Stadtverwaltung“? Mit einem Jahresbudget von rund 250 Mio. EUR, 1.300 Mitarbeiterinnen und Mitar- beitern und mehr als 700 angebotenen Produkten ist die Stadtverwaltung eines der bedeutendsten „mittelständischen Unternehmen“ in Kempten (Allgäu). Gleichzeitig bildet die Kommunalverwaltung die Basis unseres politischen Systems. Nirgendwo ist Demokratie so konkret wie in der Kommunalpolitik vor Ort. Auf kei- ner anderen Ebene sind die Bürgerinnen und Bürger der Politik so nahe, auf keiner anderen Ebene von politischen Entscheidungen so unmittelbar betroffen und auf keiner anderen Ebene können sie politische Entscheidungen so stark, so direkt und so effektiv beeinflussen. Aber wie funktioniert diese „Gebietskörperschaft des öffentlichen Rechts“ eigent- lich? Was sind ihre Aufgaben? Wie finanziert sie sich? Wer sind die Verantwortli- chen? Wie arbeiten Stadtrat und Stadtverwaltung zusammen? Wie werden Stadtrats- mitglieder und Oberbürgermeister gewählt? Anhand der zentralen Zuständigkeiten Finanzhoheit, Personal- und Organisati- onshoheit, Gebietshoheit, Planungshoheit und Satzungshoheit will diese Seminar- reihe Antworten auf diese Fragen geben. Referent: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a. D. 4 Termine jeweils dienstags, 15:00 – 16:30 Uhr Termine: 18.01., 15.02., 15.03., 05.04.2022 Kostenbeitrag: 24,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 3 Altstadthaus Kempten · Senioren-Akademie Januar – April 2022 Geschichtliche Seminarreihe Seminar: China und die Welt, Frühjahr 2022 Drei Vorträge, die sich mit China, der neuen Supermacht beschäftigen. Moderne Prozesse in China verstehen zu wollen – ohne Rückbezug auf die Geschich- te – gleicht einem Blindflug im Gebirge.“ (John Fairbank, Chinahistoriker) Vortrag 1: Die neue Supermacht Wir werden uns mit der Geschichte Chinas, dem staatlichen Aufbau der neuen Super- macht, den politischen und ideologischen Ansprüchen des Staatsführers Xi Jinping, seinen Zielen und dem Selbstverständnis der Chinesen beschäftigen. Vortrag 2: Chinas schleichender Griff auf die Welt Wir beschäftigen uns mit der „Seidenstraßeninitiative“, deren Ziel der Aufbau eines weltweiten Handelsnetzes ist, das eine schleichende Durchdringung der Weltwirt- schaft und damit eine steigende Einflussnahme Chinas auf die Welt zur Folge hat. Dabei werfen wir auch einen Blick auf die historischen Zusammenhänge für die heutigen Handlungsdirektiven. Vortrag 3: „Wir haben jetzt die Stärke, unseren rechtmäßigen Platz in der Welt einzunehmen. “ (Xi Jinping) Wir setzen uns mit den geoökonomischen, geopolitischen und technischen Rivalitä- ten, Möglichkeiten, Machtansprüche und Gefahren zwischen den USA, China und Europa, einschließlich Deutschland auseinander. Außerdem werfen wir noch einen Blick auf die digitale Totalüberwachung des chinesischen Volkes, das Xi Jinping auf diesem Weg mehrheitlich folgt. Referentin: Elisabeth Miller, M.A. Geschichte/Neuere Geschichte 3 Termine jeweils mittwochs, 15:00 – 16:30 Uhr Termine: 12.01., 09.02., 09.03.2022 Kostenbeitrag: 18,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540 E-Mail: ah@kempten.de