Altstadthaus_Programm

Altstadthaus_Programm_Sept-Dez2024

ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Der Treffpunkt für: Unterhaltung • Sport • Bewegung • Musik • Ausstellungen • Digitale Weiterbildung • Internet-Café • Beratung • Bildung • Senioren-Akademie • Vorträge ... und viele weitere Betätigungen und Möglichkeiten der Begegnung. Impressum Programmkoordination und inhaltlich verantwortlich: Markus Klotz, Altstadthaus Abbildungen: Altstadthaus © Monika Rohlmann • Internet-Café © Kirill Zdorov / stock.adobe.com • Tablet-PC © mrmohock / stock.adobe.com • Buddha © pyorosan / stock.adobe.com • Schach © Miceking / stock.adobe.com • Yin Yang © Svetlana / stock.adobe.com • Windows-Tastatur © Stephan A. Schmidt • Qi Gong Möve © The kimmi - stock.adobe.com • Klima-Gespräche © vxnaghiyev - stock.adobe.com • eindimensionaler Mensch © svetazi / stock.adobe.com • Ehrenamt / Wertschätzung © melita / stock. adobe.com • Filmvorführung © serikbaib / stock.adobe.com • Christina Zahnow © Panthermedia • Gemeinsam fit © Evelyn Kirstein • Ägypten © Monika Rohlmann • Adventsfeier© hclmel / stock.adobe. com • Tablet-PC © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • alle anderen Bilder wurden von den jeweiligen Akteurinnen und Akteuren zur Verfügung gestellt. Gestaltung & Layout: Martin Tham-Odstrcˇil, Stephan A. Schmidt / KuMaKom UG Stand 11.07.2024

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 3 Stadt Kempten (Allgäu) Altstadthaus – Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Termine nach Vereinbarung (Di – Fr) Telefon: (0831) 2525 - 5542 »Gemeinschaft schaffen« Anlaufstelle für ältere Menschen: Telefon: (0831) 2525 - 5560 Öffentlicher Nahverkehr: Buslinien 1 und 9 (Haltestelle Freudental)

Seite 4 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Inhalt Besuchervertretung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Die mobile induktive Höranlage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Unser Internet Café . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Digitale Sprechstunden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Das wechselnde Programm inkl. Senioren-Akademie . . . . . . . . . . 17 Ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten . . . . . . . . . . . 85 Ständige Angebote von A - Z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 Ihr persönlicher Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 90 Digitale Einlage: Begriffe aus der digitalen Welt . . . . . . . . . . . . . 94 Ihr Altstadthaus-Team von links: Evi Endras (Pächterin), Ingrid Wiedenmayer (Sportlehrerin), Elvira Schmid (Koordinatorin bürgerschaftliches Engagement, stellvertr. Leitung Altstadthaus), Mar- kus Klotz (Leitung Altstadthaus), Jacqueline Paul (Büro Altstadthaus), Sandra Schneid (Büro Altstadthaus), Tanja Heuer (Hauswirtschaft), Susi Hofmann (Hauswirtschaft)

Seite 6 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Mobile induktive Höranlage schafft barrierefreies Hören – jetzt auch bei Veranstaltungen im Altstadthaus Kennen Sie das auch? Sie nehmen an einer Veranstaltung teil und verstehen den/die SprecherIn schlecht oder nicht, trotz Laut sprecheranlage? Ganz egal, ob Sie Hörgeräte tragen oder nicht. Dafür gibt es bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus eine Abhilfe! Um barrierefreies Hören zu ermöglichen, hat die Stadt Kempten (Allgäu) auf Impuls von Ursula Schneider, die als Koordinatorin ABW bei Regens Wagner Offene Hilfen für Menschen mit Hör- behinderung in der Stadt Kempten (Allgäu) und der Region Allgäu tätig ist, eine mobile induktive Höranlage beschafft. Diese Anlage steht bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus zur Verfügung. Das Vorhandensein der mobilen induktiven Höranlage erkennen Sie an diesem Piktogramm/Symbol:

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 7 Bei den Veranstaltungen mit der mobilen induktiven Hör anlage erhalten die ReferentInnen ein Headset, das den Klang unverzerrt an die ZuhörerInnen weitergibt. Die hörbeeinträchtigten Menschen ohne Hörgerät erhalten einen Empfänger zum Umhängen mit Kopfhörer, der an den Empfänger angeschlossen wird. Hörgeräte-TrägerInnen, die bereits wissen, wie sie die T-Spule an ihrem Hör- gerät aktivieren, erhalten einen Empfänger mit einer Induktions-Halsringschleife zum Umhängen, die an den Empfänger angeschlossen wird. Die kleinen Geräte, die man sich um den Hals hängt, empfangen die Töne klar und silbenrein, alle Neben- und Hintergrundgeräusche werden ausgeblendet. Somit hören Sie den/ die SprecherIn, als wäre er/sie neben Ihrem Ohr und können die Veranstaltung genießen. Damit ein reibungsloser Ablauf der Veranstaltungen gewährleistet ist, bitten wir Sie ca. 10 Minuten vor der Veranstaltung um Kontakt mit den MitarbeiterInnen des Altstadthauses. Sie wissen nicht, ob Ihr Hörgerät eine T-Spule hat und wie man diese einschaltet? Dann gehen Sie zu Ihrem Hörgeräteakustiker und lassen Sie sich die T-Spule bzw. das Induktivprogramm aktivieren und sich die Handhabung erklären. Andernfalls können Sie die mobile induktive Höranlage mit Kopfhörer nutzen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Nutzen des barriere freien Hörens durch die mobile induktive Höranlage bei den kommenden Veranstaltungen und freuen uns über Ihre Rückmeldungen. Das Altstadthaus-Team, Stadt Kempten (Allgäu) und Ursula Schneider Regens Wagner Offene Hilfen Gerberstr. 18, 87435 Kempten Telefon: (0831) 6 97 35 860, Fax: (0831) 6 97 35 862 E-Mail: ursula.schneider@regens-wagner.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 9 Digitale Sprechstunden im Altstadthaus Benötigen Sie Hilfe mit Ihrem Laptop? Haben Sie Fragen zum Internet? Funktioniert das Smartphone nicht wie gewünscht, oder möchten Sie sich erst überhaupt einmal Geräte, Internet etc. anschaffen? In der Digitalen Sprechstunde besteht genug Raum und Zeit für technische Fragen aller Art. Teilen Sie uns Ihre Fragen bitte, wenn möglich, bei der Anmeldung im Vorfeld mit, damit Ihnen in der Sprechstunde besser geholfen werden kann. Gerne beantworten wir Ihre Fragen auch per E-Mail. Senden Sie hierzu einfach eine E-Mail an: ah@kempten.de Termine (nur mit Anmeldung und Terminvereinbarung): dienstags 14:00 – 16:15 Uhr mittwochs 10:00 – 13:00 Uhr Freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 10 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Digitale Sprechstunden in den Stadtteilquartieren Mitte-Süd: wöchentlich dienstags 14:00 - 16:15 Uhr und mittwochs 10:00 - 13:00 Uhr Eine vorherige Terminvereinbarung ist erforderlich. Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten Anmeldung unter: 0831 / 2525 - 5540 Kempten Nord: einmal monatlich am Mittwoch von 14:00 – 16:00 Uhr oder auf Anfrage Adenauerring 39, 87439 Kempten Birgit Scheller-Küster, 0831 / 2525 - 5580 Kempten Ost: jeden 1. Dienstag im Monat ab 09:30 Uhr beim Seniorenfrühstück 0176 / 166 103 14 Arkadencafé, Schumacherring 65, 87437 Kempten Kempten Sankt Mang: jeden Mittwoch von 13:30 – 15:00- Uhr oder auf Anfrage Im Oberösch 3, 87437 Kempten (Stadtteilbüro) 0831 / 2525 - 5590 Kempten West: einmal monatlich am Montag 10:30 – 12:00 Uhr oder auf Anfrage Lindauer Straße 119, 87435 Kempten Frank Rummel über 0831 / 2525 - 5570

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 11 Bundesfreiwilligendienst im ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Das Altstadthaus sucht regelmäßig engagierte Mitarbeiter/ Mitarbeiterinnen (m/w/d) für den Bundesfreiwilligendienst. Die Mitarbeit und Unterstützung wird benötigt für: • Tätigkeiten im hauswirtschaftlichen Bereich • Gastronomieservice bei verschiedenen Veranstaltungen • Hilfstätigkeiten im Büro des Altstadthauses • Kontakt/Kommunikation mit Besucher/Besucherinnen Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an: Frau Dilara Gönültas Telefon: (0831) 2525 – 1142 E-Mail: dilara.goenueltas@kempten.de

Seite 12 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Im Altstadthaus: Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement Für alle, die sich ehrenamtlich, freiwillig und gemeinnützig engagieren wollen, gibt es bei der Stadt Kempten (Allgäu) eine neutrale und zentrale Anlaufstelle. Wir beraten und informieren individuell über verschiedene Möglichkeiten und Formen des ehrenamtlichen Engagements für: • Bürgerinnen und Bürger • Gemeinnützige Institutionen und Organisationen, Verbände, Vereine und Initiativen • Unternehmen Wenn Sie sich informieren, beraten, engagieren wollen, freut sich Elvira Schmid – Ihre Ansprechpartnerin – auf Ihr Kommen! Koordinationszentrum für bürgerschaftliches Engagement Altstadthaus · Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5542 Fax: (0831) 2525 - 5545 (Di – Fr) E-Mail: elvira.schmid@kempten.de www.kempten.de/buerger-engagement Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement hat sein Büro im Altstadthaus.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 13 Im vertrauten Wohnumfeld alt werden und selbstbestimmt leben – Im vertrauten Wohnumfeld alt werden und selbstbestimmt leben – das entspricht dem Wunsch vieler Senioren. Oft reicht die das entspricht dem Wunsch vieler Senioren. Oft reicht die Unterstützung im alltäglichen Umfeld, um den Verbleib im eigenen Unterstützung im alltäglichen Umfeld, um den Verbleib im eigenen Zuhause zu ermöglichen. Zuhause zu ermöglichen. Mit der Anlaufstelle für ältere Menschen im Altstadthaus bietet Mit der Anlaufstelle für ältere Menschen im Altstadthaus bietet die Stadt Kempten (Allgäu) hilfesuchenden Senioren zielführende die Stadt Kempten (Allgäu) hilfesuchenden Senioren zielführende Informationen und Beratungsangebote. Informationen und Beratungs angebote. Zudem fördert die Anlaufstelle soziale Kontakte und Begegnungen Zudem fördert die Anlaufstelle soziale Kontakte und Begegnungen der Senioren im direkten Wohnumfeld und stärkt den Austausch der Senioren im direkten Wohnumfeld und stärkt den Austausch zwischen den Generationen. Gerne können sich ältere Menschen zwischen den Generationen. Gerne können sich ältere Menschen beteiligen und Ideen einbringen, sprich eine aktive Rolle in ihrem beteiligen und Ideen einbringen, sprich eine aktive Rolle in ihrem Wohnviertel (Quartier) übernehmen. Wohnviertel (Quartier) übernehmen. Die Anlaufstelle für ältere Menschen bietet und vermittelt bei Bedarf Die Anlaufstelle für ältere Menschen bietet und vermittelt bei Bedarf auch Hilfen zur Alltagsbewältigung. gerne Hilfen zur Alltagsbewältigung. Seniorenberatung Seniorenberatung Christoph Burandt Christoph Burandt Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5560 Telefon: (0831) 2525 - 5560 Fax: (0831) 2525 - 5515 Fax: (0831) 2525 - 5515 www.kempten.de/anlaufstellen-fur-altere-menschen-383.html www.kempten.de/anlaufstellen-fur-altere-menschen-383.html E-Mail: christoph.burand@kempten.de E-Mail: christoph.burandt@kempten.de Beratungszeiten: Beratungszeiten: Mittwoch 13:00 – 15:00 Uhr und nach Vereinbarung Mittwoch 13:00 – 15:00 Uhr und nach Vereinbarung

Seite 16 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 monatlich REGIONALGRUPPE KEMPTEN Alle Menschen, (nicht nur Omas und Opas) die in unserer Gruppe mit- machen, wünschen sich eine Welt, in der wir im Einklang mit der Natur leben können. Wir „Omas und Opas for future“ machen Lust auf morgen und motivie- ren (nicht nur) die ältere Generation aus ihrer Liebe zu ihren Kindern und Enkeln, ihr eigenes Verhalten zu hinterfragen, evtl. auch zu verändern, damit für sie eine nachhaltige und lebenswerte Zukunft möglich ist. Als eine von rund 70 Regionalgruppen vernetzen wir uns mehr und mehr mit anderen Initiativen im Kemptener und Allgäuer Raum. ZUSAMMEN BEWEGEN WIR ETWAS! Wir treffen uns monatlich, jeweils an einem Dienstag, im Altstadthaus. Wenn du aktiv bei uns mitmachen magst, freuen wir uns! Bitte schreibe uns eine Mail, damit du die nächsten Termine erfährst und dazu eingela- den wirst: kempten@omasforfuture.de Willst du mehr über das Leitbild der „Omas-for-Future-Bewegung" wis- sen? Dann schau dir die Internetseite an: www.omasforfuture.de Du findest dort auch die Seite unserer Regionalgruppe Kempten.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 17 ab Dienstag · 03. September 2024 · 09:30 – 10:30 Uhr Qi Gong – „Das innere Lächeln“ 6-teiliges, offenes Angebot für Neueinsteiger mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Qi Gong ist ein Übungsweg, der durch langsame, fließende Bewegungsabläufe die Lebensenergie, das Qi, in uns harmonisiert. Gefördert wird dadurch u.a. Beweglich- keit, Spannkraft sowie Konzentration und Achtsamkeit. Es dient in besonderer Weise dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden – und ist deshalb auch für ältere Menschen sehr zu empfehlen. Eine der wichtigsten Qi Gong-Übungen und gleichzeitig die innere Grundhaltung ist „Das innere Lächeln“. Damit ist vor allem eine wohlwollende, liebevolle Einstellung sich selbst, der Übung oder einer gerade ausgeübten Tätigkeit gegenüber, gemeint. In diesem Kurs wollen wir uns durch meditative und öffnende Qi Gong-Übungen dieser inneren Haltung annähern, unserem Atemfluss lauschen und so in den unver- gänglichen Strom des Lebens eintauchen Bitte zu den Kursen mitbringen: Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Termine: 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10.2024 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 18 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 montags und donnerstags ganzjährig Stockschießen macht Laune Da besteht Ansteckungsgefahr Das mag an der Vermittlung dieser Sportart in einer stets lockeren Atmosphäre liegen. Oder vielleicht an der leichten Erlernbarkeit. Mög- lich, dass auch die Erfolge, die sich schon binnen kurzer Zeit einstel- len, eine Rolle spielen. Der Team-Spirit ist in diesem Zusammenhang wohl ebenfalls nicht zu unterschätzen. Apropos: Stockschießen macht Laune. Davon hat sich unlängst auch das Team der hiesigen Hoch- schule anstecken lassen. Übrigens: Stockschießen erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Und zwar bei Männern und Frauen in gleichem Maße. Selbst bei Menschen, die mit einer Beeinträchtigung leben. Nicht zuletzt auch deswegen, weil hier weniger die Kraft als vielmehr der Schwung gefragt ist. Und weil bei alledem Konzentration und Koordination gefördert werden. Die Teilnehmer des 1. Inklusionsturniers anlässlich „75 Jahre EV Kempten“ vom 08.06.2024 Wer gedacht hat, dass die Frage, warum Stockschießen Laune macht, jetzt ausreichend beantwortet wäre, muss enttäuscht sein. Ehrlich gesagt, wir wissen es selbst nicht genau. Das können Sie nur für sich selbst herausfinden.

Seite 20 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Mittwoch · 04. September 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Regens Wagner Stiftung – Kaffeeklatsch In lockerer Runde treffen wir uns an einem Mittwoch des Monats. Bei Kaffee und Kuchen kommen wir miteinander ins Gespräch und ver- bringen den Nachmittag gemeinsam. Keine Anmeldung erforderlich  Senioren-Akademie ab Mittwoch · 04. September 2024 · jeweils 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle Themen Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jewei- ligen Termins in der Allgäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen einbringen und die nächsten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster Termine: 04.09., 02.10., 27.11., 18.12.2024 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 21 ab Donnerstag · 05. September 2024 · 15:30 – 17:00 Uhr Tischtennis für Menschen mit Behinderung Es sind alle eingeladen... (ob frisch verletzt, neu zugezogen oder „alter Hase“) …Teil zu haben! Keine Vorkenntnisse erforderlich! Mitzubringen: Gute Laune und wer hat Tischtennisschläger und Bälle! Aktionsziel: In Bewegung kommen, Spaß haben, sich kennen lernen, vernetzen, nicht perfekt sein müssen…. Eintritt frei Projektleitung: Birgit Hahn, Beirat für Menschen mit Behinderung Termine: 05.09., 26.09., 10.10., 24.10.2024 Anmeldung bitte mindestens 4 Tage vor den jeweiligen Termin unter: Tel. 0179 / 298 04 39 von 18.00 bis 19.00 Uhr E-Mail: birgit.s.hahn@t-online.de ab Donnerstag · 05. September 2024 · 16:00 – 17:00 Uhr Schach mit Mary jeden Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr im Altstadthaus

Seite 22 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie ab Montag · 09. September 2024 · 14:30 – 16:00 Uhr Duroy, Krull, Ripley – die Figur des Hoch- staplers in der Literatur „Wer die Menschen betrügen will, muss vor allen Dingen das Absurde plausibel machen.“ (Johann Wolfgang von Goethe: Nachlass – Über Naturwissenschaft und Wissenschaft, Maximen und Reflexionen) Betrüger leben an der Schnittstelle von Phantasie und Wirklichkeit, und Hochstapler sind Künstler und Kunstwerk in einer Person. Gelingt die Täuschung, verwirren sie Schein und Sein. Wichtige Mittel dieser Täuschungskünstler sind Erzählungen und das gezielte Einsetzen von Zeichen und die Deutungsmacht darüber: Täuschung heißt, die Herrschaft über Interpretationen zu übernehmen. Dass ihre Kunst die Täuschung sei, wird auch den Dichtern seit Anbeginn vorgeworfen, weil sie nicht die Wirklichkeit selbst, sondern nur Erfindungen darstellen. In literarischen Inszenierun- gen von Täuschung macht sich die Dichtung selbst zum Thema. Durch die Darstel- lung der Tricks literarischer Betrüger werden diejenigen der Erzähler sichtbar. In unserem Seminar werden wir die Rolle und Funktion der Hochstapler selbst und der Darstellung ihrer Inszenierung von Illusion in den drei Romanen untersuchen. Wir werden der Frage nachgehen, inwieweit wir als Leser dieser Inszenierung folgen, die Illusion nur allzu gerne glauben. Ambiguität ist das Wesen der Täuschung und ein Kennzeichen der modernen Literatur. Täuschung ist Schein in der Form des Seins. Jede wissenschaftliche Beschäftigung mit Täuschung gerät daher in ein Dilem- ma: Täuschung ist ein Phänomen, das sich durch Ambivalenz, Ambiguität und Zwie- lichtigkeit auszeichnet. Darin ist Täuschung der Dichtung verwandt. Deshalb kann sich die Literaturwissenschaft paradoxerweise als Wissenschaft nur bewähren, wenn sie Mehrdeutigkeit – auch ihrer Resultate – nicht ausschließt. Es gibt nie nur die eine Interpretation eines Kunstwerks. (vgl. Stefan Helge Kern, 2004) Texte: Guy de Maupassant: Bel-Ami (1885), dtv 13 € / Thomas Mann: Felix Krull (1954), Fischer 15 € / Patricia Highsmith: Der talentierte Mr. Ripley (1955), Diogenes 14 € Referentin: Termine: Kostenbeitrag: 64,00 € Anmeldung erforderlich unter Johanna Spreitler, StDin i.R. 09.09., 16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 28.10.2024 Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 23 Dienstag · 10. September 2024 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Was der faire Handel für eine gerechte Welt tut Vortrag mit Ursula Liebmann-Brack Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Telefon: (0831) 2525 - 5560 ab Mittwoch · 11. September 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Treffen des VdK OV Kempten Das lange Warten ist nun zu Ende. Die neue Vorstandschaft des VdK Ortsverein Kempten startet trotz einiger Hürden durch. Für das leibliche Wohl sorgt Evi mit ihrem guten Kuchen und anderen Leckereien. Preise für Speisen und Getränke siehe Aushang im Altstadthaus. Wir freuen uns auf rege Teilnahme der Mitglieder sowie aller anderen interessierten BürgerInnen der Stadt Kempten. Wir sind jung, sozial und für alle da. Termine: mittwochs, 11.09., 23.10. und montags, 25.11., 16.12.2024 Ab Januar 2025 finden jeden letzten Dienstag im Monat die Treffen statt Vorstandschaft: 1. Vorstand Manfred Drexler, 2. Vorstand und Schriftführerin Daniela F. Lukas, 3. Vorstand und Kassierer Iris Gabriele Weis, Sylvia Fritzel Frauenbeauftrag- te, Ursula Nußmann, Thomas Ziegler, Franz Doll und Thomas Sieghart Anmeldung erforderlich bei Iris Gabriele Weis E-Mail: weis.ovkemptenvdk@gmx.de · Telefon: 01511 438 39 13

Seite 24 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Donnerstag · 12. September 2024 · 14:00 – ca. 17:00 Uhr Kinästhetik Ziel von Kinästhetik, ein Konzept zur Körperwahrnehmung, ist die eigene Bewegung besser zu verstehen und dadurch neue Bewegungsmöglichkeiten einerseits für sich zu entdecken, andererseits auch zur Unterstützung ggf. als pflegender Angehöriger. Themen bei Kinästhetik sind z.B. • Wege zum leichteren Aufstehen finden • Sturz, was nun – wie komme ich vom Boden wieder in den Stand • Wie kann ich jemand anderen unterstützen und dabei auf mich selbst achten, … In der Informationsveranstaltung können einzelne Themen nur kurz betrachtet wer- den. Bei Interesse für Kinästhetik gibt es das Angebot der Krankenkassen, einen ca. 20-stündigen Grundkurs für Kinästhetik-pflegende Angehörige zu belegen. (Unkos- ten lediglich Kursmaterial 25 €) Referentin: Marita Hansch, Kinästhetik Trainerin – kostenfrei – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 25 ab Dienstag · 17. September 2024 · 10:45 – 11:45 Uhr Qi Gong – heilende Übungen 12-teiliges offenes Angebot für Neueinsteiger und Weiterübende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Diese Übungsreihe beinhaltet vor allem „heilende“, d.h. ausgleichende Übungen aus dem medizinischen Qi Gong. Qi Gong als Übungsweg ist ein wesentlicher Bestandteil der jahrtausendalten traditi- onellen chinesischen Medizin, die den Menschen von jeher ganzheitlich behandelt. In diesem Kurs richten wir den Fokus auf Massagen, Gehübungen sowie Bewe- gungsübungen zum Energie-Ausgleich. Es geht dabei u.a. um • Stärkung der Wirbelsäule und des Bewegungsapparates (z.B. bei Hüft-, Schulter- und Knieproblemen) • Harmonisierung des Blut- und Energiekreislaufs • Stärkung des Immunsystems • Fördern von Ausgeglichenheit und Gelassenheit Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Termine: 17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2024 Kostenbeitrag: 5,00 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 26 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Dienstag · 17. September 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Hans Maurus – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich Mittwoch · 18. September 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Genussvoll essen, das Herz stärken Herz und Gefäßen etwas Gutes tun - das ist leichter als Sie denken! Neben regelmäßiger Bewegung ist eine ausgewogene Ernährung dabei ganz entscheidend. Doch was sind die Besonderheiten einer „herzge- sunden“ Ernährung? Welche Lebensmittel spielen eine Rolle? Und wie gelingt ein herzfreundlicher Lebensstil im Alltag? Antworten erhalten Sie in diesem Angebot. Eintritt frei Referentin: Theresa Michel, Diätassistentin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon (0831) 526 13 - 1215

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 27 Mittwoch · 18. September 2024 · 12:30 – 13:30 Uhr frische Kässpatzen mit Salat für 9,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Mittwoch · 18. September 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Regens Wagner Stiftung – Spielenachmittag Haben Sie Freude am gemeinsamen Spiel? Dann kommen Sie doch zu unserem offenen Spielenachmittag! In lockerer Runde spielen wir die Spiele, die Ihnen Freude bereiten. Also bringen Sie gerne Ihre Spiele mit! Keine Anmeldung erforderlich Mittwoch · 18. September 2024 · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus verschiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächt- nis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Seite 28 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 ab Donnerstag · 19. September 2024 · 09:00 – 12:00 Uhr Computer Grundkurs: Windows, 2-teilig Dieser Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfahrun- gen mit einem Laptop/PC und dem Betriebssystem „Windows“ ha- ben. Wir empfehlen Ihnen, sofern vorhanden, Ihren Laptop zum Kurs mitzubringen, können Ihnen aber auch einen Laptop bereitstellen, wenn Sie keinen besitzen. Dies bitte bei der Anmeldung angeben, die Geräte sind begrenzt. Einführung in das Betriebssystem Windows 10: • PC, Tastatur, Maus, Bildschirm, Speichermedien • Wie arbeitet ein PC • Startvorgang beim Einschalten • Das Betriebssystem Windows 10 • Desktop • Fenstertechnik • Ordner und Dateien • Programme öffnen • Dateimanager Explorer, Dateinamen Teil 1: Donnerstag, 19. September 2024, 09:00 – 12:00 Uhr Teil 2: Donnerstag, 26. September 2024, 09:00 – 12:00 Uhr Bitte nur anmelden, wenn Sie an beiden Tagen teilnehmen können Referent: Ludwig Hindelang Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 29 ab Donnerstag · 19. September 2024 Qi Gong im Herbst – Freiheit und Offenheit mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin „Die Farben des Herbstes – wärmer und schöner als je zuvor…“ Auf einer Wanderung in den Bergen können wir ihnen auf einzigartige Weise begegnen. Wir gewinnen Ab- stand vom Alltag – unsere Probleme kommen uns von dort oben plötzlich klein und unbedeutend vor. Die Nähe des Himmels öffnet den Blick auf das Wesentliche. In den Kursen gehen wir den Qi Gong-Weg gemeinsam weiter, folgen dem lebendigen, klaren Rhythmus des Lebens, erfahren innere Räume und offene Weite. Bitte zu den Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe 12-teiliger Vormittagskurs für Einsteiger und Weiter-Übende · 11.15 – 12.15 Uhr Kurs 1: „In die Weite atmen“ Kurs 2: „6-Hände-Qi Gong“ 12-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs · 13.30 – 14.30 Uhr Kurs 3: „Yun Hua Gong“ (große Übung in vier Teilen) 12-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs · 14.45 – 15.45 Uhr Termine jeweils donnerstags: 19.09., 26.09., 10.10., 17.10., 24.10., 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12., 12.12., 19.12.2024 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 30 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Montag · 23. September 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Ist das christliche Abendland gefährdet? Vielfach hört man, man müsse für die Werte des christlichen Abendlan- des kämpfen. Sie wären bedroht. Deshalb gilt zu fragen: Was heißt ‚christ- liches Abendland’? Inwiefern ist das Christentum Fundament Europas, weiterhin wichtig für die Zukunft? Für was steht ‚Europa‘? Ist Europa einzigartig oder gilt es, dazu zu lernen? Was ist für die Zukunft wichtig? Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 31 Montag · 23. September 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel, es erge- ben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung. Eintritt frei Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon (0831) 526 13 - 1215 Dienstag · 24. September 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Roland Thomitzek – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich

Seite 32 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Dienstag · 24. September 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Unser Grundgesetz – vom Provisorium zum Fundament unserer freiheitlichen demokrati- schen Grundordnung Am 23. Mai 2024 ist das Grundgesetz, die Verfassung der Bundesrepub- lik Deutschland, 75 Jahre alt geworden. Ein guter Grund, sich mal wieder – oder auch erstmalig – etwas genauer mit diesem Regelwerk auseinan- der zu setzen, das seit 1949 das politische und gesellschaftliche Leben in unserem Staat prägt und „Demokratie möglich gemacht hat“. Die Seminarreihe will einladen zur Entdeckung der Leitgedanken unserer Verfassung, zum Nachdenken und Sich-Austauschen über die Grund- rechte und ihre Rolle, die sie als Freiheits- und Gleichheitsrechte in unse- rem täglichen Leben spielen. Referent: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a.D. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Weitere Termine: 24.09., 08.10., 26.11., 03.12.2024 Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 33 Donnerstag · 26. September 2024 · 18:00 – 21:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Gespaltene Gesellschaft – wie kann ein Miteinander im Ehrenamt gelingen? Unversöhnliche Meinungen, Verschwörungstheorien und Hassreden erschweren unser gesellschaftliches Zusammenleben, trennen Freunde und Familienbande. Die Spaltung vergrößert sich mit jeder neuen Krise. In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Auswirkungen auf unseren eigenen Verantwortungsbereich. Wir loten gemeinsam unsere aktiven Gestaltungsmöglichkeiten aus. Dabei erproben wir Werte und Haltungen, die dazu beitragen können, das Schwarz-Weiß-Denken zu überwinden. Referentin: Maria Träger, Diplom-Pädagogin In Kooperation mit der Diakonie Allgäu Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de

Seite 34 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Freitag · 27. September 2024 · 09:00 – 17:30 Uhr Malen und Qi Gong Chinesische Malkunst und Qi Gong – im Spiel der Farben und Elemente In diesem eintägigen Workshop wollen wir Sie einladen, mit uns einzu- tauchen in die Ruhe und Ästhetik der chinesischen Kultur. Die körperli- che und geistige Haltung sind wichtige Grund-Voraussetzungen in der chinesischen Malerei. In ruhiger, achtsamer Atmosphäre konzentrieren wir uns auf das We- sentliche, spüren dem Spiel der Wellen auf einem See oder den fallenden Blättern im Wind nach und versuchen, diese inneren Bilder wiederzuge- ben - experimentieren dabei mit Reispapier, Tusche, Pinsel und Farben. Auch im Qi Gong können wir das Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, geistiger Sammlung und Imagination erleben. Mit sanften, meditativen oder rhythmisch-kraftvollen Übungen begeben wir uns in die Energie des beginnenden Herbstes und erfahren so seine Aspekte: Freiheit, Weite und Klarheit Gedichte und kleine Geschichten aus dem alten China runden diesen Tag ab und beflügeln die Kreativität und Fantasie. Mit einer kleinen Teezeremonie werden wir unseren gemeinsamen Tag ausklingen lassen. (Es besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Mittagessen. Falls dies gewünscht wird, bitte bei Anmeldung zwecks Reservierung mit angeben.) Qi-Gong-Übungsleiterin: Gisela Sahan Künstlerin: Li Chen Kurskosten inkl. Material: 100,00 € Platzzahl ist begrenzt. Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 – 5540 Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 35 Freitag · 27. September 2024 · 9:30 – 11:00 Uhr Nahrungsergänzung – sinnvoll oder Unsinn? Nahrungsergänzungsmittel sind im wahrsten Sinne in aller Munde! Pillen gegen Herzinfarkt, Kapseln für mehr Schönheit und Pulver für eine bessere Konzentration – Die Industrie verspricht wahre Wunder! Doch braucht es die Präparate wirklich? Antworten erhalten Sie in diesem Angebot und erfahren, worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt! – Eintritt frei – Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Seite 36 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Oktober 2024 ab Dienstag · 01. Oktober 2024 · ab 14:00 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Elke Schumacher, Heilpraktikerin & Yogalehrerin Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Körper, Geist und Seele. Mit sanften Übungen mobilisieren, dehnen und stabilisieren wir unseren Körper, Entspannungs- und Atemübungen runden die Yogastunde harmonisch ab. Durch regelmäßiges Praktizieren entwickelt sich ein gutes Gleichgewicht von Beweglich- keit, Stabilität und Ausdauer. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl statt, bei den Standhaltungen ist der Stuhl eine gute Unterstützung. Yoga holt Sie da ab, wo Sie stehen und passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt. Besondere Beweglichkeit, Statur oder Fähigkeiten sind nicht nötig. Termine: Dienstag, 01.10. – 10.12.2024 Kurs 1: 14:00 – 15:00 Uhr Kurs 2: 15:30 – 16:30 Uhr Kostenbeitrag: 80,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 37 Dienstag · 01. Oktober 2024 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den Happy Mountain Stompers – freiwilliger Kostenbeitrag –  Senioren-Akademie Mittwoch · 02. Oktober 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen mehr Informationen siehe Seite 20 Moderation: Lothar Köster weitere Termine: 27.11., 18.12.2024 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de • GESCHLOSSEN • Am Donnerstag, den 03. Oktober, und Freitag, den 04. Oktober 2024, hat das Altstadthaus geschlossen.

Seite 38 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Freitag · 04. Oktober 2024 · 19:00 – 21:00 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Female Empowerment – souverän, unabhängig und gewitzt (1) Lasst uns austauschen und Netzwerke aufbauen! Heute geht es um Gleichberechtigung, Frauenpolitik, weibliche Vorbildrollen und aktuelle Themen, die gerne „in die Frauenecke geschoben werden“, wie z.B. die Vereinbarkeit mit Familienaufgaben, die Frauenquote und Gerechtigkeitsthemen. Gerade wegen der ernsten Themen wird der nicht zu unterschätzende "weibliche Humor" die Hauptrolle spielen! Zentral bringen wir auf die Agenda die schönen Seiten der Debatten- kultur und ermutigen zur Auseinandersetzungen mit den eigenen (politischen) Werten. Referentin: Anlis Spitzauer Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich unter: Bayerisches Seminar für Politik e.V. www.baysem.de Bei Fragen wenden Sie sich gerne an Koordinationszentrum bürgerschaftli- ches Engagement: Telefon E-Mail (0831) 2525 – 5542 oder (0831) 2525 - 5540 ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 39 Samstag · 05. Oktober 2024 · 10:00 – 17:00 Uhr Uhr Fit fürs Ehrenamt: Female Empowerment – souverän, unabhängig und gewitzt (2) In der Kleingruppe geht es nochmal vertieft um Chancengleichheit, Sexis- mus und Gerechtigkeit. Aber auch um ganz persönliche Anliegen, wie z.B. Ängste und Träume, Selbst- und Fremdwahrnehmung, effektives Auftreten. Wie können Frauen aktiv Position beziehen, souverän – auch gegen Po- pulismus – schlagfertige Antworten finden? Wie die eigene „Gewitztheit“ als Ausdruck von Selbstwirksamkeit und -fürsorge nutzen? Wir sprechen über Ziele, wie diese zu definieren und zu verwirklichen sind - beruflich, privat und gesellschaftspolitisch – und zwar generationenübergreifend solidarisch. Der Workshop soll Zeit für Vernetzung und Reflektion bieten und neue Ressourcen aktivieren. Referentin: Anlis Spitzauer Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich unter: Bayerisches Seminar für Politik e.V. www.baysem.de Bei Fragen wenden Sie sich gerne an Koordinationszentrum bürgerschaftli- ches Engagement: Telefon E-Mail (0831) 2525 – 5542 oder (0831) 2525 - 5540 ah@kempten.de

Seite 40 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Dienstag · 08. Oktober 2024 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Wir spielen Bingo mit Christoph Burandt Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Telefon: (0831) 2525 - 5560  Senioren-Akademie Dienstag · 08. Oktober 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Unser Grundgesetz – vom Provisorium zum Fundament unserer freiheitlichen demokrati- schen Grundordnung Mehr Infos siehe Seite 32, weitere Termine: 26.11., 03.12.2024 Referent: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a.D. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 09. Oktober · 12:30 – 13:30 Uhr frische Kässpatzen mit Salat für 9,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 41 Mittwoch · 09. Oktober 2024 · 15:00 – 17:30 Uhr Klima-Gespräche – Mensch und Zukunft Bündnis klimaneutrales Allgäu 2023 mit Sebastian Hartmann, Energie- und Umweltzentrum Allgäu Mit dem Bündnis klimaneutrales Allgäu 2030 wird das Allgäu zum Vorreiter beim Thema Klimaschutz und setzt ein starkes Zeichen. Die aktuell mehr als 110 teilnehmenden Unternehmen, Kommunen und Institutionen verpflichten sich, innerhalb von 10 Jahren sowie inner- halb definierter Bilanzgrenzen klimaneutral zu werden. Der Schwer- punkt liegt zunächst auf der Reduktion der eigenen CO2-Emissionen durch mehr Energieeffizienz und den stärkeren Einsatz von erneu- erbaren Energien vor Ort. Unvermeidbare Restemissionen werden durch die Förderung hochwertiger Projekte zur CO2-Einsparung in der Region, aber auch im Ausland kompensiert. Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 42 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Donnerstag · 10. Oktober 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr 75 Jahre Grundgesetz der Bundesrepublik Deutschland Die Vortragsreihe gliedert sich in folgende Abschnitte: • Der 8. Mai 1945 (Kriegsende in Europa) und seine Bedeutung für die deutsche Geschichte • Die Potsdamer Konferenz 1945: Die alliierten Siegermächte bestimmen vor allem das Schicksal der Deutschen • Wirtschaftliche Belastung und politischer Neubeginn in den vier Besat- zungszonen • Der Weg zum Grundgesetz und zur Entstehung der Bundesrepublik Deutschland • Das Grundgesetz: Grundrechte und Verfassungsaufbau (Konsequen- zen aus der deutschen Geschichte) • Die Symbole der 1949 etablierten Bundesrepublik Deutschland: Bun- desflagge und Nationalhymne (Historische Entwicklung) Die Vorträge werden allen interessierten TeilnehmerInnen Gelegenheit zur Reflexion und zum Gedankenaustausch bieten! Referent: Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Termine: 10.10., 31.10., 14.11., 28.11., 12.12.2024 Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 43 Donnerstag · 10. Oktober · 15:00 – 16:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Liviu Jean Manciu Vielseitiger Saiten-Virtuose mit breitgefächertem Unplug- ged-Programm (Latino, Blues, Folk, Rock, Oldies, Balladen, Instrumentals) Seit über 40 Jahren ist der leidenschaftliche Gitarrist auf den Live-Bühnen im In- und Ausland unterwegs und in vielen Musikstilen zu Hause. Auf der akustischen Gitarre liefert Liviu Jean Manciu ein vielseitiges Repertoire, das von Blues, Folk, Rock, Oldies, Latino, Balladen über Filmmusik bis hin zu eigenen Instrumental-Kompositionen reicht. Dabei darf gelauscht, geträumt, mitgesungen und mitgeklatscht werden. Durch seine Spielfreude nimmt sich der in Kempten lebende Musiker die Freiheit, sich zu entfalten und sich in die Musik einzu- bringen. Es sind Arrangements von Klassikern der Musikgeschichte aus den 60er, 70er und 80er Jahren zu hören. – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 44 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Montag · 14. Oktober 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Herbert Marcuse: Der eindimensionale Mensch Herbert Marcuse war einer der wichtigsten Vordenker der 68-Ge- neration.Es galt den Menschen zu befreien aus den Zwängen einer patriarchalischen Gesellschaft, freie Selbstentfaltung war das Ziel. Die Faszination ist verschwunden, was ist geblieben? Ist seine Frage- stellung noch aktuell? Stichworte wären: Eindimensionalität, Manipulation, Massenkonsum. Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 45 Montag · 14. Oktober · 15:00 – 17:00 Uhr Genussvoll essen und bewegen – für ein starkes Herz Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind ganz entscheidend, wenn es um die Gesundheit von Herz und Kreislauf geht! An diesem Termin erhalten Sie Tipps für die Umsetzung eines „herzgesunden“ Lebensstils im Alltag: Sie starten mit den Grundla- gen einer ausgewogenen Ernährung, bevor im 2. Teil die Bewegung im Mittelpunkt steht. – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 Dienstag · 15. Oktober 2024 · 14:00 – 15:30 Uhr Computer Stammtisch vom Seniornet im Bürgernetz Allgäu e.V.

Seite 46 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie ab Dienstag · 15. Oktober 2024 · 16:00 – 17:30 Uhr „Meilensteine“ der Geschichte Teil 4 Einen „roten Faden“ im Verlauf der Geschichte bilden sogenannte „Meilensteine“, worunter nicht unbedingt spektakuläre Ereignisse zu verstehen sind, sondern oft Geschehnisse, die zu Entwicklungen und Errungenschaften beigetragen haben, die bis in unsere Gegenwart von Bedeutung sind und auch politisch aktuell diskutiert werden: Was ha- ben uns historische Ereignisse heute zu sagen? Ein zentrales Element bildet zu allen Zeiten die Rechtfertigung von Herrschaft, deren Form die Lebensbedingungen maßgeblich beein- flusst. In den bisherigen drei Teilen des Kurses spannten wir den Bogen von der Antike über das Mittelalter bis zum französischen Absolutismus unter König Ludwig XIV. Im vierten Teil beschäftigen wir uns mit der Französischen Revolution und ihren Auswirkungen bis zur Revolution von 1848/49. Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihren Horizont erweitern oder vor- handenes Wissen aktivieren wollen, setzt aber keine speziellen Fach- kenntnisse voraus. Es besteht die Möglichkeit zum Gespräch und zur Diskussion, einem wesentlichen Element des Kurses. Referent: Termine: Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) i. R. 15.10., 22.10., 29.10., 05.11.2024 Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 47 Dienstag · 15. Oktober 2024 · 18:30 – 20:30 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Ein Danke muss doch genü- gen!? – Anerkennung und Wertschätzung Anerkennung und Wertschätzung sind Schlüsselfaktoren für die Zufrie- denheit und Motivation von Menschen, insbesondere von Ehrenamtli- chen. Klar ist, ohne Anerkennung und Wertschätzung läuft nichts, schon gar nicht im Verein. Welche Möglichkeiten und Formen gibt es, aber auch welche möglichen Fallstricke gilt es zu beachten? Besonders interessant sind die indirekten, meist wenig bekannten Verhaltensweisen und die Macht der Kleinigkeiten, die ein gutes Vereinsklima (bürgerschaftliches Engagement) ausmachen. Wie kann man eine Vereinskultur des wert- schätzenden Umgangs entwickeln und fördern? In diesem Workshop gibt es wertvolle Tipps für eine Kultur der Anerken- nung und Wertschätzung. Außerdem ist Platz für individuelle Fragen. Referent: Roman Aigner, Bildungsreferent und Konfliktberater Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de

Seite 48 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Mittwoch · 16. Oktober 2024 · 09:30 – 13:00 Uhr Filmvorführung mit gemeinsamen Frühstück Eine Kooperation mit dem Sozialdienst muslimischer Frauen Eine Filmvorführung und Gesprächsrunde im Rahmen der Demenz- woche mit Frühstück. Dokumentationsfilm: "Das Herz vergisst nicht" (im Original "Kalp unutmaz") Ein bewegender Einblick in das Leben mit Demenz in türkischstämmigen Familien im Ruhrgebiet. Der Film wird auf Türkisch mit deutschen Untertiteln gezeigt. Beginn mit Früh- stück, gefolgt von der Filmvorführung und einem Austausch. Sie sind alle herzlich willkommen! – kostenfrei – Anmeldung erforderlich sowie Informationen beim Sozialdienst muslimischer Frauen Kempten Telefon: (0831) 526 199 37 Mittwoch · 16. Oktober · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus verschiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächt- nis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 49  Senioren-Akademie Die Geschichte Kemptens und des Allgäus: Donnerstag, 17.10.2024, 16:00 – 17:30 Uhr „Mikrokosmos“ Kempten: Kleine Strukturen – „große“ Geschichte? Donnerstag, 28.11.2024, 16:00 – 17:30 Uhr Rückständig? Die Landtafeln des Fürststifts Kempten als Beispiel moderner Verwaltung Donnerstag,12.12.2024, 16:00 – 17:30 Uhr Ein kleines Dorf? Reicholzried schrieb Geschichte! Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) i. R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 50 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Samstag · 19. Oktober 2024 · 10:00 – 16:00 Uhr Am Samstag, den 19. Oktober 2024 möchten wir Sie zum 15. Mal zum traditio- nellen und beliebten „Tag der Senioren“ einladen. Zahlreiche Ausstellerinnen und Aussteller sowie ein abwechslungsreiches Vortrags- und Mitmachprogramm sor- gen von 10 bis 16 Uhr für Information, Spaß und Abwechslung im Altstadthaus. Vortragsprogramm: • 11:00 Uhr: Pflege zu Hause richtig organisieren mit Andreas Kus, ehem. Geschäftsführer einer Pflege GmbH •13:00 Uhr: Gedächtnis-Leistungsstörungen und Demenz -– wie Sie Ihr Gedächtnis fit halten und Demenz vermeiden können mit Willi Heimpel, Ganzheitsmediziner, Heilpraktiker • 15:00 Uhr: Nahrungsergänzung: Sinnvoll oder Unsinn? mit Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Mitmachprogramm: • 11:30 Uhr: Tanz mit! mit Gabi Huber, Tanzlehrerin • 13:30 Uhr: Ganzkörpertraining Gesundheitstraining Haltungs- und Bewegungssystem mit Oksana Leins, DOSB-Übungsleiterin • 15:00 Uhr: Heilsames Intuitives Malen (nach Ulrike Hirsch) mit Petra Steinhauser, Kommunikationsdesignerin (FH), Malbegleiterin Die Programmpunkte sind für Sie kostenfrei.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 51 Dienstag · 22. Oktober · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Dietmar Langer – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich  Senioren-Akademie Dienstag · 22. Oktober 2024 · 16:00 – 17:30 Uhr „Meilensteine“ der Geschichte Teil 4 zweiter Termin – mehr Informationen siehe Seite 46 weitere Termine: 29.10., 05.11.2024 Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) i. R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Seite 52 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 ab Mittwoch · 23. Oktober 2024 · 09:00 – 12:30 Uhr digital FIT Digitaler Grundkurs vierteilig für alle mit keiner oder kaum Erfahrung mit Internet und Computern Zukunft: Digital! Das digitale Zeitalter verändert nicht nur umfassend den Alltag, sondern ist inzwischen mehr Bestandteil der Gesellschaft geworden, als nur ein Trend. Jene Menschen allerdings, die im fortgeschrittenen Alter mit dieser Technolo- gie konfrontiert werden, müssen mithalten. Diese Seminarreihe bietet eine praxis- nahe Einführung in das digitale Zeitalter, von E-Mail über Suchmaschinen bis hin zu Onlineshops und praktischen Tipps für den Alltag, um diese Technologie selbst sicher einsetzen zu können. Referenten: Ludwig Hindelang, Kamran Salehi 4 Termine jeweils mittwochs, 09:00 – 12:30 Uhr (inkl. 30. min. Pause) Teil 1: 23.10.2024 Teil 2: 06.11.2024 Teil 3: 20.11.2024 Teil 4: 04.12.2024 Ihre Anmeldung ist verbindlich! Bitten nur anmelden, wenn Sie alle 4 Termine wahrnehmen können. – kostenfrei – Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Die Veranstaltung Digital FIT wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 53 ab Donnerstag · 24. Oktober 2024 · 09:00 – 12:00 Uhr Digitaler Führerschein dreiteiliger Digitaler Grundkurs für Anfänger mit Übungseinheiten für zuhause Sicherer Umgang im Internet. Wie schütze ich mich vor Schadsoftware? Wie nutze ich soziale Medien sicher? Wie kann ich echte von gefälsch- ten Nachrichten unterscheiden? Und vieles mehr. Der Digitale Führerschein wird mit Hilfe eines Laptops, Tablets oder Smartphone absolviert, Sie benötigen also ein eigenes Gerät und einen Internetzugang, da die Lerneinheiten mit Unterstützung hauptsächlich zuhause absolviert werden, so bestimmen Sie Ihr eigenes Tempo. Wer kein eigenes Gerät oder einen Internetzugang besitzt, kann die Lerneinheiten für zuhause auch im Internet-Café des Altstadthauses erledigen, es stehen genü- gend Geräte zur Verfügung. Der „Digitale Führerschein“ ist ein Projekt von „Deutschland sicher im Netz“ Referent: Michael Neumann Termine: Einführung: 24.10.2024 9:00 – 12:00 Uhr Workshop: 07.11.2024 9:00 – 11:00 Uhr Workshop: 21.11.2024 9:00 – 11:00 Uhr Ihre Anmeldung ist verbindlich! Wir bitten Sie, sich nur anzumelden, wenn Sie alle 3 Termine wahrnehmen können. zu zahlen, spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz. Kostenbeitrag: 10,00€ Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 54 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Donnerstag · 24. Oktober 2024 · 15:30 – 17:00 Uhr Beruflich nochmal durchstarten mit 50+ Informationsveranstaltung für Frauen und Männer in der Lebensmitte Strategien und Impulse für alle, die es beruflich noch einmal wissen wollen Zusammen mit der Betriebswirtin + systemischen Coach Patricia Mühlebach der Servicestelle Beruf der Stadt Kempten gibt Christina Zahnow, Beauftragte für Chancengleichheit der Agentur für Arbeit Kempten-Memmingen, einen Überblick über die Positionierung und Chancen der über 50-Jährigen auf dem Arbeitsmarkt. Referentinnen: Christina Zahnow, Patricia Mühlebach Eintritt frei Anmeldung erwünscht unter E-Mail: Kempten-Memmingen.BCA@arbeitsagentur.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 55 Freitag · 25. Oktober 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Knochenstark essen – mitten im Leben Eine bewusste Ernährung und Bewegung sind zentrale „Stellschrau- ben“, wenn es um die Gesundheit der Knochen und die Vorbeugung von Osteoporose geht. Was zeichnet eine „knochenstärkende“ Ernäh- rung aus? Welche Lebensmittel sind besonders zu empfehlen? In die- sem Angebot erhalten Sie praktische Tipps und Anregungen rund um einen „knochenstarken“ Lebensstil und dessen Umsetzung im Alltag. Eintritt frei Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon (0831) 526 13 - 1215

Seite 56 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 ab Freitag · 25. Oktober 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Gemeinsam fit und selbstständig 10-teiliges Angebot für Neueinsteiger und Weiterbildende Vielfältige Übungen und Anleitung zum eigenständigen Gehirntrai- ning für alle, die auch im Alter ihre Konzentrations- und Merkfähig- keit steigern wollen. Mit Freude und ganz ohne Stress und Leistungsdruck arbeiten wir ge- meinsam jeden Freitag in 90–minütigen Treffen an unserer geistigen Beweglichkeit. Dabei werden all unsere Sinne angeregt, persönliches Wissen und Erinnerungen aufgefrischt und Übungen zur selbststän- digen Umsetzung an die Hand gegeben. Die Teilnahme ist begrenzt und kostenfrei. Referentin: Evelyn Kirstein, Studentin der sozialen Arbeit Kurszeitraum: 25.10.2024 – 17.01.2025 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 57  Senioren-Akademie ab Freitag · 25. Oktober 2024 · 10:00 – 12:00 Uhr „Unser spätes Leben“ – Licht und Schattenseiten im Älterwerden Wie akzeptieren, wie gestalten wir unser Alter? Wie arrangieren wir uns mit dem, was uns im Älterwerden begegnet? Begrüßen wir vielleicht oder nehmen wir das an, was wir erfahren oder erleben (müssen)? Diese Fragen bilden den Hintergrund der Gespräche, in denen wir uns zu vielen angesprochenen Fragen austauschen. Jedes Seminar widmet sich einem Thema, das uns im Älterwerden beschäftigt, bewegt oder umtreibt. Der Umgang mit Schmerzen, Verlusten und Einbußen gehören ebenso dazu wie das Erleben von Freude, Gelassenheit und Verbunden sein. Bei allen Seminaren wird uns die eigene Achtsamkeitspraxis hilfreich begleiten. Ziel dabei ist es, Achtsamkeit in den eigenen Alltag (weiter) zu integrieren und zu vertiefen. Eingeladen sind alle, die den Wunsch haben, ein autonomes und reflek- tiertes Leben bis zum Ende mit zu gestalten Mitgebracht werden kann Neugier, Übungsbereitschaft und die Einsicht, dass auch das Einfache nicht immer leicht ist. Termine: Referenten: Dr. Endrik Marischka – Dipl.-Psychologe, Kostenbeitrag: 70,00 € Anmeldung erforderlich unter Psychotherapeut Gisela Sahan - Qi Gong Übungsleiterin (gemeinsam 5. Seminar) 25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12.2024 Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Seite 58 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Dienstag · 29. Oktober 2024 · 15:30 – 17:00 Uhr Kempten – eine Zeitreise durch die Geschichte der Stadt Der Schlangenbach, ein fast vergessenes Bachsystem in Stadt und Stift Mit dem Schlangenbach, auch Stadt- oder Mühlbach genannt, gab es in Kempten ein verzweigtes Kanalnetz, das bis in die 1960er Jahre die Stadt durchzog. Nach seiner letzten Ausbaustufe ab 1693 begann dieses Fernwasserversor- gungssystem am Eschacher Weiher und führte nach 14,5 Kilometern bis hinein in die Stadt Kempten. Dabei wurden natürliche Wasserläufe mit künstlich angelegten Kanä- len verbunden und versorgten sowohl die Reichsstadt als auch das Stift mit Brauchwasser für verschiedene Zwecke. Man nutzte es seinerzeit z.B. als Antrieb für verschiedene Mühlen, als Abwassersystem und bei der Brandbekämpfung. Da das Bachsystem auf dem Weg in die „Freie Reichsstadt Kempten“ auf dem Gebiet des Stifts verlief, gab es oft deswe- gen Streitigkeiten zwischen den Fürstäbten und der Stadtobrigkeit. Der reich bebilderte PowerPoint-Vortrag betrachtet die Entstehung, den Ausbau und das Ende des Kanalsystems sowie manche Ereignisse, die um diesen Bach entstanden sind. Referent: Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de Dr Wilhelm Vachenauer

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 59  Senioren-Akademie Dienstag · 29. Oktober 2024 · 16:00 – 17:30 Uhr „Meilensteine“ der Geschichte Teil 4 dritter Termin der Vortragsreihe – mehr Informationen auf Seite 46 weiterer Termin: 05.11.2024 Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) i. R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Donnerstag · 31. Oktober 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr 75 Jahre Grundgesetz der Bundesrepublik Deutschland zweiter Termin der Vortragsreihe – mehr Informationen auf Seite 42 weitere Termine: 14.11., 28.11., 12.12.2024 Referent: Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 61  Senioren-Akademie Montag · 04. November 2024 · 10:30 – 12:00 Uhr Achtsamkeit – Meditation – Kontemplation Drei Begriffe, drei Themen, drei spirituelle Wege, drei Traditionen. Was haben diese Drei miteinander zu tun? Was genau verbirgt sich hinter diesen bedeutungsvollen Worten? Welche Tradition und welcher Inhalt? Lassen sie sich etwa voneinander unterscheiden und was genau macht den Unterschied aus? Freuen Sie sich auf einen Vortrag mit Übungseinheiten. Referentin: Ida-Anna Braun, Akademische Expertin für spirituelle Theologie Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Montag · 04. November 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Regens Wagner Stiftung – Spielenachmittag Haben Sie Freude am gemeinsamen Spiel? Dann kommen Sie doch zu unserem offenen Spielenachmittag! In lockerer Runde spielen wir die Spiele, die Ihnen Freude bereiten. Also bringen Sie gerne Ihre Spiele mit! keine Anmeldung erforderlich

Seite 62 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Montag · 04. November · 16:00 – 17:30 Uhr Bilderbuch Deutschland Der Live-Vortrag von Frank Kießling nimmt den Zuschauer in Kurzsequenzen mit in die tiefere Geschichte deutscher Regionen und taucht dabei ein in Landschaft, Architektur und Handwerk Helgoland – einst und heute wechselvolle Geschichte der einzigen deutschen Hochseeinsel Kohle und Stahl im Ruhrgebiet damals, als der „Pott noch kochte“ Zeitenbeugung durch Dresden und das wildromantische Elbsandsteingebirge auf den Spuren Auf den Spuren der Maler weltbekannter Personen und Maler Spuren im Untergrund Geschichte und Entwicklung der Münchner U-Bahn aus künstlerischer architektonischer Sicht Pinakothek der Moderne die bekannte Münchner Kunst- und Museumsstätte aus eigensinniger Architekturbetrachtung Pierres Geige Einblicke in die alte handwerkliche Kunst des Geigenbaus in der letzten Füssener Geigenbauwerkstatt. Referent: Frank Kiessling – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 63 Dienstag · 05. November 2024 · 14:00 Uhr Neuigkeiten und Training rund um Hörgeräte Carola Hübner, Inhaberin von Hübner Hörgeräte, steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite, wenn es um das Thema Hörge- räte geht. Freuen Sie sich auf spannende Neuigkeiten sowie ein praxisorientiertes Training im Umgang mit Hörgeräten und deren Zubehör, wie z.B. der Kopplung mit Smartphones. Nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihr Wissen zu erweitern und Ihre Fragen von einer Expertin beantworten zu lassen. – kostenfrei – Referentin: Carola Hübner, Inh. Hübner Hörgeräte, Hörgeräteakustikmeisterin Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 05. November 2024 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den Happy Mountain Stompers – freiwilliger Kostenbeitrag –

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 65  Senioren-Akademie ab Donnerstag · 07. November 2024 · 15:00 – 17:00 Uhr Älter werden als Chance „Des Lebens Ruf an uns wird niemals enden…“ (Hermann Hesse, „Stufen“) Alter wird in unserer Gesellschaft eher defizitär gesehen: Hohe Kosten (Renten, Krank- heitskosten), abnehmende Leistungsfähigkeit, Krankheiten und eben alles, „was nicht mehr geht“. Langsam scheint sich jedoch etwas zu verändern. Die „Baby-Boomer“ kommen ins Rentenalter, viele von ihnen sind fit, möchten etwas beitragen und sind offen für Neues. Weil der Nachwuchs („Beitragszahler“, Arbeitskräfte) fehlt, müssen nicht nur die bisherigen Versorgungssysteme neu gedacht und organisiert, sondern auch die persönlichen Rollen und Einstellungen zum Thema Alter überprüft werden. Einerseits sind negative Altersbilder (Altersstereotype) noch weit verbreitet, anderer- seits zeigen Forschungen zum individuellen Erleben ein anderes Bild: Wir fühlen uns in der Regel 12-15 Jahre jünger als unser kalendarisches Alter. Älterwerden ist ein höchst individueller Prozess, der angesichts der gesellschaftlichen Veränderungen und v.a. der persönlichen Bedingungen (Bildung, sozialer Status…) und Herausforderungen (Umgang mit Einbußen, Verlusten, neu gewonnenen Freiheiten…) sehr unterschiedlich verläuft. Die Neurowissenschaften sagen uns, dass Veränderung und Entwicklung bis ins hohe Alter möglich sind – ein guter Grund, sich damit zu beschäftigen und Chancen und Möglichkeiten auszuloten. Themen und Inhalte: • Altersbilder • Verlust und Abschied - eine lebenslange Erfahrung • Kraftquellen aufspüren und Erfahrungsschätze würdigen • Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit stärken • Herzenswünsche und Sehnsüchte, die (noch) gelebt werden wollen • „Taten“ folgen lassen – und wie? Kurze Einführungen, kreative Einzelarbeit und Austausch in der Gruppe wechseln sich ab. Referentin: Dr. phil. Christine Buschbeck Kostenbeitrag: 50,00 € 5 Termine: 07.11., 14.11., 21.11., 28.11., 05.12.2024 Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 66 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Freitag · 08. November 2024 · 18:00 – 20:00 Uhr Prägung. Nachdenken über Männlichkeit Lesung und Gespräch: Über Prägung, Patriarchat und Geschlechterbilder Eine Kooperation mit der Gleichstellungsstelle der Stadt Kempten (Allgäu) Was macht uns zu den Menschen, die wir sind? Und wie können wir uns verändern? Christian Dittloff verbindet in seinem autobiographischen Roman eigene Erfahrungen, Reflexionen über persönliche Vorbilder und Popkultur zu einem literarischen Spiel der Selbsterkundung. In einer inneren Archäologie un- tersucht er seine Kindheit und Jugend auf patriarchale Bruchstücke und versucht, diese aufzulösen. Der Text ist ein innerer Denkmalsturz gewaltvoller Vorbilder – vom Klassenbully über den Rockstar bis zum genialen Künstler – und zugleich ein kraftvolles Manifest, sich ein Leben lang verändern zu wollen. Christian Dittloff, geboren 1983 in Hamburg, studierte Germanistik und Anglistik in Hamburg sowie Literarisches Schreiben in Hildesheim. Vor der Veröffentlichung seines Debütromans „Das Weiße Schloss“ 2018 arbeitete er in einer Psychiatrie, als Kulturjournalist sowie als Experte für Kulturmarketing. Er ist Mitglied von Literatur für das, was passiert – ein Kollektiv von Schriftsteller*innen, die mit ihrem „Schreiben“ Menschen auf der Flucht finanziell unterstützen. Derzeit beschäftigt sich Christian Dittloff insbesondere mit autofiktionalen Erzählfor- maten und den Themenkomplexen Kritische Männlichkeit und Trauer. Sein auto- biographischer Roman "Niemehrzeit. Das Jahr des Abschieds von meinen Eltern" erschien 2021. Im Frühjahr 2023 erschien sein drittes Buch "Prägung. Nachdenken über Männlichkeit“. Christian Dittloff lebt in Berlin. – kostenfrei – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 67 Montag · 11. November 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Literaturlesung Marcela Wendt León Möchten Sie eine einzigartige Lesung erleben, die Ihre visuellen und auditiven Sinne sowie Ihre Phantasie anspricht? Dann besuchen Sie meine Lesung, bei der ich ausgewählte Texte präsentiere, die durch passende Bilder in Patchwork-Ap- plikationskunst ergänzt werden. – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 12. November 2024 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Bildervortrag „Schätze des Oberallgäus“ mit Winfried Kröner Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 68 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Dienstag · 12. November 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Ikebana, der japanische „Blumenweg“ Ikebana – die japanische Kunst Blumen zu arrangieren – ist zeitgemäß und passend zu unserem westlichen Wohnstil. Mit wenigen Zweigen und Blüten entsteht ein harmonisches Arrangement. Die warmen Farben des Herbstes spiegeln sich im Ikebana-Arrangement in den Zweigen mit bunten Blättern oder Beeren und in den Blumen, wie Astern, Dahlien, kleine Chrysanthemen oder Achilleas. Sie stecken nach den Regeln einer jungen japanischen Ikebana-Schule (Sogetsu, gegründet 1927) ein modernes Arrangement. „Ikebana kann von jedem, zu jeder Zeit, an jedem Ort und mit jedem Material gestaltet werden“, war das Motto des Gründers der Sogetsu-Schule. Bitte mitbringen: • Garten- oder Rosenschere und ein kleines Tuch (Gästehandtuch), wenn vorhanden eine Ikebana-Schere. • eine f lache Schale aus Keramik oder Glas, kann auch ein Suppenteller sein. • Blumenigel (Kenzan), falls vorhanden. Schale und Steckigel können im Kurs ausgeliehen bzw. Steckigel erworben werden. Referentin: Angelika Denig Kostenbeitrag: 10,00 € - Materialkosten müssen zusätzlich getragen werden Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 70 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Mittwoch · 13. November 2024 · 15:00 – 17:00 Uhr Knochen stärken – gewusst wie! Ernährungs- und Bewegungsvortrag Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann je- doch vorgebeugt werden! In dieser Veranstaltung erfahren Sie von zwei Expertinnen in Theorie und Praxis, wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im All- tag umsetzen lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheiten der Ernährung, bevor Sie dann Bewegungsarten zur Stabilisierung der Knochen kennen lernen. Bitte bequeme Kleidung tragen – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15  Senioren-Akademie Donnerstag · 14. November 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr 75 Jahre Grundgesetz der Bundesrepublik Deutschland dritter Termin der Vortragsreihe – mehr Informationen auf Seite 40 weitere Termine: 28.11., 12.12.2024 Referent: Kostenbeitrag: Anmeldung erforderlich unter Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. 8,00 € pro Vortrag Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 71 Freitag · 15. November 2024 · 9:30 – 11:00 Uhr Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel, es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung. Eintritt frei Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon (0831) 526 13 - 1215  Senioren-Akademie Montag · 18. November 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Tod, wo ist dein Stachel? Der Tod, früher in vielfacher Hinsicht ein Teil des Alltags, ist heute tabuisiert, wird als grausames Schicksal gesehen. Der Alltag kennt den Tod nicht mehr, die Feier des Lebens allein ist wichtig. Hat der Tod einen Sinn? Ist der Tod notwendige Ergänzung des Lebens? Was vergessen, übersehen wir, wenn wir den Tod verneinen? Wodurch kann der Tod erträglich werden? Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 72 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Montag · 18. November 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr L i v e - M u s i k ! Wünsch dir was Christine Doll spielt live an ihrem Keyboard von den Zuhörern ausge- wählte Musikstücke. – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 19. November 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Ägypten Hieroglyphen bedeckte Wände und Säulen, gewaltige Statuen, die Pyramiden und die Große Sphinx, die Geschichte der Pharaonen und natürlich Abu Simbel. Immer noch ist das Land am Nil für Archäologen ein wahres Eldorado. Immer wieder gibt es neue Entdeckungen aus der Zeit der Hochkultur bis vor 5000 Jahren. 14 Tage sind nicht genug – aber sie geben einen Einblick in dieses facettenreiche Land mit einer unglaublichen Geschichte. Von Alexandria über Kairo nach Luxor – und von dort 220km mit dem Schiff nach Assuan und wieder zurück. Reisen Sie mit den Augen mit! Referentin: Monika Rohlmann – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 73 Mittwoch · 20. November 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Regens Wagner Stiftung – Kaffeeklatsch In lockerer Runde treffen wir uns an einem Mittwoch des Monats. Bei Kaffee und Kuchen kommen wir miteinander ins Gespräch und verbringen den Nachmittag gemeinsam. Keine Anmeldung erforderlich Donnerstag · 21. November 2024 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! „Die Oldies“ bringen auf Grund langjähriger Musikerfahrung einen bunten Melodienstrauß zu Gehör. Waldemar: Akkordeon / Tenor Sax Sopran Sax / Gesang Jürgen: Klarinette / Tenor Sax / Gesang Es darf gerne getanzt werden. – freiwilliger Kostenbeitrag – Dienstag · 26. November 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Charly Feneberg – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich

Seite 74 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Dienstag · 26. November 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Unser Grundgesetz – vom Provisorium zum Fundament unserer freiheitlichen demokrati- schen Grundordnung Mehr Informationen siehe Seite 32, weiterer Termin: 03.12.2024 Referent: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a.D. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 27. November 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Digitaler Grundkurs – Thema: Internet „Was ist das Internet?“, „was brauche ich, um in das Internet zu kom- men?“ und „wie funktioniert Google?“ sind einige von vielen Fragen, welche sehr detailliert behandelt werden. Anmelden können sich alle Interessierten, die keine oder kaum Erfahrung mit dem Internet, Computern oder Tablets haben. Referent: Ludwig Hindelang Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 76 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Mittwoch · 27. November 2024 · 15:00 – 17:00 Uhr Der Appalachian Trail Multivisionsvortrag mit Holger Guse „Uncle Bob“ 5 Jahre – 5 Kontinente. Mehr als 3500 Kilometer mit Rucksack und Zelt entlang der Ostküste der USA. Durch 14 Bundesstaaten. Über den höchsten Berg östlich des Mississippi. Mit Schwarzbären, Elchen und Klapperschlangen als "Begleiter". Im Rahmen einer Multivisions-Show berichtet der Abenteurer und Weltenbummler Holger "Uncle Bob" Guse von seiner Wanderung durch die Wälder und Berge der Appalachen, eines der ältesten Gebirge der Welt. In 158 Tagen zu Fuß vom Sprin- ger Mountain in Georgia entlang der felsigen und dicht bewaldeten Gebiete der Ostküste bis hinauf zum Mount Katahdin in Maine, an der Grenze zu Kanada. Auf einem Trail, der nicht nur den Wande- rern jeden Tag auf´s neue alles abverlangt. Regen, Schnee, brütende Hitze, aber vor allem auch felsi- ger Untergrund und enge Trails zwischen Bäumen und Sträuchern stellen auch höchste Herausforde- rungen an die Ausrüstung. Lernen Sie Begriffe wie "Trailmagic" "NoBo" oder "Shelter" kennen und erfahren Sie, dass "Moon- shine" nicht nur durch schlaflose Nächte zu Kopf- schmerzen führen kann. Lassen Sie sich erklären, warum es ratsam ist, sein Essen in die Bäume zu hängen und den Platz für sein Zelt sehr sorgfältig zu wählen. Lassen Sie sich von Uncle Bob für zwei Stunden mitnehmen in ein Stück Natur, welches auch in der heutigen Zeit noch eine Herausforderung für jeden Fernwanderer darstellt. – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 77  Senioren-Akademie Donnerstag · 28. November 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr 75 Jahre Grundgesetz der Bundesrepublik Deutschland vierter Termin der Vortragsreihe – mehr Informationen auf Seite 42 weiterer Termin: 12.12.2024 Referent: Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Dezember 2024 Dienstag · 03. Dezember 2024 · 15:00 Uhr Jazzmatinee im Altstadthaus L i v e - M u s i k ! mit Toni Lill und den Happy Mountain Stompers – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 78 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Dienstag · 03. Dezember 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Unser Grundgesetz – vom Provisorium zum Fundament unserer freiheitlichen demokrati- schen Grundordnung letzter Termin der Vortragsreihe – mehr Informationen siehe Seite 32 Referent: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a.D. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Montag · 09. Dezember 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Krippen und Passions-Spiele Krippen, Passionsspiele sind trotz Säkularisierung weiterhin für viele Menschen wichtig geblieben. Sind sie eine Hilfe für den Glauben? Wel- che Bedeutung haben Riten und Traditionen? Was erzählen Krippen? Es gibt so viele und so unterschiedlich! Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 79 Montag · 09. Dezember 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Trinken und Getränke – genussvoll trinken – fit bleiben Wieder zu wenig getrunken – Wer kennt das nicht? Um fit und leis- tungsstark zu bleiben, benötigt der Körper ausreichend Flüssigkeit. Doch wie viel soll’s täglich sein? Zählt Kaffee dazu? Und kann man regelmäßiges Trinken „lernen“? Antworten auf diese Fragen erhalten Sie bei uns. – Eintritt frei – Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 Dienstag · 10. Dezember 2024 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Weihnachtsfeier mit dem Dietmannsrieder Männerchor Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Telefon: (0831) 2525 - 5560

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 81  Senioren-Akademie Mittwoch · 11. Dezember 2024 · 15:30 – 17:00 Uhr Kempten – eine Zeitreise durch seine Geschichte Kempten, die Iller und die Geschichte ihrer Brücken Die Illerbrücken in Kempten verbin- den Ufer und Menschen mit ihren verschiedenen Bedürfnissen. Nach der römischen Epoche kam es im frühen Kempten zum Bau einer hölzernen Illerbrücke als erste Vorgängerin der heutigen St. Mang-Brücke. Sie blieb bis ins 17. Jahrhundert hinein der einzige Illerübergang weit und breit und wurde öfters von der damals noch ungebändigt fließenden Iller beschädigt. Erst ab Mitte des 19. Jahrhunderts - mit dem Bau der Eisenbahn - kam die „König-Ludwig-Brücke“ hinzu. Die Industrialisierung mit ihren Begleiterscheinungen machten in Kempten den Bau weiterer Illerbrü- cken notwendig. Dazu zählten die „oberen“ Eisenbahnbrücken, die im 2. Weltkrieg Beschädigungen erlitten, die Industriebrücken der Spinn- und Webereien Kempten und Kottern sowie der Illersteg. Die spätere Nordbrücke und die neue Riederaubrücke, nahe der einstigen Militär- brücke bei Härtnagel zum Truppenübungsplatz Riederau, kamen bis heute dazu. Dieser reich bebilderte PowerPoint-Vortrag behandelt die bewegte Ge- schichte der Kemptener Brücken von den Anfängen bis in die Gegenwart. Referent: Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de Dr. Wilhelm Vachenauer

Seite 82 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024  Senioren-Akademie Donnerstag · 12. Dezember 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr 75 Jahre Grundgesetz der Bundesrepublik Deutschland letzter Termin der Vortragsreihe – mehr Informationen auf Seite 42 Referent: Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 17. Dezember 2024 · 14:00 – 15:30 Uhr Computer Stammtisch – Weihnachtsfeier vom Seniornet im Bürgernetz Allgäu e.V. mit Musik von Christine Doll  Senioren-Akademie Mittwoch · 18. Dezember 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen mehr Informationen siehe Seite 20 Moderation: Lothar Köster Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 83 Mittwoch · 18. Dezember 2024 · 14:00 – 16:00 Uhr Adventsfeier im Altstadthaus Meine liebste Weihnachtsgeschichte Für unsere diesjährige Weihnachtsfeier bitten wir Sie, uns Ihre liebste Weihnachtskurzgeschichte (max. 15 Min. Lesezeit) oder auch selbst verfasste Stücke bis zum 09.12.2024 zu zuschicken. Alle eingesendeten Geschichten werden gesammelt und am 10.12.2024 ausgelost. Die ausgelosten Geschichten dürfen an unserer Feier von Ihnen persönlich in gemütlicher Atmosphäre vorgetragen werden. Für musikalische Untermalung sorgt der AltstadthausChor.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 85 Mit der Freizeitbörse der Freiwilligen- agentur Oberallgäu gibt es in der Stadt Kempten und dem Landkreis Oberallgäu eine Plattform, die Menschen mit Einschränkungen bei ihrer Freizeitgestaltung unterstützt und mit ehrenamtlichen Helfern und Helferinnen zusammenbringt. Ihr Ziel ist, dass Menschen mit Einschränkungen ihre Freizeit indivi- dueller und selbstbestimmter gestal- ten können. Gleichzeitig bietet die Freizeitbörse Menschen, die sich eh- renamtlich einbringen möchten, eine flexible Engagementform mit zeitlich befristeten Einsatzmöglichkeiten. Die Freizeitbörse vermittelt Personen der jeweiligen Gruppe je nach Anfor- derung und Interesse koordiniert zueinander. Nähere Informationen zur Freizeitbörse sowie das Anmeldeformular sind unter www.freizeitboerse.net zu finden. Menschen, die sich eine Freizeitbegleitung wünschen oder sich ehrenamtlich engagieren möchten, können sich entweder über das Kontaktformular auf der Homepage der Freizeitbörse anmelden, sich per Telefon an 08321 607 62 13 oder per Mail an freizeitboerse@freiwilligenagentur-oa.de wenden. Entstanden ist die Idee der Freizeitbörse aus einem Zusammenschluss der beiden Koordinationsstellen für ehrenamtliches Engagement in Kempten und dem Oberallgäu in Kooperation mit verschiedenen regionalen Trägern von Beratungsstellen und offener Hilfen für Menschen mit Behinderung sowie weiteren Vernetzungspartnern.

Seite 88 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Ständige Angebote von A - Z „Englisch lernen im Schlaf“ mit Mary jeden Mittwoch 14:00 – 15:30 Uhr Fit durch Tanzen: Line-Dance mit Monika jeden Montag 14:30 – 16:30 Uhr Freitagswanderer jeden 2. und 4. Freitag im Monat Anmeldung über die Behördenrufnummer: (0831) 2525 5540 Funktionelle Gymnastik mit Ingrid Wiedenmayer jeden Montag und Mittwoch (stündlich), 09:00 / 10:00 / 11:00 Uhr jeden Dienstag 16:00 Uhr Kemptener Line-Dancer mit Mary jeden Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Malen in Aquarell für Anfänger und Fortgeschrittene mit Rosamunde Rogg dienstags 08:30 – 10:30 Uhr Osteoporose-Gymnastik mit Cornelia Knab-Witzigmann Termine: 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12.2024, 09:30 – 10:30 Uhr und 10:45 – 11:45 Uhr Radlergruppe vom Altstadthaus dienstags, 09:00 Uhr Beginn 1. Dienstag im April bis August. 9:00 Uhr. 1. Dienstag im Sept. – letzter Dienstag im Oktober 10:00 Uhr Treffpunkt: Sankt-Mang-Platz Schach lernen mit Mary Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr Singen im AltstadtHausChor mit Sabine Unger Montag, 15:30 – 17:00 Uhr Stricken und Häkeln Donnerstag, 14:00 – 17:00 Uhr Tanzgruppe mit Gabi Huber Donnerstag, 14:30 – 15:30 Uhr Kenntnisse der Grundschritte erforderlich

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 89 Tischtennis Montag, 13:30 – 17:30 Uhr Wandern mit Ingrid Wiedenmayer Dienstag und Donnerstag, 09:00 Uhr Einstiegsstellen: 08:55 Uhr: St. Mang – Alte Gemeinde 09:00 Uhr: Altstadthaus – Freudenberg 09:05 Uhr: Glockenturm beim Friedhof (stadtauswärts, rechte Seite) 09:10 Uhr: Eisstadion Sprechzeiten mit der Besuchervertretung Altstadthaus • Wilma Dohle-Schupp: nach telefonischer Vereinbarung, jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:00 – 16:00 Uhr im Café Altstadthaus, Tel. (0831) 200 68 51 • Wolfgang Faller: nach telefonischer Vereinbarung, Dienstagnachmittag in der Holzwerkstatt Altstadthaus, Tel. (0831) 527 381 72 Sprachkurse in verschiedenen Schwierigkeitsstufen • Englisch Montag: Mittwoch: Donnerstag: 10:30 – 12:00 Uhr, 12:30 – 14:00 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr 13:00 – 14:30 Uhr, 14:30 – 16:00 Uhr 09:30 – 11:00 Uhr, 11:00 – 12:30 Uhr • Französisch Dienstag: 09:00 – 10:30 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr • Italienisch Mittwoch: • Spanisch Weitere Informationen zu den Sprachkursen erhalten Sie im Büro des Altstadthauses (siehe auch Programm der Volkshochschule Kempten). auf Anfrage im Altstadthaus 14:45 – 16:00 Uhr

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 95 Zunächst mal ein paar Begriffe einfach erklärt. Was ist denn das Internet überhaupt? Weltweit sind Milliarden von Computer, Smartphones und Tablets miteinander vernetzt und bilden das Internet. Die unzähligen Inhalte des Internets können über sogenannte »Webseiten« abgerufen werden, die wiederum auf sogenannten »Servern« abgelegt sind. Vergleicht man das mit Bücherregalen, so sind die Webseiten die Bücher und die Regale sind die Server. Was Webseiten jedoch von gedruckten Büchern unterscheidet, ist, dass sie durch »Links« (Verbindungen) miteinander verknüpft sind. Klickt man auf einen solchen Link, gelangt man in kürzester Zeit zu einer anderen Webseite. Und weil das immer so weitergeht, wird häufig vom »Internet surfen« gesprochen Was kann das Internet überhaupt Ob zum Informieren, Kommunizieren oder als Zeitvertreib – das Internet bietet viele großartige Möglichkeiten und kann das Leben sehr erleichtern. Mit Suchmaschinen können Sie zu nahezu jedem Thema im Internet recherchieren, per E-Mail kostenlos elek- tronische Post verschicken, in sozialen Netzwerken mit Bekannten online plaudern oder mit mobilen Geräten wie Smartphones und Tablets nach Orten in Ihrer Nähe suchen. Was brauche ich alles um in das Internet zu kommen Sie benötigen ein internetfähiges Gerät – z. B. einen Computer mit den Eingabe- und Steuerhilfen Tastatur und Maus, oder einen Laptop oder ein Tablet bzw. Smartphone. Computer mit Maus Laptop Bei Smartphone und Tablet ersetzt der sogenannte »Touchscreen« (Steuerung durch Berühren des Bildschirms) sowohl Tastatur als auch Maus. Eine Tastatur wird bei Smart- phone und Tablet nur bei Bedarf automatisch im Bildschirm eingeblendet.

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 97 Bei einem Laptop ist diese Maus bereits integriert, das sogenannte »Touchpad« ( = Tastfeld / Berührungsfeld). Die Mausbewegung der klassischen Computermaus wird hier durch eine Bewegung des Fingers auf dem »Touchpad« ersetzt. Am untersten Rand des »Touchpads« befindet sich ebenfalls die linke und rechte Maus- taste mit denselben Funktionen wie die der klassischen Computermaus. Natürlich kann eine klassische Computermaus ebenfalls an einen Laptop angeschlossen werden. Diese Geräte werden als Hardware bezeichnet. Ganz zum Schluss benötigen Sie natür- lich noch einen Vertrag mit einem sogenannten »Service Provider«, welcher Ihnen den Internetzugang ermöglicht (Telekom / M-Net / Vodafone …). Nun möchten wir Ihnen noch anhand von Beispielen zeigen wie SIE das Internet nutzen können. Informationen suchen und f inden Im Internet nach etwas zu suchen, ist die beliebteste Anwendung aller Internetnutzer. Denn das Internet weiß auf (fast) jede Frage in Sekundenschnelle eine Antwort – egal, ob nach einer bestimmten Adresse, einer Sehenswürdigkeit, einem Kuchenrezept, einem Filmschauspieler oder was auch immer gesucht wird! Wir möchten Ihnen ein paar Anregungen geben, wie Sie das Internet als riesengroße Informations- und Wissens- quelle nutzen können. Was heißt das jetzt? Auf allen, oben aufgeführten internetfähigen Geräten, gibt es kleine Programme, diese nennen sich »Browser«, gesprochen »Brauser«. Dieses Wort bedeutet auf deutsch »durchstöbern«. Je nachdem welche Hardware Sie benutzen, gibt es unterschiedliche Browser. Die gängigsten sind: Safari Firefox Chrome Edge Samsung Internet Los geht’s mit der Suchmaschine! Am Anfang jeder Internetsuche steht eine Suchmaschine. Die bekannteste ist »Google«, weitere Suchmaschinen sind »Bing« oder »Ecosia«. Mit Suchmaschinen können Sie auch in jeder Sprache suchen. Sie zeigen Ihnen Webseiten, die das Wort, nach dem Sie suchen, besonders oft verwenden, ganz egal in welcher Sprache.

Seite 98 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Schritt für Schritt Die Suche mit der Suchmaschine 1. Tippen Sie »www.google.de« in die Adresszeile Ihres Browsers ein. Das ist das Programm (wie weiter oben schon erwähnt), mit dem Sie ins Internet einsteigen. 2. Drücken Sie die »Enter«-Taste – und schon sehen Sie das Suchfenster von Google. »Enter«-Taste 3. Überlegen Sie: Welche Begriffe könnten wichtig sein, damit die Suchmaschine für Sie genau das findet, was Sie wissen möchten? Je genauer Sie Begriffe (Schlagwörter) wählen, desto genauer fällt auch das Suchergebnis aus (z. B. »Rauhaardackel« statt »Hund«). 4. Geben Sie den oder die Begriffe in das Suchfeld ein und drücken Sie auf die »Enter«- Taste. Und schon sind Sie bei Ihren Suchergebnissen! Die erzielten Suchergebnisse können nun angeklickt (einmal auf linke Maustaste drücken) werden. Wie funktioniert Google? Google listet bei den Suchergebnissen nicht nur Webseiten, sondern auch viele andere Internet Inhalte auf, die zur Suchanfrage passend sein könnten – Bilder, Videos, Stadt- pläne (»Maps«), aktuelle Nachrichten (»News«), Bücher usw. Nachfolgend noch ein paar Tipps zur richtigen Suche: Nach exakten Sätzen suchen Um ein optimales Suchergebnis bei Google zu erhalten, sollten Sie den Suchbereich möglichst in kurzen Wörtern breit fassen. Wollen Sie das Ergebnis eingrenzen, geben Sie einen ganzen Satz ein. Um das Ergebnis noch weiter einzugrenzen, verwenden Sie den

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 99 Satz in Anführungszeichen. Das veranlasst Google nach exakt diesem Satz zu suchen, zum Beispiel »Ich bin ein Berliner«. Sie können hier auch kombinieren, zum Beispiel »Ich bin ein Berliner« mit dem Suchbegriff Kennedy. Personensuche Geben Sie den Namen einer Person in Anführungszeichen in die Suchleiste ein. Es wer- den nun Webseiten angezeigt, auf denen beide Wörter gleichzeitig und direkt hinterein- anderstehen. Probieren Sie es mit Ihrem eigenen Namen aus! Google rechnet selber So gut wie jede Zeitangabe, Währung oder sonstige Rechenaufgaben kann Google schnell und einfach anzeigen, ohne dass Sie eine komplizierte Formel eingeben müssen Zahlen und Jahre eingrenzen Google kann Ihnen auch dabei helfen, Jahre oder Zahlen einzugrenzen. Dazu geben Sie die beiden Zahlen zusammen mit zwei Punkten an: Sinnvoll ist das zum Beispiel, wenn Sie alle Oscargewinner zwischen 2013 und 2015 suchen. In diesem Fall geben Sie Oscar Gewinner 2013..2015 ein. Mit Platzhaltern f inden Sie Ergebnisse schneller Ein kleines Beispiel: Wenn Sie auf der Suche nach Kochrezepten sind, kann der Platz- halter helfen, wenn Sie etwas zubereiten wollen und Ideen brauchen, etwa Nudeln mit *.

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Seite 100 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Suchanfragen mit Minuszeichen Sobald ein Ergebnis, das einen bestimmten Begriff enthält, ausgeschlossen werden soll, muss der Suchende ein Minuszeichen vor das jeweilige Wort setzen. Etwa wenn Sie eine Hochschule suchen ohne den Standort Kempten Je nach Suchbegriff wechseln die Inhalte, der grundsätzliche Aufbau der Ergebnis seiten ist aber immer gleich. Als Beispiel haben wir auf der nächsten Seite nach Kempten gesucht. Folgendes Ergebnis erhalte ich, wenn ich nach dem Begriff »Kempten« suche: Suchfeld Landkarten, Neuigkeiten, Bilder, Videos zu Kempten Kurzbeschreibung mit Stadtplan

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Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 101 Mit dem Rädchen an Ihrer Maus oder wenn Sie mit dem Finger über den Bildschirm wischen (nur bei Touchscreen) können Sie die restlichen Ergebnisse anschauen. Weltweit online (über das Internet) kommunizieren Das Internet bietet nicht nur viele Informationen, sondern auch die Möglichkeit, sich online zu unterhalten – und zwar rund um den Erdball. Aber auch auf kurze Distanzen kann die Internet-Kommunikation sehr nützlich sein. • Sie können elektronische Post (»E-Mail«) verschicken, • Sie können mit Freunden »Chatten«, • Sie können Soziale Netzwerke nutzen. E-Mail – der elektronische Brief Über das Internet können Sie Nachrichten verschicken und so mit Bekannten oder der Familie in Kontakt bleiben. Und zwar blitzschnell! Diese elektronischen Briefe nennt man E-Mail (gesprochen: »i-mehl«). Wie kommen Sie an eine eigene E-Mail-Adresse (das ist Ihre Postadresse im Internet)? In der Regel bietet der Anbieter, bei dem Sie den Internetzugang haben, eine kostenlose E-Mail-Adresse an (wie z. B. bei Telekom eine …@telekom.de-Adresse). Oder Sie registrieren sich bei einem der zahlreichen kostenlosen E-Mail-Dienste im Internet. Um an andere Personen eine E-Mail verschicken zu können, brauchen Sie nur noch deren E-Mail-Adresse zu kennen. »Chatten« = Plaudern/Unterhalten Über das Internet können Sie sich mit Freunden per Text oder auch per Video unterhalten, und zwar in Echtzeit. Das unterscheidet sich von einer E-Mail. Die bekanntesten Chat- Programme sind »WhatsApp« oder »Skype«. Soziale Netzwerke Soziale Netzwerke sind Gemeinschaften mit Leuten; zum Teil aus der ganzen Welt. Eine solche Plattform dient zum Austausch von Meinungen, Informationen und Erfahrun- gen der einzelnen Nutzer (z. B. eine Interessengruppe für Himalaya-Reisende, die ihre Erfahrungen austauschen. Es gibt noch viele andere Gründe für soziale Netzwerke – Partnersuche, Mitfahrgelegenheiten, …). Hyperlink Wenn Sie in der Suchmaschine z. B. nach »Kempten« suchen, erscheinen viele Zeilen mit blauem Text. Diese Texte sind Verweise auf andere Internetseiten in der »weiten Welt« (www = world wide web).

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Seite 102 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Weitere Beispiele, wie Sie das Internet sinnvoll nutzen können Online lernen Um Neues zu lernen und sich weiterzubilden, gibt es im Netz sehr viele Angebote. Vor allem unter »www.youtube.com« finden sich zahlreiche kostenlose Kurse und Vorträge als Video. Einfach in das Suchfeld das gewünschte Thema mit dem Zusatz »Kurs« ein- geben (z.B. »Stricken, Kochen oder Fotografieren «). Online einkaufen Das Einkaufen über das Internet ist bequem und kann das Leben vereinfachen: Bestelltes wird bis zur Wohnungstür geliefert, Preise können einfach verglichen und Geschenke di- rekt an die Beschenkten geschickt werden. Das spart manchmal Zeit und oft viel Mühe, wenn man ein paar Punkte beachtet. Ein beliebter Shop ist www.amazon.de Bankgeschäfte im Internet Das Erledigen von Bankgeschäften ist mit dem Internet von zu Hause aus und rund um die Uhr möglich. »Online-Banking« heißt das und ermöglicht über die Internetseite der Hausbank das Überweisen von Rechnungen, Abrufen des Kontostandes und viele wei- tere Bankgeschäfte. Damit Sie Online-Banking nutzen können, müssen Sie sich in Ihrer Bankfiliale dafür anmelden. Sie bekommen dann Zugangsdaten, mit denen Sie über die Internetseite der Bank in einen sicheren Bereich einsteigen können. Ihre Bank hat alle dafür notwendigen Informationen und bietet auch Hilfestellung an, wenn es Fragen oder Probleme gibt. Unterhaltung und Zeitvertreib Möglicherweise legen Sie seit Jahren mit Ihren Spielkarten Patiencen. Haben Sie diese Möglichkeit auch schon am Computer entdeckt? Dann spielen Sie ruhig ausgiebig! Spielen am Computer verbessert nicht nur Ihre Augen-Hand-Koordination, viele Spiele trainieren Ihre Merkfähigkeit. Stichwort »Gedächtnistraining« Informationen rund um die Gesundheit Egal ob Behördengänge, Gesundheitsfragen, Patientenverfügung, Pflege, Fachausdrücke verstehen, die eigene Zukunft planen oder schnelle Hilfe bei einer veränderten Lebens- situation finden – in diesen und vielen anderen Fällen bietet das Internet oft rasche und wertvolle Hilfe. Zu guter Letzt Hier haben wir noch ein paar nützliche Internetseiten für Sie zusammengestellt. Auf diesen Seiten können Sie sich in den verschiedensten Bereichen informieren. Natürlich gibt es viele weitere Seiten in jedem Bereich, hier handelt es sich um Beispiele. Alle Seiten ohne Gewähr.

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Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 103 Interessante Adressen im Internet ▸ Gesundheit ▸ Sonstiges www.apotheken-umschau.de www.kempten.de (Apotheker-Zeitschrift) (aktuelles aus dem Stadtgeschehen) www.apotheken.de www.oberallgaeu.org www.zahnarzt-notdienst.de (aktuelles aus dem Landkreis) www.allgaeu.de (aktuelles aus der Region) (Apotheken- und Ärztenotdienst) www.aok.de www.bayern-online.de www.barmer.de (aktuelles aus dem Bundesland) www.tk.de (gängige Krankenkassen) www.deutschland.de (aktuelles aus Deutschland) ▸ Informationen www.dasoertliche.de www.kempten.de/senioren-251.html www.telefonbuch.de (Seniorinnen und Senioren in Kempten) (Telefonbücher / Gelbe Seiten) www.senioren-ratgeber.de www.historisches-lexikon-bayerns.de www.seniorenring.de (allerlei Geschichtliches) www.all-in.de www.allgäuer-zeitung.de www.digitalesenioren.at (alles rund um die moderne Technik) www.wikipedia.de (Internet-Lexikon) www.duden.de (Rechtschreib- & Wörterbuch) www.youtube.de (Videos zu div. Themen) Übrigens: Bei E-Mail- wie Web-Adressen wird nicht zwischen Groß- und Kleinschrei- bung unterschieden. Es ist also egal, ob Sie diese Adressen ganz oder teilweise mit GROSSEN oder kleinen BuCHstAben eintippen. WICHTIG, Mitdenken! Sind Sie im Internet unterwegs, werden Sie früher oder später auf dubiose Angebote stoßen, die auf den ersten Blick zunächst seriös wirken, sich dann aber doch als Betrug entpuppen. Wie im realen Leben, erhalten Sie auch im Internet nicht plötzlich das Erbe einer fremden Person, müssen an Ihre angebliche Bank Ihre Konto-PIN per E-Mail melden oder gewinnen plötzlich einen sehr hohen Geldbetrag ... Dem Internet darf somit nicht blind vertraut werden. Sollten die genannten Beispiele, von denen es noch mehr gibt, doch auf Sie zutreffen, erhalten sie die nötigen Informationen auf einem anderen Weg, nicht über das Internet oder per E-Mail. Fragen Sie hier am besten auf anderem Wege nach (z. B. Telefonanruf bei Ihrer Bank) oder ignorieren die Anzeige oder die E-Mail. Antworten nicht auf dubiose Internet- anzeigen oder E-Mails.

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Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2024 Seite 107  Kontakt & Anmeldung Bitte melden Sie sich für unsere Veranstaltungen, sofern nicht anders vermerkt, per Telefon, E-Mail oder persönlich bei uns an: Altstadthaus Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr