Altstadthaus_Programm_Mai_bis_August

Altstadthaus_Programm_Mai_bis_August_2024

ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Der Treffpunkt für: Unterhaltung • Sport • Bewegung • Musik • Ausstellungen • Digitale Weiterbildung • Internet-Café • Beratung • Bildung • Senioren-Akademie • Vorträge ... und viele weitere Betätigungen und Möglichkeiten der Begegnung. Impressum Programmkoordination und inhaltlich verantwortlich: Markus Klotz, Altstadthaus Abbildungen: Altstadthaus © Monika Rohlmann • Internet-Café © Kirill Zdorov / stock.adobe.com • Tablet-PC 1 © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • Qi Gong Sommer © Animaflora PicsStock / stock. adobe.com • Schach © Miceking / stock.adobe.com • AltstadtHausChor © Monika Rohlmann • Qi Gong Wasserfall © Jan / stock.adobe.com • Nicht schon wieder © su_cocoroe / stock.adobe.com • digitale Karte © Vadym / stock.adobe.com • Klima-Gespräche © freshidea / stock.adobe.com • WhatsApp-Smart- phone © Santeri Viinamäki unter CC creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en • Sonnenblumen © Frank Vincentz unter CC creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.de • Windows-Tastatur © Stephan A. Schmidt • Tablet-PC © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • Deutschlandticket © Markus Mainka / stock.adobe.com • Alle anderen Bilder wurden von den jeweiligen Akteurinnen und Akteuren zur Verfügung gestellt. Gestaltung & Layout: Martin Tham-Odstrcˇil, Stephan A. Schmidt / KuMaKom UG Stand 09.04.2024

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 3 Stadt Kempten (Allgäu) Altstadthaus – Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Elvira Schmid Termine nach Vereinbarung (Di – Fr) Telefon: (0831) 2525 - 5542 »Gemeinschaft schaffen« Anlaufstelle für ältere Menschen: Telefon: (0831) 2525 - 5560 Öffentlicher Nahverkehr: Buslinien 1 und 9 (Haltestelle Freudental)

Seite 4 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Inhalt Besuchervertretung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Die mobile induktive Höranlage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Unser Internet Café . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Digitale Sprechstunden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Das wechselnde Programm inkl. Senioren-Akademie . . . . . . . . . . 13 Ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten . . . . . . . . . . . 58 Ständige Angebote von A - Z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62 Ihr persönlicher Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 Digitale Einlage: Das Deutschlandticket über die mona-App . . . . . . 68 Ihr Altstadthaus-Team von links: Gelasio Bayer (Hauswirtschaft), Evi Endras (Pächterin), Ingrid Wiedenmayer (Sportlehrerin), Elvira Schmid (Koordinatorin bürgerschaftliches Engagement, stell- vertretende Leitung Altstadthaus), Markus Klotz (Leitung Altstadthaus), Jacqueline Paul (Büro Altstadthaus), Sandra Schneid (Büro Altstadthaus), Tanja Heuer (Hauswirt- schaft), Susi Hofmann (Hauswirtschaft)

Seite 6 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Mobile induktive Höranlage schafft barrierefreies Hören – jetzt auch bei Veranstaltungen im Altstadthaus Kennen Sie das auch? Sie nehmen an einer Veranstaltung teil und verstehen den/die SprecherIn schlecht oder nicht, trotz Laut sprecheranlage? Ganz egal, ob Sie Hörgeräte tragen oder nicht. Dafür gibt es bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus eine Abhilfe! Um barrierefreies Hören zu ermöglichen, hat die Stadt Kempten (Allgäu) auf Impuls von Ursula Schneider, die als Koordinatorin ABW bei Regens Wagner Offene Hilfen für Menschen mit Hör- behinderung in der Stadt Kempten (Allgäu) und der Region Allgäu tätig ist, eine mobile induktive Höranlage beschafft. Diese Anlage steht bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus zur Verfügung. Das Vorhandensein der mobilen induktiven Höranlage erkennen Sie an diesem Piktogramm/Symbol:

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 7 Bei den Veranstaltungen mit der mobilen induktiven Hör anlage erhalten die ReferentInnen ein Headset, das den Klang unverzerrt an die ZuhörerInnen weitergibt. Die hörbeeinträchtigten Menschen ohne Hörgerät erhalten einen Empfänger zum Umhängen mit Kopfhörer, der an den Empfänger angeschlossen wird. Hörgeräte-TrägerInnen, die bereits wissen, wie sie die T-Spule an ihrem Hör- gerät aktivieren, erhalten einen Empfänger mit einer Induktions-Halsringschleife zum Umhängen, die an den Empfänger angeschlossen wird. Die kleinen Geräte, die man sich um den Hals hängt, empfangen die Töne klar und silbenrein, alle Neben- und Hintergrundgeräusche werden ausgeblendet. Somit hören Sie den/ die SprecherIn, als wäre er/sie neben Ihrem Ohr und können die Veranstaltung genießen. Damit ein reibungsloser Ablauf der Veranstaltungen gewährleistet ist, bitten wir Sie ca. 10 Minuten vor der Veranstaltung um Kontakt mit den MitarbeiterInnen des Altstadthauses. Sie wissen nicht, ob Ihr Hörgerät eine T-Spule hat und wie man diese einschaltet? Dann gehen Sie zu Ihrem Hörgeräteakustiker und lassen Sie sich die T-Spule bzw. das Induktivprogramm aktivieren und sich die Handhabung erklären. Andernfalls können Sie die mobile induktive Höranlage mit Kopfhörer nutzen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Nutzen des barriere freien Hörens durch die mobile induktive Höranlage bei den kommenden Veranstaltungen und freuen uns über Ihre Rückmeldungen. Das Altstadthaus-Team, Stadt Kempten (Allgäu) und Ursula Schneider Regens Wagner Offene Hilfen Gerberstr. 18, 87435 Kempten Telefon: (0831) 6 97 35 860, Fax: (0831) 6 97 35 862 E-Mail: ursula.schneider@regens-wagner.de

Seite 8 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Wir heißen Sie im Internet Café des Altstadthauses herzlich willkommen. Gerne können Sie sich (kostenlos) einen Tablet-PC (iPad) oder einen Laptop ausleihen, um damit in unserem Café unser kostenloses Internet zu nutzen. Sie können natürlich auch Ihr eigenes Gerät mitbringen. Eine Anleitung zur einfachen WLAN-Anmeldung hängt in unserem Café aus, gerne unterstützen wir Sie aber auch beim Einrichten der Internet- verbindung. Im Internet Café liegt außerdem sehr gut verständliche Literatur zum Smartphone-Training (Android und Apple) aus, mit der Sie selbstständig schon ein paar Funktionen oder Einstellungen durchgehen können. Für weitere, tiefere Einblicke können Sie gerne unsere zahlreichen Kurse oder Sprechstunden buchen. Sprechen Sie uns einfach an 

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 9 Digitale Sprechstunden im Altstadthaus Benötigen Sie Hilfe mit Ihrem Laptop? Haben Sie Fragen zum Internet? Funktioniert das Smartphone nicht wie gewünscht, oder möchten Sie sich erst überhaupt einmal Geräte, Internet etc. anschaffen? In der Digitalen Sprechstunde besteht genug Raum und Zeit für technische Fragen aller Art. Teilen Sie uns Ihre Fragen bitte, wenn möglich, bei der Anmeldung im Vorfeld mit, damit Ihnen in der Sprechstunde besser geholfen werden kann. Gerne beantworten wir Ihre Fragen auch per E-Mail. Senden Sie hierzu einfach eine E-Mail an: DigitaleSenioren@kempten.de Termine (nur mit Anmeldung und Terminvereinbarung): donnerstags 09:00 – 12:00 Uhr Freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 10 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Digitale Sprechstunden in den Stadtteilquartieren Mitte-Süd: wöchentlich mittwochs von 09:00 – 12:00 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten Anmeldung unter: 0831 / 2525 - 5540 Kempten Nord: einmal monatlich am Mittwoch von 14:00 – 16:00 Uhr oder auf Anfrage Adenauerring 39, 87439 Kempten Birgit Scheller-Küster, 0831 / 2525 - 5580 Kempten Ost: jeden 1. Dienstag im Monat ab 09:30 Uhr beim Seniorenfrühstück Martina Wilhelm, 0162 / 489 68 58 E-Mail martina@familienzentrum-kempten.de Arkadencafé, Schumacherring 65, 87437 Kempten Kempten Sankt Mang: jeden Mittwoch von 13:30 – 15:00- Uhr oder auf Anfrage Im Oberösch 3, 87437 Kempten (Stadtteilbüro) David Seidel, 0831 / 2525 - 5590 einmal monatlich am Montag 10:30 – 12:00 Uhr oder auf Anfrage Kempten West: Lindauer Straße 119, 87435 Kempten Frank Rummel über 0831 / 2525 - 5570

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 11 Bundesfreiwilligendienst im ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Das Altstadthaus sucht regelmäßig engagierte Mitarbeiter/ Mitarbeiterinnen (m/w/d) für den Bundesfreiwilligendienst. Die Mitarbeit und Unterstützung wird benötigt für: • Tätigkeiten im hauswirtschaftlichen Bereich • Gastronomieservice bei verschiedenen Veranstaltungen • Hilfstätigkeiten im Büro des Altstadthauses • Kontakt/Kommunikation mit Besucher/Besucherinnen Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an: Frau Sigrid Deuring Telefon: (0831) 2525 – 1142 E-Mail: sigrid.deuring@kempten.de

Seite 14 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 monatlich REGIONALGRUPPE KEMPTEN Derzeit sind wir zehn Omas und Opas in unserer Gruppe! Wir wollen eine Welt, in der Menschen im Einklang mit der Natur leben. Wir ma- chen Lust auf morgen und motivieren die ältere Generation aus ihrer Liebe zu ihren Kindern und Enkeln ihr Verhalten zu ändern und eine nachhaltige, lebenswerte Zukunft zu erschaffen. Als eine von rund 70 Regionalgruppen sind wir noch im Auf bau. Wir brauchen jede helfende Hand, jeden kritisch denkenden Kopf. ZUSAMMEN BEWEGEN WIR ETWAS! Wir treffen uns monatlich im Altstadthaus. Wenn Du aktiv bei uns mitwirken magst, schreibe uns eine Mail an: kempten@omasforfuture.de oder rufe uns an unter: 0831 - 697 249 73 Informationen erhältst Du auch im Altstadthaus. Willst Du mehr über das Leitbild der „Omas-for-Future-Bewegung" wissen? Dann schau Dir die Internetseite an: www.omasforfuture.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 15 ab Donnerstag · 02. Mai 2024 Qi Gong im Sommer – Herz und Geist öffnen mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Die Übungen im Qi Gong sind eine ganzheitliche Erfahrung, von der man in China als „Kultivierungsübung von Körper und Geist“ spricht. Wir verbinden dabei Atmung, Zentrierung des Geistes, Bewegung und Vorstellungs- kraft sowie unsere innere und äußere Haltung. Mit leichten und fröhlichen Übungen erfahren wir das „Beschwingt-Sein“ im Hier und Jetzt – lassen uns auf die spielerischen Energien des Sommers ein. Bitte zu den Kursen mitbringen: bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe 9-teiliger Vormittagskurs für Einsteiger und Weiter-Übende, 11.15 – 12.15 Uhr Kurs 1: „Klang und Harmonie“ Kurs 2: Kurs 2: „Sehnen Qi Gong“ 9-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs, 13.30 – 14.30 Uhr Kurs 3: „Die 18 Figuren der Harmonie“ 9-teiliger Auf bau- und Vertiefungskurs, 14.45 – 15.45 Uhr Termine jeweils donnerstags: 02.05., 16.05., 23.05., 20.06., 27.06., 04.07., 11.07., 18.07., 25.07.2024 Kostenbeitrag: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 16 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 montags und donnerstags ganzjährig Stockschießen macht Laune Da besteht Ansteckungsgefahr Das mag an der Vermittlung dieser Sportart in einer stets lockeren Atmosphäre liegen. Oder vielleicht an der leichten Erlernbarkeit. Möglich, dass auch die Erfolge, die sich schon binnen kurzer Zeit einstellen, eine Rolle spielen. Ehrlich gesagt, wir wissen es selbst nicht genau. Aber vielleicht finden Sie heraus, warum Stockschießen Laune macht. Wo? Auf den Asphaltbahnen des EV Kempten am Illerdamm 10 zwischen Stadion und Illersteg Wann? Montag und Donnerstag jeweils ab 17.00 Uhr Ausrüstung Der Witterung angepasste bequeme Kleidung und Sportschuhe für einen festen Stand. Sportgeräte können kostenlos ausgeliehen werden. Bitte bei Anmeldung reservieren. Anmeldung und Auskunft direkt vor Ort oder unter Telefon: 08374 - 233 16 oder 0160 - 938 885 55 E-Mail: stenzel.lauben@online.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 17 ab Donnerstag · 02. Mai 2024 · 16:00 – 17:00 Uhr Schach lernen mit Mary jeden Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr im Altstadthaus  Senioren-Akademie Montag · 06. Mai 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Edith Stein, christlich-jüdische Mystikerin Edith Stein,1891 in Breslau geboren, stu- dierte Philosophie, Psychologie, Germa- nistik, Geschichte, Promotion in Freiburg, Privatassistenz von Edmund Husserl, Taufe 1922, Dozentin, 1933 wegen NSDAP Ende der Tätigkeit, Eintritt in den Kölner Karmel, dann Übersiedlung in die Niederlande, 1942 Tod in Auschwitz, 1998 Heiligspre- chung durch Papst Johannes Paul II. Warum findet sie, eine Jüdin, in einem strengen Orden des Schweigens ihre Erfüllung? Warum ist das Versagen der Kirche kein Grund, sich von ihr abzuwenden? Referent: Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Willibald Herrmann, StD i.R.

Seite 18 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Montag · 06. Mai 2024 · 14:00 – ca. 16:00 Uhr Führung: Die Burghalde – ein Juwel im Dornröschenschlaf Unsere Burghalde ist ein Wahrzeichen Kemptens, aber wis- sen Sie welche Geheimnisse und Besonderheiten in, auf und um sie herum mit ihr verbunden sind? Dazu biete ich eine etwa zweistündige Führung an, die gutes Schuhwerk und et- was „Geländegängigkeit“ erfordert. Während der Tour werde ich u.a. auf die römische und mittelalterliche Geschichte, die Bedeutung als Naherholungsraum und die Geologie unseres Stadtberges und seiner Umgebung eingehen. Damit verbun- den sind auch immer wieder Bezüge auf die Gegenwart. Referent: Ulf Kronmüller – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de jeden Montag · 15:30 – 17:00 Uhr AltstadthausChor Der Chor des Altstadthauses trifft sich jeden Montag. Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger sind herzlich willkommen.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 19 ab Montag · 06. Mai 2024 · 15:00 Uhr Bildungsangebot „I³NTENSIV Digital FIT – Lern-Prozess-Coaching“ Kostenlose Schulung zum Lern-Prozess-Coach für alle, die ihre eigene Selbst-(Lern)-Kompetenz weiterentwickeln wollen. Wir widmen uns digitaler Tech- nik und verbessern wirksam miteinander unser Verstehen. Schwerpunkte sind Me- dien- und Digitale Kompetenz sowie Gesundheits- und Alternskompetenz. Dabei erweitern wir mit Freude unsere Erfahrung mit Internet, Smartphone, Laptop / PC und anderen Techniken. Dies tun wir Individuell-Innovativ-Intergenerationell. Ziel ist als Lern-Prozess-Coach Menschen beim Zugang zu digitalen Medien per- sönlich zu unterstützen und zu begleiten. Sie können ein Zertifikat erwerben, das Sie sowohl für Ihre Lebenswelt selbst als auch für Ihre Karriere nutzen können. Die Schulung setzt sehr nah an einer Alltagsbewältigung mit digitaler Technik auch für ältere Menschen an. So leisten gerade digitale Kommunikation und ihre Anwen- dungen enorme Unterstützung im täglichen Leben, etwa im direkten Kontakt mit Freundinnen und Freunden, Kindern oder Enkeln über Austauschdienste bzw. Videotelefonie. Auch bei digitalen Dienstleistungen von Behörden, Apotheken, Ärzten und Gesundheitsanwendungen sowie bei der Nutzung von Bus und Bahn kann eine Unterstützung sehr wertvoll sein. Die digitale Möglichkeit, die Welt von zu Hause souverän und sicher mitzuerleben und virtuelle Museen, Videoportale, Podcasts oder Blogs nutzen zu können, erleichtert die Teilhabe am Leben bis ins hohe Alter. Dazu brauchen wir Menschen, die uns unterstützen wollen und dies füreinander alter(n)sgerecht tun. Bist du bereit für eine solche Teilhabe in einer kollegialen Lerngruppe? Starttermin: Montag, 6. Mai 2024, 15:00 Uhr im Altstadthaus Weitere Termine nach bestmöglicher Vereinbarung finden dann im Altstadthaus oder dem BZPD, Albert-Einstein-Str. 6 statt kostenfrei Ansprechpartnerin und Anmeldung: Martina Müller-Amthor Telefon: 0171 / 652 93 04

Seite 20 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 ab Dienstag · 07. Mai 2024 · ab 14:00 Uhr Yoga auf dem Stuhl mit Elke Schumacher, Heilpraktikerin & Yogalehrerin Vom Atem geleitet verbindet Yoga auf einzigartige Weise Körper, Geist und Seele. Mit sanften Übungen mobilisieren, dehnen und stabilisieren wir unseren Körper, Entspannungs- und Atemübungen runden die Yogastunde harmonisch ab. Durch regelmäßiges Praktizieren entwickelt sich ein gutes Gleichgewicht von Beweglich- keit, Stabilität und Ausdauer. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen auf dem Stuhl statt, bei den Standhaltungen ist der Stuhl eine gute Unterstützung. Yoga holt Sie da ab, wo Sie stehen und passt sich Ihnen an, nicht umgekehrt. Besondere Beweglichkeit, Statur oder Fähigkeiten sind nicht nötig. Termine: Dienstag, 07.05. – 23.07.2024 Kurs 1: 14:00 – 15:00 Uhr Kurs 2: 15:30 – 16:30 Uhr Kostenbeitrag: 80,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 21 ab Dienstag · 07. Mai 2024 · 14:30 – 15:30 Uhr Qi Gong – Energie, Stille und Bewegung 10-teiliges offenes Angebot für Neueinsteiger und Weiterübende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Lassen, zulassen und sich einlassen sind Voraussetzungen für jede gelingende Übung im Qi Gong. Nur dann ist es möglich, die schwingende Kraft des Qi zu spü- ren, ohne dabei die eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu überschreiten. Gleichge- wicht, Wohlbefinden und Vitalität werden bei regelmäßigem Üben gestärkt. In diesem Kurs stehen die leichten, beschwingten Aspekte des Sommers im Vorder- grund, die uns dazu einladen, mehr Gelassenheit und Fröhlichkeit zu spüren. Bei schönem Wetter üben wir im Freien, nach vorheriger Absprache. bequeme Kleidung und rutschfeste Socken bzw. Trainingsschuhe sowie Lust und Bitte mitbringen: Neugier Termine: 07.05., 14.05., 21.05., 28.05., 18.06., 25.06., 02.07., 09.07., 16.07., 23.07.2024 Kostenbeitrag: 5,00 € pro Einheit Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 23 Montag · 13. Mai 2024 · 15:30 – 17:00 Uhr Beruflich nochmal durchstarten mit 50+ Informationsveranstaltung für Frauen in der Lebensmitte Strategien und Impulse für alle, die es beruflich nochmal wissen wollen. Zusammen mit der Betriebswirtin und systemischen Coach Patricia Mühlebach der Servicestelle Beruf der Stadt Kempten gibt Christina Zahnow, Beauftragte für Chancengleichheit der Agentur für Arbeit Kempten-Memmingen, einen Überblick über die Positionierung und Chancen der über 50-Jährigen auf dem Arbeitsmarkt. Referentin: Christina Zahnow Eintritt frei Anmeldung erforderlich unter E-Mail: Kempten-Memmingen.BCA@arbeitsagentur.de Dienstag · 14. Mai 2024 · 14:00 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Alles Neue macht der Mai Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 24 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Mittwoch · 15. Mai 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Android Smartphone – Grundkurs Der Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfahrungen mit dem Smartphone haben. Er behandelt das Betriebssystem And- roid, das z. B. auf den Smartphones von Samsung, Xiaomi, Huawei, Google Pixel etc. installiert ist, und ist nicht für das Apple iPhone geeignet. Wir empfehlen, Ihr Smartphone mitzubringen. Einführung in das Smartphone und die ersten Applikationen (Apps): • Sperrbildschirm, Startbildschirm, Statusleiste • Zurück-Taste, Multifunktionstaste, Schnellzugriffsleiste • Telefon-App, Kontakte-App, Kalender-App, Nachrichten (SMS)-App • neue App installieren Referent: Reiner Guggemos Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 25 Mittwoch · 15. Mai 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Genussvoll und bewusst – Essen ab der Lebensmitte Ab der Lebensmitte verändern sich Körper und Stoffwechsel und es ergeben sich neue Anforderungen an den persönlichen Lebensstil. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung spielen eine immer wichtigere Rolle. Welche Lebensmittel sollten bevorzugt auf dem Speiseplan stehen? Wie lassen sich eine ausgewogene Ernährung und Genuss verbinden und praktisch im Alltag umsetzen? Antworten erhalten Sie in dieser Veranstaltung. Referentin: Sandra Schwaninger, Diplom-Ökotrophologin Eintritt frei Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz Telefon: (0831) 52613 - 1215 Mittwoch · 15. Mai 2024 · 15:00 – 17:00 Uhr Filmvorführung Er ist einer der besten Bankräuber, ein wahres Genie und nebenbei auch noch ein wahrer Gentleman. Erleben Sie die hintersinnige Ko- mik der Geschichte von einem, der den Großteil seines Lebens hinter Schloss und Riegel verbrachte. Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 26 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Mittwoch · 15. Mai 2024 · 18:30 – 20:30 Uhr Fit fürs Ehrenamt: Nein, nicht schon wieder! Der richtige Umgang mit Nörglern, Nervensägen und Störenfrieden Eigentlich wollen wir in unserem Verein doch offen sein für alle. Doch auch bei uns gibt es diese „schwierigen“ Menschen, die einem die Ner- ven und die Lust im Vorstand rauben. Irgendwie muss man aber mit ih- nen zurechtkommen. Schließlich sollen die anderen nicht drunter leiden. In diesem Workshop gibt es wertvolle Tipps mit vielen praktischen Bei- spielen. Außerdem ist Platz für individuelle Fragen. Referent: Roman Aigner, Bildungsreferent und Konfliktberater Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Anmeldung erforderlich im Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Telefon (0831) 2525 – 5542 E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 27  Senioren-Akademie Donnerstag · 16. Mai 2024 · 15:00 – 17:00 Uhr Wenn niemand guten Morgen sagt… Einsamkeit verstehen – mit Einsamkeit umgehen Wer allein ist, muss deswegen nicht einsam sein und gelegentliche Einsamkeitsgefühle kennt sicher jeder. Einsamkeit kann jedoch auch chronisch werden – oft mit weitreichenden Folgen, die einem persön- lich zu schaffen machen und die auch unsere Gesellschaft betreffen können. Einsamkeit kann in allen Lebensphasen auftreten, unabhängig vom Alter. Einsamkeit ist ein „schwieriges“ Gefühl, da es oft mit Scham verbunden ist. Um vorzubeugen oder besser damit umgehen zu können, ist es hilf- reich darüber zu sprechen und die eigene Situation anzuschauen. So werden Veränderungen möglich. Hilfeangebote vor Ort können dabei unterstützen. Vortrag und Workshop – Inhalte: • Gesellschaftliche und psychologische Zusammenhänge • Impulse, die eigene Lebenssituation zu reflektieren • Gespräch über Erfahrungen und Möglichkeiten, die unterstützen, z.B. Netzwerke • Angebote vor Ort Referentin: Mit dabei: Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung unter Dr. Christine Buschbeck (Bürgervertreterin im Seniorenpolitischen Beirat der Stadt Kempten, tätig in der Altenheimseelsorge) Ingeborg Hartmann, Anlaufstelle für ältere Menschen Kempten West Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de

Seite 28 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 ab Donnerstag · 16. Mai 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Entspannungsauszeit für pflegende Angehörige Sie kümmern sich liebevoll um einen Angehörigen und meistern jeden Tag viele Herausforderungen? Dann laden wir Sie herzlich dazu ein, sich ab sofort eine regelmäßi- ge Auszeit zu nehmen, in der SIE im Mittelpunkt stehen. Unter dem Motto „Endlich Zeit für mich!“ findet ab Donnerstag, 16. Mai, von 15 bis 16.30 Uhr in der Anlaufstelle für ältere Menschen Kempten-West (Lindauer Straße 119) eine wöchentliche Yoga-Auszeit für Frauen statt. Nach einer 45-minütigen sanften Yoga-Einheit zum Entspan- nen, besteht anschließend die Möglichkeit zum Austausch mit Gleichgesinnten bei Kaffee und Kuchen. Das Angebot ist kostenfrei. Organisiert wird der Kurs vom Projekt BIG (Bewegung als Investition in Gesundheit) der Stadt Kempten (Allgäu), gefördert mit Mitteln der gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen des GKV-Bündnis für Ge- sundheit. Für den Kurs sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Yogamatten sind vorhanden Ort: Anlaufstelle für ältere Menschen Kempten-West. Lindauer Straße 119, 87435 Kempten (Allgäu) Kurszeitraum: 16.05. – 18.07.2024 (außer 30.05. & 13.06.2024) Anmeldung erforderlich unter Judith Grimm, BIG Projektleitung der Stadt Kempten (Allgäu) Telefon: 0172 / 266 08 05 E-Mail: judith.grimm@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 29 Mittwoch · 22. Mai 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Android Smartphone – Folgekurs Dieser Kurs richtet sich an Personen, die bereits etwas Erfahrung mit dem Smartphone haben oder den Grundkurs (15.05.) besucht haben. Er behandelt das Betriebssystem Android, das z. B. auf den Smartphones von Samsung, Xiaomi, Huawei, Google Pixel etc. installiert ist, und ist nicht für das Apple iPhone geeig- net. Wir empfehlen, Ihr Smartphone mitzubringen. Eine Weiterführung über die Basiseinstellungen hinaus: • Einstellungen • Speicherplätze • Akku • Diktieren statt tippen • Updates • Dunkelmodus Referent: Reiner Guggemos Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 30 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024  Senioren-Akademie ab Mittwoch · 22. Mai 2024 · jeweils 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle Themen Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zu- kunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jewei- ligen Termins in der Allgäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen einbringen und die nächsten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster Termine: 22.05., 26.06., 24.07., 07.08.2024 jeweils 15:00 – 16:30 Uhr Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 31 ab Donnerstag · 23. Mai 2024 · 09:00 – 12:00 Uhr Digitaler Führerschein dreiteiliger Digitaler Grundkurs für Anfänger mit Übungseinheiten für zuhause Sicherer Umgang im Internet. Wie schütze ich mich vor Schadsoftware? Wie nutze ich soziale Medien sicher? Wie kann ich echte von gefälsch- ten Nachrichten unterscheiden? Und vieles mehr. Der Digitale Führerschein wird mit Hilfe eines Laptops, Tablets oder Smartphone absolviert, Sie benötigen also ein eigenes Gerät und einen Internetzugang, da die Lerneinheiten mit Unterstützung hauptsächlich zuhause absolviert werden, so bestimmen Sie Ihr eigenes Tempo. Wer kein eigenes Gerät oder einen Internetzugang besitzt, kann die Lerneinheiten für zuhause auch im Internet-Café des Altstadthauses erledigen, es stehen genü- gend Geräte zur Verfügung. Der „Digitale Führerschein“ ist ein Projekt von „Deutschland sicher im Netz“ Termine: Einführung: 23.05.2024 9:00 – 12:00 Uhr Workshop: 27.06.2024 9:00 – 11:00 Uhr Workshop: 24.07.2024 9:00 – 11:00 Uhr Ihre Anmeldung ist verbindlich! Wir bitten Sie, sich nur anzumelden, wenn Sie alle 3 Termine wahrnehmen können. Referent: Reiner Guggemos – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 32 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024  Senioren-Akademie geschichtliche Vortragsreihe Die Geschichte Kemptens und des Allgäus: Donnerstag, 23.05.2024, 16:00 – 17:30 Uhr Rund um Christi Himmelfahrt im Freudental: Vergessene Geschichte? Donnerstag, 13.06.2024, 16:00 – 17:30 Uhr „Für das Leben lernen wir“: Ein Streifzug durch Kemptens Schulgeschichte Donnerstag, 08.08.2024, 16:00 – 17:30 Uhr Wann geschah was? Schlüsseldaten aus der Geschichte Kemptens Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) i. R. Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 28. Mai 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit „Heppe“ Metz – Eintritt: 4,50 € Keine Anmeldung erforderlich, es darf gerne getanzt werden.

Seite 34 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 ab Mittwoch · 05. Juni 2024 · 09:00 – 12:30 Uhr digital FIT Digitaler Grundkurs vierteilig für alle mit keiner oder kaum Erfahrung mit Internet und Computern Zukunft: Digital! Das digitale Zeitalter verändert nicht nur umfassend den Alltag, sondern ist inzwischen mehr Bestandteil der Gesellschaft geworden, als nur ein Trend. Jene Menschen allerdings, die im fortgeschrittenen Alter mit dieser Technolo- gie konfrontiert werden, müssen mithalten. Diese Seminarreihe bietet eine praxis- nahe Einführung in das digitale Zeitalter, von E-Mail über Suchmaschinen bis hin zu Onlineshops und praktischen Tipps für den Alltag, um diese Technologie selbst sicher einsetzen zu können. Referenten: Ludwig Hindelang und Reiner Guggemos 4 Termine jeweils mittwochs, 09:00 – 12:30 Uhr (inkl. 30. min. Pause) Teil 1: 05.06.2024 Teil 2: 19.06.2024 Teil 3: 03.07.2024 Teil 4: 17.07.2024 Ihre Anmeldung ist verbindlich! Bitten nur anmelden, wenn Sie alle 4 Termine wahrnehmen können. – kostenfrei – Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Die Veranstaltung Digital FIT wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 35 ab Montag · 10. Juni 2024 Bilderausstellung „Energie24“ Die Künstlerin Gisela Schultze-Bachmann hat sich von verschiede- nen Formen der Energie inspirieren lassen und präsentiert in dieser Ausstellung Werke, die lebenswichtige Energiequellen darstellen. Von Stillleben bis hin zu abstrakten Interpretationen des kulinari- schen Genusses zeigen einige Bilder die Vitalität und den Reichtum der Nahrungsenergie. In anderen Werken zeigt die Künstlerin die Dynamik und Schön- heit der Bewegung und schließlich werden die Besucher durch die Darstellung weiterer Energieformen in einigen Bildern eingeladen, sich dem Komfort und der Sicherheit bewusst zu werden, die sie umgeben. Mehr unter sammlung-schultze-bachmann.de Donnerstag 13.6. und 18.07. jeweils um 15:00 Uhr bietet die Künstlerin eine kostenlose Führung durch die Ausstellung an. Anschließend besteht die Möglichkeit zum gemeinsamen Kaffeetrinken und Austausch im Altstadthaus. Ausstellungsdauer: 10.06 – 26.07.2024

Seite 36 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024  Senioren-Akademie Montag · 10. Juni 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Wozu Passionsspiele? Hilfe für den Glauben? Die Passionsspiele sind ein Besuchermagnet, sei es in Oberammergau oder in Waal. Es ist Volkstheater mit über 200 Laienspieler*innen. Für die Betroffenen ein Highlight in ihrem Leben. Die Frage bleibt: Ist es nur Schauspiel oder Förderung des Glaubens? Sicher eine interessante Diskussion. Referent: Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de Willibald Herrmann, StD i.R. Montag · 10. Juni 2024 · 15:00 Uhr „Die Oldies“ Open Air L i v e - M u s i k ! bringen auf Grund langjähriger Musi- kerfahrung einen bunten Melodienstrauß zu Gehör. Das Konzert findet im Garten des Altstadthauses und bei schlechtem Wetter im Haus statt. Waldemar: Akkordeon / Tenor Sax Sopran Sax / Gesang Jürgen: Klarinette / Tenor Sax / Gesang – freiwilliger Kostenbeitrag – Es darf gerne getanzt werden.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 37 Dienstag · 11. Juni 2024 · 10:00 – 11:30 Uhr Genussvoll essen und bewegen – für ein starkes Herz Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung sind ganz entscheidend, wenn es um die Gesundheit von Herz und Kreislauf geht! An diesem Termin erhalten Sie Tipps für die Umsetzung eines „herzgesunden“ Lebensstils im Alltag: Sie starten mit den Grundla- gen einer ausgewogenen Ernährung, bevor im 2. Teil die Bewegung im Mittelpunkt steht. – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15 Dienstag · 11. Juni 2024 · 14:00 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Romantisches Bayernland Diavortrag mit Winfried Kröner Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 38 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Mittwoch · 12. Juni 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Digitaler Grundkurs Bedienung und Umgang mit Google Maps „Was ist Google Maps?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten des Navigationssystems. Themen: • Was kann Google Maps? • Stadtplan Straßensuche • Satellitenansicht • Route planen und als Navigationssystem verwenden Referent: Reiner Guggemos Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 12. Juni 2024 · 12:30 – 13:30 Uhr frische Kässpatzen mit Salat für 9,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 39 Mittwoch · 12. Juni 2024 · 15:30 – 17:00 Uhr In Szene gesetzt „Sie sagte, sie sei Alma“ & „Die Schwester der Quelle“ 2 Romane 2 Autorinnen 2 Zeitreisen Die Autorinnen laden zur szenischen Lesung ihrer Romane ein. Alma: „In dieser langgezogenen Spur des Lebens abbiegen, anstatt gera- deaus zu schauen, vielleicht nach links auf den Feldweg und durch den dichten Laubwald zum See, eintauchen bis zum Grund und erst wieder an die Oberfläche kommen, wenn die Zeit sich verirrt hat und die Welt sich neu entfaltet.“ Die geheimnisvolle Alma erzählt Geschichten über Frauen des neunzehnten und zwanzigsten Jahrhunderts. Bei den Schwestern der Quelle beginnt im Mittelalter eine gefährliche Verfolgungsjagd, die bis ins heutige Zeitalter andauert. Das Geheim- nis der Schwestern, das sich durch die Jahrhunderte zieht, überdauert und stellt die mutigen Frauen täglich vor neue Aufgaben. Am Ende wird das Geheimnis vielleicht entschlüsselt werden: „Abanca Fünf geht auf die Reise, lernt viel, wird letztlich endlich weise…“ Autorinnen: Gila Hayo Mortensen und Christiane Link-Raule – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 · E-Mail ah@kempten.de

Seite 40 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Dienstag · 18. Juni 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Nahrungsergänzung – sinnvoll oder Unsinn? Nahrungsergänzungsmittel sind im wahrsten Sinne in aller Munde! Pillen gegen Herzinfarkt, Kapseln für mehr Schönheit und Pulver für eine bessere Konzentration – die Industrie verspricht wahre Wunder! Doch braucht es die Präparate wirklich? Antworten erhalten Sie in diesem Angebot und erfahren, worauf es bei der Ernährung ab der Lebensmitte ankommt! – Eintritt frei – Referentin: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 41 Mittwoch · 19. Juni 2024 · 15:00 – 18:30 Uhr Auf Kneipps Spuren durch Kempten Eine interaktive Erlebnisführung für Körper und Seele Der Naturheiler und Priester Sebastian Kneipp (1821 - 1897) wird auch Wasser- doktor genannt und folgerichtig mit Wasser assoziiert. Seine Gesundheitslehre zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte ist jedoch mehr als kaltes Wasser. Denn im Mittelpunkt seiner ganzheitlichen Lehre, steht ein Leben im Einklang mit sich selbst, den Mitmenschen und der Natur. Auf dieser interaktiven Erlebnisführung lernen Sie die Stadt von ihrer gesunden Sei- te kennen. Dabei werden nicht nur bekannte Plätze passiert, sondern wir gelangen über Schleichwege auch zu unscheinbaren Orten, die einen besonderen Einblick in die eng mit der Stadt Kempten verknüpften Geschichte des weltberühmten Wasser- doktors geben. Vor allem jedoch lernen Sie alle 5 Wirkprinzipien dieser einmaligen Gesundheitslehre kennen und genießen. Gerne mit anschließender Einkehr. Referentin: Ida-Anna Braun, Kneippmentorin (Seb.-Kneipp-Akademie) Wegstrecke 4,5 km, leider nicht für Rollstuhl und Geh-Wagen geeignet Min. Teilnehmer 10 Personen – max. 15 Personen Kostenbeitrag: 10,00 € – zu zahlen bis zum 18.06.2024 Treffpunkt: Brunnen am Hildegardsplatz, 87435 Kempten Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 · E-Mail ah@kempten.de

Seite 42 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Montag · 24. Juni 2024 · 13:00 – 15:00 Uhr Schnupperkurs: Fahrradnavigation mit Komoot – fertige Touren nutzen Nutze eine fertige Komoot Tour und radel einfach los! • So registrierst Du Dich und stellst Komoot auf Deine Anforderungen ein. • Lerne die vielseitigen Möglichkeiten und den richtigen Umgang damit kennen. • So findest Du die richtige Tour, die zu Deinen Wünschen und Fähigkeiten passt. • Was tun im Notfall? Mache ein Tourabbruch und finde den schnellsten Weg nach Hause. Mitzubringen: Laptop (Empfehlung ab Windows 10) und Smartphone Bei Bedarf kann auch ein Laptop vom Altstadthaus für den Kurs verlie- hen werden – bitte bei der Anmeldung gleich mitbestellen. Bitte installieren Sie die App/das Programm „Komoot“ im Vorfeld, gerne ist Ihnen das Altstadthaus hier behilflich. Mehr Informationen finden Sie unter www.adfc.de – freiwilliger Kostenbeitrag – Die Plätze in diesem Kurs sind auf 20 Teilnehmer beschränkt. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 43 Dienstag · 25. Juni 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Charly Feneberg – Eintritt: 4,50 € Keine Anmeldung erforderlich – es darf gerne getanzt werden Mittwoch · 26. Juni 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Digitaler Grundkurs – Thema: Internet „Was ist das Internet?“, „was brauche ich um in das Internet zu kom- men?“ und „wie funktioniert Google?“ sind einige von vielen Fragen, welche sehr detailliert behandelt werden. Anmelden können sich alle Interessierten, die keine oder kaum Erfahrung mit dem Internet, Computern oder Tablets haben. Referent: Ludwig Hindelang Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Mittwoch · 26. Juni 2024 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Moderation: Lothar Köster weitere Termine: 24.07., 07.08.2024 Anmeldung unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Seite 44 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Mittwoch · 26. Juni 2024 · 14:30 Uhr „Kreistänze“ aus verschiedenen Kulturen – traditionell und modern mit Heidi Emmert Trainieren Sie tanzend Ihr Gedächtnis in fröhlicher Gemeinschaft. Anmeldung erforderlich unter Telefon (0831) 2525 - 5540 E-Mail ah@kempten.de Donnerstag · 27. Juni 2024 · 15:00 – 16:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Konzert: Liviu Manciu Top-Gitarrist mit vielseitigem Unplugged-Programm Seit ca. 40 Jahren ist der Gitar- rist auf Live-Bühnen im In- und Ausland unterwegs und in vielen Musikstilen zu Hause. Auf der akustischen Gitarre liefert Liviu Jean Manciu ein breit gefächer- tes Repertoire, das von Blues, Folk, Rock, Oldies, Latino, Balladen, spanischen Klängen über Film- musik bis hin zu eigenen Instrumental-Kompositionen reicht. Dabei darf gelauscht, geträumt, mitgesungen und mitgeklatscht werden. Der in Kempten lebende Musiker präsentiert persönliche Arrangements von Klassikern der Musikgeschichte aus den 60er, 70er und 80er Jahren und Instrumentaltitel. – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 46 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Dienstag · 02. Juli 2024 · 13:00 – 16:00 Uhr Auf baukurs: Fahrradnavigation mit Komoot – Tourenplanung Plane mit Komoot die perfekte Radtour! • Mit allen Informationen zu Entfernung, Höhenprofil und Wegbeschaffenheit. • Entscheide die Fahrtrichtung, im oder gegen den Uhrzeigersinn. • Vermeide lange Anstiege oder Steilabfahrten, beachte das Akku-Management. • Finde Ladestationen, erkenne Straßensperren und andere Unwägbarkeiten. Mitzubringen: Laptop (Empfehlung ab Windows 10) und Smartphone Bei Bedarf kann auch ein Laptop vom Altstadthaus für den Kurs verlie- hen werden – bitte bei der Anmeldung gleich mitbestellen. Die Voraussetzungen des Basiskurses sollten vorhanden sein, die Ko- moot-App muss funktionsbereit installiert sein. Mehr Informationen finden Sie unter www.adfc.de Kostenbeitrag: 35,00 € – Mitglieder des ADFC Kempten-Oberallgäu bekommen einen Zuschuss von 10,00 € Die Kursgebühr bitte möglichst passend am Kurstag mitbringen. Die Plätze in diesem Kurs sind auf 20 Teilnehmer beschränkt. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 47 Dienstag · 09. Juli 2024 · 13:00 – 17:00 Uhr Auf baukurs 2: Fahrradnavigation mit Komoot – Praxistest Wir radeln mit Komoot und prüfen, ob wir eine perfekte Radtour geplant haben! • Navigieren mit dem Smartphone / Navigationsgerät. • Überprüfen, vergleichen der geplanten Tourenziele mit der Realität. • Wir fotografieren und fügen diese Bilder in die Tour mit ein. • Speichern die gefahrene Tour und bearbeiten Fahrfehler nach. Mitzubringen: Fahrrad, Helm und Outdoor-Kleidung, Smartphone, eventuell Powerbank Die Voraussetzungen des Basiskurses und der Tourenplanung sollten vorhanden sein, die Komoot-App muss funktionsbereit installiert sein. Mehr Informationen finden Sie unter www.adfc.de Kostenbeitrag: 35,00 € – Mitglieder des ADFC Kempten-Oberallgäu bekommen einen Zuschuss von 10,00 € Die Kursgebühr bitte möglichst passend am Kurstag mitbringen. Die Plätze in diesem Kurs sind auf 20 Teilnehmer beschränkt. Anmeldung erforderlich im Altstadthaus unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 48 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Dienstag · 09. Juli 2024 · 19:00 – 21:00 Uhr Vorträge des Heimatvereins Kempten im Altstadthaus Neue Perspektiven auf die Stadtgeschichte durch das Familienbuch der Reichsstadt Kempten (Birgit Kata) Information unter Telefon: (0831) 540 67 50 ⋅ E-Mail: info@heimatverein-kempten.de Internet: www.heimatverein-kempten.de Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Mittwoch · 10. Juli 2024 · 12:30 – 13:30 Uhr frische Kässpatzen mit Salat für 9,50 € Begrenzte Platzzahl: Anmeldung im Vorfeld erforderlich per Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 49 Mittwoch · 10. Juli 2024 · 15:00 – 17:30 Uhr Klima-Gespräche – Mensch und Zukunft Wärmeplanung in Kempten – aktueller Stand mit Antje Schlüter, Stadt Kempten Die kommunale Wärmeplanung beschäftigt sich mit der Fragestellung, wie die Wärmeversorgung in der Gesamtstadt in Zukunft sichergestellt werden soll. Das Ziel ist die Umstellung der Wärme- versorgung auf erneuer- bare Energien und damit eine Dekarbonisierung zum Schutz des Weltklimas. Die Wärmeplanung dient als Zielvorgabe für die mögli- che weitere Entwicklung der Stadt und als Wissensgrund- lage und Entscheidungshilfe für die Bürgerinnen und Bürger, die über eine Erneuerung ihrer Wärmeversorgung nachdenken (müs- sen). Die Wärmeplanung in Kempten soll bis zum Ende des Jahres abgeschlossen sein. Frau Schlüter als Projektverantwortliche in der Stadtverwaltung berichtet über den aktuellen Stand. Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 50 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Donnerstag · 11. Juli 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Digitaler Grundkurs: Bedienung und Umgang mit dem Google Playstore „Was ist der Google Playstore?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten dieser Plattform. Achtung: nicht für Apple-Geräte Themen: • Playstore Übersicht • App installieren • App deinstallieren • Apps aktualisieren Referent: Reiner Guggemos Kostenbeitrag: 10,00 € zahlbar spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 51 Freitag · 12. Juli 2024 · 09:30 – 11:00 Uhr Knochen stärken: Mit Genuss und in Bewegung Ernährungs- und Bewegungsvortrag Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und geziel- ter Bewegung kann jedoch vorgebeugt werden! In dieser Veranstaltung erfahren Sie von zwei Expertinnen in Theorie und Praxis, wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im Alltag umsetzen lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheiten der Ernährung, bevor Sie dann Bewegungsarten zur Stabilisierung der Knochen kennen lernen. Bitte bequeme Kleidung tragen – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder bei Ansprechpartnerin Sabine Herz, Telefon: (0831) 526 13 - 12 15

Seite 52 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Montag · 15. Juli 2024 · 14:30 – 16:30 Uhr E-Rezept einfach nutzen Wozu ein elektronisches Rezept (e-Rezept) und eine elektronische Ge- sundheitskarte (eGK)? Dazu haben wir paar Fragen für Sie geklärt: • Wozu dient das e-Rezept? • Welche Vorteile hat es? • Wie funktioniert das e-Rezept? • Welche Möglichkeiten habe ich, es einzulösen? • Wie sicher ist das alles? Danach entscheiden Sie selbst, ob Sie das e-Rezept einfach nutzen möchten. Wir – eine Gruppe von älteren Menschen mit hoher Teamfähigkeit – setzen uns gerne dafür ein, dass ein neues Vorgehen, wie zum Beispiel ein Arztrezept digital einzulösen, schneller, besser und umfas- sender umgesetzt wird. Ihre Silver Scientists Dienstag · 16. Juli 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Roland Thomitzek – Eintritt: 4,50 € keine Anmeldung erforderlich Es darf gerne getanzt werden.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 55 Donnerstag · 25. Juli 2024 · 09:00 – 12:00 Uhr Digitaler Grundkurs: Bedienung und Umgang mit WhatsApp „Was ist WhatsApp?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten des Nachrichtendienstes („Messenger“) WhatsApp. Behandelt wird in diesem Einzelkurs unter anderem: Nachrichten auf dem Smartphone versenden, Profil erstellen, Videotelefonie. Referent: Reiner Guggemos Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 30. Juli 2024 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit dem Obstler Duo – Eintritt: 4,50 € Keine Anmeldung erforderlich – es darf gerne getanzt werden

Seite 56 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 ab Mittwoch · 31. Juli 2024 · 09:00 – 11:00 Uhr Computer Grundkurs: Windows, 2-teilig Dieser Kurs richtet sich an Personen, die keine oder kaum Erfah- rungen mit einem Laptop/PC und dem Betriebssystem „Windows“ haben. Wir empfehlen Ihnen, sofern vorhanden, Ihren Laptop zum Kurs mitzubringen. Das Altstadthaus kann Ihnen auch einen Laptop bereitstellen, sofern Sie keinen besitzen. Dies bitte bei der Anmel- dung angeben, die Geräte sind begrenzt. Teil 1: Mittwoch, 31. Juli 2024, 09:00 – 11:00 Uhr Teil 2: Mittwoch, 07. August 2024, 09:00 – 11:00 Uhr Bitte nur anmelden, wenn Sie an beiden Tagen teilnehmen können Einführung in das Betriebssystem Windows 10: • PC • Tastatur, Maus, Bildschirm • Speichermedien • Wie arbeitet ein PC • Startvorgang beim Einschalten • Das Betriebssystem Windows 10 • Desktop • Fenstertechnik • Ordner und Dateien • Programme öffnen • Dateimanager Explorer • Dateinamen Referent: Reiner Guggemos Kostenbeitrag: 10,00 € zu zahlen spätestens 1 Woche nach Anmeldung, sonst verfällt Ihr Platz Anmeldung erforderlich unter: Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 58 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Im Altstadthaus: Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement Für alle, die sich ehrenamtlich, freiwillig und gemeinnützig engagieren wollen, gibt es bei der Stadt Kempten (Allgäu) eine neutrale und zentrale Anlaufstelle. Wir beraten und informieren individuell über verschiedene Möglichkeiten und Formen des ehrenamtlichen Engagements für: • Bürgerinnen und Bürger • Gemeinnützige Institutionen und Organisationen, Verbände, Vereine und Initiativen • Unternehmen Wenn Sie sich informieren, beraten, engagieren wollen, freut sich Elvira Schmid – Ihre Ansprechpartnerin – auf Ihr Kommen! Koordinationszentrum für bürgerschaftliches Engagement Altstadthaus · Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5542 Fax: (0831) 2525 - 5545 (Di – Fr) E-Mail: elvira.schmid@kempten.de www.kempten.de/buerger-engagement Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement hat sein Büro im Altstadthaus.

Seite 60 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Im vertrauten Wohnumfeld alt werden und selbstbestimmt leben – das entspricht dem Wunsch vieler Senioren. Oft reicht die Unterstützung im alltäglichen Umfeld, um den Verbleib im eigenen Zuhause zu ermöglichen. Mit der Anlaufstelle für ältere Menschen im Altstadthaus bietet die Stadt Kempten (Allgäu) hilfesuchenden Senioren zielführende Informationen und Beratungs angebote. Zudem fördert die Anlaufstelle soziale Kontakte und Begegnungen der Senioren im direkten Wohnumfeld und stärkt den Austausch zwischen den Generationen. Gerne können sich ältere Menschen beteiligen und Ideen einbringen, sprich eine aktive Rolle in ihrem Wohnviertel (Quartier) übernehmen. Die Anlaufstelle für ältere Menschen bietet und vermittelt bei Bedarf gerne Hilfen zur Alltagsbewältigung. Seniorenberatung Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5560 Fax: (0831) 2525 - 5515 www.kempten.de/anlaufstellen-fur-altere-menschen-383.html E-Mail: cordula.amann@kempten.de Beratungszeiten: Mittwoch 13:00 – 15:00 Uhr und nach Vereinbarung

Seite 62 Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Ständige Angebote von A - Z „Englisch lernen im Schlaf“ mit Mary jeden Mittwoch 14:00 – 15:30 Uhr Fit durch Tanzen: Line-Dance mit Monika jeden Montag 14:30 – 16:30 Uhr Freitagswanderer jeden 2. und 4. Freitag im Monat (beginnend im April 2024) Anmeldung über die Behördenrufnummer: (0831) 115 Funktionelle Gymnastik mit Ingrid Wiedenmayer jeden Montag und Mittwoch (stündlich), 09:00 / 10:00 / 11:00 Uhr jeden Donnerstag 16:00 Uhr Kemptener Line-Dancer mit Mary jeden Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Malen in Aquarell für Anfänger und Fortgeschrittene mit Rosamunde Rogg dienstags 08:30 – 10:30 Uhr Osteoporose-Gymnastik mit Cornelia Knab-Witzigmann immer dienstags, 09:30 – 10:30 Uhr und 10:45 – 11:45 Uhr 26.03. – 23.07.2024 (Pause im Mai) Radlergruppe vom Altstadthaus dienstags, 09:00 Uhr Beginn 1. Dienstag im April bis August 9:00 Uhr, 1. Dienstag im Sept. bis letzter Dienstag im Oktober 10:00 Uhr Treffpunkt: Sankt-Mang-Platz Schach lernen mit Mary Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr Singen im AltstadtHausChor mit Sabine Unger Montag, 15:30 – 17:00 Uhr Stricken und Häkeln Donnerstag, 14:00 – 17:00 Uhr Tanzgruppe mit Gabi Huber Donnerstag, 14:30 – 15:30 Uhr Kenntnisse der Grundschritte erforderlich Tischtennis Montag, 13:30 – 17:30 Uhr

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 63 Wandern mit Ingrid Wiedenmayer Dienstag und Donnerstag, 09:00 Uhr Einstiegsstellen: 08:55 Uhr: St. Mang – Alte Gemeinde 09:00 Uhr: Altstadthaus – Freudenberg 09:05 Uhr: Glockenturm beim Friedhof (stadtauswärts, rechte Seite) 09:10 Uhr: Eisstadion Sprechzeiten mit der Besuchervertretung Altstadthaus • Wilma Dohle-Schupp: nach telefonischer Vereinbarung, jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:00 – 16:00 Uhr im Café Altstadthaus, Tel. (0831) 200 68 51 • Wolfgang Faller: nach telefonischer Vereinbarung, Dienstagnachmittag in der Holzwerkstatt Altstadthaus, Tel. (0831) 527 381 72 Sprachkurse in verschiedenen Schwierigkeitsstufen • Englisch Montag: Mittwoch: Donnerstag: 10:30 – 12:00 Uhr 12:30 – 14:00 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr 13:00 – 14:30 Uhr 14:30 – 16:00 Uhr 08:45 – 10:15 Uhr 11:00 – 12:30 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr 14:45 – 16:00 Uhr 10:15 – 11:45 Uhr 10:00 – 11:30 Uhr • Französisch Dienstag: • Italienisch Mittwoch: • Spanisch Montag: Mittwoch: Weitere Informationen zu den Sprachkursen erhalten Sie im Büro des Altstadthauses (siehe auch Programm der Volkshochschule Kempten).

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 69 Das Deutschlandticket über die mona-App Liebe Leser*innen, das 49-Euro Ticket ist eine dauerhafte Zeitkarte für den Nahverkehr in Deutschland. Bis vor Kurzem hatten Sie noch die Möglichkeit, das Deutschlandticket bei mona (= Kemptener Verkehrsbund), entweder als Plastikkarte oder als Papierfahrschein zu erwerben. Seit dem 01.01.2024 hat die Bundesregierung nun beschlossen, dass es nur noch das digita- le Deutschlandticket (= Handyticket) geben wird. Ihr Papierfahrschein bzw. Plastikkarte verliert somit die Gültigkeit und wird nicht mehr als Deutschlandticket anerkannt. Welche Verkehrsmittel darf ich mit dem Ticket nutzen? Mit Ihrem Ticket können Sie die Züge des Schienenpersonennahverkehrs (Regionalbahn und S-Bahn) kostenlos und unbegrenzt in der 2. Klasse innerhalb des Deutschlandtarifs nutzen. Zudem gilt das Ticket auch für den öffentlichen Personennahverkehr (Bus, Straßenbahn und U-Bahn). Anmeldung bei mona – App (= Englisch für Applikation = Anwendung) Um sich ein digitales Handyticket zu kaufen, benötigen Sie die mo- na-App. Dafür gehen Sie in Ihren Google Playstore (Android) bzw. App

Seite 70 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Store (Apple). In der Suchleiste geben Sie dann „mona“ ein. Nun können Sie die App herunterladen und öffnen. Beim Öffnen der mona-App sehen Sie nun ganz unten eine Ticket bestellen Anzeigeleiste. Tippen Sie dann auf Tickets. Nun erscheint ganz oben ein Feld „Das Deutschlandticket ist da!“. Tippen Sie auf den blauen Balken „D-Ticket bestellen“. Es öffnet sich ein neues Fenster. Es werden Ihnen verschiedene Kaufopti- onen vorgeschlagen. Sie tippen auf den kleinen Pfeil unter „Deutschlandticket“, denn Ermäßigungen gibt es derzeit nur für Azubis, Freiwilligendienstleistende und Studierende. Sie können nun auswählen, ab wann Ihr Ticket gelten soll. Tippen Sie auf Ihr gewünschtes Datum und bestätigen Sie mit „Fertig“.

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 71 Wenn Sie ganz nach unten scrollen erscheint dann nebenstehende Ansicht: Tippen Sie auf „Weiter zu den persönlichen Daten“. Sie werden nun gebeten, Ihre persönlichen Da- ten (Name, Adresse etc.) und Ihre Bankverbin- dung einzugeben. Der Betrag für Ihr Deutsch- landticket kann Ihnen somit zukünftig ganz einfach von Ihrem Konto abgebucht wer- den. Um die jeweiligen Daten einzutippen, kli- cken Sie auf das kleine Zeichen „+“ neben den entsprechenden Feldern. Nach Eingabe aller notwendigen Daten scrollen Sie ganz nach unten und tippen auf „Weiter zum Abschluss“. Es folgen rechtliche Hinweise zum Kauf des Tickets, die Sie durch Antippen be- stätigen müssen.

Seite 72 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Auch hier scrollen Sie abschließend ganz nach unten und tippen auf „Zahlungspflichtig be- stellen“. Nach dem Kauf kann es noch einen Moment dauern, bis das Deutschlandticket endgültig in Ihrer App erscheint. Abruf des Deutschlandtickets Sie öffnen Ihre mona-App und tippen unten auf den Reiter „Tickets“. Ihr Deutschlandticket wird nun erscheinen. Um es von dem zu- ständigen Zug- bzw. Buspersonal abscannen zu lassen, tippen Sie auf den kleinen seitli- chen Pfeil (siehe Bild, rot markiert). Es öffnet sich ein QR-Code (Englisch; Abkürzung für: „schnelle Antwort“ = vielfältige Informationen übersichtlich in einem sog. Code verpackt, welcher schnell und einfach ausgelesen wer- den kann.) Kündigung des Deutschlandtickets Ihr Deutschlandticket erhalten Sie nun im- mer automatisch für jeden Monat. Das Geld wird Ihnen per Lastschriftmandat vom Konto abgezogen, und Sie bekommen im Gegenzug das gültige Ticket, ohne noch einmal etwas beantragen zu müssen. Sie haben aber die Möglichkeit, Ihr Deutsch- landticket monatlich zu kündigen. Kündigungen müssen bis zum 10. des laufenden Monats erfolgen. Das heißt, wenn Sie Ihr Ticket z.B. ab Juni kündigen wollen, muss die Kündigung bei mona spätestens am 10. Mai vorliegen.

Altstadthaus Kempten · Programm Mai – August 2024 Seite 75  Kontakt & Anmeldung Bitte melden Sie sich für unsere Veranstaltungen, sofern nicht anders vermerkt, per Telefon, E-Mail oder persönlich bei uns an: Altstadthaus Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr