Seite 44 Altstadthaus Kempten · Programm Januar – August 2025 Senioren-Akademie Freitag · 14. Februar 2025 · 10:00 – 12:00 Uhr Achtsam leben mit den Farben des Alters Achtsam leben ist eine Fähigkeit, die jeder Mensch entwickeln und üben kann. Und Achtsamkeit ist gerade im Alter eine angemessene Haltung und Praxis, um den vielen Veränderungen dieses Lebensab- schnittes angemessen begegnen zu können. Ziel dieses Seminars ist es deshalb, Achtsamkeit als Übungspraxis vertieft zu verstehen, unmittelbar körperlich zu erleben und mit den persönlichen Herausforderungen im JETZT (Schmerzen, Verluste, Lassen lernen etc.) zu verbinden. Achtsamkeit ist Schlüssel und Werkzeug eines „inneren“ Wandels, der hilft, Veränderungsprozesse im Alter zu akzeptieren, sich im „Al- tersland“ anzusiedeln und heimisch zu werden. Indem wir Achtsam- keit üben, lassen wir Offenheit und Gelassenheit heranreifen, die wir immer dringender brauchen, je älter wir werden. Ausgehend von der unmittelbaren Lebenswirklichkeit der Teilnehmer, ihren Erfahrungen und Themen, werden wir verschiedene Achtsam- keitsformen üben, reflektieren und individuell anpassen. Mitgebracht werden kann Neugier, Übungsbereitschaft und die Ein- sicht, dass auch das Einfache nicht immer leicht ist. Referenten: Dr. Endrik Marischka, Dipl.-Psychologe, Psychotherapeut Gisela Sahan, Qi Gong Übungsleiterin (gemeinsam 5. Seminar) Termine: 14.02., 21.02., 07.03., 14.03., 21.03., 28.03., 04.04., 11.04.2025 Kostenbeitrag: 80,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de