Altstadthaus Programm 3

Seite 2 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Der Treffpunkt für: • Unterhaltung • Sport • Bewegung • Musik • Ausstellungen • Digitale Weiterbildung • Internet-Café • Beratung • Bildung • Senioren-Akademie • Vorträge ... und viele weitere Betätigungen und Möglichkeiten der Begegnung. Impressum Programmkoordination und inhaltlich verantwortlich: Markus Klotz, Altstadthaus Abbildungen: Altstadthaus außen © Monika Rohlmann • Internet-Café © Kirill Zdorov / stock.adobe.com • Tablet-PC © Kaspars Grinvalds / stock.adobe.com • Schach © Miceking / stock.adobe.com • Eichenkrone © Mehlauge / Wikipedia unter CC creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/ • Kirschbaumblüte © Manmaru / Wikipedia unter Public Domain • Legionöre © Dr. Vachenauer • Sonnenblumenfeld © Frank Vincentz / Wi- kipedia unter CC creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en • © WhatsApp/Handy Santeri Viinamäki CC creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/deed.en • 1000 Jahre Russland © Leonid Andronov / stock. adobe.com • Rapollo © Bundesarchiv, Bild 183-R14433 / CC-BY-SA 3.0 • Baum Klimaschutz © jozsitoeroe / stock.adobe.com • Reisegeschichten © Frank Kießling • Sturm auf Reichsstadt © Stadtarchiv Kempten • Erzählcafé © Edith Hersping • © Altstadthaus • Alle anderen Bilder wurden von den jeweiligen Akteurinnen und Akteuren zur Verfügung gestellt. Grafik-Design / Layout: Martin Tham-Odstrcˇil, Stephan A. Schmidt / KuMaKom UG • Stand 19.07.2022

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 3 Stadt Kempten (Allgäu) Altstadthaus – Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement: Elvira Schmid Termine nach Vereinbarung (Di – Fr) Telefon: (0831) 2525 - 5542 »Gemeinschaft schaffen« Anlaufstelle für ältere Menschen: Cordula Amann Telefon: (0831) 2525 - 5560 Öffentlicher Nahverkehr: Buslinien 1 und 9 (Haltestelle Freudental)

Seite 4 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Inhalt Besuchervertretung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Die mobile induktive Höranlage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Unser Internet Café . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Digitale Sprechstunden . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 Das wechselnde Programm inkl. Senioren-Akademie . . . . . . . . . . 11 Hobbygruppen, ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten . . 60 Ständige Angebote von A - Z . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 64 Ihr persönlicher Kalender . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Digitale Einlage: Der Messenger „WhatsApp“ . . . . . . . . . . . . . . 70

Seite 6 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Mobile induktive Höranlage schafft barrierefreies Hören – jetzt auch bei Veranstaltungen im Altstadthaus Kennen Sie das auch? Sie nehmen an einer Veranstaltung teil und verstehen den/die SprecherIn schlecht oder nicht, trotz Laut sprecheranlage? Ganz egal, ob Sie Hörgeräte tragen oder nicht. Dafür gibt es bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus eine Abhilfe! Um barrierefreies Hören zu ermöglichen, hat die Stadt Kempten (Allgäu) auf Impuls von Ursula Schneider, die als Koordinatorin ABW bei Regens Wagner Offene Hilfen für Menschen mit Hör- behinderung in der Stadt Kempten (Allgäu) und der Region Allgäu tätig ist, eine mobile induktive Höranlage beschafft. Diese Anlage steht bei verschiedenen Veranstaltungen im Altstadthaus zur Verfügung. Das Vorhandensein der mobilen induktiven Höranlage erkennen Sie an diesem Piktogramm/Symbol:

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 7 Bei den Veranstaltungen mit der mobilen induktiven Hör anlage erhalten die ReferentInnen ein Headset, das den Klang unverzerrt an die ZuhörerInnen weitergibt. Die hörbeeinträchtigten Menschen ohne Hörgerät erhalten einen Empfänger zum Umhängen mit Kopfhörer, der an den Empfänger angeschlossen wird. Hörgeräte-TrägerInnen, die bereits wissen, wie sie die T-Spule an ihrem Hör- gerät aktivieren, erhalten einen Empfänger mit einer Induktions-Halsringschleife zum Umhängen, die an den Empfänger angeschlossen wird. Die kleinen Geräte, die man sich um den Hals hängt, empfangen die Töne klar und silbenrein, alle Neben- und Hintergrundgeräusche werden ausgeblendet. Somit hören Sie den/ die SprecherIn, als wäre er/sie neben Ihrem Ohr und können die Veranstaltung genießen. Damit ein reibungsloser Ablauf der Veranstaltungen gewährleistet ist, bitten wir Sie ca. 10 Minuten vor der Veranstaltung um Kontakt mit den MitarbeiterInnen des Altstadthauses. Sie wissen nicht, ob Ihr Hörgerät eine T-Spule hat und wie man diese einschaltet? Dann gehen Sie zu Ihrem Hörgeräteakustiker und lassen Sie sich die T-Spule bzw. das Induktivprogramm aktivieren und sich die Handhabung erklären. Andernfalls können Sie die mobile induktive Höranlage mit Kopfhörer nutzen. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Ausprobieren und Nutzen des barriere freien Hörens durch die mobile induktive Höranlage bei den kommenden Veranstaltungen und freuen uns über Ihre Rückmeldungen. Das Altstadthaus-Team, Stadt Kempten (Allgäu) und Ursula Schneider Regens Wagner Offene Hilfen Gerberstr. 18, 87435 Kempten Telefon: (0831) 6 97 35 860, Fax: (0831) 6 97 35 862 E-Mail: ursula.schneider@regens-wagner.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 9 Digitale Sprechstunden im Altstadthaus Benötigen Sie Hilfe mit Ihrem Laptop? Haben Sie Fragen zum Internet? Funktioniert das Smartphone nicht wie gewünscht, oder möchten Sie sich erst überhaupt einmal Geräte, Internet etc. anschaffen? In der Digitalen Sprechstunde besteht genug Raum und Zeit für technische Fragen aller Art. Teilen Sie uns Ihre Fragen bitte, wenn möglich, bei der Anmeldung im Vor- feld mit, damit Ihnen in der Sprechstunde besser geholfen werden kann. Gerne beantworten wir Ihre Fragen auch per E-Mail an DigitaleSenioren@kempten.de Mittwochs, 09:00 – 12:00 Uhr 21.09., 30.11., 14.12.2022 Donnerstags, 09:00 – 12:00 Uhr 15.09., 29.09., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11., 08.12.2022 Terminvereinbarungen sind auch zu nicht genannten Tagen und Zeiten möglich, nehmen Sie hierzu bitte Kontakt mit uns auf. kostenlos Anmeldung erforderlich unter: persönlich im Altstadthaus oder Telefon (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Seite 10 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Digitale Sprechstunden in den Stadtteilquartieren Mitte-Süd: Einmal wöchentlich am Dienstag von 13:00 – 14:00 Uhr Altstadthaus, Schützenstr. 2, 87435 Kempten Cordula Amann, 0831 / 2525 - 5560 Einmal monatlich Mittwoch von 14:00 – 16:00 Uhr oder auf Anfrage Kempten Nord: Adenauerring 39, 87439 Kempten Birgit Scheller-Küster, 0831 / 2525 - 5580 Kempten Ost: Jeden 1. Dienstag im Monat ab 09:30 Uhr beim Seniorenfrühstück Caroline Schneider 0173 / 728 96 13 Arkadencafé, Schumacherring 65, 87437 Kempten Kempten Sankt Mang: Jeden Mittwoch von 13:30 – 15:00- Uhr oder auf Anfrage Im Oberösch 3, 87437 Kempten (Stadtteilbüro) David Seidel 0831 / 2525 - 5590 Einmal monatlich am Montag 10:30 – 12:00 Uhr oder auf Anfrage Kempten West: Lindauerstr. 119, 87435 Kempten Frank Rummel über 0831 / 2525 - 5570

Seite 12 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 ab Donnerstag, 01. September 2022 Stockschießen auf den Asphaltbahnen des EV Kempten e. V., Am Illerdamm 10, Kempten (Allgäu), zwischen Stadion und Illersteg Stockschießen fördert Konzentration, Beweglichkeit, Koordination, Teamgeist, Kondition und auch das Miteinander. Dieser Sport ist für Damen und Herren geeignet und bis ins hohe Alter durchführbar. Auch Anfänger sind herzlich willkom- men. In lockerer Atmosphäre werden Ihnen die Spielarten vermittelt. Der Witterung angepasste Kleidung und Sportschuhe für festen Stand sind erforderlich. Sportgeräte können ausgeliehen werden (bitte bei Anmeldung reservieren). Termine: Die Übungsstunden finden bei trockener Witterung jeden Montag, 19:00 – 21:00 Uhr und Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr statt (außer an Feiertagen). Weitere Termine sind auf Anfrage möglich. freiwilliger Kostenbeitrag Anmeldung und Auskunft unter: einfach direkt vor Ort oder Telefon: 08374 / 233 - 16 Telefon: 0160 / 938 885 55 E-Mail: stenzel.lauben@online.de

Seite 14 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022  Senioren-Akademie Literarische Vortragsreihe ab Montag · 12. September 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Grundwissen Literaturwissenschaft Komik – Humor – Ironie – Satire „Die Welt verachten – das ist sehr leicht und meist ein Zeichen schlechter Verdauung. Aber die Welt verstehen, sie lieben und dann, aber erst dann freundlich lächeln, wenn alles vorbei ist –: das ist Humor.“ Kurt Tucholsky Komik bezeichnet das Komische und damit menschliches Verhalten oder Sprechen, aber auch Kunstprodukte (wie Texte, Filme oder Zeichnungen), die Gelächter oder Heiterkeit hervorrufen oder hervorrufen wollen. Komik ist eine hochgradig subjektive Bewertung. Grundsätzlich kann über Komik gesagt werden, dass sie Erwartungshal- tungen durchbricht. Die überraschende Konfrontation mit Missverhältnissen oder -verständnissen zeitigt unwillkürliches Lachen. Das gilt auch für den „Aufstand der Literatur gegen den Ernst der Letzten Dinge“ (Peter von Matt), also den Tod. Inhalte und Grenzen der Komik werden von den ethischen und medialen Vorstellun- gen einer Gesellschaft bestimmt. Komik kann zur seelischen Entlastung beitragen – man kann ihr aber auch zerstörerische Eigenschaften zuschreiben: Komik kann für ideologische Zwecke (z.B. in der Propaganda) missbraucht werden, sie kann Tole- ranzgrenzen überschreiten (z.B. in der Satire). Auch das Lachen wird einerseits als positive, egalisierende, andererseits als aggressive, unkontrollierbare Instanz beschrie- ben. Komik kann besonders durch Parodie menschliche Schwächen aufzeigen und ein kommunikatives Ungleichgewicht produzieren. Komik (oder Komisches) ist in der Literatur, im Theater, im Film und in der bildenden Kunst zu Hause. Wir werden uns mit folgenden Texten befassen: Kurt Tucholsky: Tucholsky zum Ver- gnügen, Reclam 6,00 €; Thomas Mann: Bekenntnisse des Hochstaplers Felix Krull, Fischer 12,00 €; Heinrich von Kleist: Der zerbrochene Krug, Reclam 6,80 € - auch unter www.projekt-gutenberg.org/kleist/krug/krug.html - Ergänzung durch Gedichte u.a. von Eduard Mörike, Mascha Kaléko, Robert Gernhardt, Jan Wagner… Referentin: Johanna Spreitler, StDin i.R. Termine: jeweils Montag 15.00 – 16.30 Uhr 12.09., 26.09., 10.10., 31.10., 07.11., 21.11., 28.11., 05.12.2022 Kostenbeitrag: 64,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 15 Dienstag · 13. September 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit „Heppe“ Metz – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Seminarreihe Kommunalrecht ab Dienstag · 13. September 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Kommunalpolitischer Diskurs Teil 1 „Bauausschuss berät vier Bebauungsplanänderungen“, „Haupt- und Finanzaus- schuss begutachtet den Haushaltsplan“, „Umweltausschuss befürwortet Änderung der Baumschutzverordnung“, „Stadtrat bestellt neuen Baureferenten“: Überschriften wie diese bestimmen die Seiten der örtlichen Medien. In der öffentli- chen Diskussion derartiger Themen zeigt sich dann jedoch oft, dass die kommunal- rechtlichen Hintergründe vielen Bürgerinnen und Bürgern nicht geläufig sind. Ausgehend von aktuellen „Überschriften“ oder auch von den Teilnehmerinnen und Teilnehmern gewünschten Fragestellungen erfolgt zunächst eine Einführung in die kommunalrechtlichen Grundlagen und Zusammenhänge des jeweiligen Themen- feldes. Hieran schließt sich dann ein moderierter Meinungsaustausch der Teilneh- menden an. Referent: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a. D. Termine: dienstags 15:00 – 16:30 Uhr 13.09., 11.10., 25.10., 13.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 17 Mittwoch · 14. September 2022 · 14:30 Uhr Bleib fit – tanz mit! mit Heidi Emmert Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de ab Dienstag · 20. September 2022 · 14:00 – 15:30 Uhr Mit ganzheitlichem Gedächtnistraining zu geistiger Fitness mit Ursula Hein Für unser Gehirn gilt auch: »Wer rastet, der rostet«. Dagegen werden wir in der Gruppe Übungen durchführen, die nicht nur Konzen- tration und Merkfähigkeit verbessern, sondern auch unserem Erinnerungsvermö- gen auf die Sprünge helfen. Spielerisch und ohne Stress werden das Denken und die Phantasie angeregt. Das Ganze soll einfach Spaß machen! Insgesamt 6 Termine jeweils dienstags, 14:00 – 15:30 Uhr: 20.09., 27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10.2022 Kurskosten: 39,00 € Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 18 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Dienstag · 20. September 2022 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Thema: „Frühherbst oder Spätsommer – wir müssen über das Wetter reden…“ – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560  Senioren-Akademie Seminarreihe Religion & Philosophie Die Vielfalt der Christenheit Selbstverständlich sagt jede Kirche: ‚Wir sind das wahre Christentum‘. Da gibt es neben Katholiken, Lutherisch-evangelischen oder reformierten Christen, eine Viel- zahl orthodoxer Christen und noch größer ist die Zahl der evangelischen Kirchen. Was ist ihr Merkmal als ‚christliche Kirche‘ und warum ist die Vielfalt ehe reine sinnvolle Ergänzung, die im Laufe der Jahrhunderte entstanden ist. Mittwoch · 21. September 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr A) Orthodoxe Kirchen, katholische und lutherisch- evangelische Christen Donnerstag · 06. Oktober 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr B) Die evangelisch-reformierten Christen Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kosten: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 19 Mittwoch · 21. September 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Nach diesem Film wissen Sie es sicher: Schokolade macht glücklich! – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560  Senioren-Akademie ab Mittwoch · 21. September 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle The- men Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jeweiligen Termins in der All- gäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen einbringen und die nächs- ten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster 4 Termine jeweils mittwochs 15:00 – 16:30 Uhr 21.09., 26.10., 23.11., 14.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 20 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 ab Donnerstag · 22. September 2022 · 13:30 – 14:30 Uhr Qi Gong – Heilende Übungen 12-teiliges offenes Übungsangebot für Neu-Einsteiger und Weiter-Übende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Im Fließen und Schwingen unserer Lebensenergie (Qi) geben wir Körper, Geist und Seele den Raum, eigene Heilungsprozesse zu verstärken oder zu beginnen. Dafür öffnen wir uns im Qi Gong, dafür ist es wichtig, auch bei den Heilenden Übungen „dranzubleiben“, d.h. das Erlernte immer weiter zu vertiefen. Auch jetzt im Herbst 2022 gehen wir diesen Übungsweg gemeinsam weiter. Mit ausgesuchten Gehübungen, Organ-Massagen, den 6 heilenden Lauten sowie rhythmischen Übungen zu den fünf Wandlungsphasen der TCM, lassen wir uns ein auf eine Erfahrungsreise durch innere Räume und offene Weite. Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Bitte zum Kurs mitbringen: Termine jeweils von 13:30 – 14:30 Uhr: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.2022 Kosten: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich im Altstadthaus unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 21 ab Donnerstag · 22. September 2022 · 14:45 – 15:45 Uhr Qi Gong – für ein starkes Immunsystem 12-teiliger Übungskurs für Weiter-Übende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Qi Gong ist eine Methode zur Schulung der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Bewegung, Atmung und Meditation werden dabei miteinander kombiniert. Es verbessert und unterstützt die Funktionen beinahe aller Körpersysteme. Qi Gong ak- tiviert und harmonisiert den Energiefluss im Körper. Wir lernen dabei, uns besser zu entspannen, wodurch im Alltag höhere Belastbarkeit und bessere Resistenz gegen- über Erkrankungen entsteht. Qi Gong unterstützt und verbessert Heilungsprozesse und kann zusätzlich zu anderen Therapien oder auch vorbeugend eingesetzt werden. In diesem Kurs stärken wir unser Immunsystem – bereiten uns mit ausgesuchten Übungen, die vor allem die Nierenenergie aufbauen, auf die bevorstehende Herbst- und Winterzeit vor Bitte zum Kurs mitbringen: Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Termine jeweils donnerstags von 14:45 – 15:45 Uhr: 22.09., 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12.2022 Kursgebühr: 60,00 € Mindestteilnehmerzahl 6 Personen Anmeldung erforderlich im Altstadthaus unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 22 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Donnerstag · 22. September 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Kempten, eine Zeitreise durch die Geschichte der Stadt Teil 1 Von den Anfängen bis zur Reformation Im ersten Teil beginnen wir mit den Anfängen der Besiedlung und betrachten dann zunächst die keltische und die spannende römische Epoche. Es folgt die Gründungs- phase des heutigen Kemptens im 8. Jahrhundert aus kleinsten Anfängen heraus. Anschließend werden die vielen geschichtlichen Erscheinungen behandelt, die sich bis zur Reformation und zur Selbstständigkeit Kemptens als „Freie Reichsstadt“ ereignet haben. Der Vortrag wird mittels vieler historischer Bilder visualisiert. Referent: Dr. phil. Wilhelm Vachenauer 2 Teile jeweils donnerstags, 15:00 – 16:30 Uhr: 22.09., 24.11 2022 Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 23 Dienstag · 27. September 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Roland Thomitzek – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de ab Dienstag · 27. September 2022 · 14:30 – 15:30 Uhr Qi Gong für Neu-Einsteiger 12-teiliges, offenes Angebot mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin Qi Gong ist ein Übungsweg, gekennzeichnet durch langsame, fließende Bewegungs- abläufe, die das Qi (die Lebensenergie) in uns zum Fließen bringen und harmonisie- ren. Gefördert wird dadurch u.a. Beweglichkeit, Spannkraft sowie Konzentration und Achtsamkeit. Es dient in besonderer Weise dem körperlichen und seelischen Wohlbe- finden und ist deshalb auch für ältere Menschen sehr zu empfehlen. Mit ausgesuchten, einfach zu erlernenden Übungen stärken wir unsere Lungen- und Herzenergien, erfahren so die Aspekte des Herbstes – Weite und Klarheit, Dankbar- keit und Offenheit. Zum Kurs bitte mitbringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken bzw. Trainings- schuhe sowie Neugier und Lust am Üben. Termine jeweils dienstags von 14:30 – 15:30 Uhr: 27.09., 04.10., 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12., 13.12., 20.12.2022 Kosten: 5,00 € pro Einheit Anmeldung erforderlich im Altstadthaus unter Telefon: (0831) 2525 – 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 24 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Mittwoch · 28. September 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Digitaler Grundkurs: Bedienung und Umgang mit WhatsApp „Was ist WhatsApp?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten des Nachrichtendienstes („Messengers“) WhatsApp. Behandelt wird in diesem Einzelkurs unter anderem: Nachrichten auf dem Smartphone versen- den, Profil erstellen, Videotelefonie. Weitere Termine: Mittwoch, 23.11.2022, 10:00 – 11:30 Uhr Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 28. September 2022 · 14:00 Uhr Trickbetrug an Seniorinnen und Senioren: schützen Sie sich und Ihre Angehörigen „Sag bloß, du weißt nicht wer dran ist?“ „…ich bin’s…“ Diese klassischen Sätze sind schon vielen älteren Menschen beim sogenannten Enkeltrick zum Verhängnis geworden. Aber auch „hier spricht Hauptkommissar Wagner“ führte schon vielfach zum Betrug an Senioren, wenn diese auf den freundlichen, aber falschen Polizisten hereinfielen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie sich und Ihre Angehörigen vor Callcenterbetrug schützen können. Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 25 ab Donnerstag · 29. September 2022 · 11:15 – 12:15 Uhr Qi Gong – „In die Weite atmen“ 12-teiliges, offenes Kursangebot für Weiter-Übende mit Gisela Sahan, Qi-Gong-Übungsleiterin In diesem Kurs lassen wir uns mit ausgesuchten Übungen aus dem traditionellen Qi Gong auf den Rhythmus unseres Atems ein, auf den Rhythmus von Entstehen und Vergehen. Unser Atem ist der Schlüssel zu einem Lebensgefühl von Freiheit, Weite und Klar- heit, unabhängig von äußeren Umständen. Gemeint ist die Freiheit in unserem Inneren, die verbunden ist mit Offenheit und innerem Raum. Eine tiefe, bewusste Atmung lässt uns lebendig am Leben teilnehmen und offene Weite erfahren. Die Übungen wirken u.a. positiv auf unser Immunsystem und Gleichgewicht, för- dern Ausgeglichenheit und Achtsamkeit, harmonisieren Blut- und Energiekreis- lauf, stärken Wirbelsäule und Bewegungsapparat (z.B. bei Hüft-, Schulter- und Knieproblemen). Bitte zum Kurs mitbringen: Bequeme Kleidung und rutschfeste Socken oder Trainingsschuhe Termine jeweils donnerstags von 11:15 – 12:15 Uhr: 29.09., 06.10., 13.10., 20.10., 27.10., 10.11., 17.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12., 22.12.2022 Kosten: 5 € pro Einheit Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 26 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Donnerstag · 29. September 2022 · 18:30 – 20:30 Uhr Motivierte Mitglieder – das wär's! Anerkennung und Wertschätzung im Verein – nur für Ehrenamtliche – Grundsätzlich sind Menschen motiviert und in der Regel freiwillig Mitglied eines Ver- eins. Jeder hat aber seine eigenen Motive, die zur Handlungsbereitschaft führen. Setzt sich ein Mitglied nicht für seinen Verein ein, hat in vermutlich etwas demotiviert. An- hand eines Motivationsmodells für Vereine wird in diesem Workshop herausgearbeitet, was Mitglieder brauchen um dauerhaft motiviert zu sein. Weiterer Punkt ist das Thema „Anerkennung und Wertschätzung“. Ziel: Engagierte Mitglieder im Verein! Inhalt: • Was ist Motivation • Motivieren – aber richtig • Demotivation vermeiden • Anerkennung und Wertschätzung • Persönlichkeitstypen • Motivationsmodell Seminarleitung: Karl Bosch Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Tel. (0831) 2525 - 5540. Bei Fragen können Sie sich an das Koordinationszentrum bürgerschaft- liches Engagement, Elvira Schmid, Telefon (0831) 2525 - 5542 wenden.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 27  Senioren-Akademie Psychologische Seminarreihe ab Freitag · 30. September 2022 · 10:00 – 12:00 Uhr Altwerden – auf der Schwelle zu einem „erfüllten Leben“? Neue Alterspsychologie Welche Veränderungen erfahren wir beim Älterwerden? Welche können wir gut annehmen und akzeptieren und welche nur mit „Mühe und Not“? Dabei geht es nicht darum, die Probleme des Alters zu leugnen, sondern sie mit dem Leben in Einklang zu bringen. Wie also leben wir mit den „dunklen Farben“ des Alters (Verluste, Krank- heiten, Ängste...) und wie mit den hellen (Freude, Dankbarkeit, Liebe…)? Was zählt für uns im Alter (Wohlfühlen, Pflichterfüllung oder Sein) und welche Sinnerfüllung streben wir an? Was will ich (noch) vom Leben und was das Leben von mir? All diese Fragen bewegen uns bei den Themen der Seminare, vertiefen wir mit den eigenen Erfahrungen und versuchen uns an persönlichen Antworten. Die Praxis der Achtsamkeit wird uns immer begleiten. Sie hilft uns, nicht nur klarer zu sehen ohne zu bewerten, sondern auch den Blick zu verändern, mit dem wir unser Altwerden erleben und erfahren. ▸ Seminare 1 – 4: Wie gestalten wir unser Älterwerden entsprechend den erfahrenen, persönlichen (körperlichen, mentalen und sozialen) Veränderungen? ▸ Seminare 5 – 7: Was setzen wir den schwierigen und dunkleren Erfahrungen oder Erkenntnissen des Alters entgegen? Was „zählt“ jetzt und welche Erfüllung des eige- nen Lebens erstreben wir? Referent: Dipl.-Psych. Dr. Endrik Marischka 7 Termine: jeweils freitags, 10:00 – 12:00 Uhr 30.09, 07.10., 21.10., 28.10., 04.11., 11.11., 25.11.2022 Kostenbeitrag: 70,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 29 ab Mittwoch · 05. Oktober 2022 · 09:00 – 12:30 Uhr digital FIT Digitaler Grundkurs vierteilig für alle mit keiner oder wenig Erfahrung mit Internet und Computern Zukunft: Digital! Das digitale Zeitalter verändert nicht nur umfassend den Alltag, sondern ist mehr als nur ein Trend Bestandteil der Gesellschaft geworden. Die allerdings, die im fortgeschrittenen Alter mit dieser Technologie konfrontiert werden, müssen mithalten. Diese Seminarreihe bietet eine praxisnahe Einführung in das digitale Zeitalter, von E-Mail über Suchmaschinen bis hin zu Onlineshops und prak- tischen Tipps für den Alltag, um diese Technologie sicher einsetzen zu können. 4 Termine jeweils mittwochs, 09:00 – 12:30 Uhr (inkl. 30. min. Pause) 05.10., 19.10., 02.11., 16.11.2022 – kostenfrei – Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de Bitte nur anmelden, wenn Sie alle vier Termine wahrnehmen können. Der vierteilige Kurs kann zu einem sechsteiligen verlängert werden: Übung u. Wiederholung Teil 1 12.10., Teil 2 26.10.2022 jeweils 09:00 – 11:00 Uhr – gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus –  Senioren-Akademie Seminarreihe Religion & Philosophie Donnerstag · 06. Oktober 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Die Vielfalt der Christenheit: Die evangelisch-reformierten Christen Referent: Kosten: Anmeldung erforderlich unter: Willibald Herrmann, StD i.R. 8,00 € pro Vortrag Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Seite 30 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Dienstag · 11. Oktober 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Hans Maurus – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Seminarreihe Kommunalrecht Dienstag · 11. Oktober 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Kommunalpolitischer Diskurs Teil 2 – ausführliche Informationen siehe Seite 15 – Referent: Termine: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a. D. dienstags 15:00 – 16:30 Uhr 13.09., 11.10., 25.10., 13.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 12. Oktober 2022 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl – Anmeldung im Vorfeld erforderlich: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 31  Senioren-Akademie Geschichtliche Seminarreihe ab Mittwoch · 12. Oktober 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr 1.000 Jahre Russland Russland ist auch nach dem Zusammenbruch der UdSSR immer noch die größte Kon- tinentalmacht der Erde, die nicht nur ihre Satellitenstaa- ten, sondern auch Macht und Einfluss in der Welt verloren hat. Dies versucht Putin durch eine erneute Expansion zu revidieren und zieht zur Le- gitimation immer wieder die Geschichte Russlands heran. Deshalb möchte ich Sie vor dem Hintergrund der jeweiligen Ereignisgeschichte in drei Vorträgen in die unter- schiedlichen Facetten dieses Großreiches im Verlauf seiner 1000-jährigen Geschichte einführen. Russland umfasst drei höchst unterschiedliche kulturelle Räume: im Wes- ten das latinisierte Europa und im Osten den asiatischen Großraum. Dazwischen liegt der Raum von der Ostsee bis zum Schwarzen Meer, in dem seine Wiege, die erste Ordnungsmacht, die „Kiewer Rus“ liegt. ▸ Vortrag 1: Die Geburt Russlands als „Kiewer Rus“ (862-1242) und die zaristische Expansion bis zum Pazifik. Der erste politische Ordnungsraum – die „Kiewer Rus“- formierte sich entlang der Handlungsrouten an den großen Flüssen zwischen Ostsee und Schwarzem Meer. Stützpunkt wurde die Siedlung Kiew, die dem Reich den Namen gab und als Grün- derstaat sowohl von Russland als auch von der Ukraine reklamiert wird. Der gesamt Raum, vor allem aber der um das Schwarze Meer ist seit der Antike ein Raum einer verdichteten Kommunikation, des Aufeinandertreffens unterschiedlicher Kulturen und Religionen, der durch seine Mythen- und Legendenbildung bis heute präsent ist und der politischen Erinnerungskultur dient. Weiterer Schwerpunkt ist die Entwicklung zur Großmacht durch die zaristische Expansion nach Asien bis zum Zerfall der UdSSR. ▸ Vortrag 2: Russland und Europa Russland und Europa waren in den vergangenen 500 Jahren politisch, ökonomisch und kulturell eng verflochten. Nach dem russischen Sieg über Napoleon stieg das Zarenreich zur fünften europäischen Großmacht neben Preußen, Österreich-Ungarn, Frankreich und England auf und sprach bei der Neuordnung Europas ein gewichtiges

Seite 32 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Wort mit. Das bedeutete auch eine enorme Steigerung des kulturellen Austauschs in den Bereichen Publizistik, Literatur, Geschichtsphilosophie und Historiographie. Des- halb werden wir uns mit der gegenseitigen Wahrnehmung Russlands und Europas näher beschäftigen und einen Blick auf die Schlagworte Russifizierung, Sowjetisie- rung, Nationalismus, Panslawismus und auf die Rolle der orthodoxen Kirche werfen. ▸ Vortrag 3: Die Russische Föderation seit 1990 Nach dem Zusammenbruch der UdSSR und der folgenden Formierung und Stabilisierung der Russischen Föderation strebt diese wieder nach ihrer alten Machtposition. Sie versetzt damit viele ihrer ehemaligen, nun unabhängigen Satellitenstaaten in Angst und Schre- cken. Unser besonderer Blick gilt deshalb der Gestaltung ihrer Beziehungen zu diesem neuen Russland. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dem Verhältnis zwischen der Russischen Föderation und der Ukraine und auf ihrer geschönten und geteilten Erinnerungskultur. Referentin: Elisabeth Miller, M.A. Geschichte/Neuere Geschichte 3 Termine: jeweils mittwochs, 10:00 – 12:00 Uhr 12.10., 16.11., 07.12.2022 Kostenbeitrag: 24,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de Bitte nur anmelden, wenn Sie alle drei Termine wahrnehmen können Mittwoch · 12. Oktober 2022 · 14:30 Uhr Bleib fit – tanz mit! mit Heidi Emmert Anmeldung erforderlich: Tel. (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 33  Senioren-Akademie Geschichtliche Seminarreihe ab Donnerstag · 13. Oktober 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Deutschland und Russland – das Verhältnis im Spiegel der Geschichte Angesichts des Angriffskrie- ges Russlands auf die Ukraine im Februar 2022 spricht man in der deutschen und auch europäischen Politik von einer "Zeitenwende". Die Vortragsreihe beleuchtet nun, wie sich die Beziehungen zwischen Deutschen, Russen und ihrer jeweiligen staatli- chen Organisationen im Wan- del der Zeit entwickelt haben und welche Bedeutung dies für eine herausfordernde Gegenwart hat. Seit der Öffnung Russlands durch Zar Peter I. (1689 - 1725) in Richtung West- und Mitteleuropa entstanden verschiedene Formen von Kontakten zwischen den Völkern und ihren Staaten. Sie reichten in ihrem Verlauf bis zur Gegenwart von einem berei- chernden politischen, wirtschaftlichen und kulturellen Austausch (Freundschaften, Anregungen, Bündnisse) bis hin zu Differenzen, mangelndem Verständnis aufgrund unterschiedlicher kultureller Prägung, Feindschaft und für beide Seiten äußerst ver- lustreichen Kriegen. Die Einzelvorträge beginnen jeweils mit einigen historischen Informationen, die den Teilnehmenden die Möglichkeit offerieren, die Geschehnisse zu reflektieren sowie über deren Bedeutung für die Gegenwart zu diskutieren. Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. jeweils donnerstags, 10:00 – 11:30 Uhr 13.10., 03.11., 01.12., 15.12.2022 Referent: 4 Termine: Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 35 Donnerstag · 13. Oktober 2022 · 18:30 – 21:30 Uhr Sicher durch den Vereinssteuerrechts-Dschungel in Kooperation mit der Freiwilligenagentur Oberallgäu / Vereinsfuchs – nur für Ehrenamtliche – Bei diesem Seminar erfahrt Ihr, worauf Ihr beim Vereinssteuerrecht achten müsst, damit z. B. die Gemeinnützigkeit nicht gefährdet ist, die Einnahmen oder Ausgaben in den richtigen Tätigkeitsbereich verbucht werden oder wie viel das Geschenk an das Ehrenmitglied kosten darf. Das dreistündige Seminar, bei dem auch allgemeine Fragen gestellt werden können, hält Rechtsanwalt und Vereinssteuerrechtsspezialist Stefan Meyer aus Hamburg spannend bis zum Schluss. • Die vier Tätigkeitsbereiche des Vereins • Mitgliedsbeiträge und Spenden • Sponsoring und Werbung • Vereinsveranstaltungen – Kurse, Konzertauftritte, Vereinsfeste, Reisen • Übungsleiterfreibetrag, Ehrenamtspauschale • Haftungsrisiken Ort: Hofgarten Immenstadt, Hofgartenstraße 14, 87509 Immenstadt Seminarleitung: Rechtsanwalt Stefan Karsten Meyer, Hamburg Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Bei Interesse melden Sie sich bitte bis zum 06.10.2022 bei der Freiwilligenagentur Oberallgäu „Vereinsfuchs“ unter der Tel. 08321 - 6076 213 Bei Fragen können Sie sich an das Koordinationszentrum bürgerschaft- liches Engagement, Elvira Schmid, Telefon (0831) 2525 - 5542 wenden.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 37 Montag · 17. Oktober 2022 · 15:00 – 17:00 Uhr Für ein starkes Herz – genussvoll essen und bewegen! – Ernährungs- und Bewegungsvortrag – Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind weit verbreitet. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung können entscheidend zur Vor- beugung beitragen! Sie erhalten von zwei Expertinnen Tipps für die Umsetzung eines „herzgesunden“ Lebensstils im Alltag: Sie starten mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung, und Sie erfah- ren, warum und welche Bewegung Ihr Herz-Kreislauf-System stärkt. Bequeme Kleidung tragen – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder Telefon: (0831) 526 130 Dienstag · 18. Oktober 2022 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Thema: „Zur Erntezeit geht’s rund (um den Apfel)“ – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Seite 38 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Mittwoch · 19. Oktober 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Wo findet man reiche, ältere Damen, um Geldsorgen loszuwerden? Charly und Herb verraten es Ihnen! – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560  Senioren-Akademie Geschichtliche Vortragsreihe Donnerstag · 20. Oktober 2022 · 16:00 – 17:30 Uhr 1972 – 2022: 50 Jahre Gebietsreform: Nicht die erste im Allgäu! Aus der Vortragsreihe zur Geschichte Kemptens und des Allgäus Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 39 Montag · 24. Oktober 2022 · 15:00 Uhr Musikalische Länderreise mit Joachim Schott & Henryk Brzoza Die Länderreise fährt musizierend auch über den Maskeradenwalzer von Chatschaturjan. In der Kombination von Akkordeon oder Klavier mit verschiedenen Instrumenten sorgen beide Musiker für ein abwechs- lungsreiches Programm. – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Tel. (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail ah@kempten.de Dienstag · 25. Oktober 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Charly Feneberg – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 40 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022  Senioren-Akademie Seminarreihe Kommunalrecht Dienstag · 25. Oktober 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Kommunalpolitischer Diskurs Teil 3 – ausführliche Informationen siehe Seite 15 – Referent: Termine: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a. D. dienstags 15:00 – 16:30 Uhr 13.09., 11.10., 25.10., 13.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Mittwoch · 26. Oktober 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle The- men Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jeweiligen Termins in der All- gäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen einbringen und die nächs- ten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster 3 Termine jeweils mittwochs 15:00 – 16:30 Uhr weitere Termine: 23.11., 14.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 41 Donnerstag · 27. Oktober 2022 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Konzert: Liviu Manciu Top-Gitarrist mit vielseitigem Unplugged-Programm (Latino, Blues, Folk, Rock, Oldies, Balladen, Instrumentals) Seit ca. 40 Jahren ist der Gitarrist auf Live-Bühnen im In- und Ausland unterwegs und in vielen Musikstilen zu Hause. Auf der akustischen Gitarre liefert Liviu Jean Manciu ein breit gefächertes Repertoire, das von Blues, Folk, Rock, Oldies, Latino, Balladen, spanischen Klängen über Filmmusik bis hin zu eigenen Instrumental- Kompositionen reicht. Dabei darf gelauscht, geträumt, mitgesungen und mitgeklatscht werden. Der in Kempten lebende Musiker präsentiert persönliche Arrangements von Klassikern der Musikgeschichte aus den 60er, 70er und 80er Jahren und Instrumentaltitel. – freiwilliger Kostenbeitrag –

Seite 42 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Donnerstag · 03. November 2022 · 15:30 Uhr Zeitreise – europäische Reisegeschichten Der Livevortrag von Frank Kießling nimmt Sie mit auf eine Zeitreise in europäische Städte und Regionen, in die Zeitepochen bekannter Menschen. Sissinghurst Castle & Garden Vita Sackville-West's romantisches Gartenrefugium im Herzen von Kent Auf den Spuren bekannter Maler und Schriftsteller durch das Elbsandsteingebirge Reisennotizen – Der Malerweg Auf den Spuren der Walser durch die Gebirgslandschaft in Vorarlberg Spuren – Der Tannberg Valencia - Ciudad de Las Artes y de Las Ciencias Santiago Calatravas Stadt der Künste und Wissenschaften in der spanischen Stadt Venedig – Lagunenstadt Auf den Spuren von Goethe durch die romantische Stadt im Meer Istanbul – Märchen aus 1001 Nacht Auf den Spuren von Sultan Süleyman in der Metropole am Bosporus Dauer: ca. 70 Minuten – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 44 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022  Senioren-Akademie ab Dienstag · 08. November 2022 · 15:00 – 17:00 Uhr Biografiearbeit – vom guten Umgang mit der eigenen Lebensgeschichte Eine Biografie ist kein Lebenslauf, sondern ein „Erlebenslauf“ mit vielen Facetten. Wenn die großen Lebensaufgaben hinter uns liegen, öffnen sich Räume, der eigenen Lebensgeschichte nachzugehen. Gerade in Krisenzeiten werden Erinnerungen an „früher“ wach, die einen beschäfti- gen: Wie gehe ich damit um? Was macht das mit mir? Eröffnen sich neue Sichtwei- sen? Was kann ich daraus lernen? Der ressourcenorientierte Blick auf die vielfältigen Aspekte der Lebensgeschichte ist spannend und anregend, auch für die Gegenwart und Zukunft. Die Themen: • Meine Lebensgeschichte und Zeitgeschichte • meine Kerngeschichten • Teilbiografien: Sozial-, Kultur-, Natur-, Weltanschauungs-, Gender-, Lern,- und Persönlichkeitsbiografie • meine Lebensleistungen • Dreh- und Angelpunkte in meinem Leben • Werte, die meine Ziele bestimmen Kurze Einführungen, Einzelarbeit und Austausch in der Gruppe wechseln sich ab. Das Seminar besteht aus fünf Einheiten, die aufeinander aufbauen. Referentin: Dr. phil. Christine Buschbeck Termine: 5 Termine dienstags jeweils 15:00 – 17:00 Uhr am 08.11., 15.11., 22.11., 29.11., 06.12.2022 Kostenbeitrag: 50,00 € Anmeldung erforderlich unter: Bitte nur anmelden, wenn Sie alle fünf Termine wahrnehmen können. Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 45 Mittwoch · 09. November 2022 · 14:30 Uhr Bleib fit – tanz mit! mit Heidi Emmert Anmeldung erforderlich im Altstadthaus Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Donnerstag · 10. November 2022 · 15:00 Uhr Harfenkonzert mit Annalena Storch Annalena Storch ist Harfenistin und Musicaldar- stellerin. Harfe und Tanz begleiten sie seit ihrer Kindheit, schon in jungen Jahren trat sie regel- mäßig mit ihrer Harfe und nahm erfolgreich an Wettbewerben teil. Darüber hinaus ist Annalena als Tänzerin und Sängerin tätig. Neben ihren En- gagements am Staatstheater Cottbus, Volksthea- ter Hessen und ihrer freien tänzerischen Tätigkeit unterrichtet sie Tanz und Gesang. Mit der einzigartigen Kombination von Harfe und Gesang präsentiert Annalena ein abwechs- lungsreiches Programm von bekannten Schla- gern über Oldies bis hin zu modernen Rock- und Popsongs. Die sanften Harfen- klänge und die einzigartige Stimme der Musikerin laden zum Träumen ein. – freiwilliger Kostenbeitrag – Anmeldung empfohlen persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 46 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022  Senioren-Akademie Geschichtliche Seminarreihe Donnerstag · 10. November 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Carl Hirnbein (1807 – 1871) Carl Hirnbein, Sohn eines Großbauern aus dem Allgäuer Dorf Wilhams, hat mit Tatkraft, Organi- sationstalent, Durchsetzungsvermögen und aus- geprägtem Geschäftssinn die Umstrukturierung der Allgäuer Landwirtschaft in Richtung Grün- land- und Milchwirtschaft mit vorangetrieben. Die Produktion von hochwertigem Weichkäse nach belgisch-holländischem Vorbild sowie der Aufbau eines riesigen Vertriebsnetzes in ganz Deutschland bleiben Hirnbeins nachhaltige Leis- tungen, die den Allgäuer Bauern im Vergleich zu früher eine erträgliche Existenz ermöglichten. Zu seinen weiteren Verdiensten für Wirtschaft und Bevölkerung im Allgäu gehören seine bei- spielgebende Förderung des Bergtourismus und seine politische Tätigkeit im liberal-demokrati- schen Sinn während der Revolution von 1848/49 und als Abgeordneter des Stimmkreises Immen- stadt im bayerischen Landtag. Hans Georg Fink, Realschuldirektor i.R. Referent: Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 47 Montag · 14. November 2022 · 15:00 – 17:00 Uhr Knochen stärken: Mit Genuss und in Bewegung – Ernährungs- und Bewegungsvortrag – Im Laufe des Lebens nehmen Festigkeit und Stabilität der Knochen ab, das Risiko für Osteoporose steigt. Mit bewusster Ernährung und gezielter Bewegung kann je- doch vorgebeugt werden! In dieser Veranstaltung erfahren Sie von zwei Expertinnen in Theorie und Praxis, wie sich ein „knochenstarker“ Lebensstil ganz leicht im All- tag umsetzen lässt. Dabei geht es zunächst um die Besonderheiten der Ernährung, bevor Sie dann Bewegungsarten zur Stabilisierung der Knochen kennen lernen. Bequeme Kleidung tragen – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin, Ursula Schmid, Physiotherapeutin und Gedächtnistrainerin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder Telefon: (0831) 526 130 Dienstag · 15. November 2022 · 14:00 – 16:00 Uhr Weihnachtskarten & Geschenkanhänger basteln mit Ingrid Winterholler Wir basteln Weihnachtskarten und Geschenkanhänger aus vorgestanzten Motiven. Es stehen verschiedenste Papiere zur Verfügung, damit Sie Ihre Karte individuell gestalten können. Zum Kurs bitte mitbringen: Schere, Lineal und Bleistift Kostenbeitrag: 10,00 € Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅E-Mail: ah@kempten.de

Seite 48 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Dienstag · 15. November 2022 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Gemütlicher Singnachmittag – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Mittwoch · 16. November 2022 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl – Anmeldung im Vorfeld erforderlich: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Mittwoch · 16. November 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Vier reizende Töchter, doch keine bringt den „richtigen“ Schwiegersohn – es lebe Multikulti! – Anmeldung erforderlich – Informationen und Anmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 49 Mittwoch · 16. November 2022 · 19:00 – 21:00 Uhr Arbeiten mit Schulkindern: Potentialentfaltung durch Beziehung – nur für Ehrenamtliche – Wie kann ich als Ehrenamtlicher im Umgang mit Schulkindern hilfreich sein? Anderen helfen zu wollen ist vielen Menschen, die ein Ehrenamt ausüben, ein Anlie- gen, die Welt durch den Einsatz von Zeit und Arbeitskraft ein wenig besser machen, andere von meinen Erfahrungen profitieren lassen, insbesondere benachteiligten Kindern eine Chance geben wollen. Diese Aufgabe, die Sie sich gestellt haben, macht Sinn. Aber wie kann das gelingen, wovon hängt es ab, dass Ihre Unterstützung wirk- lich hilfreich ist? Darüber möchte ich mit Ihnen in einen Austausch kommen und Ihnen aus meiner langjährigen Erfahrung Tipps zu einer gelingenden generationenübergreifenden Beziehung an die Hand geben. Seminarleitung: Ruth Haupt Die Teilnahme ist begrenzt und für ehrenamtlich Tätige kostenfrei. Falls Sie Interesse haben, melden Sie sich bitte unter der Telefonnummer: (0831) 2525 - 5540. Bei Fragen können Sie sich an das Koordinationszentrum bürgerschaftli- ches Engagement, Frau Elvira Schmid, Telefon (0831) 2525 - 5542 wenden.

Seite 50 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022  Senioren-Akademie Seminarreihe Religion & Philosophie Donnerstag · 17. November 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Das Johannes-Evangelium Dieses Evangelium ist erst 70 Jahre oder später nach Christus entstanden. Die Unterschiede zu den synoptischen Evangelien sind enorm. Warum wurde es als „wahres Evangelium“ akzeptiert, das auch für die Gegenwart von Bedeutung ist. Es ist fast wie eine Entdeckungsfahrt in ein unbekanntes Land. Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kosten: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Geschichtliche Vortragsreihe Donnerstag · 17. November 2022 · 16:00 – 17:30 Uhr Zum 125. Todestag von Joseph Buck (1820 – 1897) – Maler und Zeichner Kemptens und des Allgäus in einer Zeit des Umbruchs Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 51 Dienstag · 22. November 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit dem „Obstler-Duo“ – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 23. November 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Digitaler Grundkurs: Bedienung und Umgang mit WhatsApp „Was ist WhatsApp?“ In diesem Digitalen Grundkurs erhalten Sie einen Einblick in die Möglichkeiten des Nachrichtendienstes („Messengers“) WhatsApp. Behandelt wird in diesem Einzelkurs unter anderem: Nachrichten auf dem Smartphone versen- den, Profil erstellen, Videotelefonie. Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de

Seite 52 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022  Senioren-Akademie Mittwoch · 23. November 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle The- men Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jeweiligen Termins in der All- gäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen einbringen und die nächs- ten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster 2 Termine jeweils mittwochs 15:00 – 16:30 Uhr weiterer Termin: 14.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 53 Donnerstag · 24. November 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Kempten, eine Zeitreise durch die Geschichte der Stadt Teil 2 Vom Dreißigjährigen Krieg bis in die Zeit nach dem ersten Weltkrieg Im zweiten Teil der Zeitreise gehen wir zunächst auf die tragischen Ereignisse des „Dreißigjährigen Krieg“ ein, der Kempten und sein Umland hart traf. Nach der Phase des Wiederaufbaus betrachten wir die Epoche der „Säkularisation“ und „Medidatisie- rung“, die bedeutsame Veränderungen für die Kemptener brachte und das anschlie- ßende, schmerzvolle Zusammenwachsen der bisher verfeindeten „Freien Reichsstadt Kempten“ und der „Stiftsstadt“. Es folgt die Epoche der Industrialisierung mit dem Eisenbahnbau, der Entwicklung des Geld- und Kreditwesens und der Energiewirtschaft. Der Vortrag wird mittels vielen Bildern visualisiert. Referent: Dr. phil. Wilhelm Vachenauer Kostenbeitrag: 8,00 € pro Vortrag Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 · E-Mail: ah@kempten.de

Seite 54 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Dienstag · 29. November 2022 · 14:00 – 16:00 Uhr Weihnachtssterne basteln mit Ingrid Winterholler Wir basteln gemeinsam den abgebildeten großen Stern und/oder Sterne aus vorgestanzten Teilen. Zum Kurs bitte mitbringen: Schere, Lineal und Bleistift Kostenbeitrag: 6,00 € Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 29. November 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit „Heppe“ Metz – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 06. Dezember 2022 · 15:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Jazzmatinee im Altstadthaus mit Toni Lill und den „Happy Mountain Stompers“ – freiwilliger Kostenbeitrag –

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 55 Mittwoch · 07. Dezember 2022 · 14:30 Uhr Bleib fit – tanz mit! mit Heidi Emmert Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Seminarreihe Religion & Philosophie Donnerstag · 08. Dezember 2022 · 10:00 – 11:30 Uhr Das Glaubensbekenntnis Das apostolische Glaubensbekenntnis, das mit kleinen Varianten in lutherisch-evan- gelischen und in katholischen Kirchen gebetet wird, ist ca. 1.700 Jahre alt. Sind die Inhalte für uns in der Gegenwart noch verständlich? Wie sind sie entstanden, was ist ihnen wichtig und was hat sich im Glauben geändert, dass auch in einem Glau- bensbekenntnis deutlich werden sollte? Referent: Willibald Herrmann, StD i.R. Kosten: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de

Seite 56 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Donnerstag · 08. Dezember 2022 · 14:00 – 18:00 Uhr Reihe Erzählcafé: Mein Leben in der Nachkriegszeit „Frauen – wie sie lebten, was sie leisteten“ Workshop Auftaktveranstaltung im Rahmen von „Demokratie leben!“ Was ist ein „Erzählcafé“? • Das „Erzählcafé“ ist eine moderierte Gesprächsrunde. • Im Fokus stehen das Hören und Erzählen lebensgeschichtlicher Erfahrungen zu einem bestimmten Thema. • So entsteht Vielfalt und Lebendigkeit. • Die erzählten Geschichten erfahren Wertschätzung. • Die Erzählungen werden zueinander und in den gesellschaftlichen und geschichtlichen Rahmen ihrer Zeit in Bezug gesetzt. • Das Ganze findet in einem angenehmen Ambiente statt, in unserem Fall mit Kaffee und Kuchen. Begrenzte Platzzahl, Anmeldung erforderlich persönlich im Altstadthaus oder unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅E-Mail: ah@kempten.de

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 57  Senioren-Akademie Geschichtliche Vortragsreihe Donnerstag · 08. Dezember 2022 · 16:00 – 17:30 Uhr Die Freitreppe in Kempten: Eine schwierige „Geburt“ Aus der Vortragsreihe zur Geschichte Kemptens und des Allgäus Referent: Dr. Franz Rasso Böck, Leiter des Stadtarchivs der Stadt Kempten (Allgäu) Kostenbeitrag: 8,00 € Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Montag · 12. Dezember 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Trinken & Getränke – damit alles im Fluss bleibt – Ernährungsvortrag – Wieder zu wenig getrunken – wer kennt das nicht? Ausreichend zu trinken, bedeutet fit und leistungsfähig zu sein. Im Laufe des Älterwerdens fällt das Trinken jedoch vielen Menschen schwer und Wasser schmeckt häufig zu „fad“. Erfahren Sie, wie Sie „richtig auftanken“ und Trinken wieder zum Genuss anstatt zur lästigen Pflicht wird. – Eintritt frei – Referentinnen: Anna-Maria Stüttgen, Diätassistentin Anmeldung und weitere Termine unter www.aelf-ke.bayern.de oder Telefon: (0831) 526 130

Seite 58 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Dienstag · 13. Dezember 2022 · 14:00 Uhr L i v e - M u s i k ! Musik am Dienstag – Tanztee – mit Dietmar Langer – Eintritt: 4,50 € Anmeldung erforderlich im Altstadthaus: Telefon: (0831) 2525 - 5540 ⋅ E-Mail: ah@kempten.de  Senioren-Akademie Seminarreihe Kommunalrecht Dienstag · 13. Dezember 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Kommunalpolitischer Diskurs Teil 4 – ausführliche Informationen siehe Seite 15 – Referent: Termine: Hans-Georg Michna, Verwaltungsdirektor a. D. dienstags 15:00 – 16:30 Uhr 13.09., 11.10., 25.10., 13.12.2022 Anmeldung erforderlich unter: Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de Mittwoch · 14. Dezember 2022 · 12:30 – 13:30 Uhr Frische Kässpatzen mit Salat für 8,50 € Begrenzte Platzzahl – Anmeldung im Vorfeld erforderlich: Telefon: (0831) 2525 - 5540 E-Mail: ah@kempten.de Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 59 Mittwoch · 14. Dezember 2022 · 15:00 Uhr Filmvorführung Weihnachtsfilm Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560  Senioren-Akademie Mittwoch · 14. Dezember 2022 · 15:00 – 16:30 Uhr Meinungsaustausch zu aktuellen Themen Diskutieren Sie unter der Moderation von Lothar Köster aktuelle Themen Kemptens und der Welt. Möchten Sie sich beispielsweise über die Mobilität in Kempten oder die Zukunft Europas austauschen? Ein Themenvorschlag wird am Tag des jeweiligen Termins in der Allgäuer Zeitung unter „Kurz notiert“ veröffentlicht. Sehr gerne können Sie auch eigene Themen ein- bringen und die nächsten Themen in der Gruppe diskutieren. Moderation: Lothar Köster Anmeldung erforderlich unter Telefon: (0831) 2525 - 5540, E-Mail: ah@kempten.de Dienstag · 20. Dezember 2022 · 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt Weihnachtsfeier Anmeldung erforderlich sowie Informationen bei der Anlaufstelle für ältere Menschen Telefon: (0831) 2525 - 5560 Das Altstadthaus befindet sich vom 24. Dezember 2022 bis • WEIHNACHTSPAUSE • zum 08. Januar 2023 in der Weihnachtspause.

Seite 60 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Im Altstadthaus: Hobbygruppen, ständige Angebote und Betätigungsmöglichkeiten Machen Sie mit ! Sie sind dazu sehr herzlich eingeladen. Beginnen und auf hören können Sie jederzeit. Die Kosten je Kurs und Tag betragen derzeit zwischen 0,50 und 10,00 €. Die Sprachkurse werden nach Semestern, sonstige Kurse nach der Ausschreibung berechnet. Bestimmte Kurse berechnen die DozentInnen eigenständig. Wanderfahrten kosten je nach Zielort zwischen 7,50 und 10,00 €. Wenn Sie weitere Interessen und Wünsche haben, versuchen wir diese nach Möglichkeit zu verwirklichen. Wenden Sie sich bitte mit Fragen und Anregungen an die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter des Hauses. Die Bewirtschaftung des Hauses ist verpachtet. Es besteht kein Verzehrzwang. Das Mitbringen eigener Speisen und Getränke ist nicht gestattet bzw. bedarf der Absprache mit Pächterin Evi Endras, Telefon (0831) 2525 – 5543. Die Teilnahme an allen Angeboten des Altstadthauses erfolgt auf eigene Gefahr. Wir möchten Sie auf den Aushang zur Datenschutzverordnung im Altstadthaus aufmerksam machen – bitte informieren Sie sich! Wir wünschen Ihnen viel Freude an unserem Angebot!

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 61 Im vertrauten Wohnumfeld alt werden und selbstbestimmt leben – das entspricht dem Wunsch vieler Senioren. Oft reicht die Unterstützung im alltäglichen Umfeld, um den Verbleib im eigenen Zuhause zu ermöglichen. Mit der Anlaufstelle für ältere Menschen im Altstadthaus bietet die Stadt Kempten (Allgäu) hilfesuchenden Senioren zielführende Informationen und Beratungs angebote. Zudem fördert die Anlaufstelle soziale Kontakte und Begegnungen der Senioren im direkten Wohnumfeld und stärkt den Austausch zwischen den Generationen. Gerne können sich ältere Menschen beteiligen und Ideen einbringen, sprich eine aktive Rolle in ihrem Wohnviertel (Quartier) übernehmen. Die Anlaufstelle für ältere Menschen bietet und vermittelt bei Bedarf gerne Hilfen zur Alltagsbewältigung. Cordula Amann · Seniorenberatung Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5560 Fax: (0831) 2525 - 5515 www.kempten.de/anlaufstellen-fur-altere-menschen-383.html E-Mail: cordula.amann@kempten.de Beratungszeiten: Mittwoch 13:00 – 15:00 Uhr und nach Vereinbarung

Seite 62 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Im Altstadthaus: Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement Für alle, die sich ehrenamtlich, freiwillig und gemeinnützig engagieren wollen, gibt es bei der Stadt Kempten (Allgäu) eine neutrale und zentrale Anlaufstelle. Wir beraten und informieren individuell über verschiedene Möglichkeiten und Formen des ehrenamtlichen Engagements für: • Bürgerinnen und Bürger • Gemeinnützige Institutionen und Organisationen, Verbände, Vereine und Initiativen • Unternehmen Wenn Sie sich informieren, beraten, engagieren wollen, freut sich Elvira Schmid – Ihre Ansprechpartnerin – auf Ihr Kommen! Koordinationszentrum für bürgerschaftliches Engagement Altstadthaus · Schützenstraße 2 · 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5542 Fax: (0831) 2525 - 5545 (Di – Fr) E-Mail: elvira.schmid@kempten.de www.kempten.de/buerger-engagement Das Koordinationszentrum bürgerschaftliches Engagement hat sein Büro im Altstadthaus.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 63 Bundesfreiwilligendienst im ALTSTADTHAUS Bildungs- und Freizeitzentrum für Senioren Das Altstadthaus sucht regelmäßig engagierte Mitarbeiter/ Mitarbeiterinnen (m/w/d) für den Bundesfreiwilligendienst. Die Mitarbeit und Unterstützung wird benötigt für: • Tätigkeiten im hauswirtschaftlichen Bereich • Gastronomieservice bei verschiedenen Veranstaltungen • Hilfstätigkeiten im Büro des Altstadthauses • Kontakt/Kommunikation mit Besucher*innen Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an: Frau Sigrid Deuring Telefon: (0831) 2525 – 1142 E-Mail: sigrid.deuring@kempten.de

Seite 64 Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Ständige Angebote von A - Z „Englisch lernen im Schlaf“ mit Mary jeden Mittwoch 14:00 – 15:30 Uhr Filmvorführungen mittwochs ab 15:00 Uhr Termine: 21.09., 19.10., 16.11., 14.12.2022 Fit durch Tanzen: Line-Dance mit Monika jeden Montag 14:00 – 17:30 Uhr Freitagswanderer jeden 2. und 4. Freitag im Monat Anmeldung über die Behördenrufnummer: (0831) 115 Funktionelle Gymnastik mit Ingrid Wiedenmayer jeden Montag und Mittwoch (stündlich), 09:00 / 10:00 / 11:00 Uhr jeden Donnerstag 16:00 Uhr Kemptener Line-Dancer mit Mary jeden Mittwoch 15:30 – 17:30 Uhr Kreative Schreibwerkstatt mit Inge Ritter Montag, jeweils 15:00 – 16:30 Uhr · Termine: 09.05., 13.06.2022 Anmeldung erforderlich Malen in Aquarell für Anfänger und Fortgeschrittene mit Rosamunde Rogg dienstags 08:30 – 10:30 Uhr Offenes Qi Gong – speziell für Anfänger mit Gisela Sahan Dienstag 14:30 – 15:30 Uhr Offenes Qi Gong – „In die Weite atmen“ mit Gisela Sahan Donnerstag 11:15 – 12:15 Uhr Offenes Qi Gong – „Heilende Übungen“ mit Gisela Sahan Donnerstag 13:30 Uhr – 14:30 Uhr Offenes Treffen für ältere Menschen aus der Altstadt mit kleinem Rahmenprogramm 120.09., 18.10., 15.11., 20.12.2022 ab 14:30 Uhr Osteoporose-Gymnastik mit Cornelia Knab-Witzigmann Dienstag, 09:30 – 10:30 Uhr und 10:45 – 11:45 Uhr Termine: 20.09., 27.09., 11.10., 18.10., 25.10., 08.11., 22.11., 29.11., 06.12.2022 Radlergruppe vom Altstadthaus dienstags 10:00 Uhr · Treffpunkt Sankt-Mang-Platz

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 65 Schach lernen mit Mary Donnerstag, 16:00 – 17:00 Uhr Singen im AltstadtHausChor mit Sabine Unger Montag, 15:30 – 17:00 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Sport und Bewegung für demenziell erkrankte Menschen Freitag von 10:15 – 11:15 Uhr Nur mit Voranmeldung bei der Anlaufstelle für ältere Menschen, Tel. (0831) 2525 - 5560 Sprechzeiten mit der Besuchervertretung Altstadthaus • Wilma Dohle-Schupp: nach telefonischer Vereinbarung, jeden 1. Donnerstag im Monat, 15:00 – 16:00 Uhr im Café Altstadthaus, Tel. (0831) 200 68 51 • Wolfgang Faller: nach telefonischer Vereinbarung, Dienstagnachmittag in der Holzwerkstatt Altstadthaus, Tel. (0831) 527 381 72 Stricken und Häkeln Donnerstag, 14:00 – 17:00 Uhr Tanzgruppe mit Gabi Huber Montag, 14:30 – 15:30 Uhr (Achtung: geänderte Uhrzeit) Kenntnisse der Grundschritte erforderlich Tischtennis Montag, 13:30 – 17:30 Uhr Wandern mit Ingrid Wiedenmayer Dienstag und Donnerstag, 09:00 Uhr Sprachkurse Englisch: Montag: 10:30 – 12:00 Uhr, 12:30 – 14:00 Uhr Mittwoch: 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr Donnerstag: 08:45 – 10:15 Uhr, 09:00 – 10:30 Uhr 10:30 – 12:00 Uhr, 13:00 – 14:30 Uhr Französisch: Dienstag: 09:00 – 12:00 Uhr Italienisch: Mittwoch: 14:45 – 17:15 Uhr Spanisch: Montag: Dienstag: Mittwoch: Weitere Informationen zu den verschiedenen Sprachkursen erhalten Sie im Büro Altstadthaus (siehe auch Programm Volkshochschule Kempten). 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr 09:00 – 10:30 Uhr, 10:30 – 12:00 Uhr

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 71 Der Messenger „WhatsApp“ Einleitung Über eine Milliarde Menschen weltweit nutzen WhatsApp; täglich wer- den ca. 100 Milliarden Nachrichten verschickt (lt. Hersteller). Ein Messenger (= Englisch für „Bote“) ist quasi die Weiterentwicklung der klassischen SMS. Neben WhatsApp gibt es eine Vielzahl anderer Nachrichtendienste, etwa Signal, Telegramm, Facebook oder Threema. Warum haben wir uns dann dazu entschieden, Ihnen den Messenger WhatsApp zu erklären? Weil dies der meistgenutzte und gängigste Messenger ist. Der Datenschutz bzgl. WhatsApp wird immer wieder groß diskutiert. Durch die sogenannte Ende-zu-Ende-Verschlüsselung hat WhatsApp keinen Zugriff auf Chats, Bilder oder Sprachnachrichten. Dennoch kann WhatsApp sehen, welche Kontakte Sie gespeichert haben. Als Faustregel empfehlen wir: Nur so viel preiszugeben, wie unbedingt nötig. Am bes- ten auch nicht über einen Messenger schreiben, dass Sie eben im Lotto einen „6er“ hatten. Kurze Erklärung Voraussetzung für den Austausch ist die sogenannte App (gesprochen: „Äpp“) auf Ihrem Smartphone. Beide Seiten müssen die gleiche App, also den gleichen Messenger verwenden. Ebenso benötigen Sie eine Verbindung in das Internet. Ihr Smartphone kann entweder über WLAN verbunden sein (in unserem Beispiel Bayern-WLAN) oder Sie besitzen eine Datenverbindung in das Mobilfunknetz über Ihren Anbieter (= Ser- vice Provider). Wenn Sie also „online“ sind (= eine Internetverbindung mit Ihrem Smartphone besitzen) und auf Ihrem Smartphone die App WhatsApp installiert haben, kann es auch schon losgehen. Während der Einrichtung sucht WhatsApp in Ihren Kontakten nach Personen, die ebenfalls Whats- App installiert haben.

Seite 72 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Die Oberfläche Zunächst möchten wir die Oberfläche kurz erklären und ein paar Grund- einstellungen vornehmen. Die Oberfläche ist im Großen und Ganzen in fünf Bereiche aufgeteilt: Abb. links: Android-Smartphone (Samsung, Xiamoi, Huawei…) Abb. unten: Abbildung: iOS-Smart- phone (Apple iPhone) Im Bereich „Chats“ (= Unterhaltungen) tauschen Sie Nachrichten, Sprachnachrichten, Fotos oder Videos mit Freunden aus. Beim ersten Verwenden von WhatsApp ist der Bereich noch leer. Wenn sie allerdings schon ein paar Mal mit Ihren Freuden „gechattet“ (= Nachrichten aus- tauschen) haben, füllt sich der Bereich. Im Bereich „Status“ können Sie ein oder mehrere Fotos bzw. Videos anzeigen lassen. Als Beispiel Bilder eines netten Abends. Genauso sehen Sie hier Bilder und Videos, die Ihre Freunde hinterlegt haben. Im Bereich „Anrufe“ können Sie kostenlos oder kostengünstig über das Internet Anrufe starten. Das können Sprach- oder Videoanrufe sein. Ent- weder mit einer oder auch mit mehr Personen (aktuell bis zu 8). Das Einstellungs-Menü – selbstständige Übung Die Übungen werden gemeinsam in den Digitalen Grundkursen Schritt für Schritt bearbeitet. Als letztes gibt es noch die WhatsApp Einstellungen. Wenn Sie rechts oben die drei Punkte antippen und dann „Einstellungen“ auswählen, gelangen Sie in das WhatsApp Einstellungs-Menü. Je nach Smartphone kann das Auffinden des Einstellungs-Menüs variieren, ist aber immer ähnlich zu finden. Bei anderen Smartphones, z. B. dem „iPhone“, wählen sie rechts unten im Bildschirm „Einstellungen“, um hierhin zu gelangen.

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 73 1. Übung: Wir hinterlegen ein neues Profilbild (folgende Abbildungen: Android Smartphone, andere Smartphones haben ein ähnliches Menü). Abbildung 1: Android-Smartphone Abbildung 2: Apple iPhone 1. Feld neben dem Namen antippen. In diesem Feld erscheint später das Profilbild. 1.1 Bei Android-Smartphone Kamera-Symbol (siehe Abbildung 3) antip- pen, bei Apple iPhone „Foto hinzufügen“ auswählen. 1.2 Nun haben Sie bei Android-Smartphones die Möglichkeit mit „Kame- ra“ direkt ein neues Foto aufzunehmen oder mit „Galerie“ ein bereits ge- speichertes Foto auszuwählen. Dieselben beiden Aktionen können auch für das Apple-iPhone ausgewählt werden, diese sind nur anders betitelt in „Foto aufnehmen“ und „Foto auswählen“.

Seite 74 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage 2. Übung: Wir wählen für die Aktuelle „Info“ einen Spruch aus. In dem Feld „Info“ können Sie sich einen Text überlegen, der dann unter Ihrem Profilbild und Ihrem Namen von Ihren Kontakten dauerhaft zu lesen ist (Änderung möglich). Wir wählen z. B. „Immer im Einsatz“, „Beschäf- tigt“, „im Altstadthaus“ oder einen selbstverfassten Text/Spruch aus. Abbildung 3: Android-Smartphone Abbildung 4: Apple iPhone Der „Info“-Text kann mit dem Stift-Symbol (Android-Smartphone) oder dem Pfeil-Symbol (Apple iPhone) bearbeitet werden. weiter auf der nächsten Seite mit der 3. Übung >>

Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Seite 75 3. Übung: Wir prüfen, wer mein „Profilbild“, „Zuletzt online“, „Info“, „Status“ etc. sehen darf. Hierzu zunächst „Account“ (zu sehen auf Ab- bildung 1 oder 2) antippen, um in das Menü „Datenschutz“ zu gelangen. Als Empfehlung: nur „meine Kontakte“ dürfen das Profilbild sehen. Abbildung 6: Apple iPhone Abbildung 5: Android-Smartphone Die jeweiligen Bereiche „Profilbild“, „Info“, „Status“ etc. müssen einzeln ausgewählt werden. Meine erste Nachricht verschicken 4. Übung: Sie führen Ihren ersten „Chat“ (=Konversation) durch. Über das Nachrichten-Symbol starten Sie eine solche. Voraussetzung dafür, dass Sie einer Person eine Nachricht senden können, ist, dass Sie deren Handynummer als Kontakt gespeichert haben, und dass diese ebenfalls WhatsApp installiert hat (was beim jeweiligen Kontakt angezeigt wird). Nachrichten-Symbol bei Android-Smartphone Nachrichten-Symbol bei Apple iPhone

Seite 76 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage 5. Übung: Sie versenden ein „Emoji“ (gesprochen: „Emoutschie“; Symbole mit verschiedenen Bedeutungen). Diese finden Sie, wenn Sie links neben dem Texteingabefeld auf das „Smiley“  (über- setzt: auf den „Lächler“) tippen. Rechts nur ein kleiner Auszug an Symbolen, mit denen Sie Ihrer Nachricht noch mehr Nachdruck oder Emotionen (also „Emojis“) verleihen können. Was kann ich noch per WhatsApp versenden? Um weitere Dateien zu versenden, wählen Sie das Büroklammer-Symbol (Android-Smartphone) oder das „+“-Symbol (Apple iPhone). Abbildung oben: Android-Smartphone Abbildung rechts: Apple iPhone Jetzt können neben einer normalen Nachricht auch noch folgende Dateien und Informationen versendet werden: • ein Dokument • eine Bild- oder Videodatei • eine Musik- bzw. Audiodatei • einen Kontakt (d.h. die auf Ihrem Smartphone gespeicherten Kontaktdaten einer Person) • einen Standort (entweder Ihren eigenen oder einen auf der Landkarte ausgewählten)

Seite 78 Altstadthaus Kempten · Digitale Einlage Interessante Adressen im Internet ▸ Gesundheit www.apotheken-umschau.de (Apotheker-Zeitschrift) www.apotheken.de www.zahnarzt-notdienst.de (Apotheken- und Ärztenotdienst) www.aok.de www.barmer.de www.tk.de (gängige Krankenkassen) ▸ Informationen www.kempten.de/senioren-251.html (Seniorinnen und Senioren in Kempten) www.senioren-ratgeber.de www.seniorenring.de www.all-in.de www.allgäuer-zeitung.de www.digitalesenioren.at (alles rund um die moderne Technik) www.wikipedia.de (Internet-Lexikon) www.duden.de (Rechtschreib- & Wörterbuch) www.youtube.de (Videos zu div. Themen) ▸ Sonstiges www.kempten.de (aktuelles aus dem Stadtgeschehen) www.oberallgaeu.org (aktuelles aus dem Landkreis) www.allgaeu.de (aktuelles aus der Region) www.bayern-online.de (aktuelles aus dem Bundesland) www.deutschland.de (aktuelles aus Deutschland) www.dasoertliche.de www.telefonbuch.de (Telefonbücher / Gelbe Seiten) www.historisches-lexikon-bayerns.de (allerlei Geschichtliches) Übrigens: Bei E-Mail- wie Webadressen wird nicht zwischen Groß- und Klein- schreibung unterschieden. Es ist also egal, ob Sie bei solchen Adressen ganz oder teilweise große oder kleine Buchstaben eintippen. WICHTIG, Mitdenken! Sind Sie im Internet unterwegs, werden Sie früher oder später auf dubiose Angebote stoßen, die auf den ersten Blick zunächst seriös wirken, sich dann aber doch als Betrug entpuppen. Wie im realen Leben, erhalten Sie auch im Internet nicht plötzlich das Erbe einer fremden Person, müssen an Ihre angebliche Bank Ihre Konto-PIN per E-Mail melden oder gewinnen plötzlich einen sehr hohen Geldbetrag ... Dem Internet darf somit nicht blind vertraut werden. Sollten die genannten Beispiele, von denen es noch mehr gibt, doch auf Sie zutreffen, erhalten sie die nötigen Informationen auf einem anderen Weg, nicht über das Internet oder per E-Mail. Fragen Sie hier am besten auf anderem Wege nach (z. B. Telefonanruf bei Ihrer Bank) oder ignorieren die Anzeige oder die E-Mail. Antworten nicht auf dubiose Internet- anzeigen oder E-Mails.

Altstadthaus Kempten · Programm September – Dezember 2022 Seite 79  Kontakt & Anmeldung Bitte melden Sie sich für unsere Veranstaltungen, sofern nicht anders vermerkt, per Telefon, E-Mail oder persönlich bei uns an: Altstadthaus Schützenstraße 2 87435 Kempten (Allgäu) Telefon: (0831) 2525 - 5540 Fax: (0831) 2525 - 5545 E-Mail: ah@kempten.de Internet: www.kempten.de/altstadthaus Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Donnerstag 08:00 – 17:30 Uhr Dienstag 08:00 – 18:00 Uhr Freitag 08:00 – 12:00 Uhr Büroöffnungszeiten: 08:30 – 11:30 Uhr Montag – Freitag Montag 14:00 – 17:30 Uhr Dienstag – Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr